قناة د.عيسى الخثيمي على اليوتيوب
عدد مرات النقر : 16,885
عدد  مرات الظهور : 65,357,376

عدد مرات النقر : 1,553
عدد  مرات الظهور : 65,357,376


عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة :: رشاقه ، جمال ، لياقه ، تخفيف الوزن ، رجيم ، حميه ، مشاكل السمنه ، الغذاء الصحي ، تمارين رياضيه ، التنحيف ، تخسيس ، إذابة الشحوم. [إشراف أخصائية التغذية إيمان أبا الخيل] وفقها الله

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
(( ))
قديم 11-03-2007, 12:38 AM   #1
مشرفة قديرة سابقة
 
الصورة الرمزية زهرة الخليج
 
تاريخ الإنضمام: Sep 2005
الإقــامة: السعودية ــ الشرقية
المشاركات: 455
معدل تقييم المستوى: 33
زهرة الخليج is on a distinguished road
افتراضي شرب الماء قبل الأكل يخلصك من الوزن الزائد

شرب الماء قبل الأكل يخلصك من الوزن الزائد

د/‏ شريف عزمي ** استشاري التغذية والسمنة وعلاج الألم **


مع بداية فصل الصيف تتساءل الكثيرات من اللاتي يحرصن علي اتباع أنظمة غذائية معينة بغرض إنقاص الوزن عن الوقت المناسب لشرب الماء خاصة بعد أن أثبتت الدراسات أن الماء مفيد جدا للتخسيس يجيب عن هذا التساؤل د‏.‏ شريف عزمي استشاري التغذية والسمنة وعلاج الألم بمستشفيات معهد ناصر والهرم والكهرباء فيقول‏:‏ إن الماء يمثل جزءا كبيرا من وزن العضلات لذلك فإن عدم شربه بكميات كافية يؤدي الي أضرار جسيمة بالجسم‏,‏ كذلك يلعب الماء دورا مهما كعامل أساسي لامتصاص ونقل البروتينات والفيتامينات والمعادن في كل الجسم ويساعد أيضا علي تخليصه من السموم‏.‏‏.‏ ‏.‏

أما بالنسبة لدور الماء في إنقاص الوزن فقد أثبتت أحدث دراسة أمريكية أن شرب‏2,5‏ كوب من الماء بين كل وجبة يؤدي الي زيادة مستوي هورمون نورادريتالين الذي يزيد من نشاط الجهاز العصبي السمباثاوي فيؤدي ذلك الي زيادة معدل حرق الدهون خلال عشر دقائق ويصل للحد الأقصي للحرق خلال فترة تتراوح من ثلاثين الي اربعين دقيقة‏.‏

اما كيف يحدث ذلك؟ فيجيب د‏.‏ شريف قائلا أن زيادة معدل الحرق تأتي نتيجة لرفع الجسم لدرجة حرارة الماء الي درجة حرارته ويزداد هذا التأثير إذا كان الماء باردا‏..‏ كذلك يؤدي الامتلاء المفاجئ للمعدة بالماء الي انتفاخ الجدار الداخلي لها مما يزيد من نشاط الجهاز العصبي‏ السمباثاوي‏ و يزيد بالتالي من كمية الحرق وتكون النتيجة افضل اذا كان شرب الماء علي معدة خاوية قبل الأكل وهو ما يفيد أيضا في تقليل كمية الطعام المستهلكة في الوجبة بعد ذلك‏.‏

أما شرب الماء مع الأكل أو بعده فيؤدي الي زيادة حجم المعدة بطريقة كبيرة تجعلها تزيد من كمية الطعام التي تحتاجها ويخفف أيضا من العصارة الهاضمة بالمعدة مما يعوق عملية الهضم فتكون النتيجة سوء الهضم وزيادة في الوزن‏..‏ لذلك ينصح د‏.‏ شريف من اجل إنجاح عملية إنقاص الوزن شرب نحو‏2,5‏ كوب ماء قبل الأكل ثلاث مرات أو‏4‏ مرات يوميا خاصة أن هذه الطريقة تعمل أيضا علي تقليل الإحساس بالعطش بعد ذلك‏.‏
__________________
I
زهرة الخليج غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 11-03-2007, 01:01 PM   #2
مشرفة قديرة سابقة
 
الصورة الرمزية roghaye
 
تاريخ الإنضمام: Jun 2006
الإقــامة: oslo _ norway
المشاركات: 28,764
معدل تقييم المستوى: 89
roghaye will become famous soon enough
افتراضي رد : شرب الماء قبل الأكل يخلصك من الوزن الزائد

مشكوره حبيبتي
__________________

المشرف المميز لشهر أغسطس 2007 م


لولا وجود الحب في حياتنا لمات الشعور وانتحرالوجدان
وتقطعت سبل الصلاح فلا نرى اثراً لشيء اسمهُ انسان
فأنا عاشقة ذائبة الهوى اعشق أمي فحبها ادمان
فهي مقدسة من رب السما ومذكورة في القرآن


roghaye غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 11-03-2007, 01:34 PM   #3
مشرفة قديــرة سابقة
 
الصورة الرمزية شروق
 
تاريخ الإنضمام: Dec 2005
الإقــامة: السعـــــوديه
المشاركات: 2,488
معدل تقييم المستوى: 37
شروق is on a distinguished road
افتراضي رد : شرب الماء قبل الأكل يخلصك من الوزن الزائد

يعطيك العااااافيه ع المعلومه القيمه
دمتى بود
شروق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 11-03-2007, 01:43 PM   #4
مشرفة طبيبي للرشاقة واللياقة

 
الصورة الرمزية رنا الفلسطينيه
 
تاريخ الإنضمام: Sep 2004
المشاركات: 4,586
معدل تقييم المستوى: 44
رنا الفلسطينيه is on a distinguished road
افتراضي رد : شرب الماء قبل الأكل يخلصك من الوزن الزائد

تسلمي عزيزتي
بالفعل معلومه حلوه كتير بارك الله فيكِ ودمتي بخير
وبإنتظار جديدك
__________________
صمتي .. لا يعني رضاي ..!
وصبري .. لا يعني عجزي ..!
وابتسامتي .. لا تعني قبولي ..!
وطلبي .. لا يعني حاجتي ..!
وغيابي .. لا يعني غفلتي ..!
وعودتي.. لا تعني وجودي ..!
وحذري .. لا يعني خوفي ..!
وسؤالي .. لا يعني جهلي..!
وخطئي .. لا يعني غبائي ...!

معظمها جسور .. أعبرها لأصل إلى القمه





اللهم اجعل لساني رطبا بذكرك دائما وقلبي عامرا بخشيتك وحبك

رنا الفلسطينيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 11-03-2007, 01:50 PM   #5
عضو جديد (حياك الله )
 
الصورة الرمزية سحابه
 
تاريخ الإنضمام: Aug 2006
المشاركات: 76
معدل تقييم المستوى: 31
سحابه is on a distinguished road
افتراضي رد : شرب الماء قبل الأكل يخلصك من الوزن الزائد

مشكوره حبيبتي
سحابه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 12-03-2007, 06:34 AM   #6
نائبة مديرة الأقسام العامة

 
تاريخ الإنضمام: Sep 2005
الإقــامة: USA
المشاركات: 4,749
معدل تقييم المستوى: 42
Mrs Laila is on a distinguished road
افتراضي رد : شرب الماء قبل الأكل يخلصك من الوزن الزائد

مشكورة عزيزتي واحببت أن أضيف ان شرب الماء قبل تناول الطعام يجب ان يكون على الاقل قبله بـ 30 دقيقة

يعطيك العافية عزيزتي
__________________


كـــن كــــالمـــــــــاء ..كــالــمــطـــر
اينمــــا وقـــع نفـــــــع

واســـع الـــصدر والأفــــق
ألا تــــروا أنــــه لا يمــــيّز حيـــن يتساقـــــط :
بين قصــــور الأغنيــــاء وأكـــــواخ الـفقـــــــراء
بين حـــــدائــــق الأغنيـــــــــاء وحقـــــــــــــــول الفقــــــــــــراء
Mrs Laila غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 10-04-2007, 10:38 PM   #7
عضو جديد (حياك الله )
 
الصورة الرمزية *بنت العز*
 
تاريخ الإنضمام: Mar 2007
المشاركات: 5
معدل تقييم المستوى: 0
*بنت العز* is on a distinguished road
افتراضي رد : شرب الماء قبل الأكل يخلصك من الوزن الزائد

معلومات جميله
*بنت العز* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل يوجد رياضة خاصة لزيادة الوزن تتبع مع الأكل لزيادة الوزن emerald_touch عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة 1 20-04-2010 02:51 AM
الكيوي يخلصك من الوزن الزائد زهرة الخليج عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة 2 17-05-2007 01:45 AM
الفجل الأبيض يخلصك من الوزن الزائد زهرة الخليج عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة 5 06-03-2007 03:40 PM
كيف تتجنبين الأكل الزائد زهرة الخليج عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة 5 14-12-2006 04:36 AM
شرب الشاي يخلصك من كل الوزن الزائد تفاحةهيما المواضيع العلمية للأعشاب 10 10-02-2006 11:26 AM


الساعة الآن 07:08 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المعلومات المنشورة في الموقع لاتغني عن استشارة الطبيب ولا تعبر عن رأي "طبيبي" ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
ويتحمل الكاتب مسؤولية النشر، وللإبلاغ عن أي موضوع مخالف يرجى مراسلتنا