قناة د.عيسى الخثيمي على اليوتيوب
عدد مرات النقر : 17,943
عدد  مرات الظهور : 69,940,373

عدد مرات النقر : 1,614
عدد  مرات الظهور : 69,940,373


عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة :: رشاقه ، جمال ، لياقه ، تخفيف الوزن ، رجيم ، حميه ، مشاكل السمنه ، الغذاء الصحي ، تمارين رياضيه ، التنحيف ، تخسيس ، إذابة الشحوم. [إشراف أخصائية التغذية إيمان أبا الخيل] وفقها الله

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
(( ))
قديم 14-01-2005, 08:32 PM   #1
عضو مميز ( حماك الله )
 
تاريخ الإنضمام: Dec 2004
المشاركات: 304
معدل تقييم المستوى: 35
مايا2 is on a distinguished road
افتراضي كيف تتخلصين من الوزن الزائد والتجاعيد‏..‏ معا؟‏

undefinedتحلم كل امرأة ممتلئة بتخفيض وزنها‏,‏ لكنها تخشي الترهلات التي قد تصيب جسدها نتيجة انقاص الوزن السريع‏,‏ فتفقدها جمالها وحيويتها‏..‏ [/COLOR] [/SIZE]
لذلك يقدم د‏.‏ صبحي الشيشي أستاذ التغذية بجامعة السويس ريجيما جديدا يحقق انقاص الوزن وشد عضلات الجسم ويحتوي في الوقت نفس علي نوعيات الأغذية التي تساعد علي مقاومة التجاعيد‏,‏ فيقول‏:‏ إن من أعراض الشيخوخة المبكرة ترهل منطقة من مناطق الجسم وظهور الجيوب تحت العينين وانتفاخها‏..‏ وتظهر نتيجة وجود التهاب في الجسم‏,‏ وينصح بتجنب تناول اللحوم المحاطة بالشحوم و‏,‏منتجات الألبان الدسمة لكونها تحتوي علي دهون حيوانية والكيك والبسكويت والأرز والمكرونة وغيرها من الأغذية التي تعمل علي تلف البشرة وتؤدي إلي ارتفاع السكر في الدم‏,‏ وينصح باستبدالها بنوعيات أخري في مقدمتها الدجاج والطيور الخالية من الدسم مثل الديك الرومي‏,‏ بالإضافة إلي السمك والخضراوات والفواكه مؤكدا أن نقص البروتين في الغذاء يجعل الجسم يقاوم الشيخوخة‏.‏



وحتي يمكن اتباع نظام غذائي سليم يساعد علي مقاومة الشيخوخة والتخلص من ترهلات الجسم في آن واحد يقدم د‏.‏صبحي الشيشي ريجيما يمكن إتباعه في ثلاثةأيام‏:‏ عند الاستيقاظ أشربي لترا من الماء النقي‏,‏ وتناولي إفطارا مكونا من أومليت معد من بياض ثلاث بيضات وصفار واحدة‏,‏ وشريحة من الشمام أو ربع كوب من الفراولة‏.‏



أما في الغذاء فيمكن تناول ما بين مائة إلي مائتين وخمسة وعشرين جراما من سمك السالمون المشوي أو التونة المعلبة بالماء مع كوب من الخس المقطع وملعقة من زيت الزيتون الطبيعي وشريحة شمام أو ربع كوب من الفراولة‏.‏



أما وجبة العصر فيمكن أن تحتوي علي خمسين جرام من صدور الدجاج وأربع حبات بندق ونصف تفاحة خضراء‏,‏ وتتكون وجبة العشاء من كوب من الخس المقطع مع ملعقة زيت زيتون وعصير الليمون الطبيعي وكوب من خضار البروكلي أونصف كوب سبانخ‏,‏ وفي حالة الشعور بالجوع يمكن تناول وجبة إضافية خفيفة تحتوي علي خمسين جراما من صدور الدجاج أو الديك رومي وأربع حبات زيتون مع نصف تفاحة أو كمثري‏.
مايا2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 14-01-2005, 11:15 PM   #2
مستشار إداري

 
الصورة الرمزية المستشار
 
تاريخ الإنضمام: Dec 2002
الإقــامة: K.S.A
المشاركات: 9,862
معدل تقييم المستوى: 53
المستشار تم تعطيل التقييم
افتراضي

اختي مايا ...

مشاركة مميزة يعطيك الف عافية ...
المستشار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 18-01-2005, 04:59 AM   #3
عضو جديد (حياك الله )
 
تاريخ الإنضمام: Oct 2004
الإقــامة: السعوديه
المشاركات: 60
معدل تقييم المستوى: 35
اليانور is on a distinguished road
افتراضي

يعطيك العافيه اختي
__________________
اليانور
اليانور غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 31-01-2005, 12:15 AM   #4
عضو جديد (حياك الله )
 
تاريخ الإنضمام: Nov 2003
الإقــامة: السعودية
المشاركات: 82
معدل تقييم المستوى: 37
هديل 23 is on a distinguished road
افتراضي

الف شكررررررررر.
__________________
من لي غيرك ($)
هديل 23 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لماذا الوزن الزائد ؟ عادل العارف المواضيع العلمية للأعشاب 4 03-09-2007 03:19 PM
كيف تتخلصين من الوزن الزائد وترهل البطن (الكرش) زهرة الخليج عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة 1 06-09-2006 04:46 AM
طرق لتجنب عودة الوزن الزائد gehan2004 عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة 1 22-08-2006 03:45 AM
توأمي و الوزن الزائد.. ماما صغيرونه إستشارات صحة الطفل 6 17-02-2006 06:36 AM
هل أنت مستعد للتخلص من الوزن الزائد ام ليث عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة 8 30-12-2005 04:41 PM


الساعة الآن 03:19 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المعلومات المنشورة في الموقع لاتغني عن استشارة الطبيب ولا تعبر عن رأي "طبيبي" ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
ويتحمل الكاتب مسؤولية النشر، وللإبلاغ عن أي موضوع مخالف يرجى مراسلتنا