عيادات ومنتديات طبيبي

عيادات ومنتديات طبيبي (http://www.tabeebe.com/vb/index.php)
-   عيادة طبيبي للرشاقــة واللياقـــة (http://www.tabeebe.com/vb/forumdisplay.php?f=25)
-   -   فوائد الموز (http://www.tabeebe.com/vb/showthread.php?t=97084)

ايمان 4 31-12-2009 11:50 PM

فوائد الموز
 
يبدو ان الموز ليس مجرد فاكهة لذيذة يحبها الكبار والصغار
ولا تنحصر قيمته في المساعدة على الشعور بالشبع والأمتلاء
بل يحتوي على قيمة غذائية لا يستهان بها بالاضافة الى احتوائه
على قيمة دوائية وقائية ايضا.

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية,سكروز,وسكر الفواكه
والجلوكوز,مع الالياف بالطبع,يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة
وفورية من الطاقة,حيث أثبت بحث علمي بأن موزتين فقط يمكنهما
أن تزودا طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة,فلا عجب
أن يكون الموز الفاكهة الاولى للرياضيين البارزين ولكن الطاقة
ليست هي كل ما يقدمه الموز,فالموز يمنحنا النشاط والصحة
ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الامراض لذلك يجب
اضافته دائما.

الكآبة:وفقا لدراسة جديدة على اشخاص مصابين بالكآبة,شعر
الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز,حيث يحتوي على ترايبتوفان
نوع من البروتين الذي يحوله الجسم الى سيروتنيوم,الذي يمنح
الجسم الراحة والاسترخاء,ويحسن المزاج,ويجعلك تشعر بالسعادة

فقر الدم:يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد كما يقوم الموز بتحفيز انتاج الهيموغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج
فقر الدم

ضغط الدم:الموز غني بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح,مما يجعله
مثاليا لمكافحة ضغط الدم

تحفيز قدرة الدماغ:في دراسة شملت 200 طالب,تم اعطاؤهم الموز في وجبة الفطار,والفسحة,والغداء,لتحفيز قدرة الدماغ,فأثبتت
الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم,تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم اكثر

الامساك:يحتوي الموز على مستوى عال من الالياف,لذلك فأن
ادخاله في الحمية الغذائية يساعد على اعادة عمل الامعاء الطبيعي
كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء الى ادوية مسهلة

الحموضة والمعدة:للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم
وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة

غثيان الصباح:خبر سار للحوامل,لا غثيان في الصباح مع الموز
يعمل الموز على تهدئة المعدة,وبث السرور في الجسم,كما يغذي
الطفل

الاعصاب:الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبي

الاضطرابات العاطفية الموسمية(الحزن):يساعد الموز على التخفيف من اعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب
توفر مادة التربوتوفان فيه

التدخين:يمكن ان يساعد الموز الاشخاص الذين يحاولون الاقلاع
عن التدخين.لاحتوائه على فيتامينات ب6 وب12,بالاضافة الى
البوتاسيوم,والمغنيسيوم,كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين

الدورة الشهرية:انسي الحبوب المهدئة,وتناولي الموز قبل وخلال
الدورة الشهرية,لانه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم
الامر الذي يحسن المزاج ويمدك بفيتامين6 ويهدئ الالم

الاجهاد:البوتاسيوم معدن حيوي,يساعد على جعل نبض القلب متوازنا,ويحفز ارسال الا**جين الى الدماغ كما ينظم توازن الماء
في الجسم.عندما نكون مرهقين فأن مستوى الايض يرتفع مما
يخفض مستويات البوتاسيوم,ويمكن اعادة توازن الجسم بتناول
الموز الغني بالبوتاسيوم:good

shams2000 01-01-2010 12:05 AM

جزاك الله خيرا الموز الكل بيحبه أكيد ودائما اسمع عنه ا نه غذاء الاذكياء

ايمان 4 02-01-2010 12:02 AM

تسلمي اختي على المرور انا شخصيا احب الموز منذ الصغر

Dr.hana 02-01-2010 12:24 AM

شكرا حبيبتي عالمعلومات

! الجوهره ! 02-01-2010 01:11 PM

ربي يعطيك العافيه

معلومآت حلوه

لاعدمنآك

ايمان 4 03-01-2010 12:29 AM

يسلموا اخواتي العزيزات عالمرور الكريم

*رهف* 03-01-2010 02:43 PM

أنا احب الموز كثيراً
لكن ابتعد عنه من كثر ما بقولوا انه بيسمن

مشكورة حبيبتي ايمان على الإفادة


الساعة الآن 05:45 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.

المعلومات المنشورة في الموقع لاتغني عن استشارة الطبيب ولا تعبر عن رأي "طبيبي" ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
ويتحمل الكاتب مسؤولية النشر، وللإبلاغ عن أي موضوع مخالف يرجى مراسلتنا