المساعد الشخصي الرقمي

إعلانات : طبيبي | طبيبي | طبيبي | طبيبي | مشاهدة النسخة كاملة : الكوابيس ماهى وانواعها واسبابها


زينب
06-09-2007, 02:05 AM
http://www.dubaieyes.net/gallery/data/media/25/t-w%20(29).gif


من الاشياء التى تجعلك تفكر لماذ عندما انام تأتى الكوابيس


احببت المشاركة بموضوعى بعد ان وجدتةبأحدى البرامج الانمائية لللامم المتحدة



تعريف الكوابيس


- الكابوس هو حلم يحدث خلال النوم الذى يتميز بحركات عين سريعة ويشار إليها باسم (REM) والذى يصاحبه شعور قوى لا يمكن الفرار منه بالخوف قد يصل إلى القلق.

وتحدث هذه الظاهرة غالباً فى آخر النوم وغالباً ما تدفع النائم إلى استيقاظه من النوم ولا يكون قادراً على استرجاع الأحداث التى دارت فى حلمه.



* الأسماء الأخرى للكوابيس: الأحلام المزعجة.

والكوابيس منتشرة بين الأطفال أكثر ويقل حدوثها كلما يكبر الطفل ويقرب من مرحلة البلوغ. ويحلم حوالى 50% من الكبار بالكوابيس أحياناً وتكون السيدات أكثر من الرجال فى الحلم بالكوابيس لكنه لايتطلب أى علاج، قد يكون تناول الطعام مباشرة قبل الخلود للنوم من أحد الأسباب للحلم بالكوابيس والتفسير وراء ذلك أن تناول الطعام يزيد من عملية التمثيل الغذائى التى تحدث بجسم الإنسان ومن نشاط المخ. وقد يحلم ما يقرب من 1% من الكبار بنفس الكوابيس بشكل متكرر ومن هنا ينبغى طلب المساعدة.

* أسباب الكوابيس:
- القلق أو التعرض لضغوط هما من أكثر الأسباب شيوعاً للحلم بالكوابيس.
- فقد أحد الأشخاص (الموت).
- آثار جانبية لأحد العقاقير.
- الانسحاب الحديث (التوقف عن) أحد العقاقير مثل أقراص النوم.
- تأثير الكحول أو الإفراط المتزايد فى شرب الكحوليات.
- الانقطاع فجأة عن تناول الكحوليات.
- اضطرابات التنفس أثناء النوم (Sleep apnea).
- اضطرابات النوم (Narcolepsy - Sleep terror disorder).

* العناية أو الرعاية المنزلية:
إذا كان الشخص يعانى من ضغوط حادة، ينبغى طلب المساعدة من أصدقائه وأقاربه. عليك بالتحدث عما يدور بداخل باله لأن التحدث بصوت عالٍ يخفف من حدة التوتر وهو بمثابة العلاج النفسى. ممارسة نشاط رياضى لتخرج طاقاتك وانفعالاتك فيها وتساعدك على النوم بشكل أسرع وخاصة الأنشطة التى تعتمد على الطاقة الهوائية.
تعلم بعض الأساليب التى تساعد على إرخاء العضلات لتقليل توترها (العلاج الاسترخائى) وهذا بدوره سيقلل من القلق. الاعتياد على نظام النوم الصحى وذلك بعدم استخدام أية مهدئات أو المواد المنبهة مثل الكافيين

إذا لاحظت أن الكوابيس مرتبطة ببدء تناول دواء معين عليك باستشارة الطبيب على الفور الذى سينصح إما بتوقفك عنه على الفور أو أخذ بديل له.
أعد تقييم أسلوب حياتك من الأصدقاء، العمل، العائلة لتحديد العوامل التى تساعد على إساءة استخدام العقاقير ومنها الكحوليات والتى تساعد على الحلم بالكوابيس.

- أما إذا استمرت الكوابيس أو تكررت على مدارالأسبوع، وأصبحت تحرمك من النوم المريح أو من ممارسة أنشطتك اليومية عليك باستشارة متخصص، والذى سوف يسألك بعض الأسئلة:
* التوقيت:
- هل تحدث الكوابيس بشكل متكرر؟
- هل تحدث فى النصف الثانى من الليل؟

* النوع:
- هل يحدث استيقاظ مفاجىء من النوم يصاحبه شكوى؟
- هل تسبب الكوابيس خوف وقلق؟
- هل تتذكر الكوابيس فى صورة مفزعة بعد استيقاظك؟

* عوامل تؤدى إلى الكوابيس:
- هل يوجد مرض حالى يعانى منه الشخص؟
- هل توجد حمى (حرارة)؟
- هل تعرض الشخص لموقف ملىء بالضغوط النفسية حديثاً؟

* أشياء أخرى:
- هل يشرب الشخص الكحوليات؟ وماهى الكمية؟

- ما هى الأدوية التى يأخذها إن وجد؟
- هل تستخدم أنواع العلاج الطبيعية أو الطب البديل؟
- ما هى الأعراض الأخرى التى تظهر على الشخص؟

- أما عن الفحص الطبى إما ان يكون بالكشف العادى أو الفحص العصبى والنفسى
والاختبارات التالية هى المطلوبة:
- اختبارات الدم (CBC- Blood differential).
- اختبارات وظائف الكبد.
- اختبارات الغدة الدرقية.
- EEG

وكنتيجة بعد عمل كل هذه الفحوصات، ينصح الطبيب بأخذ بعض العقاقير ولكن فى حالات نادرة جداً.

* - اضطرابات النوم الأخرى:
- النوم القهرى:
النوم القهري هو أحد اضطرابات النوم المزمنة بدون سبب معروف. لكن من المعروف عن هذا الاضطراب النوم المفرط طيلة النهار حتى لو نام الشخص بشكل جيد طوال الليل وتناول احتياج الجسم ..

- النعاس:
الشعور بالميل للنوم أو النعاس بشكل طبيعى، مع رغبة وميل قوى للنوم فى مواقف
أو أوقات غير ملائمة ..

اتمنا ان تستفادو من هذة الدراسة ,,,,,,,,,,,, زينب

اناستازيا
07-09-2007, 09:55 AM
اشكرك للموضوع الفيد
واتمنى افك من كوابيسي
جربت طرق كثيره مافي فايده

أم_فارس
07-09-2007, 01:54 PM
شكررررررررا
الموضوع رائع والله يعينا على الكوابيس والله لو احكي لكم كوابيسي اتقولون فلم هندي هههههههههه

زينب
07-09-2007, 07:05 PM
اشكرك للموضوع الفيد
واتمنى افك من كوابيسي
جربت طرق كثيره مافي فايده



اختى العزيزة اقرئى جيدا وسو تجدى الحل ا نا ايضا يصيبنى بعض الكوابيس ولكن فى فترات اكون بها متوترة واعانى من مشاكل ودا بيكون بعقلى الباطن الذى بالتالى يؤثر على كل شىء بما يظهر من حالات نقول عليها قلق توتر ضغط زائد من غضب المهم انك تعرفى اى الانواع تعانية اما نفسى او جسدى والحل موجود بالموضوع وكمان الكوابيس تعانى منها معظم الحوامل وقد اقدر ان اقول كلهم,,,,,,,,,,,, اشكرك على المشاركة واتمنا تجدى حل للكوابيس التى تاتيكى هنا,,,,,,,,, زينب

زينب
07-09-2007, 07:40 PM
شكررررررررا
الموضوع رائع والله يعينا على الكوابيس والله لو احكي لكم كوابيسي اتقولون فلم هندي هههههههههه


صحيح الكوابيس افلام هندية وكمان افلام رعب بيبقا الكابوس غير بين المعالم مين فية اناس لا تعرفيهم وكانك دخلتى



بيت الاشباح وبالاخص الحوامل يانون من الكوابيس بايام الحمل وانا كنت بعانى جدا ولكن عندما تتوصلى لنوع المسبب للمشكلة تعرفين الحل


ومرحبا بيكى بفلمى المرعب الكوابيسه هههههههههه ,,,,,,,,,,,,,,, زينب

المتوكلة على الله
20-09-2007, 06:48 AM
http://www.arabsys.net/pic/bsm/127.gif (http://www.arabsys.net/pic/index.php)
عشت يااحلى زنوبة
رائعة حبيبتي
اختيارات نفسية بحته وملائمة جدآ
اشكر نشاطك واتمنى المزيد

المتوكلة على الله
20-09-2007, 06:50 AM
أبعد الله عنكم وعنا احبتي
شر الكوابيس
مما يساعد على تلافيها باذن الله
ان تقرأ آية الكرسي 7 مرات قبل النوم
والاخلاص والمعوذات ثلاثآ
وتسبح 33 وتحمد 33 وتكبر 34
وتنام عندها آمنآ مطمئنآ بحفظ الله ورعايته ان شاء الله
نوم هانئ للجميع يارب

ام بتال
21-09-2007, 02:29 AM
أبعد الله عنكم وعنا احبتي
شر الكوابيس
مما يساعد على تلافيها باذن الله
ان تقرأ آية الكرسي 7 مرات قبل النوم
والاخلاص والمعوذات ثلاثآ
وتسبح 33 وتحمد 33 وتكبر 34
وتنام عندها آمنآ مطمئنآ بحفظ الله ورعايته ان شاء الله
نوم هانئ للجميع يارب


هذي الوصايا اللي لازم نسويها قبل كل شي وانا مجربتها

اللي يسعد لياليكم بالنوم الهادي والاحضان الدافئةtt9

أبوريان
21-09-2007, 02:35 AM
بارك الله فيك

زينب
21-09-2007, 02:59 AM
http://www.arabsys.net/pic/bsm/127.gif (http://www.arabsys.net/pic/index.php)
عشت يااحلى زنوبة
رائعة حبيبتي
اختيارات نفسية بحته وملائمة جدآ
اشكر نشاطك واتمنى المزيد



حقيقى عجبك الموضوع ,,,,,,,,,وياحبيبت قلبى متوكلة على الله بجد رفعتى من معنوياتى بطريقة


ررررررررررررااااااااائعة لا تتصوريها,,,,,,,,,,,,,وكمان انك تخلية موضوع مميز انا مش عارفة اقول اية بجد,,,,,,,,,,,


اشكرك وسعيدة لانك تقدرى الموضوعات المهمة انك انسانة مميزة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,زينب

umabed
21-09-2007, 03:01 AM
يسلموا زينب

انا اذا صحيت من النوم و رجعت انام بشوف افلام هنديةو اكشن

وناس بعرفهم وناس ما بعرفهم

مرات ما بصدق امتى اصحى من النوم عشان يوقف الكابوس

زينب
21-09-2007, 03:03 AM
أبعد الله عنكم وعنا احبتي
شر الكوابيس
مما يساعد على تلافيها باذن الله
ان تقرأ آية الكرسي 7 مرات قبل النوم
والاخلاص والمعوذات ثلاثآ
وتسبح 33 وتحمد 33 وتكبر 34
وتنام عندها آمنآ مطمئنآ بحفظ الله ورعايته ان شاء الله
نوم هانئ للجميع يارب



اكيد القران الكريم بأياتة السبيل لطمئنينة,,,,,,,,,,,,,,,,اشكرك يأستاذة على الكلمات الجميلة المعطرة,,,,,,,,,,,,,,,,زينب

زينب
21-09-2007, 03:07 AM
بارك الله فيك



اشكرك اخى الكريم على حضورك وتشريف الموضوع,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,



والشكر للاخت ام بتال وان شاء الله احلام رائعة وتبعد عنا الكوابيس,,,,,,,,,,,,,,,,زينب

زينب
14-07-2008, 07:36 PM
للرفع,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,والاستفادة

roji salki
15-07-2008, 01:24 AM
تسلمي زوزو على الكوابيس التي اتحفتينا بها ههههههه

http://img443.imageshack.us/img443/3849/605barakallahabeermahmoxw4.gif

omena
03-08-2008, 05:43 PM
موضوع راائع زوزو
وبقمة الأهمية
هناك الكثير ممن يعانون هذه االمشكلة
جزاكِ الله خيرا اختي الغالية
ويبقى الدواء الفعال الاول والأخير
قراءة القرآن وذكر الرحمن

ام عزام
03-08-2008, 05:59 PM
شكرا لك زينب ...

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

*رهف*
03-08-2008, 09:25 PM
مشكورة زوزو على هالموضوع
والله نفسي اخلص من الكوابيس والأحلام المرعبة اللي بحلم بيها
مع اني بقرأ قرآن وبسبح قبل ما انام لكن بلا فائدة