قناة د.عيسى الخثيمي على اليوتيوب
عدد مرات النقر : 1,977
عدد  مرات الظهور : 12,536,967

عدد مرات النقر : 489
عدد  مرات الظهور : 12,536,967


عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة :: رشاقه ، جمال ، لياقه ، تخفيف الوزن ، رجيم ، حميه ، مشاكل السمنه ، الغذاء الصحي ، تمارين رياضيه ، التنحيف ، تخسيس ، إذابة الشحوم. [إشراف أخصائية التغذية إيمان أبا الخيل] وفقها الله

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
(( ))
قديم 31-12-2009, 11:50 PM   #1
عضو فضي ( رعاك الله )
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2009
المشاركات: 776
معدل تقييم المستوى: 25
ايمان 4 is on a distinguished road
افتراضي فوائد الموز

يبدو ان الموز ليس مجرد فاكهة لذيذة يحبها الكبار والصغار
ولا تنحصر قيمته في المساعدة على الشعور بالشبع والأمتلاء
بل يحتوي على قيمة غذائية لا يستهان بها بالاضافة الى احتوائه
على قيمة دوائية وقائية ايضا.

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية,سكروز,وسكر الفواكه
والجلوكوز,مع الالياف بالطبع,يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة
وفورية من الطاقة,حيث أثبت بحث علمي بأن موزتين فقط يمكنهما
أن تزودا طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة,فلا عجب
أن يكون الموز الفاكهة الاولى للرياضيين البارزين ولكن الطاقة
ليست هي كل ما يقدمه الموز,فالموز يمنحنا النشاط والصحة
ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الامراض لذلك يجب
اضافته دائما.

الكآبة:وفقا لدراسة جديدة على اشخاص مصابين بالكآبة,شعر
الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز,حيث يحتوي على ترايبتوفان
نوع من البروتين الذي يحوله الجسم الى سيروتنيوم,الذي يمنح
الجسم الراحة والاسترخاء,ويحسن المزاج,ويجعلك تشعر بالسعادة

فقر الدم:يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد كما يقوم الموز بتحفيز انتاج الهيموغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج
فقر الدم

ضغط الدم:الموز غني بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح,مما يجعله
مثاليا لمكافحة ضغط الدم

تحفيز قدرة الدماغ:في دراسة شملت 200 طالب,تم اعطاؤهم الموز في وجبة الفطار,والفسحة,والغداء,لتحفيز قدرة الدماغ,فأثبتت
الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم,تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم اكثر

الامساك:يحتوي الموز على مستوى عال من الالياف,لذلك فأن
ادخاله في الحمية الغذائية يساعد على اعادة عمل الامعاء الطبيعي
كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء الى ادوية مسهلة

الحموضة والمعدة:للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم
وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة

غثيان الصباح:خبر سار للحوامل,لا غثيان في الصباح مع الموز
يعمل الموز على تهدئة المعدة,وبث السرور في الجسم,كما يغذي
الطفل

الاعصاب:الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبي

الاضطرابات العاطفية الموسمية(الحزن):يساعد الموز على التخفيف من اعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب
توفر مادة التربوتوفان فيه

التدخين:يمكن ان يساعد الموز الاشخاص الذين يحاولون الاقلاع
عن التدخين.لاحتوائه على فيتامينات ب6 وب12,بالاضافة الى
البوتاسيوم,والمغنيسيوم,كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين

الدورة الشهرية:انسي الحبوب المهدئة,وتناولي الموز قبل وخلال
الدورة الشهرية,لانه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم
الامر الذي يحسن المزاج ويمدك بفيتامين6 ويهدئ الالم

الاجهاد:البوتاسيوم معدن حيوي,يساعد على جعل نبض القلب متوازنا,ويحفز ارسال الا**جين الى الدماغ كما ينظم توازن الماء
في الجسم.عندما نكون مرهقين فأن مستوى الايض يرتفع مما
يخفض مستويات البوتاسيوم,ويمكن اعادة توازن الجسم بتناول
الموز الغني بالبوتاسيوم
ايمان 4 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 01-01-2010, 12:05 AM   #2
عضو نشيط ( حفظك الله )
 
تاريخ الإنضمام: Aug 2008
المشاركات: 253
معدل تقييم المستوى: 25
shams2000 is on a distinguished road
افتراضي

جزاك الله خيرا الموز الكل بيحبه أكيد ودائما اسمع عنه ا نه غذاء الاذكياء
shams2000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 02-01-2010, 12:02 AM   #3
عضو فضي ( رعاك الله )
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2009
المشاركات: 776
معدل تقييم المستوى: 25
ايمان 4 is on a distinguished road
افتراضي

تسلمي اختي على المرور انا شخصيا احب الموز منذ الصغر
ايمان 4 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 02-01-2010, 12:24 AM   #4
طبيبة أسنان معتمدة
 
الصورة الرمزية Dr.hana
 
تاريخ الإنضمام: Aug 2008
الإقــامة: سوريا
المشاركات: 826
معدل تقييم المستوى: 26
Dr.hana is on a distinguished road
افتراضي

شكرا حبيبتي عالمعلومات
__________________
Dr.hana غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 02-01-2010, 01:11 PM   #5
عضو ذهبي ( كثر الله من أمثالك )
 
تاريخ الإنضمام: Aug 2008
المشاركات: 1,209
معدل تقييم المستوى: 27
! الجوهره ! is on a distinguished road
افتراضي

ربي يعطيك العافيه

معلومآت حلوه

لاعدمنآك
! الجوهره ! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 03-01-2010, 12:29 AM   #6
عضو فضي ( رعاك الله )
 
تاريخ الإنضمام: Feb 2009
المشاركات: 776
معدل تقييم المستوى: 25
ايمان 4 is on a distinguished road
افتراضي

يسلموا اخواتي العزيزات عالمرور الكريم
ايمان 4 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
(( ))
قديم 03-01-2010, 02:43 PM   #7
مشرفة قديرة سابقة
 
الصورة الرمزية *رهف*
 
تاريخ الإنضمام: May 2005
المشاركات: 20,470
معدل تقييم المستوى: 72
*رهف* is on a distinguished road
افتراضي

أنا احب الموز كثيراً
لكن ابتعد عنه من كثر ما بقولوا انه بيسمن

مشكورة حبيبتي ايمان على الإفادة
*رهف* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الموز للحامل الورده الحالمه طـبـيـبي لدردشــة الحوامـــــل 11 13-08-2020 05:08 AM
فوائد اللوز للصحة وطن عربي المواضيع العلمية للأعشاب 4 30-06-2018 02:27 AM
فوائد الموز dora عـيـــــادة طــب الأعــشـــــــاب 1 10-04-2006 09:41 PM
هل تعلم فوائد الموز؟ farh91 طـبـيـبي للمقــــالات الطـبـيـــة 8 12-03-2006 08:02 AM
فوائد زيت اللوز في شد و تبييض البشرة ام نجولي عـيـــــادة طــب الأعــشـــــــاب 11 04-12-2005 10:39 AM


الساعة الآن 02:47 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المعلومات المنشورة في الموقع لاتغني عن استشارة الطبيب ولا تعبر عن رأي "طبيبي" ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
ويتحمل الكاتب مسؤولية النشر، وللإبلاغ عن أي موضوع مخالف يرجى مراسلتنا