المساعد الشخصي الرقمي

إعلانات : طبيبي | طبيبي | طبيبي | طبيبي | مشاهدة النسخة كاملة : ¤©ღ♥ღ©¤ دورة " حياتـــــك بعد الولادة " دورة ¤©ღ♥ღ©¤


الصفحات : 1 [2] 3

المسلمه
25-03-2006, 03:27 PM
السلام عليكم ..

كلما تقدمنا فى هذة الدورة كلما ازدادت سعادتي وفخري بتواجدكن معي ,
اسئلة قيمة ومفيدة و رائعة و تواصل ولا اروع فبارك الله فيكن جميعا ..

نبدأ الجزء الجديد اليوم وهو سيكون عن :

عودة الحيض
و الحياة الجنسية بعد الولادة

ونقول بسم الله ..

ذكرت فى الجزء السابق باني احذر الجميع من ان يحدث الحمل
وذكرت ان الكثيرات يجهلن ان الرضاعة لا تمنع الحمل

بل الأمر لا يصل لهذا الحد فقط !!

بل يجب ان تعلمن ايضا ان الإباضة تحدث قبل عودة الحيض مجددا !! ,,
وعندما نقول إباضة , نعني احتمال حدوث حمل جديد !
وبالتالى لا تنتظرين نزول دورتك حتى تفكرين بعدها ماذا استخدم لمنع الحمل ؟؟
لانه ربما لا يحدث وتكتشفين انك حامل!

http://www.alfrasha.com/up/17751051741610580474.bmp

اذن عليكِ اختي الغالية توخي الحذر ,
و ضروري ان تبحثي مع طبيبك وقبل خروجك من المستشفى هذا الموضوع لإختيار وسيلة منع الحمل
التى تتلاءم مع طبيعة حياتك , وصحتك , ورغباتك وعاداتك ,,

كما انصح ان تتجاهلي وسائل منع الحمل التى ندعوها ( بالوسائل الطبيعية )
كالحمام المهبلي قبل الجماع , إيقاف الجماع قبل القذف ( العزل ) , مراقبة درجتك حرارتك وإباضتك ( العد ) ,,, فهذة الوسائل غير مضمونه ولا تؤمن سوى نسبة محدودة من الفاعلية !

كثيرات يسألن " متى يعود الحيض بعد الولادة ؟؟ "

واجيب ان الحيض الاول بعد الولادة عادة يظهر بعد 35-50 يوم من الولادة لدى المرأة غير المرضعة ,
ويكون غالبا اكثر غزارة ويستمر لوقت اطول من الحيض المعتاد .
بعد هذة المرحلة تصبح الدورة الشهرية طبيعية , حتى وان حدثت بعض التقلبات والإضطرابات خلال الأشهر الأولى .

انتهبي !!!!

* اذا لم يظهر الحيض بعد 9 اسابيع من الولادة فمن الأفضل استشارة طبيبك .

* يؤخر الإرضاع الطبيعي الحيض الأول الذي يظهر مجددا بعد حوالي 4 اشهر من الولادة قد يزيد لدى بعض المؤضعات لأكثر من ذلك , ولكن اذا قمتِ بفطم طفلك ( او لجأتِ الى الإرضاع المختلط ) فقط ينزل الحيض خلال هذة المدة .

* اذا كان هذا النزف الأول مؤلما وكريه الرائحة وشديد الغزارة ومترافقا مع إرتفاع فى درجة الحرارة , فاستشيري طبيبتك فى اسرع وقت ممكن .



http://www.llsic.net/new/newhtml/images/h.Love%20Shines,%20Corrine.jpg

:::: الحياة الزوجية والحياة الجنسية بعد الولادة ::::

الكثيرات منا ينتابهن القلق والخوف من ان يحدث حضور الزوج الولادة صدمه في نفسه !
فلا يتمكن بعدها من رؤية زوجته إلا فى صورة الأم
واغلبكن لاحظ الكثير من الموضوعات التى تتسائل فيها الأخوات
" هل وافق زوجك ان يدخل معك غرفة التوليد؟" وغيرها موضوعات ..

ولكن مهم ان تعلمن ان حضور الزوج للولادة لا يتسبب بالضرورة بصدمة نفسية ,
خاصة ان انجاب الأطفال هو فعل طبيعي ,
فهو ببساطة ::: ولادة الحياة :::

وعلى الزوج وانتي ايضا ان تعلما :
ان الرجل الذي يشهد ولادة طفله ليس مجبرا على النظر الى ما يحدث خلف كتف القابلة القانونية او طبيبة التوليد ,
بل انه يمكن ان يتواجد معك ويشهد ببقائه الى جانبك صرخة طفلكما الأول
ويكون له الفائدة فى ان يساعدك على التحلي بالقوة
ويشعرك بالآمان والطمأنينة فى اللحظات الصعبة التي تمري بها ..

تشكل مسألة الحياة الجنسية خلال الإرضاع وبعد الولادة مصدر قلق لكثير من الأمهات الجديدات
وتتسائل الكثيرات :

هل سيشعر زوجي بانه مستبعد عن هذة العلاقة ؟؟
كيف احوز على إعجابه وأتمكن من إغوائه مع فوط الرضاعة وثديين يسيلا منهما الحليب
وحمالات الصدر التي تشبه ما كانت ترتديه جدتي؟
بدلا من ان ارتدي الملابس الداخلية المثيرة والمحببة له ؟؟

http://www.alfrasha.com/up/16437289691597664766.jpg

اجيبك عزيزتي ان الحياة الجنسية السعيدة يمكن ان تنجح وتتوافق تماما مع عملية الإرضاع ثم ما بعد الولادة ,
فترة إرضاع طفلك لا يجب ان تكون كابوسا بالنسبة لكِ ثم لزوجك
بل يمكن ان تطلقا لمخيلتكما العنان وتحاولان معا اكتشاف شكل جديد لانسجامكما العاطفي ..

اغلب الأزواج يتفهمون ان بإمكان المرأة ان تعيش امومتها بفرح وسعادة من دون ان تهمل جاذبيتها وحياتها الجنسية , الا ان يوجد بعض الرجال يجدون صعوبة فى إستعادة نظرتهم السابقة الى زوجاتهم ,
فلا يرون فيها " المرأة " بل " الأم "
وهؤلاء الازواج يحتاجون الى بعض الوقت والى قدر من التفهم من الزوجة نفسها
والكثير من الجهد الذي عليكِ كزوجة بذله لتستعيدي صورة المرأة الجذابة المغرية التي يحبها ..

لا اخفيكِ هذة الفترة الإنتقالية قد تكون صعبة احيانا خاصة ما تلي الولادة ,
وترتبط غالبا بحياة الزوجين الجنسية قبل الحمل وخلاله ,
فلقد تتضاعف رغبة بعض النساء , بينما تُطالب أخريات فقط بالمواساة والحنان ..

ايضا ترتبط بما تعانية المراة بعد الولادة من مجهود فى العناية بالصغير والسهر بجانبه طوال الليل
فيجدن صعوبة فى لعب هذا الدور المزدوج ما بين ارضاء الزوج والاولاد والطفل الأخير !!
فها هو طفلك يستأثر بكل وقتك واهتمامك ,
فاصبحتي لا تفكرين إلا بعدد الرضعات وتبديل الملابس ووقت الاستحمام وشراء الحفاظات ,
ومن المؤكد ان حياتك انقلبت رأسا على عقب منذ هذة الولادة ,,

فلم يعد لديكِ دقيقة واحدة تخصصينها لنفسك ,
وتفضلين فى ما تبقى لكِ من الوقت لتضعي رأسك وتنامي وترتاحي !
اما زوجك فلديه حتما حياته خارج المنزل ولديه عمله كما ان ولادة هذا الصغير جعلته امام مسؤولية كبيرة هى ابوته اولا ودورة فى ترأس العائلة ..

فوسط هذا كله كيف ستكون حياتك الزوجية والجنسية ؟؟
وهل يمكن ان تنجحي فى استعادة نظرة زوجك لك؟؟

تابعي معي كيف يمكن تحقيق ذلك فى الجزء القادم ..

:::: للحديث بقية ::::

جهينه
25-03-2006, 07:54 PM
شكرا حبيبتي على هل معلومات القيمه
بالنسبه اللجزء السابق حبيبتي مافي شي نوعيه حليب بتنصحينه في وله لازم الدكتور هوه الي ايقرر نوعيه الحليب؟؟؟؟

بانتضار الجزء القدم

MOON15
25-03-2006, 11:18 PM
أشكرك أختي المسلمة على هذه الدورة الرائعة وأسأل المولى لنا ولك التوفيق والسداد وجعل عملك هذا في ميزان أعمالك

lossi
25-03-2006, 11:59 PM
لسلام عليكم جزاكي الله كل خير اختي المسلمة على كل ا تقدمينه لكن اريد ان اسألك سؤال عن موانع الحمل فيقال انه اللولب للبكرية بعد اول انجاب لها لا ينفع لانه يعمل تاخر بالحمل الثاني وهذه تجربة عاشتها امي .....اما الموانع الاخرى كالحب فيقال انها تسمن والله الواحد محتار ماذا يفعل .......فنرجو منكي النصيحة لان الانسان يسمع احيانا سمعات فتجعله موسوس قليلا والله المستعان

المربية
26-03-2006, 01:17 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله عليكي اختنا الغالية على هذا المجهود
كل جزء اروع من الاخر ,وكل جزء يشوقنا للبي بعده:)

والف شكر على ردودك الواضحة جدا ولم تتركي اي جزئية الا واجبتي عليها فجزاك الله عني كل خير


لي بعض الاسئلة عن الرضاعة
علما ان نصائحك كانت جميلة جدا جدا وساعمل بها من غير اي تردد او تفكير اصلا :sss


اختي انا ابني قبل ان اعطيه اللهاية واعلمه عليها ,كان يبكي ويريد ان يرضع تقريبا كل ساعة,وانا متصورة انه جائع ,لكن الممرضة قالت لي ليس معقول هذا ,وهناك اطفال فقط يريدون ان يكون في فمهم شئ ,فلهذا اضطررت لاعطيه اللهاية وانا مجبرة

وكان يرضع كل ساعتين ثم الان يرضع احيانا كل 3 واحيان ينام الى 4 ساعات
وبعد ان تعلم على اللهاية ,اصبحت اعطيه اياه ,كتجربة ,عند موعد رضاعته ,فيقبلها ويسكت علما ان موعد رضاعته اتت واحيانا مرت ,فاعطيه اياه انا من غير ان يطلب

وهنا يقولون في اللد الي اعيش فيها ,دعي الطفل هو الي يحدد موعد رضاعته وكميتها والمدة

فما رايك اختي,هل انا اضبط الوقت مثلا كل ساعتين ارضعه ولو لم يبكي مثلا ويصرخ كما تفضلتي او انتظر الى ان يبكي ,او كيف اعرف انه يريد الرضاعة ولااريد ان اظلمه فماذا افعل ؟فانا عندما اعطيه اللهاية يقبلها دائما ويسكت والله صعب جدا :confused:


هل فهمتي سؤالي؟لاني انا لم افهم هههههه


سؤالي الاخير
كان في مدة لايرضع الا دقائق لكنه الان تحسن والحمد لله ,فاصبح يرضع 10 الى 15 دقيقة ينام قليلا ليستيقظ ويبكي ,واتصور وافهم من هذا البكاء انه لم يشبع ويريد المزيد,فهل ترين ان اعطيه من نفس الجهة؟؟؟؟ام اغير للجهة الاخرى ؟؟؟لاني اشعر بعد 10 دقائق من الرضاعة الالم يزيد في الحلمات

ثم احيانا يبكي ويبكي وعندما اعطيه اللهاية يسكت وينسى ,فما معنى هذا ..؟انه شبع ويبكي فقط؟ام انه جائع فعلا ويتصور اللهاية هي الرضعة ؟؟؟:confused:


ياريت كان للاطفال لغة نفهمها ليخبرونا بما يدور في بالهم


اعتذر على كثرة الاسئلة تحمليني ولك الاجر والثواب :)

وهل لو اعطيته الرضعة بالحلمة الصناعية احيانا عندما اتالم في الحلمة,واحيان اعطيه من الصدر مباشرة ,الن يكون في هذا نوعا من (اللخبطه) للطفل؟
وهل ممكن يتعود على الحلمة الصناعية هذه برايك اختي ؟؟؟

ودمتي بصحة

om hani
26-03-2006, 02:27 AM
جزاكي الله خير معلومات رائعة.. :)
أشكرك كثيرا لردك على سؤالي أرتاح بالي :) أن مشكلة الcomfort feeding ليست خاصة بي وحدي,والحمدلله طفلي بدأ يتحسن قليلا,وطبعا رفض اللهاية رغم عدة محاولات,وفعلا كما ذكرتي ليس كل بكاء جوع فأحيانا أحمل طفلي فيشعر بالسعادة وكأنه كان خائف!
أحيانا أفتح القرآن في البيت لزرع الراحة والطمأنينة لكلينا..
الأجزاء المعروضة رائعة وما ذكرتيه عن رائحة الأم صحيح تماما
فقد فعلت ذلك حين كان طفلي أصغر ولا ينام الا الى جواري فصرت
أستغفله وأضع له شيء من ثيابي فيبقى نائما ظنا منه أني الى جواره :p
بخصوص الحيض أنا مرضعة ودورتي أختفت من 10/11
مع العلم أن النفاس أستمر عندي 47 يوم وبعد 3 أيام جتني دورة
غزيرة لمدة 11يوم وقد زرت الطبيبة وقالت لي كل شيء تمام..
سؤالي هل طبيعي اختفاءها كل هذا الوقت؟وهل غريب أن الدورة
جتني بعد النفاس مع أني أرضع طفلي منذ ثالث يوم للولادة؟
أنا ولدت قيصري بس قبلها خلوني أدفع بشدة لمدة ساعة أو ساعتين
هل ممكن أصاب بهبوط مهبلي لأني أحيانا أشعر بعدم الراحة في هذه
المنطقة ولكني عملت فحص عنق الرحم من فترة ولم يقولوا لي أن
المهبل هابط أو عادي هذا الأمر يؤرقني وأنا أحيانا أعمل تمارين كيجل
عملتها أيضا بعد الولادة كما طلبوا مني في المستشفى.

النورس
26-03-2006, 04:06 AM
والله موسوعه جد رائعه وقد قرأتها بشغف كبير وحبذا لو تجمع في ملف خاص بعيدا عن الردود لتكون مرجعا متكاملا
جزى الله خيرا اختنا مسلمه ورزقنا واياها الفردوس الاعلى وبارك الله لها في هذا الجهد العظيم

اخيتي
مشكلتي تكمن في الزياده بعد الولاده مع حرصي على المحافظه على الاكل ولو اني احيانا والله اجوع واكل بدون وعي لكن احاول اكل المفيد من خضار وفواكه وقمح بر مع التمر والحليب
لكن احيانا ولاجل ادرار الحليب اخذ اشياء حلوه وخاصة التمر لانه سريع المفعول فاكل باليوم تقريبا 14 تمره

ومشكلتي الثانيه اني ولحد الان وبعد مرور شهر و20 يوم على ولادتي ،، الا انني لا استطيع الحركه بقوه ونشاط مع ان هذه الولاده الخامسه ولا يوجد خياطه وهي الهم الاكبر في الولاده
مع اني في فترة النفاس ما قصرت في موضوع الغذاء الصحي وكنت اكل كل ما هو مفيد وابتعدت عن كل ما هو غير صحي ،، لكن ولحد الان احس اني لا استطيع ان اتربع مثلا او ان اصعد الدرج بسرعه واصعد وكأني سلحفاة :(

وطبعا اتمنى ان تضعي في هذه الموسوعه موضوعا عن التوسع في المهبل ،، كما تعلمين خامس ولاده وبدون خياطه ،، يعني ازمه بحد ذاتها ،، وياليت يكون الحل بعيدا عن العمليه التجميليه ،، مع العلم اني احاول عمل الرياضه الخاصه بسلس البول من اول يوم ولاده لكن احيانا انساها ولكن لم اشعر بتحسن يذكر
فهل هناك علاج او تحاميل تساعد في عملية القبض لعضلات المهبل ؟

بالنسبه لموضوع ارضاع الطفل ،، احيانا ينام الطفل بعد ارضاعه رضعه صناعيه كامله ،، ولكن بعد نصف ساعه او ساعه يصحو ويبكي فاحاول ان ارفعه لافراغ الهواء او ابدل الحفاظه ولكن ما ان اعيده حتى يعاود الصراخ ويمص يده دالا على جوعه وليس على اي شئ اخر حتى غازات في بطنه
اتركه ليبكي لانه اخذ وجبته ولكن لا فائده لا ينام ويبقى يبكي الى ان ارضعه مره اخرى ،، فما العمل ؟

بارك الله فيكِ ويعطيكي العافيه

تهاني22
26-03-2006, 08:04 AM
مشكوووووووووووووووورة اختي المسلمة_________________وعندي تساول

مااسم الاله التي تشفط الحليب لاني ذهبت الى السوق ووجدت انواع كثيرة جدااااااااااا وباهضة الثمن خفت ان اشتري وحده واتوهق

ولاتكون عمليه0000ارجووووووووووووووك ثم ارجوووووووووووووووووك دليني على اسم وحدة تكونين تعرفينها وعمليه في

استخدامها ارجوك0

((((((((((( ماالحل مع الحلمات القاسيه في الشهر السابع فهي مولمة جدااااااااااااا وقاسية جداااااااااا هل هناك كريم يساعد على ليونتها



رعاك الله واثابك ورزقك كل خير في الدنيا والاخرة00000000000

المسلمه
26-03-2006, 12:32 PM
شكرا حبيبتي على هل معلومات القيمه
بالنسبه اللجزء السابق حبيبتي مافي شي نوعيه حليب بتنصحينه في وله لازم الدكتور هوه الي ايقرر نوعيه الحليب؟؟؟؟

بانتضار الجزء القدم

صباح الخير اختي الغالية واخواتي الغاليات ..

الافضل حبيبتي ان يكتب الطبيب هو نوع الحليب المناسب للطفل وايضا مهم ان تلاحظ الام هل يعاني طفلها من اى مشاكل مع الحليب الجديد ام لا؟؟ وقتها يجب ان تخبر الطبيب ليغيره لها بآخر ..

شاكرة لكِ تواصلك الرائع ..

المسلمه
26-03-2006, 12:53 PM
لسلام عليكم جزاكي الله كل خير اختي المسلمة على كل ا تقدمينه لكن اريد ان اسألك سؤال عن موانع الحمل فيقال انه اللولب للبكرية بعد اول انجاب لها لا ينفع لانه يعمل تاخر بالحمل الثاني وهذه تجربة عاشتها امي .....اما الموانع الاخرى كالحب فيقال انها تسمن والله الواحد محتار ماذا يفعل .......فنرجو منكي النصيحة لان الانسان يسمع احيانا سمعات فتجعله موسوس قليلا والله المستعان

بارك الله فيكِ غاليتي ..

مطلقا .. اللولب يمكن وضعه لمن انجبت ولو مرة واحدة ويحذر تركيبة لمن لم تنجب وذلك لأن الرحم وعنق الرحم لا يكونان قد اتسعا نتيجة ولادة سابقة ,مما يجعل غرس اللولب اكثر صعوبة والماً ويجعل احتمال نبذه من قبل الرحم اكبر فضلا عن ذلك تتعرض المرأة جراء استعمال اللولب الى بعض التأثيرات الجانبية مثل الحيض المؤلم والنزيف والتهاب الحوض.


وسبق وكتبت موضوع مفصل عن اللولب على هذا الرابط يسعدني اطلاعك عليه ..

http://tabeebe.com/vb/showthread.php?t=33538

انا شخصيا انصحك بالذهاب لطبيبتك والجلوس معها واستشارتها فى وسيلة مناسبة " لكِ " فى البداية يمكن ان تتناولي حبوب منع الحمل الخاصة بالرضاعة وهى حبوب خفيفة تحتوي على هرمون البروجسترون فقط وهى ان شاء الله لا تسمن ولا شىء لان الحبوب التي تحتوي على الاستروجين هى التي تسبب السمنة وباقي اغلب الاعراض الجانبية لكن حبوب الرضاعة خفيفة كما ذكرت ,, بعدها لكِ حرية الإختيار ما بين تركيب اللولب ( بعد فطام طفلك , او استعمال حبوب تحتوي على هرمونين ) ..

لذلك نصيحي استشارة الطبيبة لانها الادرى بما يناسب كل امراة على حده ولا ننسى ان الآثار الجانبية لحبوب منع الحمل مختلفه من سيدة لأخرى لذلك لا تاخذين تجربة احد من الاهل او الاصدقاء انها قاعدة مسلم بها فلكل جسم طبيعته الخاصة به وقد يناسبك نوع ولا يناسب امراة اخرى والعكس صحيح ..

دمتي بخير ..

banuk
26-03-2006, 02:33 PM
اختي المسلمة شكرا على موضوعك الرائع وردت اسال سؤال على السريع
صار يومين اعاني من افلونزا ورشح هل استطيع ان اخذ حبوب الفلو اوت او انها تاثر على الرضاعة او يتسرب الى حليب الطفل وغير جيد ياريت تجاوبين بسرعة لاني تعبانه كلش وشكرا

المسلمه
26-03-2006, 03:10 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي انا ابني قبل ان اعطيه اللهاية واعلمه عليها ,كان يبكي ويريد ان يرضع تقريبا كل ساعة,وانا متصورة انه جائع ,لكن الممرضة قالت لي ليس معقول هذا ,وهناك اطفال فقط يريدون ان يكون في فمهم شئ ,فلهذا اضطررت لاعطيه اللهاية وانا مجبرة

وكان يرضع كل ساعتين ثم الان يرضع احيانا كل 3 واحيان ينام الى 4 ساعات
وبعد ان تعلم على اللهاية ,اصبحت اعطيه اياه ,كتجربة ,عند موعد رضاعته ,فيقبلها ويسكت علما ان موعد رضاعته اتت واحيانا مرت ,فاعطيه اياه انا من غير ان يطلب

وهنا يقولون في اللد الي اعيش فيها ,دعي الطفل هو الي يحدد موعد رضاعته وكميتها والمدة

فما رايك اختي,هل انا اضبط الوقت مثلا كل ساعتين ارضعه ولو لم يبكي مثلا ويصرخ كما تفضلتي او انتظر الى ان يبكي ,او كيف اعرف انه يريد الرضاعة ولااريد ان اظلمه فماذا افعل ؟فانا عندما اعطيه اللهاية يقبلها دائما ويسكت والله صعب جدا :confused:


هل فهمتي سؤالي؟لاني انا لم افهم هههههه


شوفي اختي الغالية كما نصحتك تابعي نظام طفلك على مدى يومين واكتبي فى ورقة مواعيد النوم والاستيقاظ ؟ وعليه ترتبين نفسك ,, يعني لا تنظمي له انتي اولا بل انظري ما هو نظامه ؟.. الطفل فى هذا السن لا يفرق بين الليل والنهار وبالتالي على الام ان تدبر وقتها تبعا لطفلها ثم بعدها تبدا فى تنظيم وقته تدريجيا وانا شخصيا نظمت وقت اطفالي التوأم من بعد اسبوعين من ولادتهم وكنت كما اقول لكِ اكتب فى ورقته هذا يستيقظ متى الاخر متى وهكذا ..

من ناحية اخرى انا لم اقل لك ِ ان ترضعيه وهو لم يبكي بل نصحتك الا تتركيه وقت طويل الى ان ترضعيه حتى لا يصرخ ويوتر اعصابك ,, اذن عندما يستيقظ فى موعد رضاعته ويتملل ويبدا فى اول ( واء واء ) وبدل من تركه الى ان يصرخ وتصبح واااااااااااااااء !! ويقلب الدنيا تحمليه وترضعيه فيوفر ذلك عليكِ التوتر وشدة الاعصاب فترضعية وانتي هادئة , لكن لو نائم لا توقظيه لترضعيه الا اذا زادت عدد ساعات نومه عن 5 ساعات لاني كما ذكرت معدل الفرق بين الرضعيتين من ساعتين او 3 - 5 ساعات وبالتالي لو نام الطفل اكثر من 5 ساعات توقظيه ثم ترضعيه ..

اما اللهاية فلا يأخذها وقت جوعه ! بل يأخذها بعد ان يكون قد اكل وغير الحفاظة فاذا بكى بدون سبب اعطيها له ليلتهي بها لكن اذا اعطيتيها له وهو جوعان حرام ! فهو يريد حليب وليس لهاية سليكون ليمص فيها ؟


سؤالي الاخير
كان في مدة لايرضع الا دقائق لكنه الان تحسن والحمد لله ,فاصبح يرضع 10 الى 15 دقيقة ينام قليلا ليستيقظ ويبكي ,واتصور وافهم من هذا البكاء انه لم يشبع ويريد المزيد,فهل ترين ان اعطيه من نفس الجهة؟؟؟؟ام اغير للجهة الاخرى ؟؟؟لاني اشعر بعد 10 دقائق من الرضاعة الالم يزيد في الحلمات


تعطيه من الجهة الاخرى والثدي الواحد لا يرضع منه الطفل اكثر من 15 دقيقة - 20 دقيقة كحد اقصى وفى حالتك ضعي الحلمة السليكون الى ان تشفي تماما من التشقق ..

ثم احيانا يبكي ويبكي وعندما اعطيه اللهاية يسكت وينسى ,فما معنى هذا ..؟انه شبع ويبكي فقط؟ام انه جائع فعلا ويتصور اللهاية هي الرضعة ؟؟؟:confused:


اذا جائع فعلا لن تفي معه اللهاية لذلك على الاغلب هو شبعان وفقط يريد ان يمص والسلام ..


ياريت كان للاطفال لغة نفهمها ليخبرونا بما يدور في بالهم


بكاءه
بكاء طفلك هو أقوي الطرق للتعبير عن حاجته وشكواه ويكون عادة له تأثير بالغ على الآباء الذين يحاولون التفاعل بسرعة لمعرفة سبب هذا البكاء.

وإليكِ بعض الأسباب العامة لبكاء الطفل وإن كان في بعض الأحيان لا يكون هناك سبب سوى رغبة الطفل للفت وشد الانتباه إليه، إلا أن هناك أسباباً أخري مثل:

أولاً: الجوع من الأسباب الأولى لبكاء الطفل ولا ينتهي إلا عند إعطائه الحليب.
ثانياً: بكاء الطفل بعد الرضاعة عادة ما يكون بسبب تقلصات البطن.
ثالثاً: قد يكون بكاء الطفل بسبب اتساخه، حيث يتوقف البكاء بعد تبديل الحفاظ.
رابعاً: حرارة الجو الشديدة أو البرودة الشديدة هي إحدى أسباب بكاء الطفل.
خامساً: عندما يكون الطفل متعباً ويريد أن يترك لينام.
سادساً: وجود مشكلة صحية مثل أوجاع البطن «المغص»، حيث يفضل في هذه الحالة استشارة الطبيب.

البكاء .. أقوي الطرق للتعبير عن شكواه

أما إذا كنتِ تشكين من بكاء رضيعك طوال الليل ونومه طوال النهار، فلا داعي للقلق، حيث يوضح د. محسن الألفي أستاذ طب الأطفال وأمراض الدم في كلية طب عين شمس بالقاهرة أن سبب بكاء الطفل لفترات طويلة أن اللبن الذي يرضعه الطفل يسبب له انتفاخا ومغصا بعد الرضاعة، ويحتاج الطفل إلى أسابيع حتي يمكنه أن يهضم اللبن دون أن يسبب له مغصا أو انتفاخا أو إسهالا، واللبن الطبيعي أفضل من الصناعي كثيرا.

ويضيف د. محسن في الأيام الأولي من العمر ينام الطفل معظم أوقات النهار ويستيقظ فترات طويلة من الليل، لأنه داخل الرحم ينام بالنهار ويصحو بالليل‏ ويحتاج الرضيع لفترة تمتد من "4" إلى "8" أسابيع حتي ينتظم نومه‏،

ومن أهم النصائح للأم أن تبقي المولود مستيقظا فترة من "8" الي‏11 مساء حتي يستطيع أن ينام معظم ساعات الليل‏.

ولكن ابتعدي عن هدهده طفلك عندما يبدأ فى البكاء، هذا ما يحذرك منه د‏. هاني اسعد طبيب الأطفال المصري ، حيث ينصح الام بألا تسرع إلى حمل طفلها، كلما بكي خاصة إذا ما وفرت له كل السبل التي تأهله للنوم المريح وهو ما يتمثل في، إعطائه الرضعة في وقت مبكر قبل النوم مع تغيير حفاضته المبتلة ووضعه في الفراش في موعد محدد غير متذبذب فيعتاد الطفل علي النوم في نفس التوقيت كل يوم‏.

والنصيحة التي يوجهها د‏. هاني للأم هي عدم حمل طفلها إذا ما بدأ سيمفونية البكاء المتقطع والتي قد تستمر لعدة دقائق قد يعود بعدها للنوم‏،‏ أما إذا استمر بكاؤه لما يقرب من ساعة بصورة مستمرة ففي هذه الحالة قد يكون الطفل في حاجة إلى تغيير حفاضته المبتلة أو يعاني من مغص‏،‏ وهنا يجب علي الام علاج السبب،‏ ففي حالة المغص تعطي له مغلي الأعشاب المفيدة المهدئة والمُعينة علي النوم،‏ حتي يعتاد المولود علي عدم الاستيقاظ خلال فترة الليل علي الام عدم حمله كلما استيقظ بل تتركه لفترة يبكي حتي يعاود النوم وهكذا فهي التي تنظم له مواعيد نومه فلن يستيقظ بعد ذلك إلا في الصباح فالأم وحدها هي القادرة علي ضبط وتنظيم مواعيد نوم طفلها‏،‏ والنصيحة الذهبية لكل أم كما يقول د‏. هاني اسعد هي ألا تضع طفلها في فراشه لينام إلا عندما تشعر انه يغالب النعاس‏،‏ وان تكون الحجرة مظلمة إلا من ضوء خافت والمكان هادئ بعيدا عن الضجيج‏.
وفي النهاية نهمس في أذنك بأن طفلك الباكي يحتاج إلى حمله من قبل شخص يتميز بصوت رخيم ولمسة هادئة ولا يوجد من هو أحنّ عليه منك سيدتي . واعلمي أن تدليل الطفل خلال الأشهر المبكرة من حياته لا يضر؛ قد يحتاج الأطفال الذين يتميزون بحساسية مفرطة إلى لمسة أكثر رقة.


اعتذر على كثرة الاسئلة تحمليني ولك الاجر والثواب :)

وهل لو اعطيته الرضعة بالحلمة الصناعية احيانا عندما اتالم في الحلمة,واحيان اعطيه من الصدر مباشرة ,الن يكون في هذا نوعا من (اللخبطه) للطفل؟
وهل ممكن يتعود على الحلمة الصناعية هذه برايك اختي ؟؟؟


لا يوجد لخبطة طالما الاصل هو إرضاعه وإفادته بحليبك الطبيعي والحلمة السليكون تواجدت خصيصا لحل الكثير من مشكلات الرضاعة لذلك لا داعي للقلق بل لولاها قد تضطر الام لوقف الرضاعة الطبيعية تماما !

بارك الله فيك ِ..

المربية
26-03-2006, 09:53 PM
تسلمين يارب ويحفظك ربي ويسلمك:)


ننتظر المزيد رزقك ربي الصحة والعافية والايمان

rejan
27-03-2006, 12:45 AM
وانا معكم ان شاء الله بس اعلموني الله يخليكم لان ظروفي تجعلني من النادر ادخل المنتدي وادعولي ربنا يعين

**ام فودي**
27-03-2006, 01:07 AM
جزاك الله الف خير اختي المسلمه كل جزء اشوق من الجزء الي قبله :good

المربية
27-03-2006, 01:32 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختنا الحببة الغالية مسلمة سلمك الله وبارك الله فيك
بصراحة انا عدت وقرات جزء الرضاعة مرة ثانية لافهم واركز اكثر وخوفا ان يكون فاتني شئ

فشدني بعض الاشياء وادرت ان اسال عنها لو سمحتي

اولا

قلت ان الصدر يكون على شكل سي او ال وعند البدا بالرضاعة يجب رفع الصدر لفم الطفل
سؤالي هل يبقى يدنا هناك؟؟؟؟
ام فقط الى ان يبدا الطفل بالرضاعة
لانك قبل هذه الجزئية قلتي ان نضع يدا تحت راسة
واليد الثانية نلاعب به شعر الطفل او خده,وان كان الصدر كبيرا فحينها نبعد الصدر عن الانف لكي يستطيع ان يتنفس

فهل ممكن التوضيح لو سمحتي


سؤالي الاخر تفضلتي انك كنت تفضلين وضع ساعة لكي تعرفي كم يرضع ابنك ولكي لايطيل الوقت اكثر من 20 دقيقة
لكن قبلها ذكرت في جزء
ان الافضل ترك الطفل هو الذي يقرر وهو الذي يحدد

:confused:

فماذا لو اراد الرضاعة اكثر من 20 دقيقة ؟؟وخاصة هناك بعض الاطفال مثل ابني لو اخرجت الصدر من فمه غضب وبكى


ولو كان عندك علم ,لو سمحتي
ذكرت ان تتجنب الام شرب الشاي والقهوة لانه يؤثر على نوم الطفل
فلو شربت او اكلت الام شيئا الان ,بعد كم ساعة سيصل للطفل عن طريق الحليب؟سمعت من يقول بعد 6 ساعات تقريبا هل هذا الكلام صحيح ؟؟؟؟


بارك الله فيك


سؤالي الاخير كم تحتاج المرضع تقريبا من الخضار والفواكه؟
اما بالعدد او بالغرام لكي اعرف تقريبا الكمية

:ff: :ff: :ff:

هذه الورود الي من غير رائحة اقدمها لك اتمنى ان تقبليها كهدية بسيطة لما تقدميه لنا ,بارك الله فيك واسعدك الله في الدارين ورزقك جنات النعيم


ونحن لك شاكرون

rejan
27-03-2006, 02:56 AM
اختي العزيزه بارك الله فيك ارجوك لي سؤال عن الرضاعه و لو انه متاخر قليلا
لدي توأم
عمرهم 4 شهور ونصف
ولم ينزل لي لبن بعد الولاده القيصريه لمده 6 ايام تقريبا وبعدها نزل وبغزاره
فكان الطفلين يرضعان صناعيا مده تواجدي بالمشفي حتي نزول الحليب ثم بدات ارضعهما رضاعه مختلطه
الطفل الاول بعد ثلاث اسابيع رفض نهائيا الرضاعه مني لقله الحليب ان ذاك بسبب قلع ضرس العقل واعتمادي في الغذاء علي الزبادي فقط مما اثر علي كميه الحليب
وحاولت جاهده ان اقنعه بالرضاعه مني وفشلت
اما الثاني ظل يرضع مني قليلا ثم اكمل له من الصناعي لمده شهرين
ثم توقف بعدها ورفض هو الاخر لقله الحليب
حاولت جاهده ادرار الحليب مره اخري بشده و لكن فشلت كل المحاولات حتي توقف الحليب نهائيا
فاتفقت مع مرضعه تجيئ يوميا وترضعهما بجانب الصناعي و هذا ايمانا مني باهميه لبن الام
ولكن اشعر بالحزن الشديد واريد ادرار اللبن مره اخري فهل من طريقه ارجوكم ساعدوني
اشعر برغبه في البكاء

سماء العز
27-03-2006, 08:58 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا اختي المسلمه على اهتمامك بالاجابه على اسئلتنا جعله الله في ميزان حسناتك واثابك عنا كل خير . :good
عندي سؤال بخصوص شرب الماء للطفل الرضيع كما ذكرتي انه لايحتاج للماء الى ستة اشهرلكن هل يضر اذا قمنا بتشريبه الماء قبل ذلك لاني اسكن في منطقه استوائيه حاره وعالية الرطوبه و اهم شئ فيها الحصول على اكبر قدر من السؤال حتى لايتعرض الجسم للجفاف وحتى الامراض فانا اقوم بتشريب ابنتي عمره شهرين الان رضعه من الماء يوميا فهل فيه ضرر عليها ؟
وجزاك الله خير ss:

jojo2005
27-03-2006, 11:51 AM
[حبيباتي يسرني مشاركتكم في هذا الموضوع المهم جدا جدا لكل امرأة متزوجة وسأخبركن عن تجربتي في الحمل والولادة عسى ان تستفدن منها
انا ولدت من سنتين بعملية قيصرية كنت اتميز بجمال كسمي لكن فترة الحمل زاد وزني 30 كيلو وبعد الولادة كنت اشعر انني مكتئبة من نفسي ومن جسمي الجديد ومن بروز بطني لكن قررت أن أعود مثلما كنت قبل الحمل فبدأت من أول أيام الولادة لا آكل الخبز ولا الأرز ولا المكرونة ولا الحلويات أصبحت أحسب السعرات الحرارية التي يجب أن اتناولها في كل يوم ولا أزيد عليها ولأني ولدت بعملية لم أمارس الرياضة الا بعد مضي ستة شهور على الولادة فأصبحت أمشي كثيرا وامارس تمرين شد البطن وهو أن استلقي على ظهري وارفع الجزء العلوي من جسمي والحمد لله استمريت دون كلل أو ملل ولأن دافعي لأن أعود مثل الأول كان قوي ولأن زوجي كان دائما يقول لي أريد أن تعودي كما كنت قبل الحمل كنت انظر الى ملابسي التي احبها وكنت مصرة على أن أعود للبسها ثانية والحمد لله بعد مضي سنة كنت قد رجعت الى وزني قبل الولادة والى كسمي الأول والحمد لله تغلبت على هذه المشكلة مع ان الكثير من النساء كن يقلن لي لن تعودي كما كنت مستحيل ولكن بالارادة والتصميم وبرحمة ربي حققت هدفي وتحديت نفسي والناس وانا الحمد لله اليوم راضية عن ما حققته
هذه تجربتي أن أن تستفدن منها ووفقنا الله لما يرضاه

المسلمه
27-03-2006, 12:39 PM
جزاكي الله خير معلومات رائعة.. :)
أشكرك كثيرا لردك على سؤالي أرتاح بالي :) أن مشكلة الcomfort feeding ليست خاصة بي وحدي,والحمدلله طفلي بدأ يتحسن قليلا,وطبعا رفض اللهاية رغم عدة محاولات,وفعلا كما ذكرتي ليس كل بكاء جوع فأحيانا أحمل طفلي فيشعر بالسعادة وكأنه كان خائف!
أحيانا أفتح القرآن في البيت لزرع الراحة والطمأنينة لكلينا..
الأجزاء المعروضة رائعة وما ذكرتيه عن رائحة الأم صحيح تماما
فقد فعلت ذلك حين كان طفلي أصغر ولا ينام الا الى جواري فصرت
أستغفله وأضع له شيء من ثيابي فيبقى نائما ظنا منه أني الى جواره :p
بخصوص الحيض أنا مرضعة ودورتي أختفت من 10/11
مع العلم أن النفاس أستمر عندي 47 يوم وبعد 3 أيام جتني دورة
غزيرة لمدة 11يوم وقد زرت الطبيبة وقالت لي كل شيء تمام..
سؤالي هل طبيعي اختفاءها كل هذا الوقت؟وهل غريب أن الدورة
جتني بعد النفاس مع أني أرضع طفلي منذ ثالث يوم للولادة؟


مرحبا اختي وبارك الله فيكِ على التواصل الدائم والرائع ..

النفاس قد يمتد لـ60 يوم كاملة ..وظهور الدورة بعد النفاس مباشرة مع الإرضاع الطبيعي نعم يحدث ويعتبر طبيعي وايضا اذا غابت الدورة لفترة قد تصل الى 4-6 اشهر ايضا طبيعي ويتحكم فى ذلك مستوى الهرمونات فى جسم المرأة واختلافه من واحدة لآخرى ..

أنا ولدت قيصري بس قبلها خلوني أدفع بشدة لمدة ساعة أو ساعتين
هل ممكن أصاب بهبوط مهبلي لأني أحيانا أشعر بعدم الراحة في هذه
المنطقة ولكني عملت فحص عنق الرحم من فترة ولم يقولوا لي أن
المهبل هابط أو عادي هذا الأمر يؤرقني وأنا أحيانا أعمل تمارين كيجل
عملتها أيضا بعد الولادة كما طلبوا مني في المستشفى.

الهبوط المهبلي يمكن معرفته بالفحص الذاتي ثم الفحص الطبي عند الطبيبة ..

الفحص الذاتي يفضل ان يتم بعد الساعة 4 او 5 المغرب بحيث تكون المراة قد مارست عدة اعمال وتتمتع بالنشاط والحيوية الجسدية لان اذا قمتي بعمل الفحص فى الصباح الباكر او قبل النوم وبعد الراحة قد لا تجدي اعراض الهبوط المهبلي حتى لو تعاني منه .. فتأتي بمراية وتدخلين التواليت وترفعي قدم وتسنديها على البانيو او التواليت ثم تبعدين الشفرتين بيدك وترين بواسطة المراية اذا شاهدتي شىء يشبة الكرة الصغيرة ( احمر او يميل الى اللون الأزرق ) وكانت هذة الكتلة قريبة من مدخل المهبل اذن هذة عنق الرحم وبالتالي يدل ذلك على وجود هبوط مهبلي ..

عند الفحص الطبي النسائي الداخلي ترى ايضا الطبيبة هذة الكتلة وعند فحص الرحم تجده هابط قليلا الى اسفل ,, عادة الهبوط له 3 درجات البسيط والمتوسط لا ضرر فيه وممكن بممارسة تمارين كيجل يتحسن الوضع مع ضرورة تجنب الاصابة بالامساك وتجنب حمل الثقيل , وربط البطن باربطه قوية وشديدة , واذا حدث الحمل لا يضر ابدا هذا الهبوط بل يرتفع الرحم طبيعيا مع تقدم الحمل ..

اما الهبوط من الدرجة الثالثة او الشديدة فعلاجة لا يكون الا بالعملية ويفضل بعد انجاب طفلين على الاقل ..

لذلك نصيحتي لك ان تمارسين تمارين كيجل بانتظام لمدة شهرين فهى مفيدة جدا جدا فى كل الاحوال ..

دمتي بخير ..

المسلمه
27-03-2006, 12:54 PM
والله موسوعه جد رائعه وقد قرأتها بشغف كبير وحبذا لو تجمع في ملف خاص بعيدا عن الردود لتكون مرجعا متكاملا
جزى الله خيرا اختنا مسلمه ورزقنا واياها الفردوس الاعلى وبارك الله لها في هذا الجهد العظيم


بارك الله فيكِ اختي الغالية وان شاء الله بعد انتهاء الدورة ساقوم بتجميع كافة الاجزاء في موضوع واحد مغلق ومثبت ليكون مرجع لكل عضوة فى طبيبي ..


اخيتي
مشكلتي تكمن في الزياده بعد الولاده مع حرصي على المحافظه على الاكل ولو اني احيانا والله اجوع واكل بدون وعي لكن احاول اكل المفيد من خضار وفواكه وقمح بر مع التمر والحليب
لكن احيانا ولاجل ادرار الحليب اخذ اشياء حلوه وخاصة التمر لانه سريع المفعول فاكل باليوم تقريبا 14 تمره


للاسف غاليتي .. يوجد عدة اكلات ومشروبات كما رأيتي تدر الحليب ولا تزيد الوزن فاقلها هى شرب الماء وتناول الشوروبات والسوائل فحوالي 95% من حليب الام يحتوي على الماء لذلك اذا شربتي ماء كثير سيدر حليبك فورا بدون الحاجة لتناول الكثير من السكريات التى لا تفيدك الا بنسبة بسيطة جدا ويختزن الباقي فى جسمك على شكل دهون !!

بالنسبة للتمر برغم فوائدة الكثيرة الا ان العدد المناسب والمفيد للتمر والذي يعطيكِ كافة العناصر الغذائية الموجودة فيه هو تناول 3 تمرات يوميا !! اذن انتي فى اليوم الواحد تتناولين عدد يساوي4 ايام ونصف ! اذن اذا ازداد وزنك فيكفي التمر ليؤكد السبب فى ذلك ناهيكِ عن باقي الوجبات التي تأكليها ..

ان شاء الله سيكون هناك جزء كامل وشامل عن الوزن والغذاء وكيف تاكلين من كل شىء ولا يزيد وزنك بل ينقص تدريجيا فتابعي معي وان شاء الله تستفيدي ..


ومشكلتي الثانيه اني ولحد الان وبعد مرور شهر و20 يوم على ولادتي ،، الا انني لا استطيع الحركه بقوه ونشاط مع ان هذه الولاده الخامسه ولا يوجد خياطه وهي الهم الاكبر في الولاده
مع اني في فترة النفاس ما قصرت في موضوع الغذاء الصحي وكنت اكل كل ما هو مفيد وابتعدت عن كل ما هو غير صحي ،، لكن ولحد الان احس اني لا استطيع ان اتربع مثلا او ان اصعد الدرج بسرعه واصعد وكأني سلحفاة :(


شرب الماء مهم جدا والاقلال من الملح ايضا هام , ممارسة الرياضة البسيطة كالمشي ايضا مفيد فى هذة الفترة , لم تقولي كم ازداد وزنك تقريبا ؟ فقد يكون هذة الاعرضا بسبب زيادة وزنك فلم تعد مفاصلك تتحمل الوزن الكبير عليها ولكن اقول لكِ ابشري وتابعي معي وان شاء الله استطيع ان اساعدك ولو بالقليل لتتحسن حالتك ..


وطبعا اتمنى ان تضعي في هذه الموسوعه موضوعا عن التوسع في المهبل ،، كما تعلمين خامس ولاده وبدون خياطه ،، يعني ازمه بحد ذاتها ،، وياليت يكون الحل بعيدا عن العمليه التجميليه ،، مع العلم اني احاول عمل الرياضه الخاصه بسلس البول من اول يوم ولاده لكن احيانا انساها ولكن لم اشعر بتحسن يذكر
فهل هناك علاج او تحاميل تساعد في عملية القبض لعضلات المهبل ؟


لا يوجد لا تحاميل ولا اعشاب ولا شىء يساعد على شد عضلات العجان الا تمارين كيجل ثم العملية التجميلية واى شىء اخر تأثيره مؤقت وقد يسبب آثار جانبية كثيرة فيصبح لديكِ بدل المشكلة 2 و 3 :cry: , وتمارين كيجل جدا جدا جدا ناجحة وعن تجربة لي شخصيا ولكنها تحتاج الى ممارسة يومية ودائمة لتحصلي على النتيجة المرجوه ولكن عملها يوم ونسيانها 10 ايام لن تستفيدي منها فى شىء .. وسيكون لي جزء عن اعادة تاهيل العجان وايضا البطن بعد الولادة ..


بالنسبه لموضوع ارضاع الطفل ،، احيانا ينام الطفل بعد ارضاعه رضعه صناعيه كامله ،، ولكن بعد نصف ساعه او ساعه يصحو ويبكي فاحاول ان ارفعه لافراغ الهواء او ابدل الحفاظه ولكن ما ان اعيده حتى يعاود الصراخ ويمص يده دالا على جوعه وليس على اي شئ اخر حتى غازات في بطنه
اتركه ليبكي لانه اخذ وجبته ولكن لا فائده لا ينام ويبقى يبكي الى ان ارضعه مره اخرى ،، فما العمل ؟


يكون السبب هنا هو ارضاعة بسرعة ! فيجب ان تستمر الرضاعة الصناعية لمدة 15 دقيقة على الاقل ولكن اذا شرب الطفل الحليب من الزجاجة فى مدة لا تزيد عن 5 دقائق فحتما سيجوع بعد قليل ! لذلك انصحك بغلق الرضاعة بإحكام وتغيير الحلمة السليكون وشراء من لها فتحات قليلة والتي تشبة تماما حلمة الام اذا شرب الطفل وبعدها فعل نفس الشىء انصحك باللهاية لانه وقتها لن يكون جوعان فعلا ..


بارك الله فيكِ ويعطيكي العافيه

الله يعافيكِ جزاكِ الله خيرا ..

المسلمه
27-03-2006, 01:08 PM
مشكوووووووووووووووورة اختي المسلمة_________________وعندي تساول

مااسم الاله التي تشفط الحليب لاني ذهبت الى السوق ووجدت انواع كثيرة جدااااااااااا وباهضة الثمن خفت ان اشتري وحده واتوهق

ولاتكون عمليه0000ارجووووووووووووووك ثم ارجوووووووووووووووووك دليني على اسم وحدة تكونين تعرفينها وعمليه في

استخدامها ارجوك0


مرحبا اختي الغالية ..

- لا انصح بآلة شفط الحليب اليدوية
- وانصح بالكهرباء
- ولا انصح بالنوع الذي يعتمد على شحن الاله ثم شفط الحليب او تستعمل بعد ذلك بالبطارية الا اذا معه سلك توصيلي مباشر بالكهرباء
- انصح بالماركات القوية المعروفة وانا شخصيا اشتريت جهاز شفط الحليب من امريكا ماركة medela

لذلك اذا ذكرتي لي اسم الماركات قد افيدك اكثر ..


((((((((((( ماالحل مع الحلمات القاسيه في الشهر السابع فهي مولمة جدااااااااااااا وقاسية جداااااااااا هل هناك كريم يساعد على ليونتها رعاك الله واثابك ورزقك كل خير في الدنيا والاخرة
00000000000

نعم يوجد كريمات كثيرة لتليين الحلمتين ولكن انصحك ان تستشيري طبيبتك لوصف نوع لكِ وانصحك بالاعتناء بهما كما ذكرت سابقا حتى لا تتعرضي لمشكلات فى الإرضاع بعد الولادة ,, فانتظري لنهاية الشهر السابع وابدئي بتحضير حلمتيكِ لانه سيفيدك جدا جدا ..

بارك الله فيكِ ..

المسلمه
27-03-2006, 01:11 PM
اختي المسلمة شكرا على موضوعك الرائع وردت اسال سؤال على السريع
صار يومين اعاني من افلونزا ورشح هل استطيع ان اخذ حبوب الفلو اوت او انها تاثر على الرضاعة او يتسرب الى حليب الطفل وغير جيد ياريت تجاوبين بسرعة لاني تعبانه كلش وشكرا

مرحبا اختي الغالية والف سلامة عليكِ ..

يا ريت تكتبي لى اسم الدواء بالانجليزية وتضعي لي الاسم فى موضوع صيدلية طبيبة الخارجية .. وطبعا استشارة الطبيبة واجبة فى كل الاحوال ..

ومعفاية ان شاء الله ..

دمتي بخير ..

المسلمه
27-03-2006, 01:27 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختنا الحببة الغالية مسلمة سلمك الله وبارك الله فيك
بصراحة انا عدت وقرات جزء الرضاعة مرة ثانية لافهم واركز اكثر وخوفا ان يكون فاتني شئ

فشدني بعض الاشياء وادرت ان اسال عنها لو سمحتي

اولا قلت ان الصدر يكون على شكل سي او ال وعند البدا بالرضاعة يجب رفع الصدر لفم الطفل
سؤالي هل يبقى يدنا هناك؟؟؟؟
ام فقط الى ان يبدا الطفل بالرضاعة
لانك قبل هذه الجزئية قلتي ان نضع يدا تحت راسة
واليد الثانية نلاعب به شعر الطفل او خده,وان كان الصدر كبيرا فحينها نبعد الصدر عن الانف لكي يستطيع ان يتنفس

فهل ممكن التوضيح لو سمحتي


الشكل المذكور اختي هو طريقة وضع الثدي فى فم الطفل ولكن بعد ان يلتقط الحلمة لا داعي لحمل الثدي كما الشكل فقط الشكل هو الطريقة لوضع الثدي بشكل صحيح ..

اما دغدغة خد الطفل اثناء الارضاع فيمكن ان يتم وانتي تحملين ثديك من الجانب وبواسطة اصبعك البنصر يتم دغدغته ليستيقظ ويكمل الرضاعة ..

سؤالي الاخر تفضلتي انك كنت تفضلين وضع ساعة لكي تعرفي كم يرضع ابنك ولكي لايطيل الوقت اكثر من 20 دقيقة
لكن قبلها ذكرت في جزء
ان الافضل ترك الطفل هو الذي يقرر وهو الذي يحدد


نعم فى بداية الرضاعة اول 3 ايام لا يحتاج الطفل اكثر من 5 دقائق للارضاع لان الحليب لم يظهر بعد ثم بعد ذلك يرضع طفلك كما يشاء وفي اى وقت من كلا الثدييان تقريبا من الاسبوع الثاني والثالث وعادة يكون كل ساعتين ولكن ليس اكثر من 15 دقيقة من كل جانب , مع تقدم العمر يتباعد توقيت الارضاع ويصبح كل 3 ساعات - 5 ساعات فيبدا التنظيم بحيث لا تعطي طفلك ثدييك لاكثر من 20 دقيقة وليس اقل من ساعتين من اخر ارضاع ولا تنسي انك ترضعين من جانبين وليس واحد اى اضربي المدة X2 ..

اما فى حالتي فلقد كانا توأم وهو اصعب من حيث الرعاية والعناية وكان الزام ان انظم توقيتهم من بعد فترة قصيرة جدا من ولادتهما حتى لا اعاني من سوء التنظيم والحمد لله وفقت في ذلك .. ايضا فى ابنتي كانت الممرضة الفرنسية تقول لي امسكي ساعة وبعد 5 دقائق غيري الثدي للاخر ثم بعد 5 دقائق خلاص انتهت الرضاعة وبعد ذلك امتدت المدة لـ10 ثم 15 ثم 20 دقيقة ولم اعاني من بكاء متواصل بسبب الجوع او غيرها مشكلات ..

فماذا لو اراد الرضاعة اكثر من 20 دقيقة ؟؟وخاصة هناك بعض الاطفال مثل ابني لو اخرجت الصدر من فمه غضب وبكى


تغيرين للثدي الاخر وبالتالي سيرضع 20 دقيقة اخرى اى 40 دقيقة كامله وهذا يكفي ..


ولو كان عندك علم ,لو سمحتي
ذكرت ان تتجنب الام شرب الشاي والقهوة لانه يؤثر على نوم الطفل
فلو شربت او اكلت الام شيئا الان ,بعد كم ساعة سيصل للطفل عن طريق الحليب؟سمعت من يقول بعد 6 ساعات تقريبا هل هذا الكلام صحيح ؟؟؟؟


لا اختي يصل اى شىء تأكله الام الى طفلها بعد ساعة ونصف - ساعتين ..

سؤالي الاخير كم تحتاج المرضع تقريبا من الخضار والفواكه؟
اما بالعدد او بالغرام لكي اعرف تقريبا الكمية

الفاكهة 3 حبات يوميا من اى نوع ويفضل تجنب المانجو , العنب , التين , البلح ..

الخضروات قدر ما تشائين مع ملاحظة براز طفلك اذا اصاب بالاسهال الافضل الاقلال من الخضروات ..

:ff: :ff: :ff:

هذه الورود الي من غير رائحة اقدمها لك اتمنى ان تقبليها كهدية بسيطة لما تقدميه لنا ,بارك الله فيك واسعدك الله في الدارين ورزقك جنات النعيم


بارك الله فيكِ غاليتي..

المسلمه
27-03-2006, 01:39 PM
اختي العزيزه بارك الله فيك ارجوك لي سؤال عن الرضاعه و لو انه متاخر قليلا
لدي توأم
عمرهم 4 شهور ونصف
ولم ينزل لي لبن بعد الولاده القيصريه لمده 6 ايام تقريبا وبعدها نزل وبغزاره
فكان الطفلين يرضعان صناعيا مده تواجدي بالمشفي حتي نزول الحليب ثم بدات ارضعهما رضاعه مختلطه

مرحبا اختي الغالية وسعداء بوجودك معنا ..

نعم اختي قد يتاخر نزول الحليب بعد القيصرية لكن ذلك لا يمنع ان تضعي طفليكِ على صدرك للرضاعة وليس لتتوقفي تماما عن إرضاعهم ! لان در الحليب لن يحدث الا بمص اطفالك اللبأ او السائل الاول الذي يفرزه الثدى ,, لذلك اتمنى الا تكوني قد امتنعتي كليا عن ارضاع اطفالك الى ان ظهر الحليب ! واعتمدي انهما يتناولا حليب صناعي ! لان كل الاطفال بعد الولادة وعند تواجدهم فى غرفة الاطفال يتناولون جميعا الحليب الصناعي لكن الاساس هو حليب امهم الطبيعي ..

الطفل الاول بعد ثلاث اسابيع رفض نهائيا الرضاعه مني لقله الحليب ان ذاك بسبب قلع ضرس العقل واعتمادي في الغذاء علي الزبادي فقط مما اثر علي كميه الحليب
وحاولت جاهده ان اقنعه بالرضاعه مني وفشلت

يوجد خطأ اخر اختي الغالية , فيوجد اكلات لينة كثيرة يمكن تناولها بسبب ظروفك المرضية وفى نفس الوقت تكون مغذية لكِ وتفيد طفلك وحليبك مثل الشوربات والسوائل وهرس الخضروات وتناولها ..

اما الثاني ظل يرضع مني قليلا ثم اكمل له من الصناعي لمده شهرين
ثم توقف بعدها ورفض هو الاخر لقله الحليب
حاولت جاهده ادرار الحليب مره اخري بشده و لكن فشلت كل المحاولات حتي توقف الحليب نهائيا
فاتفقت مع مرضعه تجيئ يوميا وترضعهما بجانب الصناعي و هذا ايمانا مني باهميه لبن الام
ولكن اشعر بالحزن الشديد واريد ادرار اللبن مره اخري فهل من طريقه ارجوكم ساعدوني
اشعر برغبه في البكاء

للاسف اختي يوجد اكثر من حل لمشكلتك ولكنك اتجهتي للحلول الاسهل وارجو الا تزعلي مني ,, كان يمكن لطبيبك ان يعطيك ادوية لمساعدتك على در الحليب , ايضا الاطعمة والاكلات الخاصة بالغرضاع اذا كنتي تناولتيها بشكل مكثف حتما كنتي ستكملين ارضاع اطفالك فانا لدي توأم ايضا وكنت اشفط لهم حليبي واعطيه لهم فى الزجاجة وهذا كان افضل من لا شىء ..

انصحك بالاكثار من السوائل وتناول الاكلات التي ذكرتها لدر الحليب ( ككورس مكثف لمدة اسبوع دون تهاون )وسؤال الطبيب عن دواء لذلك وشراء جهاز لدر الحليب ( آليا )وحاولي ان تشفطي فقد يساهم التشفيط في اعادة در الحليب وتحريض الغدد الحليبية لانتاج الحليب من جديد ولربما تستطيعي ارضاع اطفالك اذا كان عندك الإصرار على ذلك ..

دمتي بخير ..

المسلمه
27-03-2006, 01:46 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا اختي المسلمه على اهتمامك بالاجابه على اسئلتنا جعله الله في ميزان حسناتك واثابك عنا كل خير . :good
عندي سؤال بخصوص شرب الماء للطفل الرضيع كما ذكرتي انه لايحتاج للماء الى ستة اشهرلكن هل يضر اذا قمنا بتشريبه الماء قبل ذلك لاني اسكن في منطقه استوائيه حاره وعالية الرطوبه و اهم شئ فيها الحصول على اكبر قدر من السؤال حتى لايتعرض الجسم للجفاف وحتى الامراض فانا اقوم بتشريب ابنتي عمره شهرين الان رضعه من الماء يوميا فهل فيه ضرر عليها ؟
وجزاك الله خير ss:

وعليكم السلام اختي الغالية ..

يفضل فى هذة الحاله ان تستشيري الطبيب الخاص باطفالك فى امر اعطائهم الماء اذا وافق فلا ضرر اكيد من ذلك خاصة انك تعيشي فى منطقة حارة كما تفضلتي وذكرتي ..

بارك الله فيك ِ..

المسلمه
27-03-2006, 01:50 PM
السلام عليكم ..

تسائلنا فى نهاية الجزء الاول من هذا الموضوع المخصص للحياة الزوجية والجنسية بعد الولادة وقلنا ,
كيف ستكون حياتك الزوجية والجنسية ؟؟
وهل يمكن ان تنجحي فى استعادة نظرة زوجك لك؟؟

حتما كانت ردودكن :

ربما ,
اعتقد ممكن
اتمنى ذلك
لا اعتقد بناء عن ما سمعته من النساء !

اراء متفاوته ولكن كل الحق فى ذلك ولكن!!

ماذا إذا قدمت لكِ الوسائل التى تجعلك تقولي

" نعم متأكدة اني سأنجح بعون الله ! "

فنعم بطنك مترهله وقسماتك متعبة ,
ولا تملكين دقيقة واحدة تعنين فيها بنفسك
وقد تملكين القليل جدا من الوقت تخصصينه للإهتمام بجمالك على الأقل بعد ذهابك للتواليت ,

فلماذا لا تستفيدين من هذة الدقائق القليلة وتستغليها لمصلحة حياتك الزوجية؟

مهم ان تعرفي انه يجب الا تشكل ولادة طفلك عائقاً امام علاقتك بزوجك ,
او تخفف من رغبتك فى أن تحوزي على إعجاب زوجك وإهتمامه

:::: فنجاحك فى هذة المرحلة مسأله ببساطة تتعلق بالجاذبية ::::

http://www.alfrasha.com/up/1735629673908608994.bmp

إذن حوزي على إعجابه منذ اليوم التالي للولادة :

لا تهملي نفسك فى المستشفى , حتى وإن كنتِ لا تملكين الكثير من الوقت للإعتناء بنفسك , لن يتطلب منك الأمر سوى 15 دقيقة فى اليوم او اقل (( اليس امر يستحق منك العناء ))!؟

* خذي حمام سريع وضعي كريم مرطب على جسمك و دلكي ساقيكِ ووركيكِ وبطنك وثدييكِ ( لثدييكِ يفضل استعمال كريم مرطب خالي من العطور حتى لا يضايق طفلك الرضيع )

* اغسلي شعرك بأنتظام وسرحيه بشكل طبيعي او اعقديه الى الخلف , ضعي على وجهكِ كريم مرطب , وبعض اللمسات من احمر الخدود لتحصلي على سحنه ومظهر جميلين .

* إذا كنتِ معتادة على وضع المكياج , حافظي على المظهر (( الطبيعي)) : ضعي قليل من احمر الشفاة وتجنبي المكياج المتكلف .

* عندما تستقبلين بعض الزائرات من الأهل والصديقات فى المستشفى , اخلعي ثياب النوم واذا لديك القدرة على ذلك ارتدي بنطلون او تنوره واسعة وقميص واسع من فوقه فبثيابك هذة لن تشعري انك " مريضة " ابدا .

اما بعد خروجك من المستشفى
فعليكِ الإعتياد على وجود فرد ثالث فى المنزل ,
وبالتالي حتماً ستتغير عاداتك وستمضين بضعة أيام قبل أن تنجحي فى تنظيم حياتك
والعيش بتناغم وانسجام مع طفلكِ .

* فتجنبي البقاء فى ثياب النوم طيلة النهار , خاصة عندما يعود زوجك من العمل .

تشجعي ! وإحرصي على ارتداء ثيابك والحفاظ على أناقتك ,
اعتني بمظهرك وكوني (( جميلة )) قبل ساعات من وصول زوجك ,
فان ذلك حتما سيسعده , فجميل ان تدعيه يرى إنك ما زلتِ المرأة التي يحبها ...

http://www.alfrasha.com/up/10347183832105904672.gifhttp://www.alfrasha.com/up/10347183832105904672.gif http://www.alfrasha.com/up/10347183832105904672.gif

سؤال يتوارد فى أذهانكن ..

متى يمكننا إذن ان نعاود حياتنا الجنسية بعد الولادة ؟؟

الاجابة ببساطة : ان لم يكن هناك موانع طبية ,
فبإمكان المرأة إقامة علاقة جنسية مع زوجها متى شاءت
ومنذ اللحظة التي يتوقف فيها دم النفاس وبعد طهرها ,
شرط ان تكون ندبة ( الجرح ) فى منطقة العجان قد التأمت
وعادة يكون ذلك بعد 6-8 اسابيع من الولادة .

كثيرات هن النساء اللواتي يخشين من آلام جسدية او من عدم الإستمتاع مجددا مع ازواجهن ,
فصحيح أن الإحساس بالمتعة يتغير أحيانا :
وينتج هذا الإختلاف خاصة عن اتساع المهبل فى البدء ولكنه يضيق مع مرور الأسابيع ,
كما قد يحدث جفاف مهبلي عابر ويرافق مرحلة ما بعد الولادة لدى كل الأمهات نتيجة لارتفاع هرمون الحليب ولكن لا يجب ان تخافي او تقلقي او تمتنعي عن إقامة علاقة جنسية مع زوجك !

لاشك ان رغبتك الجنسية قد عرفت بعض التقلبات طيلة فترة الحمل :
ما بين زيادة فى الرغبة او فقدانها
وهذا التنقل يحدث تحت تأثير الإضطرابات الهرمونية الناتجة عن الحمل .

فاذا كان ازدياد الرغبة قوياً لدى بعض النساء الحوامل ,
فإن الحال يختلف فى فترة ما بعد الولادة التي تتميز غالبا بنقص فى هذة الرغبة قد يدوم ذلك لأسابيع عدة
وهو امر لا يبعث على القلق ,
لكن اذا استمرت الحاله وازدادت لعدة اشهر فاستشيري طبيبتك فى الأمر .

ولكن قبل ان تصلي لهذة المرحلة ,
تحدثي مع زوجك عن مخاوفك وشكوكك فيساهم هذا النوع من التواصل فى تعزيز الانسجام والتفاهم بينكما
وذلك لتفادي سوء الظن بكِ بعد الولادة
كأن يعتقد زوجك انك لم تعودي تحبيه او تهتمي لرغباته , او ان طفلك استحوز عليكِ !
فيتسلل نوع من سوء الفهم والالتباس الى علاقتكما .

قد يصادفك ايضا ان تكوني منهكة القوى فى احد الليالي الذي يطلبك فيها زوجك,
ولاشك ان احساسك بالتعب مبرر جداً ,
لكن ذلك قد لا يتفهمه بعض الأزواج وقد يكون له عواقب سلبية على علاقتك بزوجك ,
ومن الشائع جداً وخاصة فى الأسابيع الـ6-الـ12 التي تلي الولادة ان نجد الأمهات راغبات فى الخلود للنوم والراحة بدل إشباع رغبة ازواجهن ..

فكيف تتجنبي الوقوع فى الفخ ؟؟ اليكِ بعض النصائح :

* لا تدعي الملل او الرتابة التى تهدد كل الازواج تتسلل الى حياتكما كوني خلاقة وأطلقي العنان لمخيلتك ..
تولي كل يوم مهمة إغواء زوجك بكل الوسائل : الاهتمام بأحد الأطباق المميزة التي يحبها ,
إعداد عشاء على ضوء الشموع , تدبير مفاجأة سارة له ...

اى فاجئي زوجك بكل جديد ومثير
فستبعدين بهذة الأفكار صورة الأم التي كرست نفسها للمنزل والحفاظات والرضعات فقط , وهكذا ستكوني دوما فى عين زوجك امراة واما وحبيبة سعيدة ومنطلقة .

* لا تعتادي ممارسة العلاقة الخاصة لإسعاد زوجك وإرضائه فقط ,
تكلمي معه بالامر ودعي التفاهم والصدق يميزان علاقتكما .

* فكري فى أن قدرتك على لعب دور الأم الحنون تزداد أكثر فأكثر إذا كنتِ امراة سعيدة ,
فالسعادة والأكتفاء الجنسي يساهمان الى حد كبير فى تعزيز أواصر العائلة ومتانتها ولا يمكن ان يسببا بإنهيارها .

* قبل بضعة اسابيع من الولادة ,
حضري زوجك لمواجهة الصعوبات التي ستعيشانها فى الأسابيع التي تلي الولادة ,
فبهذة الطريقة لن يتفاجأ بحالتك ومن ثم يتذمر ,
استعيني ببعض الأمثله من حولك ,
او بأحد المقالات الصحية التى عالجت هذا الموضوع (( كدورتنا مثلا )) ,
إذا لم تتمكني من التكلم فى الأمر مباشرة .

http://www.alfrasha.com/up/6781118101306011418.gif

* انفردي معه على العشاء ( فى المطعم او المنزل)
وخصصي بعض الفترات لكما منفردين ,
حاولي ترك طفلك فى رعاية شخص اخر ,
واكتشفي مجدداً متعة الإنفراد مع زوجك .

واعتقد هكذا ستحيي وزوجك حياة زوجية وجنسية سعيدة وموفقه إن شاء الله تعينك على تحمل مشاق الأمومة

وتعينك على مواجهة المشكلة التي تواجهها اغلب الأمهات بعد الولادة وهى :

:::: إكتئاب الولادة الشهيـــــــر ::::

كيف تتجنبيه , كيف تواجيه ؟؟ تابعي معي ,,,

:::: وللحديث بقية ::::

jjj
27-03-2006, 02:39 PM
عزيزتي المسلمة....تابعي ونحن معك..وفقك الله.

lossi
27-03-2006, 03:58 PM
جزاكي الله كل خير اختي المسلمة ....لكن اود سؤال لو سمحتي بعد كم يوم من الولادة يجب مراجعة الطبيبة هل حتى ينتهي دم النفاس ....وهل يجب زيارة الطبيبة قبل مجامعة الزوج للتاكد من ان كل شي على ما يرام .........وبارك لك الله في ذريتك وصحتك وفي كل ما تحبينه ..سلام عليكم

biroo
27-03-2006, 04:39 PM
انا حابة اشارك في هذه الدوره انا الان حامل فى الاسبوع 36 وهو اول حمل لى وانا اعيش فى غربه عن اهلى ولا يوجد معى احد غير الله وزوجى وهى بلد اجنبيه وحتى لا يتكلمون الانجليزيه بسهوله ولى عده استفسارات ولعى اجد عندكم الرد فهل ممكن تقبلونى شريكه معكم وشكرا

marh
27-03-2006, 07:07 PM
http://www.w6w.net/upload2/01-10-2005/w6w_2005100123480072ea9d3f.gif

المسلمه
27-03-2006, 07:14 PM
جزاكي الله كل خير اختي المسلمة ....لكن اود سؤال لو سمحتي بعد كم يوم من الولادة يجب مراجعة الطبيبة هل حتى ينتهي دم النفاس ....وهل يجب زيارة الطبيبة قبل مجامعة الزوج للتاكد من ان كل شي على ما يرام .........وبارك لك الله في ذريتك وصحتك وفي كل ما تحبينه ..سلام عليكم

مرحبا اختي الغالية ..

ذكرت غاليتي ان المتابعة الطبية والزيارة الضرورية بعد الولادة تكون بعد 4-6 اسابيع من الولادة , ويفضل ان يفحصك الطبيب ويطمئن على خياطة العجان ثم بعدها يتم الجماع ..

بارك الله فيكِ على دعواتك الطيبة ..

دمتي بخير ..

biroo
27-03-2006, 07:16 PM
المشكله هى انى من يومين كان عندى استشاره للطبيبه وكنت فى الاسبوع 35 وكان وزن الجنين 2600 كيلو جرام وقالت ان كل شىء تمام وراسه لاسفل ولكن الحبل السرى ملفوف حول رقبته وقالت ان هذه المشكله تظهر فقط عند لولاده وهى حاجه منتشره ولكنى قلقه هل معنى هذا ان فرصتى فى الولاده الطبيعيه قلت لانى قرأت ان الحبل سوف يمنع الطفل من النزول فى الحوض وهل ممكن فى هذا الوقت المتبقى ان يخنقه الحبل انى خاءفه جدا ارجوكم طمءنونى

المسلمه
27-03-2006, 07:19 PM
انا حابة اشارك في هذه الدوره انا الان حامل فى الاسبوع 36 وهو اول حمل لى وانا اعيش فى غربه عن اهلى ولا يوجد معى احد غير الله وزوجى وهى بلد اجنبيه وحتى لا يتكلمون الانجليزيه بسهوله ولى عده استفسارات ولعى اجد عندكم الرد فهل ممكن تقبلونى شريكه معكم وشكرا

نرحب بكِ معنا اختي الغالية فى دورتنا ..

يمكنك قراءة الأجزاء السابقة وطرح اى سؤال في اى جزء مما سبق ويمكنك التواصل معنا وقراءة الاجزاء الجديدة واى سؤال انا حاضرة لك ِ..

المسلمه
27-03-2006, 07:25 PM
المشكله هى انى من يومين كان عندى استشاره للطبيبه وكنت فى الاسبوع 35 وكان وزن الجنين 2600 كيلو جرام وقالت ان كل شىء تمام وراسه لاسفل ولكن الحبل السرى ملفوف حول رقبته وقالت ان هذه المشكله تظهر فقط عند لولاده وهى حاجه منتشره ولكنى قلقه هل معنى هذا ان فرصتى فى الولاده الطبيعيه قلت لانى قرأت ان الحبل سوف يمنع الطفل من النزول فى الحوض وهل ممكن فى هذا الوقت المتبقى ان يخنقه الحبل انى خاءفه جدا ارجوكم طمءنونى

مرحبا غاليتي ..

اليكِ هذا الموضوع الكامل عن التفاف الحبل السري حول رقبة الجنين واى سؤال ارجو وضعه فيه او فى موضوع منفصل في قسم دردشة الحوامل ..

http://tabeebe.com/vb/showthread.php?t=42277

دمتي بخير ..

biroo
27-03-2006, 07:28 PM
جزاكى الله كل خير اختى ممكن اعرف كيف ابعث باستشاره طبيه الى عياده الحمل والجنين ودمتم

المسلمه
27-03-2006, 07:33 PM
العيادة مغلقه الآن اختي يمكنك وضع سؤالك فى قسم دردشة الحوامل ..

biroo
27-03-2006, 07:51 PM
اختى عندما قرات هذا الرابط لى استشاره بعد اسبوع هل اقترح على الطبيبه ان تفتح بعمليه حيث انتظر ماذا افعل

Alsalam_81
28-03-2006, 02:48 AM
احلى تحيه للاخوات

انا ولدت من خمسه اشهر وبالفعل محتاجه مثل هيك فاذا ما كان الموضوع والدوره راحت علي انا حابه اشارك وان شاء الله ما اكون اتأخرت في الاشتراك

المسلمه
28-03-2006, 11:59 AM
احلى تحيه للاخوات

انا ولدت من خمسه اشهر وبالفعل محتاجه مثل هيك فاذا ما كان الموضوع والدوره راحت علي انا حابه اشارك وان شاء الله ما اكون اتأخرت في الاشتراك

ابدا يا الغالية الدورة لم تروح عليكِ واهلا وسهلا بكِ معنا ..

يمكنك قراءة الأجزاء السابقة واى سؤال لا تترددي فى طرحه وايضا انصحك بتصفح اسئلة الاخوات لانها غنية بالمعلومات المفيدة لكِ ان شاء الله ..

دمتي بخير ..

المسلمه
28-03-2006, 12:12 PM
السلام عليكم ..

نعود ونتحدث عن مشاعر المراة بعد الولادة وتحديدا بعد يومان من الولادة!!
اسئله ساذكرها لكِ الآن قد لا تعرفين إجابة واضحة عنه اذا مازلتي حامل ولم تلدي بعد
لكن اعتقد ان من ولدت فعلا قد تجيب اجابة واضحة على هذة الأسئلة ,,
فهيا بنا نستعرضها معا ,,

نبدأ بسم الله ..

http://www.alfrasha.com/up/144721851552092973.bmp

هل مازالت معنوياتك مرتفعة بعد يومان من الولادة ؟؟
اصور لكِ مشاعرك وقتها؟

آخ ... آخ ... آخ ... لقد مضى يومان اثنان على الولادة التي بعثت فى نفسك السرور ,
لكنك منذ هذا الصباح , لا تستطيعين منع الدموع من الانهمار كالشلالات على وجنتيكِ
كلما تكلمتِ مع الممرضة المختصة بالمواليد الجدد او الممرضة او طبيب الأطفال او حتى مع زوجك!
تشعرين ان تصرفك غريب وليس له اى معنى بل قد تشعرين بالخجل ,,
وان تصرفك مضحك وانتِ تجهشين بالبكاء فى الوقت الذي يجب ان تكوني فيه أما تغمرها السعادة .

انها ببساطة

::: اعراض إكتئاب الولادة الشهير :::

فالإنهاك الذي تعرضتي له جراء الولادة والأسئلة العديدة التي يضج بها رأسك والقلق والتوتر والإحساس بصعوبة دورك كأم جديدة وغيرها من الشكوك تنهك الأمهات الجدد أحيانا ,,
وتتسائل بينها وبين نفسها : هل سأكون اما صالحة؟
وكيف احب هذا الطفل؟

http://media.graytvinc.com/images/KL.jpg

إن " اكتئاب الولادة " الذي يكثر الحديث عنه مرحلة انتقالية ومؤلمة لدى بعض النساء ,
ولا يحدث لكل النساء بعد الولادة
اغلبية منهن لا يشعرن به إلا بقدر ضئيل وذلك لبضعة ساعات فقط او بضعة ايام
ويعرف بالـ ( Baby blues ),,
كما ان امهات اخريات لا يعرفن حتى هذا الإكتئاب العابر!

وبالتالي اذا كنتِ من اللواتي يذرفن الدموع طيلة النهار فسأقوم إن شاء الله بتقديم بعض الشروحات البسيطة لمساعدتك على مواجهة هذة المرحلة ولكي تعرفي انك لستِ وحيدة ,,
بل يجب أن لا تخجلي من ذلك مطلقا ..

لكِ ان تعرفي غاليتي ان الإنتقال الى مرحلة الأمومة امر لا يتم بطريقة سحرية او فى ساعات ثلاث ,
البعض قد يتخطاها بسهوله ويسر ,,
ولكن يوجد ايضا من يعيشيها بمشقة !!

فإنجاب طفل يعني الانفصال جسديا عنه ومنحه الإستقلالية التامة ,
قد يحملك هذا الفعل احيانا على الشعور بالتخلي عن جزء من جسدك ,
فهذ الغياب داخل بطنك هو فراغ تجدين صعوبة فى ملئه وتقبله ,,
ايضا منذ بضع ساعات اصبحتِ مسؤولة عن هذا الكائن الصغير الضعيف ,
ولتكوني ماهرة فى هذا الدور يجب ان تتحلي بالشجاعة وبقدر معين من القوة و ايضا التمتع بصحة جيدة .

تشعرين ان لا احد يصغى اليكِ فى المستشفى ؟؟
تشعرين ان احدا لا يفهمك ؟

لا داعي للتشائم والغضب والإكتئاب ,,
فالممرضات حتما يهرعن لعلاج آلامك اذا كان لديك شىء يؤلمك
لكن مهم ان تعلمين انهم ليسوا مختصصين للعناية بإضطراباتك النفسية!
وبالتالي لا تتضايقي اذا شعرتي انك وحيدة وان لا احد يلتفت لكِ,
لان الطاقم الطبي قد اهتم بحملك ومراقبتك لتسعة اشهر وتحضيرك للولادة ,
إلا أن احدا لم يذكر لكِ ان هذة المشاعر هى اضطراب نفسي تسبب به ولادة طفلك ..

حسنا لقد انجبتِ طفلك ,, لكن ؟؟
ما العمل الآن بهذا الطفل ؟؟
لا بأس ببعض المداعبات ,,
لكن ماذا بعد ذلك؟ إطعامه ؟ تبديل حفاظاته ؟

من المفترض ان تقوم الممرضات والاختصاصيات بالمواليد الجدد كل يوم بتعليمك كيفية العناية بطفلك وتبديل حفاظاته وتحميمة وتبديل ثيابة

لكن تذكري معي ,,,

::: لا احد يمكنه أن يعلمك غريزة الأمومة :::

لان ذلك لا يمكن تعلمه ,,

اما بالنسبة للحب الأمومي فانتي لربما لا تشعري به حتى الآن !

وازيدك من الشعر بيت ؟؟

http://www.alfrasha.com/up/1488652774194072076.bmp

بل قد لا تري ان طفلك جميل !!
وقد تتفاجئي ان صورة المولود الجديد الناصع البشرة والممتلىء الخدين التى كانت تداعب خيالك ,,
لا تطابق الحقيقة !

فطفلك تغطي القشرة رأسة والبثور البيضاء تملأ وجهه او الزغب يكسو ظهره ,,
إنها خيبات تصيب الأمهات دائما فلا تخجلي منها,,
لكنها تزول سريعا لان طفلك سيصبح حتما بعد بضعة ايام أجمل طفل فى العالم ,,

اول ما يجب ان تعرفيه لترفعي معنوياتك انكِ """ لستي وحيدة """
فكل الأمهات أظهرن هذة الكآبة بدرجات متفاوته ومختلفة بدء من نوبات البكاء وصولا الى التوتر والقلق
كلهن مررن " بمراحل الإنهيار " هذة ,,

اذن لا داعي للقلق عزيزتي ,,
واعلمي ان خيوط عاطفة الأمومة فيكِ تُنسج ببطء ورويداً رويدا ,,
لذلك امنحي نفسك مزيدا من الوقت ولا تتهمي نفسك انك ام فاشلة ومريضة نفسيا!؟
بل اعطي نفسك وقت لتكتشفي طفلك وتتعرفي اليه وتفهميه
وتذكري انتي لستي مريضة؟
كل ما هنالك انك الآن أم جديدة ,
تجتاز كغيرها مراحل دقيقة وحساسة تتخللها لحظات سعادة ولحظات تعاسة .

يبدأ هذا الإكتئاب عادة اثناء الإقامة فى المستشفى ويصبح نادرا جدا بعد العودة الى المنزل
اغلب الامهات الجدد يتعرضن له فى اليوم الثالث من الولادة "" وانا شخصيا تعرضت له ""

فلماذا تحديدا اليوم الثالث من الولادة ؟؟

الإجابة ببساطة انك فى اليوم الاول تنشغلي بإكتشاف طفلك,,
اليوم الثاني تتعلمي كيف تعتني به وبنفسك,,

http://www.alfrasha.com/up/6369866581958820033.bmp

اليوم الثالث نكون قد استعدنا قليلا من نشاطنا وقوتنا ,,
فننتبه الى ان هذا الطفل الزهري اللون ليس ذاك الذي حلمنا به :
انه يبكي , ينام , لكنه لا يضحك حتى الآن ,, فماذا نفعل به؟!

ايضا انتي محتجزه بين جدران المستشفى , لا تتمتعين بحرية الحركة , تترددين فى التصرف مع طفلك ,
الممرضات ليسوا موجودات دوما للتربيت على كتفكِ ومساعدتكِ !

اليس كل ذلك يستدعي ان تنفجرين فى ظل هذا الجو المشحون ؟؟

ليس ذلك فقط ,,

ان تسعة اشهر من الحمل هى فترة طويلة , تطول اكثر اذا طرأت عليكِ بعض المضاعفات الطبية ,,
فيها يتراكم الإحساس بالتعب خلال الشهرين الأخيرين ,, فيصبح النوم مضطربا
وكل حركة تتطلب منكِ بذل مجهود جسدي كبير

وبالتالي من الطبيعي " جدا " ان تصل النساء الى يوم الولادة وهن منهكات القوى
كذلك الولادة تستدعي بذل مجهود جسدي يعادل ذلك الذي تتطلبة سباقات الماراثون الطويلة!
وحتما يتعرض جسدناالى ان تخور قواه ؟!

ولكن كل ذلك يحتاج منا الى القوة و ان نقاوم ونستعيد نشاطنا وصفاء ذهننا من جديد ,,

http://otherworldfantasies.com/eowyn/art/eowyncr.jpg

ولكنه لا يمنع ان تخرجي مشاعرك ,,
فلا تحبسي دموعك ,,, ابكي ان كنتِ تشعرين بالرغبة فى ذلك
لا تقاومي رغبتك مطلقــــاً ,,
بل عبري عن كل مشاعرك واحاسيسك التي يضج بها صدرك ,,
لا تترددي فى التحدث بالامر مع الآخرين ,,
سواء كان زوجك او صديقتك ,,

الى متي يستمر هذا الإكتئاب؟؟
هل يوجد اطعمة للحد منه؟؟
هل يوجد طرق للسيطرة عليه؟؟

تابعي معي الجزء القادم

:::: وللحديث بقية ::::

سونه
28-03-2006, 02:42 PM
حبيته الموضوع كلش حلو عاشت ايدك يا مسلمه ننتظر المزيد عن مابعد الولاده

rejan
29-03-2006, 03:03 AM
اختي العزيزه بارك الله فيك
لم ازعل منك ولكن الزعل ياتي من احساسي بالفشل
وانا لا ابحث عن مبررات لفشلي ولكن هناك حتما اسباب
اولا جهلي الشديد بكل المعلومات التي عرفتها منك ومن غيرك بعد فوات الاوان
ثانيا عدم وجود نساء كبيرات يعلمنني وينصحنني ماذا افعل
وجدت نفسي وحيده مع طفلين يبكيان و لا ادري ماذا افعل ولم تكن سوي قريبه لي ولا تزال انسه تزورني كل كام يوم ونقعد نشفط في اللبن بالساعات
ثالثا انشغالي منذ اليوم الاول لخروجي من المشفي انشغالا رهيبا بدون معين بعد قضاء السنوات الطوال وحيده حوالي 8 سنوات بدون انجاب
رابعا وجود عوامل احباط كثيره لا اريد الخوض فيها ولكن هناك من كانت دائما تشككني في موضوع الرضاعه
مثلا تقول لي اثناء الرضاعه لا يوجد عندك لبن وتكلم البيبي وتقوله مامتك بتديك صدرها فاضي
دائما كانت تقول لي بعد الرضاعه البيبي جعان مش بيشبع معندكيش لبن
مش حتقدري ترضعي
كده
وطبعا في الاول والاخر اكيد برده الغلطه غلطتي
وبالنسبه لموضوع الاكلات المدره والادويه
لن تصدقي ان عرفتي اني كنت اخذ دواء ادرار اللبن ببشاعه اكتر من 6 حبيات باليوم مع اكل كل شيئ سمعت انه بيدر اللبن حتي لو كنت لا احبه حتي زاد وزني جدا في هذه الفتره واستخدمت الشفاط اليدوي مرارا وكنت اقعد اشفط ساعه لاجل كام نقطه لبن
سالت عن الشفاط الكهربائي فلم اجده هنا بالاسكندريه ابدا وكلما سالت عنه بالصيدليات الكبري يجيبون كمن لم يسمع بهذا الشيئ من قبل
اسفه علي الاطاله ولكن هذا الامر يضايقني جدا ارجوك حاولي ان تفكي كربي نفس الله عنك كربه من كربات الاخره

النورس
29-03-2006, 05:28 AM
اختي rejan
عدم ارضاع الاطفال لا يعني الفشل اطلاقا ..
فكثيرات هن من لا يرضعن اطفالهن ،، ولا يعني انهن فاشلات ابدا ،، بل العبرة بالنهايه وما ينتهي اليه امر هذا الطفل من تربيه واهتمام

انا مثلا في ابنتي الاولى ولاني في غربه ولم ارى في حياتي كائنا صغيرا ولم اعرف يوما ماهي متطلبات طفل صغير ،، كرهت ابنتي في اول اشهر وكنت اتثاقل من رضاعتها لانها لم تكن تنام مطلقا ولا تشبع مني ولا تاخذ رضاعه ولربما كانت عندي حالة اكتئاب بعد الولاده ولم اكن اعلم لاني كنت كثيرة الضيق كرهت كل ما هو حولي حتى زوجي ،،
بل وحتى عندما حاولت تعويدها على الاكل بعدما كبرت قليلا لم افلح لاني عديمة الخبره ولا معين لي غير الله سبحانه
ومع ذلك الان ابنتي تبلغ الرابعة عشر من العمر وهي من اعز صديقاتي وقد عوضتها الكثير عندما فهمتها

وبعد التجربه مع الاولى والثانيه جاءتني الثالثه ،، حيث كنت اعاني ارهاقا شديدا ويقولون الغربه شينه ،، وكان عندي قبلها طفلتين احداهما اربع سنوات والثانيه سنه ونصف ورضيعة بين يدي ولا معين ،، واحيانا حتى الزوج لا يكون معينا ،، وبعد جهدي في ارضاعها طبيعي ،، الا انها فطمت نفسها بعد شهرين ورفضت الرضاعه مني كليا
والان ماشاءالله عمرها عشر سنوات وزي الفل

الاحساس بالفشل لا يعني التوقف ،، فهناك البديل دوما للتعويض
وان شاءالله ربنا يرزقك غيرهم وتعوضي موضوع الرضاعه الطبيعيه

::::::::::::::::::::::

اختي مسلمه
ربنا يعطيكي العافيه ،، ماشاءالله كفيتي ووفيتي بموضوع الحياة الجنسيه بعد الولاده
برايي يجب اشغال الوالد باولاده باعطائه الطفل بشكل يومي ،، حتى يعتاد ان يتحمل مسؤوليته ولا يتذمر بانشغال الام بطفلها وانتقادها بين فينة واخرى لاهمالها نفسها او اهماله شخصيا ،، بل يصبح هذا الطفل جزء من كيانه ويتعلم انه يأخذ الوقت الطويل

من الممكن اعطاء الرضعه الصناعيه للوالد او ان يساهم في تحميم الطفل او غياره ،، او حتى في تجشئة الطفل بعد الرضاعه
المهم انه يشارك فعليا ولا ينزوي بنفسه بعيدا حتى لا يعتاد على بعد زوجته وطفله عنه وبذلك تصبح الحياة بلا معنى
وانصح كل ام ان لا تخرج من غرفة النوم بسبب صراخ الطفل بالليل ،، حتى يعلم الاب انها بالفعل تتعب وبهذا لا يلومها على كثير من الامور التي تهملها في هذه الفترة

شيهـــانة
29-03-2006, 04:26 PM
أشكركم على جهودكم وجعلها الله في موازين حسناتكم



سؤالي هو
أنا الحمد لله رزقت ببنت قبل اسبوع وأريد أن ارضعها ولكن لا استطيع لخروووج دم كثير من الثدي ويؤلمني جدا عند الرضاعه وعلما بانها اول مولدة لي

ارجوء منكم الاجابه

rejan
29-03-2006, 06:25 PM
اختي النورس بارك الله فيك واعانك

المسلمه
30-03-2006, 10:20 AM
اختي العزيزه بارك الله فيك
لم ازعل منك ولكن الزعل ياتي من احساسي بالفشل
وانا لا ابحث عن مبررات لفشلي ولكن هناك حتما اسباب
اولا جهلي الشديد بكل المعلومات التي عرفتها منك ومن غيرك بعد فوات الاوان
ثانيا عدم وجود نساء كبيرات يعلمنني وينصحنني ماذا افعل
وجدت نفسي وحيده مع طفلين يبكيان و لا ادري ماذا افعل ولم تكن سوي قريبه لي ولا تزال انسه تزورني كل كام يوم ونقعد نشفط في اللبن بالساعات
ثالثا انشغالي منذ اليوم الاول لخروجي من المشفي انشغالا رهيبا بدون معين بعد قضاء السنوات الطوال وحيده حوالي 8 سنوات بدون انجاب
رابعا وجود عوامل احباط كثيره لا اريد الخوض فيها ولكن هناك من كانت دائما تشككني في موضوع الرضاعه
مثلا تقول لي اثناء الرضاعه لا يوجد عندك لبن وتكلم البيبي وتقوله مامتك بتديك صدرها فاضي
دائما كانت تقول لي بعد الرضاعه البيبي جعان مش بيشبع معندكيش لبن
مش حتقدري ترضعي
كده
وطبعا في الاول والاخر اكيد برده الغلطه غلطتي
وبالنسبه لموضوع الاكلات المدره والادويه
لن تصدقي ان عرفتي اني كنت اخذ دواء ادرار اللبن ببشاعه اكتر من 6 حبيات باليوم مع اكل كل شيئ سمعت انه بيدر اللبن حتي لو كنت لا احبه حتي زاد وزني جدا في هذه الفتره واستخدمت الشفاط اليدوي مرارا وكنت اقعد اشفط ساعه لاجل كام نقطه لبن
سالت عن الشفاط الكهربائي فلم اجده هنا بالاسكندريه ابدا وكلما سالت عنه بالصيدليات الكبري يجيبون كمن لم يسمع بهذا الشيئ من قبل
اسفه علي الاطاله ولكن هذا الامر يضايقني جدا ارجوك حاولي ان تفكي كربي نفس الله عنك كربه من كربات الاخره

السلام عليكم اختي الغالية ..

لاشك ان الحالة النفسية المطمئنه هى من احد العوامل المهمة جدا لإنجاح عملية الإرضاع وطبعا اكيد ما ساقوله فات الكلام فيه لكن وجب الاشارة له لكل اخواتك الغاليات ليتعلمن من تجربتك ويحاولن الا يتعرضن لها وهى :

" تواجد صديقة او اخت او قريبة مع الام اثناء عملية الإرضاع "

فمع كل إحترامي للاسف هذا الاسلوب غير سليم مطلقا ..

اولا فيه تعري على سيدة اخرى وهذا ليس بالشىء الطيب ..

فيه تشتت للام وتوتر بسبب الإنتقاضات التي ستوجه لها من الصديقة او غيرها من ذوات الخبره ( افعلي ولا تفعلي !) بل في حالتك جاءت الإنتقاضات من صديقة ليست متزوجة وليس لديها اى خبره !! فكان الاولى الا تتواجد معك مطلقا وتوفر على نفسها ما قالته بحيث جعلتك تتشككي فى قدراتك ! لذلك جاء فى كلامي فى اجزاء الدورة " ثقــــــي فى غريزتك ولا تسمعي لأحد " ..

لذلك انصح ان تتم الرضاعة بعيد عن تواجد اى احد واذا عندك اختك صديقتك اي احد استئذني بلباقة وقولي لها سادخل ارضع طفلي نصف ساعة واعود لكِ وادخلي غرفتك واغلقي على نفسك الباب ..

فى حالتك اختي تحتاجي للراحة النفسية اولا ثم معاودة تناول الاعشاب المدرة للحليب , ثم اعادة وضع اطفالك على ثدييك بالتناوب لان المص المتكرر يساعد على در الحليب , اذا فشلت المحاولات ليس امامك الا الرضاعة الصناعية كبديل عن حليبك ..

دمتي بخير ..

المسلمه
30-03-2006, 10:31 AM
اختي مسلمه
ربنا يعطيكي العافيه ،، ماشاءالله كفيتي ووفيتي بموضوع الحياة الجنسيه بعد الولاده
برايي يجب اشغال الوالد باولاده باعطائه الطفل بشكل يومي ،، حتى يعتاد ان يتحمل مسؤوليته ولا يتذمر بانشغال الام بطفلها وانتقادها بين فينة واخرى لاهمالها نفسها او اهماله شخصيا ،، بل يصبح هذا الطفل جزء من كيانه ويتعلم انه يأخذ الوقت الطويل

من الممكن اعطاء الرضعه الصناعيه للوالد او ان يساهم في تحميم الطفل او غياره ،، او حتى في تجشئة الطفل بعد الرضاعه
المهم انه يشارك فعليا ولا ينزوي بنفسه بعيدا حتى لا يعتاد على بعد زوجته وطفله عنه وبذلك تصبح الحياة بلا معنى
وانصح كل ام ان لا تخرج من غرفة النوم بسبب صراخ الطفل بالليل ،، حتى يعلم الاب انها بالفعل تتعب وبهذا لا يلومها على كثير من الامور التي تهملها في هذه الفترة

بارك الله فيكِ اختي على التعليق الطيب ..

ولاشك ان كلامك صحيح ولكن لا انصح ان يتم اعطاء الوالد طفله للمساعدة فى الإرضاع او تغير الحفاظ ,,الخ من امور الا اذا وجدت الام ان زوجها متقبل للفكرة وليس لديه مانع ليقوم بذلك , وذلك لان يوجد رجال لا يستطيعوا ان يفعلون ذلك او يشعرون ان الامر محرج لهم او غيرها افكار ,, لذلك على الزوجة ان تراعي طبيعة زوجها فهى الوحيدة الأعلم به ,, اذا وجدت انه متقبل لمساعدتها ومتحمس لإرضاع الطفل او تحميمه او تغير حفاظه كان بها بل بالعكس شىء طيب ولكن اذا لا ؟

فلا توكلي اليه المهام الدقيقة كتبديل الحفاظ وغيره اذا لم يكن يشعر بالراحة اثناء القيام بها واجعليه فقط يحمل طفلك بين ذراعية ودعي الإحتكاك يتم بين جسديهما بوضع الطفل مثلا فى سريرك صباحا ..

اما بعد الرضاعة وحتى لا يشعر الاب انه مبعد عنه فدعيه يحمل الطفل ويداعبه بعد الرضعة خاصة ان الطفل في هذة الفترة سيكون شبعان ومرتاح , ايضا ممكن ان تطلبي من زوجك ان يقف معك وانتي تحممي طفلك او تبدلين حفاظه وهكذا تكوني قد استطعتي ان تقربي بينهما وايضا بينك وبين زوجك وطفلك كأسرة واحدة وتعيشي وهو اجمل اللحظات وهكذا تصبح فترات اللعب والاحتكاك اكثر اهمية بالنسبة الى الأب وتشعره بتعبك وايضا بمسؤوليته تجاه طفله الجديد ..

دمتي بخير ..

المسلمه
30-03-2006, 10:59 AM
أشكركم على جهودكم وجعلها الله في موازين حسناتكم



سؤالي هو
أنا الحمد لله رزقت ببنت قبل اسبوع وأريد أن ارضعها ولكن لا استطيع لخروووج دم كثير من الثدي ويؤلمني جدا عند الرضاعه وعلما بانها اول مولدة لي

ارجوء منكم الاجابه

انصحك اختي باستشارة الطبيب والحالة ان شاء الله لا خطورة منها واعتقد السبب فى هذا الدم هو توسع في القنوات الحليبية لذلك الامر يحتاج لتدخل الطبيب لاعطائك العلاج اللازم فلا تترددي فى استشارته ..

دمتي بخير ..

المربية
30-03-2006, 04:05 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياك الله اختي مسلمة
وحيا الله باقي الاخوات

تسلم ايدك على الموضوع الجديد ماشاء الله في غاية الروعة , وبالاخص بخصوص الحياة الزوجية الحميمة
بصراحة انا مر على فترة نفاسي 5 ايام تقريبا وحتى الان لم نجد الوقت انا وزوجي
شئ صعب جدا
وخاصة لااعرف له موعدا للنوم في النهار
وعندما ينام لااعرف هل هو نوم عميق او خفيف وسيستيقظ بعد دقائق
وينام في حضني وعندما اضعه يستيقظ وعلى هذه الوتيرة عدة مرات:)

الى ان ياتي الليل اكون متعبة جدا جدا ففرضا لو وجدنا الوقت اكون منهكة ومتعبه ,هذا غير ان زوجي يكون مشغول باستمرار بالدروس والمحاضرات وهكذا

ان شاء الله نحاول تنظيم الوقت ,او ينتظم نوم ابننا

سبحان الله وفي مرة بعد ولادتي عندما لمس مكان الجرح خاف وقال اخشى ان اؤذيك ,وعندما اخبرته ان الالم قل جدا ,قال بصراحة عندما لمست بطنك كانت مترهلة كالكيس ,زعلت جدا منه ومن نفسي

لكن باذن الله ثم بالارادة القوية سنعود الى ماكنا عليه :)

ثم عندما كلمت زوجي بخصوص مانع للحمل ,رفض الفكرة نهائيا ولم يخبرني لماذا ,وقال نكتفي بفترة الامان والعزل, فقلت له هذان الطريقان غير اكيدان وانا لايعجبني هذا الحل,وكلما ناقشته بخصوص مانع الحمل لايجيب لهذا اشعر ببعض الارتباك والخوف من العودة لهذه العلاقة من غير مانع

والسبب الثاني, اني كنت اعاني من الام عند الجماع قبل حملي واثناء حملي ,لهذا اخشى ان يكون الالم مايزال موجودا

والاخير,ان لااكون كالسابق في نظره جميلة خاصة بعد الي قاله لي


:cry:




____________________________________-

سؤال لو سمحتي لي اختي مسلمة

تتذكرين اني كنت اعاني من الاالام اثناء الرضاعة وقلتي يمكن يكون تشققات ,لكن من كم يوم كان لدي موعد عند القابلة ,فنظرت الى حلمتي وقالت لايوجد اي جرح او تشققات ,قلت اذن ماسبب الالم ,عندما ارضعه الى ان انتهي
واحيانا اضطر اخرجها من فمه اكثر من مرة بسبب شدة الالم

قالت احتمال يكون التهاب او فطريات :confused:

لكنها لم تخبرني ان كان اكيد ام لا ,او مالعلاج
فكيف اعرف تاكيدا ان كان هو كذلك ؟والعلاج؟؟؟


دمتي لنا اخيتي واكرمك الله بالصحة والعافية

وهل 15 دقيقة من ناحية واحدة ممكن تشبع طفلا في عمر ابني وهو 6 اسابيع الان ؟؟؟
علما اني اصبحت اعطيه الرضعة كل 3 ساعات

فما رايك

المسلمه
31-03-2006, 11:46 AM
مرحبا اختي الغالية وبارك الله فيكِ على المتابعة والتواصل الرائع منك ومن باقي الاخوات ..

وان شاء الله تعودي كما السابق وافضل ..

سؤال لو سمحتي لي اختي مسلمة

تتذكرين اني كنت اعاني من الاالام اثناء الرضاعة وقلتي يمكن يكون تشققات ,لكن من كم يوم كان لدي موعد عند القابلة ,فنظرت الى حلمتي وقالت لايوجد اي جرح او تشققات ,قلت اذن ماسبب الالم ,عندما ارضعه الى ان انتهي
واحيانا اضطر اخرجها من فمه اكثر من مرة بسبب شدة الالم

قالت احتمال يكون التهاب او فطريات :confused:

لكنها لم تخبرني ان كان اكيد ام لا ,او مالعلاج
فكيف اعرف تاكيدا ان كان هو كذلك ؟والعلاج؟؟؟

وهل 15 دقيقة من ناحية واحدة ممكن تشبع طفلا في عمر ابني وهو 6 اسابيع الان ؟؟؟
علما اني اصبحت اعطيه الرضعة كل 3 ساعات

فما رايك


التهاب الحلمة ووجود فطريات فيها ياتي من حدوث التشققات ! ثم اذا استمرت دون علاج وتبعها حدوث انسداد فى القنوات الحليبية تسبب ذلك فى حدوث التهاب الثدي و يسمى Mastitis

و هي التهابات في أنسجة الثدي تتميز بحدوث احمرار و ألم في منطقة محدودة من الثدي يصاحبها الشعور بالارهاق والتعب العام مع ارتفاع في درجة الحرارة.

الأسباب والعوامل المساعدة :

هذه الحالة تحدث عادة عند بدء الرضاعة ويسبقها بعض التشققات في الحلمة وانسداد بعض قنوات الثدي مما يمنع إدرار الحليب بصورة جيدة.ومن العوامل التي تساعد على ذلك:

· الضغط الخارجي على الثدي بسبب النوم على البطن أو لبس الحمالات الضيقة.

· عدم إفراغ الحليب بصورة كاملة عند الرضاعة بسبب الوضع الخاطئ للطفل أو الرضاعة السريعة.

· التوقف عن الرضاعة لفترة، خلال نوم الطفل في الليل مثلاً.

· الإرهاق.

· عدم الاهتمام بالتغذية الجيدة.

الوقاية:

تجنب العوامل المساعدة السابقة الذكر وذلك عن طريق:

· الاهتمام بالتغذية الجيدة و الإكثار من السوائل خلال فترة الرضاعة.

· محاولة إفراغ الثدي عند ملاحظة امتلائه بالحليب أو إيقاظ الطفل إذا كان نائماً.

العلاج:

· الاستمرار في الرضاعة بصورة منتظمة مع التأكد من صحة وضع الطفل إثناء الرضاعة.

· العلاج بالمضادات الحيوية.

· وضع كمادات دافئة على الثدي قبل الرضاعة.

· عمل مساج للثدي إثناء الرضاعة للمساعدة على إدرار الحليب.

· محاولة إفراغ الحليب بصورة كاملة.

· استخدام الكمادات الباردة بعد الانتهاء من الرضاعة.

· استخدام المسكنات كالباراسيتامول .

لذلك يمكنك القيام بهذة النصائح لربما تفيدك مع الاهتمام بالعناية بالحلمتين بعد وقبل الرضاعة كما ذكرت سابقا ..

اما سؤالك الخاص بالرضاعة ,, فنعم اذا رضع طفلك وشبع ونام الى موعد الرضاعة التالية فـ15 دقيقة كافية ..

دمتي بخير ..

المسلمه
31-03-2006, 11:51 AM
السلام عليكم ..

تكلمنا فى الجزء السابق عن اكتئاب الولادة الشهير
وحاولت جاهدة ان اصف بدقة مشاعر الام فى هذة المرحلة وما ينتابها من مشاعر ,,

ونصحتك فى نهاية الجزء السابق الا تقاومي رغبتك فى البكاء
بل يجب ان تعبري عن كل المشاعر والاحاسيس التي تضج فى صدرك
فمن شأنها ان تخفف عليكِ بالكثير ..

ونبدأ فى الجزء الجديد ..

http://www.alfrasha.com/up/18988254211567778577.bmp

ولكن سؤال قد تسأله الكثيرات منكن ؟

الى متى سيستمر هذا الإكتئاب ؟؟

اجيب عليكِ انه فى معظم الحالات يستمر هذا الإكتئاب البسيط
لبضع ساعات او حتى لبضعة ايام يصل الى اسبوعان على اكثر تقدير .
ويمكن مقارنته بنوع من الكرب او الهم او الحزن العابر ,
يزول هذا الإحساس ويتلاشى بشكل طبيعي فى خضم الحياة اليومية ,
حين تمنعك واجباتك المنزلية والعائلية إجباريا ولا شعوريا من التفكير فى هذة الاحزان كثيراً ,
فلم يعد لديكِ المجال للتذمر والتساؤل , بل امامك مسؤولية وعليكِ الالتزام بها
وهى : تغذية طفلك وتبديل ثيابه والتسوق والقيام بأعمالك المنزلية وتنظيم حياتك العائلية وايضا الإعتناء بنفسك ,,

غير ذلك فانتي ستشعرين بتحسن بالغ ما ان تعودي الى " عشك " العائلي اي الى منزلك ,
حيث تستطيعين إطلاق العنان لغريزة الأمومة من دون التعرض لانتقادات الآخرين او الاستماع الى آرائهم المتضاربة ,,

http://www.alfrasha.com/up/83279347285415141.bmp

سؤال اخر :

:::: وكيف اواجه هذا الإكتئاب اذا تعرضت له بالشكل الذي يضمن ان انتهي منه سريعا ؟؟ ::::

اجيبك انه عليكِ بــــ :

* أخذ قسط كاف من الراحة وتجنب التعب والإرهاق.

* التحدث عن معاناتك مع شخص مقرب واذا لم تجدي يمكنك الإستعانة بورقة وقلم واكتبي كل ما تشعرين به ثم اقرئي ما كتبتيه فمن شانه ان يخفف عنكِ الكثير .

* اللجوء لله سبحانه و تعالى والدعاء له بان ييسر امرك ويفرج عليكِ ويعينك .

http://www.alfrasha.com/up/15989527491035632444.bmp

ولكن بالرغم من كل ذلك لا تقوى بعض النساء على استعادة حياتهن الطبيعية بعد الولادة ,
فيتملكهن الإكتئاب يوما بعد يوم , انهن منهكات القوى , يذرفن الدموع مرات عديدة فى اليوم
ويشعرن بالتردد والعجز والقلق , وتزداد حساسيتهن فيصبحن سريعات الغضب والانفعال , عصبيات المزاج .

حين يستمر الإكتئاب طويلا ( لأكثر من اسبوعان )
تظهر معه اعراض واضطرابات صحية مزعجة
مثل تسارع خفقان القلب , دوار , آلام جسدية واضطرابات الشهية ( فقدان الشهية او الشراهة )
فى هذة الحالات وهى نادرة الحدوث
يجب اللجوء الى مساعدة احد الأخصائيين النفسيين لإخراج المرأة من هذا الوضع المزعج ,

لذلك مهم جدا اذا شعرتي بطول مشاعر الإكتئاب وشعرتي انك لستي على ما يرام ,
ان تطلبي فورا المساعدة الطبية ولا تخجلي ولا تترددي فى ذلك من اجل مصلحتك ومصلحة طفلك وعائلتك ..

http://www.alfrasha.com/up/1438249142529401019.jpg

هل يوجد غذاء يعالج الإكتئاب ؟؟

نعم يوجد انه من هدي النبي صلى الله عليه وسلم الا وهى :

" التلبينـــــــــــه "

*** ذكرت السيدة عائشة رضى الله عنها : أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :
" التلبينة مجمة لفؤاد المريض تذهب ببعض الحزن . "

ـــــــــــ رواه البخارى ومسلم ـــــــــــ


*** وعن عائشة رضى الله عنها زوج رسول الله صلى الله عليه وسلم قالت :
(( أنها كانت إذا مات الميت من أهلها فاجتمع لذلك النساء ثم تفرقن إلى أهلها
وخاصتها ، أمرت ببُرمَة ( قدر من حجارة أونحوها ) من تلبينة فَطـُبِخَت ثم صنع
ثريد ( خبز يفتت ثم يبل بمرق ) فصبت التلبينة عليها ثم قالت : كُلنَ منها فإنى
سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : " التلبينة مجمة لفؤاد ( تريح
القلب وتزيل عنه الهم وتنشطه ) المريض ، تذهب ببعض الحزن . "

ـــــــــــ أخرجه مسلم ـــــــــــ

والتلبين لغة:

هو الحساء الرقيق الذي هو في قوام اللبن، ومنه اشتق اسمه،
وقال الهروي ـ رحمه الله: سميت تلبينة لشبهها باللبن لبياضها ورقتها.

وقال ابن القيم ـ رحمه الله: وهذا الغذاء هو النافع للعليل وهو الرقيق الناضج،
لا الغليظ النيئ، وإذا شئت أن تعرف فضل التلبينة فاعرف فضل ماء الشعير،
بل هي ماء الشعير لهم. فإنها حساء متخذ من دقيق الشعير بنخالته والفرق بينها وبين ماء الشعير أنه يطبخ صحاحًا والتلبينة تطبخ منه مطحونًا، وهي أنفع منه لخروج خاصية الشعير بالطحن.

ثم قال ـ رحمه الله: وقوله ـ صلى الله عليه وسلم: (مجمة لفؤاد المريض) يُروَى بوجهين بفتح الميم والجيم، وبضم الميم وكسر الجيم، والأول أشهر ومعناه مريحة له أي تريحه وتسكّنه، من الإجمام وهو الراحة. وقوله: (تذهب ببعض الحزن)، قد يقال ـ وهو الأقرب: إنها تذهب ببعض الحزن بخاصية فيها من جنس خواص الأغذية المفرحة، فإن من الأغذية ما يفرح بالخاصية والله أعلم. ويقول ـ رحمه الله ـ في تفسير حديث عائشة ـ رضي الله عنها: (إنه ليرتو فؤاد الحزين، ويسرو فؤاد السقيم كما تسرو إحداكن الوسخ بالماء عن وجهها) ومعنى يرتو أي يشد ويقوي، ويسرو يكشف ويزيل .

ثم قال ـ رحمه الله: وصفته (ماء الشعير) أن يؤخذ من الشعير الجيد المرضوض مقدارًا ومن الماء العذب الصافي خمسة أمثاله. انتهى كلامه ـ رحمه الله.

http://www.alfrasha.com/up/5858357631572043914.jpg

وفي قوله ـ صلى الله عليه وسلم: (إنه يرتو فؤاد الحزين ويسرو فؤاد السقيم):
ثبتت وفرة الميلاتونين الطبيعي غير الضار في الشعير
فكل آثار الميلاتونين تظهر على مغتنم الشعير، فما هو الميلاتونين وما آثاره؟

الميلاتونين: هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية الموجودة في المخ خلف العينين ويحصل الجسم على أعلى معدل إفراز منها عند الليل ومع تقدم السن يقل إفراز هذه الغدة، وهرمون الميلاتونين له القدرة على الوقاية من أمراض القلب، وله القدرة على خفض الكوليسترول في الدم مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم، وله علاقة بالشلل الرعاش عند المسنين، ويزيد الميلاتونين من وقاية الجسم ومناعته، ويقي الإنسان من الاضطراب في النوم ويعالج حالات الاكتئاب، ويعمل على تأخير ظهور أعراض الشيخوخة.

والشعير من أعلى الحبوب في نسبة احتوائه على الميلاتونين.

غير ذلك تحتوي التلبينه على البوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين B ومضادات الأكسدة مثل ( فيتامين A , E )
و بإضافة الحليب لها فهى تحتوي على الكالسيوم ايضاً ,
كما تحتوي على الاحماض الأمينية ,,
وكلها عناصر تحسن من المزاج وتساعد على تخفيف حالات الإكتئاب .

لذلك اذا ترغبين فى طعام يساعدك على تخطي محنتك ومعالجة إكتئابك سريعا سريعا
عليكِ بتحضير التلبينه وتؤكل على الفطور والتي ثبت علمياً فائدتها فى علاج الإكتئـــــــاب .

طريقة تحضيرها :
2 ملعقة دقيق شعير بنخالته + كوب ماء ---------> تطهى على نار هادئة
لمدة 5 دقائق --------> ثم يضاف لها 1 كوب حليب + ملعقة عسل نحل .

http://www.alfrasha.com/up/9274795501263988252.bmp

:::: إياكِ والشعور بالذنب !! فلا داعي له ::::

من ناحية اخرى قد يحدث ان بعض النساء لا تشعر نهائيـــــــاً بمشاعر الحزن والإكتئاب !!
فلقد ذكرت انه قد يحدث لبعض النساء وهذا يعني انه لن يحدث للبعض الأخر ,
فتصاب هذة الفئة من النساء بالشعور بالذنب بعدم شعورهن بالاكتئاب ؟
ويعتقدن انهن غريبي الأطوار ؟
وانهن مقصرات ولم يلعبن دور الام " كما يجب "!!
بل قد يصل الحال ان يشعرن انهن لا يملكن غريزة الامومة؟ ,,

فبين تلك اللاتي لا يعرفن سبب اكتئابهن , والأخريات اللواتي يأسفن لعدم اكتئابهن ,
تطرح الامهات الجديدات الكثير والكثير من التساؤلات !

لاشك ان كل ام منكن ترغب ان تجسد صورة الأم المثالية لكن ,,
هل من ام مثالية حقا ؟؟

نصيحتي لكن جميعا اخواتي الغاليات
هى ان تحاول كلا منكن ان تحيا هذة اللحظات ( منذ ولادة الطفل ) كما تملي عليكِ غريزتك
وبالطريقة التي تجدي فيها المتعة والراحة ..

ان شاء الله المرة القادمة ساتحدث عن :

:: الغذاء والوزن وكيف يمكن ان تستعيدي وزنك السابق ؟؟ ::

:::: وللحديث بقية ::::

جهينه
31-03-2006, 04:18 PM
تسلمي ياعمري على المعلومات الحلوه
جزاك الله كل خير
وجعله الله في ميزان حسناتك

*صابرة*
31-03-2006, 05:11 PM
لقد قمت بطباعة ما كتبت لنا ايتها الغاليه فشكرا لك واسنحيلي بسؤال قد يكون بعيدا عن الجزء الذي وصلتي له....

انا في حملي الاول وفي شهري الثامن واشعر بالخوف من عمليه تسمى بـــ(كشط الرحم ) بعد الولاده فهل هي ضروريه وهل بالضروره تكون مؤلمه.....

وشكرا لك

banuk
31-03-2006, 06:01 PM
شكرا لمواضيعك الحلوة والمفيده وفعلا بالنسبة للامهات الجدد مفيده جدا خاصة لامثالنا اللي في الغربه وعبأ المسؤوليات فجزاك الله بالخير يارب
سمعت كثيرا عن التهاب الثدي ولكن لم اعرف اسبابه
بس اسبابه شائعه وممكن كل ام تتعرض بهاي الحالة لالتهاب الثدي
سؤال كيف نعرف ان الثدي افرغ كليا ؟
لان احيانا عندما استعمل جهاز سحب الحليب والاحظ عدم خروج الحليب اتركه ولكن بعد دقيقتين الاحظ خروج الحليب بكمية قليلة مره ثانية هل يعني انه افرغ ام لا

reemi
31-03-2006, 09:46 PM
انا كمان حابب اشارك بس انا مش حامل

الم الجراح
01-04-2006, 12:35 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا حابه اشارك في هذه الدوره والله يعطيك العافيه يااختي المسلمه على هذه الدوره لاني على جد محتاجتها على ارغم صالي من والاد سنتين ولاكم عراض وايد ماراضيه تروح مني وانه قلقه جدا وارجو ان ستفاد من هذه الدوره وحابه اطرح كم سؤال بس مادري اطرحه الحين او ثناء بدئك في الدوره واجو ان نستفات
تحياتي الك يا المسلمه

ام يُمنى
01-04-2006, 02:18 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا جزيلا يا اخت المسلمة على الموضوع الجمبل ده انا حابة اشارك في الدورة ده لكن انا ولدت من 10شهور
و مش عارفه انظم وقتي ولا استعيد رشاقتي ومحتاجه تمارين رياضة خاصة بالولادة القيصرية لاني انا ولدت بعمليه قيصريه والجرح اتفتح بعد الولاده بشهر وخيطه مره ثانيه
:ss: :ss: :ss: :ss:

aqqallaf
01-04-2006, 08:13 AM
أتقدم بالشكر الجزيل للأخت القديرة

والفاضلة ( المسلمه ) ، مشرفة قسم طبيبي للمقالات الطبية ، على مجهودها المتواصل

والمستمر في سبيل نشر الوعي والثقافة وتقديم كل ماهو نافع ومفيد لخدمة كل فرد في

مجتمعاتنا العربية والإسلامية .

المسلمه
01-04-2006, 01:27 PM
لقد قمت بطباعة ما كتبت لنا ايتها الغاليه فشكرا لك واسنحيلي بسؤال قد يكون بعيدا عن الجزء الذي وصلتي له....

انا في حملي الاول وفي شهري الثامن واشعر بالخوف من عمليه تسمى بـــ(كشط الرحم ) بعد الولاده فهل هي ضروريه وهل بالضروره تكون مؤلمه.....

وشكرا لك

بارك الله بكِ اختي الغالية ..

غاليتي اطمئني وان شاء الله لن تشعري بالم ولا غيره اثناء استخراج المشيمة وملحقات الجنين خاصة اذا اخذتي ابرة الظهر لتخدير الجزء السفلي من الحوض ..

اليكِ طريقة الولادة الطبيعية مع صور توضيحية مني لافادتك وباقي الاخوات ..

الولادة الطبيعية

ماهي الولادة الطبيعية ؟

معظم الحوامل يلدن بدون أي مضاعفات ، والولادة تبدأ عادة عندما يحدث إنقباضات منتظمة في عضلات الرحم ، وهذه الإنقباضات تسبب آلاماً إما في أسفل البطن أو في أسفل الحوض وتنتشر إلى أسفل الفخذين . بعض الأحيان يظهر عند الأم بعض الإفرازات المائية قبل حدوث آلام الولادة وهذه عادة ناتجة عن السائل الأمنيوسي عندما ينفتح الغشاء المحيط بالطفل .

عند بداية المخاض ينزل على الأم إفرازات مخاطية مخلوطة بخيوط من الدم وقد يبدأ نزول هذه الإفرازات بأيام قبل بدء المخاض وقد لاينزل شيئاً مطلقاً عند بعض النساء ، لذلك لاتعتبر علامة يعتمد عليها للدلالة على المخاض .

الولادة بشكل عام مسببة للألم ولكن التدريب على أخذ النفس العميق عند بداية المخاض قد تخفف نسبياً من هذه الآلام . هذه الإنقباضات المتولدة بالرحم تجعل رأس الطفل يمر عبر الحوض متجهاً للأسفل ضاغطاً على عنق الرحم ، مما يساعد على توسعه وبالتالي يتم نزول الطفل أكثر وخروجه إلى العالم .

مهمة القابلة خلال الولادة الطبيعية هي الإرشاد والدعم والملاحظة والتأكد أن كل شئ يمشي على مايرام ، ومن المهم أن تتأكد أن الأم أثناء الولادة تمر بحالة أمان منعاً لحدوث أي مضاعفات بإذن الله .

ماهي مراحل الولادة الطبيعية ؟


المرحلة الأولى :
تبدأ هذه المرحلة عندما تصبح التقلصات بالرحم منتظمة ومتكررة وتزداد حدتها وبوقت كافي لكي ينفتح عنق الرحم ، وعند البداية تفحص الأم من قبل الطبيب للتأكد أن الطفل في وضع سليم وأن رأسه متجه للأسفل . بعد ذلك يتم الفحص المهبلي لمعرفة ما إذا كان عنق الرحم مفتوحاً أم لا .
قبل بدء المخاض يكون طول عنق الرحم عادةً 30 سم ومقفل ، ولكن عندما يبدأ المخاض يبدأ عنق الرحم يقصر ويتوسع . ونقول أن عنق الرحم مفتوح بالكامل عندما يصبح توسعه 10 سم ومن المهم أن تعرف الأم أنه لايجب عليها أن تبدأ بالدفع أثناء الولادة قبل أن يتسع عنق الرحم إتساعاً كاملاً لأن الدفع المبكر قد يسبب تمزق بعنق الرحم . عند إتساع عنق الرحم بالكامل تنتهي عندها المرحلة الأولى من المخاض وتبدأ المرحلة الثانية .
بشكل عام ، فالمرحلة الأولى تستغرق حوالي 12 ساعة في الولادة الأولى وحوالي 7 ساعات في الولادات التي تليها ولكن كل ولادة قد تختلف عن الأخرى .


المرحلة الثانية :
تبدأ هذه المرحلة عندما يتسع عنق الرحم إتساعاً كاملاً ( 10 سم ) فالأم عادةً تشعر بضغط داخل المهبل ويتولد لديها الرغبة بالدفع ، وتجد أيضاً بأن الألم في هذه المرحلة له طبيعة دافعة وتستطيع مساعدة نفسها بالدفع . وتنتهي هذه المرحلة بولادة الطفل ، وتستغرق حوالي 45 دقيقة إلى ساعتين في الولادة الأولى و 15 إلى 45 دقيقة في الولادات التي تليها .

المرحلة الثالثة
هذه المرحلة يتم فيها نزول المشيمة ، وتنزل المشيمة خلال خمس إلى خمسة عشر دقيقة بعد ولادة الطفل ، ولابد للأم أن تساعد القابلة للتمكن من توليد المشيمة . ومن العادة يتم إعطاء الأم حقنة تحتوي على علاج يزيد في تقلصات عضلات الرحم بعد ولادة الطفل مباشرة وقبل نزول المشيمة لكي يتم منع أو تقليل حدوث نزيف بعد الولادة لاسمح الله

[align=center]وهذة بعض الصور الطبية التوضيحية لمراحل الولادة السابقة الذكر ...

صورة توضح شكل بطن الام فى الشهر التاسع وقبل الولادة وصورة داخلية توضح شكل الرحم ووضع الجنين وعنق الرحم قبل بدء علامات الولادة الطبيعية

http://alfrasha.com/up/340836586987646231.jpg

مراحل الولادة :
http://alfrasha.com/up/1245253452970057186.gif

شرح لمراحل الولادة وتغيرات عنق الرحم :

بدء نزول ماء الراس او ماء الجنين :

http://alfrasha.com/up/983997774994788713.jpg

وقت اخذ ابرة الظهر :
http://alfrasha.com/up/16045530981035636737.jpg

صورة داخلية توضح شكل الجنين وقت حدوث الانقباضات المنتظمة وشكله بعد انتهاء مدة التقلص او الانقباض ونلاحظ انه وقت حدوث الانقباض يقوم بالضغط لاسفل متجها ومحاولا للخروج :
http://alfrasha.com/up/6086825891410743747.jpg

صورة توضح تغيرات عنق الرحم وتظهر الصور راس الجنين :
http://alfrasha.com/up/600861886657732649.jpg

صورة توضح شكل راس الجنين التى تاخذ شكل اسفل الحوض وذلك ليستطيع الخروج الى الدنيا بسلامة ان شاء الله : (( قولوا سبحان الله )) :
http://alfrasha.com/up/880808246900706826.jpg

صورة توضح ما يقوم به الطبيب عند بدء خروج الطفل من المهبل وتجدن انه يقوم بسحب المخاط الموجود فى انف الطفل الصغير وذلك لمساعدته على التنفس :
http://alfrasha.com/up/2049069072145634192.jpg

واخيرا صورة توضح ما يقوم به الطبيب وهو قطع الحبل السرى المتصل ما بين الام والطفل :
http://alfrasha.com/up/4880720711157634146.jpg

ثم يتم إستخراج المشيمة و الأغشية المحيطة بالجنين
http://alfrasha.com/up/14220377401081746700.gif

ان شاء الله يفيد الجميع ..

المسلمه
01-04-2006, 01:37 PM
شكرا لمواضيعك الحلوة والمفيده وفعلا بالنسبة للامهات الجدد مفيده جدا خاصة لامثالنا اللي في الغربه وعبأ المسؤوليات فجزاك الله بالخير يارب
سمعت كثيرا عن التهاب الثدي ولكن لم اعرف اسبابه
بس اسبابه شائعه وممكن كل ام تتعرض بهاي الحالة لالتهاب الثدي
سؤال كيف نعرف ان الثدي افرغ كليا ؟
لان احيانا عندما استعمل جهاز سحب الحليب والاحظ عدم خروج الحليب اتركه ولكن بعد دقيقتين الاحظ خروج الحليب بكمية قليلة مره ثانية هل يعني انه افرغ ام لا

بارك الله بكِ غاليتي ..

انصحك حتى تفرغين ثدييك بشكل سليم وكامل ان تقومي بعمل مساج للثديين قبل الإرضاع او سحب الحليب بالشفاط وسبق ووضحت طريقة المساج ,, وهكذا عند سحب الحليب او إرضاع طفلك سيتدفق الحليب بشكل كامل ومنه ستشعرين بعد الإرضاع بالراحة وسيشبع الطفل لانك قمتي بإعطائه حليبك بشكل كامل .. مع ضرورة شرب السوائل قبل الإرضاع بساعتين للمساعدة على إدرار الحليب ..

دمتي بخير ..

marh
01-04-2006, 04:59 PM
جزاك الله اختي المسلمة موضوع كتير رائع

وسبحان الله والله اكبر

الله يرزق جميع الحوامل ولادة ميسرة غير معسرة يارب

rahima
01-04-2006, 08:28 PM
شكرا اختي المسلمة على مجهودك
انا حامل وساتابع معك البرنامج. :ss: :ss: :ss:

خلود نواف
01-04-2006, 09:36 PM
السلام عليكم
شكرا لك على الموضوع بس كيف بدي اشارك

sahar921
01-04-2006, 11:04 PM
مشكورة اختى على هده الدوره وهى مفيدة وضرورية جزاكى الله عنا كل خير ...اريد المشاركة معكم انا لست حامل لكن ولدت مند اربعة اشهر واعانى

osheen
01-04-2006, 11:39 PM
اختى المسلمه
انا حابه اتواجد وانضم للدورة لانى حاسة انى هستفيد كتير
ربنا يوفقك والى الامام دائما

mem148
02-04-2006, 12:22 AM
السلام عليكم
اشكرك يا اختي على مجهودك وتشجيعنا وارجوا من الله ان يجزاك كل خير فانا والدة من اربع شهور وارجوا ان ارجع زي اول

المسلمه
02-04-2006, 01:20 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا حابه اشارك في هذه الدوره والله يعطيك العافيه يااختي المسلمه على هذه الدوره لاني على جد محتاجتها على ارغم صالي من والاد سنتين ولاكم عراض وايد ماراضيه تروح مني وانه قلقه جدا وارجو ان ستفاد من هذه الدوره وحابه اطرح كم سؤال بس مادري اطرحه الحين او ثناء بدئك في الدوره واجو ان نستفات
تحياتي الك يا المسلمه

وعليكم السلام اختي الغالية ومرحبا بكِ معنا ..

اذا يوجد سؤال خاص باي جزء من الاجزاء السابقة يمكنك طرح اسئلتك كلها حتى تستطيعي ان تتواصلي معي فى الاجزاء الجديدة ..

اما الدورة فقد بدأت فعلا ! ومن خلال تصفحك لهذا الموضوع ستجدي الأجزاء كلها ..

دمتي بخير ..

ghazalu
02-04-2006, 03:23 PM
بارك الله فيك اختي الكريمة على هالفكرة الرائعة
والله نحنا بحاجة ماسة لهيك دورة
تسلم ايديكي وشكرا لجهودك
بس لو سمحتي اريد اعرف كيف اسجل فيها بليز خبريني لاني كتير بحاجة لاني اتكلم واحكي شعوري وانا حامل وعندي اسئلة وايد كتيرة
وشكرا الك كتير كتير حبيبتي وسدد الله خطاكي يارب العالمين

اركان
02-04-2006, 04:02 PM
كبر الخطالسلام عليكم ////////////
والله هذا الموضوع كلش مفيد واحس انه مهمول وكنت اتمنى دوما ان اعرف اشياء عن فترة مابعد الولادة فانا احس نفسي لم اتغير رغم مرور 8 اشهر على الولادة وعندي مشاكل وايد واحب اسمع لها ردود واحب اشارك في هذا الموضوع
مع سلامي اركان :ss:

mem148
02-04-2006, 05:40 PM
وين اجد البداية في اي صفحة للرشاقة بعد الولادة

باندا1001
02-04-2006, 07:29 PM
بارك الله فيج يارب يريتنى كنت حامل كنت اشتركة معاكم وعساج على القوة يارب

سوسن اياد
02-04-2006, 10:27 PM
:ss:
السلام عليكم

شكرا اختي المسلمة علي هذا الموضوع المفيد جدا لكل حامل وكل ام؛ واولهم انا سيفيدني جدا فانا ام منذ اربعة شهور واحس انني لم ارجع الي طبيعتي قبل الحمل والولادة :good :good :good :) :ss: :ss:

جهينه
02-04-2006, 11:28 PM
حبيبتي المسلمه عندي سؤال عن مرحله الولاده مو مرحله بعد الولاده
بما يتعلق بالشرح والرسومات الي وضعتيهم في الصفحه السابقه عن الولاده والي اتناولت مرحله الولاده

ايش يعني انو يكون وضع الجنين مرتفع؟

كيف بينزل للحوض وهوه بينزل امتى ؟؟؟ طيب ايش ممكن اعمل لاساعد البيبي ينزل في الحوض في شي لازم اني اعمله وايا كان هل شي من امتى علما انو الدكتور مازال مانع عني الحركه لغاية الاسبوع ال 37 وكيف بعرف بحس انو نزل وله لازم اعمل سونار لاعرف
وجزاك الله كل خير حبيبتي

*صابرة*
03-04-2006, 09:23 AM
اين انت اختي المسلمه انا قربت اولد ولكني متابعه بشوق للدوره اتمنى الموصله

المسلمه
03-04-2006, 10:09 AM
السلام عليكم ..

ارحب بكل اخت غالية انضمت لنا وبمجرد تعبيرك عن رغبتك فى الإشتراك يحق لكِ الإطلاع على اجزاء الدورة ووضع اى سؤال خاص بالاجزاء لأجيب عليكِ فورا ..

نتحدث اليوم عن الموضوع الذي يشغل بال الكثيرات منكن ,
الا وهو الوزن و الغذاء وكيف يمكن استعادة رشاقتك ووزنك السابق ؟

ونبدأ بسم الله واسألك :

:::: هل إزداد وزنك من 9 الى 20 كلغ او اكثر خلال حملك ؟ ::::

.
.
.

http://www.alfrasha.com/up/7690880821863905353.bmp


::: ابشـــــــــري :::

فى اليوم التالي للولادة , تخسرين نحو 6 كلغ هم :
وزن الطفل , المشيمة , والسائل السابيائي فهم يشكلون معظم الوزن الذي فقدته ,
تبقى بضعة كيلوغرامات مخزنة على شكل دهون وماء ,
يزول الماء طبيعيا خلال الشهر الأول ....
فإبشـــــــــري مرة اخرى,
ها هم كيلو او اثنين او ثلاثة إضافية قد تبخرت من دون مجهود كبير !

http://www.alfrasha.com/up/1657162288796812474.bmp

أما الكيلوغرامات الإضافية , فبإمكانك أن تخسريها خلال عدة اسابيع
بقليل من الإرادة واحترام مبادىء التغذية الأساسية والتمارين الرياضية .

اما من اكتسبت حقا وزنا إضافيا كبيراً خلال التسعة أشهر , واللواتي كن يعانين من زيادة فى الوزن قبل الحمل ,
فبجانب النصائح والإرشادات التي سأوضحها لاحقا ,
هن فى حاجة الى المتابعة الطبية الضرورية والمفيدة لهن للإنطلاق من أسس سليمة وصحيحة ,
وذلك حسب طبيعة جسدهن وسوابقهن الطبية .

::::تذكــــــــــري معي حتى تكوني من البداية على علم بذلك ::::

وهو ان نجاح استعادة عافيتك ورشاقتك
وخسارة الوزن الذي ترغبين فى التخلص منه ,
يتعلق بمدة قوة الحافز لديكِ ...

:::: ففي هذة المسألة تحديـــــــداً لا احد يمكنه تولي المهمة عوضاً عنكِ !! ::::

هل سأتمكن من استعادة وزني السابق؟؟
هل سأستعيد مقاسي السابق وقامتي ووزني؟

سؤال تطرحه الأمهات الجديدات على انفسهن عادة ,,

ولكن لكِ ان تعرفي انكِ إذا وقعتي فى فخ تناول الأطباق الخفيفة مثل الكيك والحلويات ,
و البطاطا المقلية , والايس كريم وغيرها بين الوجبات مع تناول الاطعمة الدسمة ,
طيلة فترة حملك فإن وزنك سيزداد بلا أدنى شك اكثر مما يجب .
وسيصبح بالتالي الرجوع الى نظام غذائي متوازن اكثر صعوبة ,,

فى المقابل تتمكن النساء اللواتي عرفن كيف يتناولن الطعام بإعتدال خلال فترة الحمل ,
من استعادة وزنهن السابق للحمل فى بضعة اسابيع من دون بذل التضحيات او المعاناة من الحرمان .

عادة يتراوح ازدياد الوزن الوسطي بين 9-13 كلغ , وذلك حسب قامة المرأة وتكوينها الجسدي ,
فإذا كنتِ نحيفة القوام جدا فقد تكتسبين 15 و 16 كلغ من دون أن يشكل ذلك عائق كبير,
فى المقابل اذا كنتِ تتمتعين بقوام وزيادة كبيرة فى الوزن ,
فإن 6-8 كلغ إضافية تعد زيادة كافية ومعقولة فى الوزن ,
لكي تتمكني بلا مشقة من إستعادة وزنك السابق للحمل.

ايضا لكِ ان تعرفي انك بعد الولادة ستلاحظين ,

:::: تغيرات قد طرأت على تكوينك الجسدي جراء الأمومة ::::


فأصبح ثدياكِ اقل تما**ا وصلابة , وحوضك اكثر عرضاً وقامتك أقل نحافة , ووركاكِ اكثر امتلاءً,
هنا يجب ان ترضخي امام الأمر الواقع ,,,
فلم يعد جسمك بعد أن اصبحتي ام هو نفسه كما كنتي فى مرحلة المراهقة !!
لكن , هذا لا يعني انك لستِ قادرة على تحسين هذا المظهر وهذا القوام ,
فيمكنك ان تخرجي من فترة حملك ثم ولادتك بأقل الخسائر الممكنه وذلك بإتباع نظام غذائي متوازن,
بالترافق مع التمارين الرياضية فهكذا يمكنك استعادة قوامك الرشيق النحيف .

لاشك فى ان استعادة عافيتك وقوامكِ تقوم على اتباع نظام حياتي صحي متوازن مترافق مع النشاط الجسدي ,
مع عدم التقيد جدا بالوزن الذي ترينه على الميزان ,
فما يهمك اكثر هو ان تشعري بالراحة فى جسمك وراسك والرضا بقامتك عندما تنظرين لنفسك فى المرآه,

http://www.alfrasha.com/up/1619941173416469349.bmp

لذلك نصيحتي لكِ ايضا الا ترهقين نفسك ولا تسعين ان تصلي الى وزنك السابق نفسة اذا كنتِ تشعرين
بأنك فى افضل حال مع وجود 2 كلغ اضافيين .

العامل الآخر الحاسم المساعد على خسارة الكيلوغرامات الإضافية هو :

:::: الصبــــــــــــــــــر ::::

http://www.alfrasha.com/up/2040212067708034045.bmp

فلا تحاولي استعادة وزنك المثالي فى بضعة اسابيع قليلة ,
بل اتبعي نظام حياتي صحي سليم وغذاء متوازن ,
وسرعان ما تبدأ كيلوغراماتك الإضافية بالتبخر ببطء .

كما ذكرت سابقا ان الأطباء ينصحون بالانتظار ستة اشهر على الاقل,
قبل مباشرة عمل رجيم غذائي قاسي بقصد التنحيف ,
وخلال هذة الأشهر الستة اتبعي نظام صحي غذائي واشربي ليتر ونصف من الماء يوميا
وعاودي نشاطك الجسدي المعتاد ,
فوتيرة الحياة حتما ستساعدك على خسارة وزنك الزائد اذا لم يكن ضخماً وكبير جداً!

http://www.alfrasha.com/up/7628541721469059312.bmp

:::: وأخيرا , لا تزني نفسك كل يوم ::::

فمرة واحدة فى الأسبوع كافية جداً لتلاحظي التغير فى وزنك , وبعد ستة اشهر ,
إذا لم تستعيدي وزنك السابق وشعرتي بصعوبة فى التخلص من الكيلوغرامات ,
استشيري طبيبة تغذية لتكتب لكِ على نظام غذائي يلبي احتياجاتك , ويترافق مع نمط حياتك .

:::: وللحديث بقية ::::

alhala
03-04-2006, 11:50 PM
جزاك الله الف الف خيرا ياا لمسلمة وبارك الله في جهودك
فنحن في امس الحاجة لهذا الطرح الممتاز

أم سومة
04-04-2006, 02:40 PM
الله يجزاك كل خير عمر ولدي الصغير سنة وسبعة شهور والبنت 4 سنين بس والله استفدت كثير مرة الله يقويك وابسجل صح متاخرة مرة بس توني انتبه للموضوع

**ام فودي**
04-04-2006, 02:44 PM
شكرا جزيلا لك اختي المسلمه على هذه النصائح الذهبيه والي اكيد دنستفيد منها ومن كل كلمه تقوليها
بس اهم شيء من خلاال الشرح الي قلتي عليه هو الصبررررر يجب ان يكون عندنا صبر لكي نتخطى ولو على الاقل مرحله النفاس ال هي 40 يوما :)

شكرا جزيلا

lossi
04-04-2006, 06:46 PM
جزاكي الله خيرا اختي
المسلمة
والله ما شاء الله لا تتركي لنا حتى مجال للاسئلة تغطي كل شي
لكن اريد ان اسالك انا طولي تقريبا 165 ووزني قبل الحمل 53 وانا الان في الشهر السابع من الحمل واصبح وزني حوالي 64 فهل هذا كثير ام انا ضمن الحدود الطبيعية ......وجعل الله ما تقومين به في ميزان حسناتك

المتوكلة على الله
04-04-2006, 10:37 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
اختي (المسلمة)--
حماك الرحمن وبارك في خطاك ونفّع بك بني البشر وجزاك من خيراته مابارك وانعم وقدّر
يسعدني الاشتراك معكم في هذه الدورة وانا في حملي الان في شهوري الاولى-وادعو الله تعالى ان يفيدنا بك وباخواتنا وبموقع "طبيبي" الراقي -لنصل الى احسن مايمكن ان تصله المرأة لتبقى ينبوع الجمال والحنان والامومة والعاطفة والروعة والرقي في مجتمعاتنا كافة-ولتكن في عين زوجها ودائمآ--اجمل نساء الدنيا-ان شاء الله--
دمت لنا ودامت لنا افكارك وافكار اخواتنا الرائعات المتفانيات في عملهن--وزادكم عند الله رفعة ومحبة -وكما قال رسولنا الكريم(صلى الله عليه وسلم)
"إن الله يحب اذا عمل احدكم عملا ان يُتقنه "
صدق عليه افضل الصلاة والسلام
معك ونبدأ الدورة وباسم وعلى الله التوكل ان شاء الرحمن. :ss: :good

lady1
04-04-2006, 11:09 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك جدا جدا جدا اختى المسلمة على طرح هذه الدورة
انا وضعت منذ ستة اشهر ومش عايزة اقولك على اللي انا فيه من اهمال في جسم اللى كان غاية في الروعة ولا بنتى اللى مش مخليانى اعرف انظر ورائى .... حاجات كتيييييييير
انت بجد جئت نجدة
اشكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااك اختى المسلمة

lady1
04-04-2006, 11:20 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك جدا جدا جدا اختى المسلمة على طرح هذه الدورة
انا وضعت منذ ستة اشهر ومش عايزة اقولك على اللي انا فيه من اهمال في جسم اللى كان غاية في الروعة ولا بنتى اللى مش مخليانى اعرف انظر ورائى .... حاجات كتيييييييير
انت بجد جئت نجدة
اشكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااك اختى المسلمة

النورس
05-04-2006, 03:44 AM
او السؤال اختي الفاضله
هل في حالة عمل رياضه بالاجهزه والسويدي والمشي لمسافات طويله ،، يؤثر بشكل او باخر على رجوع الرحم الى مكانه الطبيعي بعد الولاده بشهر او شهرين ؟؟
خاصة وان الجسم مليان ويزيد بحدود 20 كيلو عن المعدل الطبيعي

yousra
05-04-2006, 03:55 AM
اشكرك اختي كثيرا على ما اعطيتنا من نصيحة

المسلمه
05-04-2006, 02:18 PM
جزاكي الله خيرا اختي
المسلمة
والله ما شاء الله لا تتركي لنا حتى مجال للاسئلة تغطي كل شي
لكن اريد ان اسالك انا طولي تقريبا 165 ووزني قبل الحمل 53 وانا الان في الشهر السابع من الحمل واصبح وزني حوالي 64 فهل هذا كثير ام انا ضمن الحدود الطبيعية ......وجعل الله ما تقومين به في ميزان حسناتك

بارك الله فيكِ اختي وفي كل الاخوات الغاليات الاتي اسعدني تواجدهن معي وحماسهن للإستفادة من الدورة وان شاء الله اوفق فيها وتستفدن منها في حياتكن ..

ردا على سؤالك غاليتي فزيادة وزنك طبيعية والحمد لله ومؤشر كتلة الجسم 23,5 وهى فى الحدود الطبيعية الصحية ..

دمتي بخير ..

المسلمه
05-04-2006, 02:29 PM
او السؤال اختي الفاضله
هل في حالة عمل رياضه بالاجهزه والسويدي والمشي لمسافات طويله ،، يؤثر بشكل او باخر على رجوع الرحم الى مكانه الطبيعي بعد الولاده بشهر او شهرين ؟؟
خاصة وان الجسم مليان ويزيد بحدود 20 كيلو عن المعدل الطبيعي


مرحبا اختي الغالية ..

الافضل عدم ممارسة الرياضة بشكل قاسي وعنيف الا بعد زيارة الطبيب بعد 6 اسابيع من الولادة اذا ما وافق الطبيب على بدء ممارسة السويدي والجيم والمشي الرياضي كان بها لكن لا انصح ان تبدئي فيه قبل ذلك لاني كما قلت الجسم يكون حساس بعد الولادة وفي حاجة للراحة ويكفي فقط المشي الخفيف العادي من بعد الولادة الي الاسبوع الـ6 كم بعد الولادة ..

دمتي بخير ..

lossi
05-04-2006, 03:32 PM
جزاكي الله خيرا ما عندي سؤال فقط دعوةصادقة من القلب ان يبارك لك فيما تحبين ويبعد عنك كل ما تكرهين ........اختك لوسي

المسلمه
05-04-2006, 09:52 PM
السلام عليكم ..

نستكمل معا الجزء المهم من الغذاء والوزن ولقد تحدثنا على اهمية إتباع نظام غذائي متوازن ,
وايضا اتباع نظام حياتي وجسدي صحي ..

نبدأ بسم الله ..

http://www.alfrasha.com/up/1886776774735941935.bmp

ومازلت أأكد ان التوازن ,, التوازن ,, التوازن ,, كلمة يجب ان تبقى فى ذهنك دومـــــا ,
لان التوازن الغذائي سيساعدك على استعادة قوامك الرشيق وخسارة الكيلوغرامات التي لا تزال تملأ جسمكِ ,
من دون ان تعاني الحرمان او النقص فى الغذاء ..

ولتحقيق ذلك , تصالحي مع الأطباق الصحية الجيدة التي تتركز على عوامل ثلاثة فى حالتكِ انتِ :

البساطة
التوازن
السرعة

انها بسيطة للواتي لسن طاهيات ماهرات
ومتوازنه لعدم التعرض لنقص فى الغذاء
وسريعة لانكِ لا تملكين سوى بضع دقائق فى اليوم لتعدي الطعام ,
ولديكِ واجباتك الخاصة بطفلك وايضا مهامك المنزلية .

في الفترة اللاحقة للولادة , اصبحتي منهمكة وكثيرة الإنشغال , وينقصك الوقت الكافي ,
ولكن هذا لا يجعلك لا تهتمين بمواعيد تناول وجباتك ,
خاصة انك بحاجة الآن اكثر مما مضى الى توازن غذائي لاستعادة قوتكِ وعافيتكِ ..

:::: إليكِ القواعد الضرورية لتبدأي بشكل صحيح ::::

* إلغي الأطباق الخفيفة بين الوجبات .

* أعدي 3 وجبات فى اليوم على الأقل , و4 اذا شعرتِ بالجوع و 5 اذا ترضعين طفلكِ وأحسستِ بجوع شديد .

* خذي وقتا كافيا تجلسين فيه لتناول وجباتك .

* امضغي الطعام ببطء ؟

* اشربي كميات قليلة من الماء طيلة النهار .

ولمساعدتك اكثر

ساقوم بإعطائك فكرة بسيطة عن بعض الوجبات المتنوعة والمتوازنة للاسبوع بأكمله مع وصفاتها ,
انها اطباق عائلية ستعجب زوجك واطفالك اذا لديكِ ,
لكنها ايضا اطباق سهلة التحضير حتى لمن لا تجيد الطهي .

لكن قبل ان تدخلي المطبخ ,
اليكِ المرحلتين الضروريتين لاستعادة عافيتك الغذائية ,
واللتين من دونهما , لن تستطيعي أخذ حاجتك من الفيتامينات والأملاح المعدنية والمعادن الضرورية لصحتك ,
بعد ذلك فقط , يمكنك ان تباشرين فى نظامك الغذائي المنحف أن كنتي بحاجة له ..

:::: خلال الشهر الأول الذي يلي الولادة ::::

* قومي بوزن نفسك مرة واحدة فى الأسبوع ولا تعدي الوحدات الحرارية , ولا تدعي جسمك يصبح هاجسك الاول , او ان تصابي بحالة نفسية وانتي تحاولين عبثا ارتداء بنطلونك المفضلك !
بل كرسي هذا الشهر لاستعادة قوتك والتخلص من التعب الذي ألم بكِ جراء الولادة ,
سترين أنك باحترام بعض القواعد , ستخسرين عدة كيلوغرامات فى اربعة اسابيع من دون أن تبذلي جهد كبير .

* بإمكانك ان تأكلي من كل شىء مع التخفيف فى استهلاك السكريات السريعة الإحتراق ( الحلويات وخلافه ) و الدهون ( المقالي ) واللحوم المدهنة , ويسمح لكِ بتناول ما تبقى من أصناف ضمن حدود وكميات معقولة .

* عليكِ الالتزام بالوجبات الثلاث فى اليوم ( الفطور , الغذاء , العشاء ) وبإمكانك تناول وجبة خفيفة عند الظهيرة , وعند العصر ( خاصة اذا ترضعين طفلك ) , قومي بإعدا الفطور الغني والغذاء المغذ وتناولي عشاء " خفيف " .

* اشربي ليتر ونصف من الماء المعدني او العذب غير الغازي , وشرب الزهورات والاعشاب الخفيفة , اما الشاي والقهوة فاشربي منهما بإعتدال .

* الغي من عاداتك الغذائية الأطباق الخفيفة بين الوجبات .

http://www.alfrasha.com/up/16450688101631418436.bmp

:::: خلال الشهر الثاني من بعد الولادة ::::

سيكون هذا الشهر متعب بالنسبة لك وستشعرين انك مجهده ومنهكه بسبب قلة النوم ونظام حياتك الجديد ,
ليس هذا الشهر هو الوقت المناسب لتبدئي بنظام غذائي منحف وقاس ,
لانه سيزيد من تعبك ويسبب لكِ نقص غذائي ,

استمري فى اتباع القواعد نفسها كما فى الشهر الاول وحاولي الآن تفضيل بعض الأطعمة على غيرها .

http://www.theolivebranchscotland.co.uk/ims/shop/sections/healthy_salads.jpg

* استهلكي الخضار قدر ما تشائين , خاصة الخضراء منها للحصول على الفيتامينات والاملاح المعدنية والألياف ,
اختاري الحساء او الخضار المهروسة والسلطات على انواعها , حاولي احتراف اعداد اليخنات المنزلية التي يمكنك ان تضعيها فى الفريزر وتتناولينها باردة او ساخنه مع القليل من الارز او مع بيضة مقلية .

http://www.alfrasha.com/up/1228368805114610204.bmp

* اختاري الأسماك واللحوم البيضاء وفضليها عن الحمراء او يمكنك تناول اللحوم الحمراء ولكن مع اختيار الخالي من الدهن .

http://www.ndep.nih.gov/diabetes/MealPlanner/images/chick_rice.jpg

* حضري الخضار مع النشويات , اى مزج الخضار او اليخنات مع الأرز او عمل بيتزا بسيطة مع البندورة الطازجة او البطاطا مع الفاصوليا الخضراء ,و وغيرها وصفات .

http://www.alfrasha.com/up/1870920681553193578.bmp

* فضلي اللبن الرائب ( ال**ادي ) والجبنة البيضاء خفيفة الدسم عن الانواع الاخرى الدهنية الكريمية ( جودة , شيدر , بوك وغيرها ) .

اعلمي ان الحصة الغذائية اليومية للمراة الراشدة تقدر بـ 2000 وحدة حرارية ,
ومن 2150- 2250 للمراة الحامل ,
و2500 للمرأة المرضعة .

::: وبالتالي عليكِ ان تكون :::
وجبة فطورك كأميرة
ووجبة غذائك كملكة
وعشاءك خفيف

كيف ذلك ؟؟

:: تابعي معي فى الجزء القادم ::

:::: وللحديث بقية ::::

om hani
06-04-2006, 01:35 AM
جزاكي الله ألف خير غاليتي المسلمة..المبدعة..:)

osheen
06-04-2006, 02:51 AM
ماشاء الله عليكى معلوماتك وشرحك يجنن
احسن حاجة ان انا على ما ييجى موعد ولادتى هيكون عندى كل المعلومات القيمة دى
بارك الله لك

marh
06-04-2006, 04:29 AM
جزاكي الله ألف خير غاليتي المسلمة

نعومة
06-04-2006, 11:00 AM
جزاك الله خيرا أختي الغالية

ويسعدني المشاركة في هذه الدورة

ايمان مهران
06-04-2006, 05:50 PM
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
جزاكى الله خيرا كثيرا انا حامل فى منتصف الشهر السابع لكن لدى اعراض غريبه اشعر فى بعض الايام بالم شديد فى الاسفل و احيانا فى جانبى و قد قمت بعمل التحاليل اللازمه لشكوكهم فى وجود صديد فى البول لكن الحمد الله لم يكن موجود و لكن الاملاح عاليه شويه بعض الاصدقاء قالوا لى انها قد تكون تفاسيح ولادة هل هذا حقيقى و لماذا هذا المغص الشديد يستمر لساعات مثل مغص الدورة الشهريه و مهما اخذ من مسكنات لا ينتهى الا بعد ساعات

شيري ام عمر
06-04-2006, 11:21 PM
اشكرك شكر جزيل على هذه المعومات القيمة واريد ان استفسر عن شئ وهو اني لا ارضع ابني الذي عمره الان اربعة اشهر ومنذ الولادة لم افقد سوى 8 كيلو جرام فقط مع العلم اني اكتسبت 19 كيلو اثناء الحمل ماذا افعل ؟

**ام فودي**
07-04-2006, 12:54 AM
:ss: يسلمووووو هالادين :ss:

koky_girl2005
07-04-2006, 02:18 AM
السلام عليكم ورحمة اله وبركاته
الاخت العزيزة المسلمة جزاك الله كل خير على هذه الدورة الرائع :good :ss: :ss: ولو ان الوقت فات الا اتمنى ان اشارك فى هذه الدورة لانى ولدت منذ ثلاثة اشهر بعملية قيصريه و ولو اثقلت عليكى عندى سؤال ان يوم الولادة بعد العملية ليلا شعرت بألم شديد جدا لا يمكن احتماله فى عظامى عند منطقة الرقبه والظهر واستمر هذا الألم ولو كان اخف قليلا حتى اتممت اربعين يوما لو كان لديك متسع من الوقت فاجيبنى ولكى جزيل الشكر.

سماء العز
07-04-2006, 08:42 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير الجزاء على هذه المعلومات القيمه وجعلها في ميزان حسناتك
:ss: :ss: :ss: :good :good :good :ss: :ss: :ss

المسلمه
07-04-2006, 03:33 PM
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
جزاكى الله خيرا كثيرا انا حامل فى منتصف الشهر السابع لكن لدى اعراض غريبه اشعر فى بعض الايام بالم شديد فى الاسفل و احيانا فى جانبى و قد قمت بعمل التحاليل اللازمه لشكوكهم فى وجود صديد فى البول لكن الحمد الله لم يكن موجود و لكن الاملاح عاليه شويه بعض الاصدقاء قالوا لى انها قد تكون تفاسيح ولادة هل هذا حقيقى و لماذا هذا المغص الشديد يستمر لساعات مثل مغص الدورة الشهريه و مهما اخذ من مسكنات لا ينتهى الا بعد ساعات

وعليكم السلام اختي الغالية ..

الانقباضات او التقلصات تبدأ فى اواخر اشهر الحمل وهى تقريبا الاعراض التى ذكرتيها بانها تشبة الم الدورة وتسمى باسم Braxton-hicks Contractionوهي تحدث في منتصف الحمل ولكنها تكون خفيفة في البداية حتى تزداد وتصبح جدا مؤلمة حتى وقت الولادة ثم تصبح منتظمة وتتحول الى طلق الولادة الحقيقى ....وهي تسبب شد مفاجيء قد يستمر من 30-60ثانية لكن لايلبث ان يختفي ...و كلما ازدادت في الحدة وتقاربت كانت دليل على ان الولادة او المخاض يتقارب باذن الله ..فعندما يتقارب الالم ويصبح اقوى ومثلا كل 30دقيقة ومنها كل 15دقيقة يعني ان الرحم يتهيا للدخول في الولادة وتوسعات عنق الرحم وقد يرافقه الالم في اسفل الظهر قد تمتد الى الفخذ ...وايضا قد يصاحبه او يسبقه افرزات مخاطية لعنق الرحم قد تكون معه او تسبقه باسابيع من حدوث الولادة

وعلامات الولادة والتي يجب عليك مراجعة الطبيبة في حالة ظهورها :
1- اذا لاحظتي تقلصات كتقلصات الدورة في اسفل البطن مع اوبدون اسهال اوترجيع ..تزداد ولاتختفي وتتقارب في الزمن..اي حتى تصبح من كل 30دقيقة الى كل15دقيقة وبعدها كل 10دقائق يجب الذهاب الى اقرب مستشفى ..كما ان الالم لايخف ابدا من بدايته حتى باخذ المسكنات ..
2-الم اسفل اوضغط شديد اوتغير في الم الظهر المعتادة عليه ...
3-اي ضغط في الحوض من الداخل يمتد لاسفل ناحية العانة او الفخذ والشعور بحاجة ملحة لتبول مع عدم المقدرة على التبول عند الذهاب الى الحمام ..
4-التغير في افرازات المهبل خاصة اذا كانت مائلة الى السيولة او كانت وردية او بنية او مصحوبة بالدم خروج قطرة من الدم سواء كانت فاتحة ام بنية مع الافرازات تكون نتيجة تحلل او انحلال السدادة المخاطية التي كانت تسد عنق الرحم خلال فترة الحمل المعروف باسم Showوبالتالي معناه بداية توسع وترقق في عنق الرحم استعداد للولادة وخلال الساعات التالية قد تزداد التقلصات وتبدا الولادة او قد تاخذ وقت اطول حتى حدوث التلقصات ..
5- نزول ماء الجنين اي ماء الراس ويكون دفع واحدة وذو رائحة نفاذة تشبه رائحة المني ..

وبالتالى اى من هذة الاعراض اذا شعرتى بها فيجب ان تذهبى الى المستشفى فورا ...

وعليكِ بالراحة بما انك فى الشهر السابع لانه شهر يمكن ان يحدث الولادة المبكرة فيه لذلك ارتاحي وربنا يقومك بالسلامة ان شا ءالله ..

دمتي بخير ..

المسلمه
07-04-2006, 03:39 PM
اشكرك شكر جزيل على هذه المعومات القيمة واريد ان استفسر عن شئ وهو اني لا ارضع ابني الذي عمره الان اربعة اشهر ومنذ الولادة لم افقد سوى 8 كيلو جرام فقط مع العلم اني اكتسبت 19 كيلو اثناء الحمل ماذا افعل ؟

بارك الله فيكِ اختي الغالية ..

انصحك ان تتابعي معي باقي اجزاء الغذاء والوزن وتبدئي فى تنفيذ النصائح والإرشادات وان شاء الله ينقص وزنك دون الحاجة لعمل رجيم صارم فامامك شهران تقريبا ..

اذن تابعي معي الموضوعات والتزمي بالنصائح وخبريني هل نقص وزنك اكثر ام لا؟؟

دمتي بخير ..

المسلمه
07-04-2006, 04:08 PM
السلام عليكم ورحمة اله وبركاته
الاخت العزيزة المسلمة جزاك الله كل خير على هذه الدورة الرائع :good :ss: :ss: ولو ان الوقت فات الا اتمنى ان اشارك فى هذه الدورة لانى ولدت منذ ثلاثة اشهر بعملية قيصريه و ولو اثقلت عليكى عندى سؤال ان يوم الولادة بعد العملية ليلا شعرت بألم شديد جدا لا يمكن احتماله فى عظامى عند منطقة الرقبه والظهر واستمر هذا الألم ولو كان اخف قليلا حتى اتممت اربعين يوما لو كان لديك متسع من الوقت فاجيبنى ولكى جزيل الشكر.

وعليكم السلام حبيبتي وحمدا لله على سلامتك ..

نعم غاليتي نفس ما حدث معي واعتقد اغلب من ولدت قيصرية ستذكر نفس الاعراض واذا عرف السبب بطل العجب !!

السبب اولا بعد اعطائك البنج او المخدر واثناء الجراحة يتم تشغيل المكيف على درجة حرارة باردة جدا وطبعا اثناء الجراحة ترتدي المراة رداء خفيف لذلك تتعرض لتيار هواء بارد قوي ! :cry:

ايضا تحت المريض واثناء العملية يتم وضع شرائح معدنية تشبه الالواح المربعة وانا رايتها بنفسي فى العملية الثانية التي قمت بها ,, فاعتقد ايضا وضع هذة الالواح تحت الظهر حتما تسبب له الالم ,, والله اعلم ..

دمتي بخير ..

ريوووم2005
07-04-2006, 05:58 PM
جزاك الله الف خير اختي المسلمه

بارك الله في عملك وحفظك الرحمن

نحن في انتظار البقيه :good

almhroussa
08-04-2006, 12:28 PM
السلام عليكم :good
لكم جزيل الشكر على هذا الموقع الرائع و ايضا على موضوع الدورة "حياة بعد الولادة"
انا اختكم ام اميرة من الجزائر ارغب في المشاركة ولكن لا اعرف كيف ادخل اليها :cry: ارجو من اخواتي المشاركات او من المشرفات ان يدلوني على كيفية المشاركة و لكم الف شكر :ss:

LOVE SCHOOL
08-04-2006, 12:29 PM
السلام عليكم...
أختي المسلمة ألف شكر لك على المواضيع الرائعة التي تطرحيها...
اشتركت في الدورة قبل ولادتي وها أنا أعود لأتابعها بعد أن أصبحت أما....وأنا أجدها مفيدة من جميع النواحي.....
أختي المسلمة...أنا دائمة الشعور بالملل...فهل هذا إكتئاب بعد الولادة؟؟؟أو هو نتيجة عدوم وجود طفلتي معي...فهي مريضة وبالمستشفى؟؟؟؟

باندا1001
08-04-2006, 12:35 PM
الله يشفيهاياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

LOVE SCHOOL
08-04-2006, 12:56 PM
باندا....مشكورة على الدعاء...والله يسمع منك يارب...

باندا1001
08-04-2006, 01:00 PM
اللة يخليج ياااارب ويرجعلج بنتج ومشوف اى مكروه ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب امين

LOVE SCHOOL
08-04-2006, 01:25 PM
تسلمي باندا...الله يخليك...
أختي المسلمة...لدي استفسار آخر... نصحتني صديقتي بأن اشفط الحليب في المنزل حتى لا يجف وذلك لحين عودة طفلتي بالسلامة إن شاء الله من المستشفى..وقد طلبوا مني مؤخرا الذهاب لشفط حليب لطفلتي...وكانت فرحتي لاتوصف...وعندما ذهبت لشفط الحليب لها خرج من الجانبين 50 مل تقريبا وكنت لم استخدم الشفاطة الموجودة لدي لمدة 3 أيام...وعندما ذهبت في اليوم التالي خرج 10 مل فقط...وبعدها ب3 أيام(لم استخدم الشفاطة التي لدي خلالها) عندما ذهبت خرج 40 مل...فهل هذا طبيعي؟؟؟ أي هل من الطبيعي إنه يتوجب علي عدم ششفط الحليب لهذه المدة من أجل أن يصبح لدي 40 أو 50 مل؟؟؟مع العلم بأني اشرب الحلبة يوميا ولا أجد تحسن في كمية الحليب...وقد أخبرتني الطبيبة إنهم يحتاجون ل22مل لكل رضعة ويقومون بإعطائها الحليب كل 4 ساعات...أي 8 مرات في اليوم...شكرا

المسلمه
08-04-2006, 02:45 PM
تسلمي باندا...الله يخليك...
أختي المسلمة...لدي استفسار آخر... نصحتني صديقتي بأن اشفط الحليب في المنزل حتى لا يجف وذلك لحين عودة طفلتي بالسلامة إن شاء الله من المستشفى..وقد طلبوا مني مؤخرا الذهاب لشفط حليب لطفلتي...وكانت فرحتي لاتوصف...وعندما ذهبت لشفط الحليب لها خرج من الجانبين 50 مل تقريبا وكنت لم استخدم الشفاطة الموجودة لدي لمدة 3 أيام...وعندما ذهبت في اليوم التالي خرج 10 مل فقط...وبعدها ب3 أيام(لم استخدم الشفاطة التي لدي خلالها) عندما ذهبت خرج 40 مل...فهل هذا طبيعي؟؟؟ أي هل من الطبيعي إنه يتوجب علي عدم ششفط الحليب لهذه المدة من أجل أن يصبح لدي 40 أو 50 مل؟؟؟مع العلم بأني اشرب الحلبة يوميا ولا أجد تحسن في كمية الحليب...وقد أخبرتني الطبيبة إنهم يحتاجون ل22مل لكل رضعة ويقومون بإعطائها الحليب كل 4 ساعات...أي 8 مرات في اليوم...شكرا

حمدا لله على سلامتك اختي الغالية وربنا يشفي ابنتك ويعافيها ان شاء الله ..

بالنسبة للملل لا ارغب ان تضعي فى بالك انه اكتئاب ما بعد الولادة وفقط انصحك بضرورة اتباع النصائح والتعليمات التي ذكرتها دون ان توهمي نفسك انك مكتئبة وطبيعي ان تشعري بالضيق والحزن وايضا الملل نتيجة لما حدث لطفلتك ولانها ليست فى حضنك وربنا يشفيها بأمره تعالى ..

بالنسبة للحليب والتشفيط ونصيحة صديقتك فهى سليمة بارك الله فيها لان عدم التشفيط سيؤدي الى ضعف إدرار الحليب عندما تطلب المستشفى منك التشفيط لغرضاع الصغيرة ,, بالنسبة لمشكلتك فى قلة كمية وحجم الحليب فانصحك قبل التشفيط بساعة ونصف ان تشربي الكثير من السوائل ولقد قمت بكتابة قائكمة بالاكلات التي تساهم في ادرار الحليب وليست فقط الحلبة فيوجد الماء والشوروبات واليانسون او الشمر وغيرها اكلات واعشاب وبالتالي ستجدي وقت تشفيط الحليب انه يخرج بكثرة ان شاء الله المهم ان تشربي الكثير من السوائل قبل التشفيط بفترة كافية تسمح بإدرار حليبك اكثر ..

اما الاختلاف فى كمية الحليب بحيث يخرج كثير اذا امتنعتي عن التشفيط والع** صحيح فهذا ناتج عن قلة السوائل والتغذية فعندما تشفطي يوميا يخرج قليل وعندما تمتنعي عن التشفيط بدون الاكثار من السوائل يختزن الحليب فى ثدييك فيخرج كثير !!

وطبعا لا انصح بهذة الطريقة فالتشفيط يجب ان يتم كل ساعتين - 5 ساعات حتى يستمر در الحليب لفترة طويلة وعدم التشفيط لعدة ايام يساهم فى وقف الرضاعة الطبيعية سريعا فخذي بالك !

لذلك اتبعي نصائحي فيما يخص شرب السوائل قبل التشفيط وان شاء الله ربنا يوفقك ..

دمتي بخير ..

LOVE SCHOOL
08-04-2006, 04:29 PM
ألف شكر الك أختي الغالية المسلمة...والله يسمع منك وترد بنتي لحضني بالسلامة يا رب,,,وإن شاء الله راح اتعب نصائحك ويا رب استفيد...وحبيت اخبرك أن الماما مثل حالتي ما يكون معها حليب كافي لما تولد...ممكن يكون وراثة؟؟

نور الولاية
08-04-2006, 05:24 PM
مرحبا
طفلي كثير البكاء فهل هذا دليل على عدم الاشباع؟

المسلمه
08-04-2006, 07:35 PM
السلام عليكم

مازلت ارحب بكل من انضمت لنا وشاركت معنا فى هذة الدورة ,
واشكر كل اخت مازالت على تواصل معي واهتمام بالدخول وقراءة الأجزاء الجديدة ,
فهذا ان دل يدل على انك امراة مثابرة وترغبين فعلا في العناية بنفسك ,
من اجل نفسك واسعاد زوجك وايضا طفلك الجديد ..

تكلمنا فى الجزء السابق عن اهم القواعد الأساسية للتغذية الصحية ,
و التي يجب ان تراعيها حتى تحصلي على النتيجة التى ترغبين فيها .

وذكرنا ان الحصة الغذائية اليومية للمراة الراشدة تقدر بـ 2000 وحدة حرارية ,
ومن 2150- 2250 للمراة الحامل ,
و2500 للمرأة المرضعة .

::: وبالتالي عليكِ ان تكون :::

وجبة فطورك كأميرة
ووجبة غذائك كملكة
وعشاءك خفيف

وتسائلنا ::: كيف ذلك ؟؟ :::

ونبدأ بسم الله ..

::: فطـــــــور أميــــــــرة :::

هى الوجبة الاساسية المهمة جدا لكِ خلال اليوم ,
حيث يجب ان تؤمن لكِ 25% من احتياجاتك الغذائية اليومية ,
وبالتالي لا يجب ابدا إلغاء وجبة الفطور والاكتفاء بفنجان شاي او عصير او حتى كوب حليب !
بل استفيدي من استيقاظ طفلك فى الصباح الباكر لتعدي لنفسك فطور مغذ وغني
ويمكنك بعد ذلك ان تنامي ساعة إضافية الى ان يصحو طفلك مجدداً ..

اوصيكِ بتناول قدر ما تشائين من الطعام عند الفطور من دون إلغاء اي نوع من الأغذية ,
واستمتعي بذلك و اجلسي الى الطاولة وابدئي يومك باجتماعك مع زوجك على مائدة الطعام .

http://www.alfrasha.com/up/93471967015544687.bmp

يجب ان يتألف الفطور من :

http://www.smallfruit.co.uk/fruit_s.jpg

- حبة فاكهة ( طازجة او مجففة او محلاة بالسكر , معصورة , او على شكل سلطة او مربى )

- حصة من البروتين ( لحم , بيض ) او المواد اللبنية ( حليب , لبن رائب كال**ادي , جبنة )

- حصة من السكر البطىء الاحتراق ( خبز , حبوب , توست )

- حصة من المواد الدهنية ( قليلا من ال**دة )

- مشروب ( شاي خفيف , قهوة , شيكولاته ساخنه , نسكافيه )

.
.

::: غــــــــــذاء ملـــــــكة :::

يبقى الغذاء الوجبة الرئيسية فى اليوم ,
ففي منتصف النهار انتِ بحاجة للتزود بالقوة والنشاط لما تبقى من فترة بعد الظهر والمساء .
خذي وقتكِ ولا تنسي ان تمضغي طعامك ببطء .

http://www.alfrasha.com/up/592763881787576091.bmp

يجب أن يتألف الغذاء من :

- الخضار فى البدء ( اختياري كالسلطة مثلا )

- الطبق الرئيسي المكون من البروتين والخضار

0 سكر بطيء الاحتراق ( خبز , ارز , حبوب , بطاطا )

- القليل من المواد الدهنية ( للطهو او زيت الزيتون للسلطة )

- مواد لبنية ( **ادي , جبنة بيضاء ) او فاكهة

- و بالطبع الماء بقدر ما تشائين .
.
.

::: الوجبتـــــــــان الإضافيتـــــــان :::

عادة يكونا فى الساعة 11 صباحا و الخامسة مساءاً ,
فاذا كنتي ترضعين طفلك , ستشعرين حتما بالجوع بين الوجبات ,
و تستطيعين السماع لنفسك بتناول وجبتان خفيفتين فى اليوم ,

ايضا الوجبتان ليس إلزاميان
لذلك اذا لا تشعرين بالجوع فى الساعة 11 صباحا ,
يمكنك ان تأكلي فقط وجبة خفيفة الساعة 5 ومن دون ان تؤثر على وزنك ,
الا اني لا انصحك ان تنتظرين بدون اكل من وجبة الغذاء الى العشاء لانك فى حاجة الى الطاقة لمتابعة يومك .
ولا تنسي ان تشربي كميات قليلة من الماء طيلة النهار .

اختاري للوجبتين الخفيفتين من بين :

- مشروب ( شاي او اعشاب او ماء ) مع بيضة مسلوقة

- مشروب ( ماء , او اعشاب او شاي ) مع حبة فاكهة

http://www.alfrasha.com/up/13089871621979054085.bmp

- مادة لبنية ( جبنة بيضاء , **ادي , حليب ) مع حبوب ( الشوفان او الحبوب الكاملة كالكورن فلي** , قطع من الفاكهة الطازجة او المجففة ) ويسكب فوقها الحليب .

.
.


::: العشــــــــــاء الخفــــــــيف :::

http://www.alfrasha.com/up/17041292262031909562.bmp

لا يجب أن يقتصر العشاء وان يكن خفيفا على طبق حساء و**ادي ,
بل تعد وجبة العشاء ضرورية قبل الإمتناع عن الطعام الطويل ليلا ..

قومي بإلغاء الطبق الإختياري من وجبة الغذاء والذي قلت انه خضروات ( كالسلطة )

وليتألف عشائك من :

- طبق من البروتين والخضار ( سلطة او خضار مسلوق او مهروس بدون دهون )

- سكريات بطيئة الاحتراق ( كالخبز , المعجنات , الازر ) وهى اختيارية اذا كنتي ترغبين فى انقاص الكثير من وزنك تجنبيها .

http://www.alfrasha.com/up/2625257661573065004.bmp

- حبة فاكهة او احدى المواد اللبنية ( افضلها ال**ادي ) ما عدا الجبنة لا تأكليها مساءاً .

- ودائما الماء بقدر ما تشائين .

كيف تختاري طعامك ؟؟
وماهى الاطعمة الضرورية لكِ ؟
والاطعمة التي يجب تناولها بإعتدال ؟
والاخرى الممتعه بالنسبة لكِ ولكنها كارثة على الوزن؟؟

وغيرها معلومات تابعيها معي فى الجزء القادم ..

::: وللحديث بقيــــــــة :::

om hani
08-04-2006, 08:08 PM
عزيزتي المسلمة بارك الله فيك..
هل هناك علاقة بين الحمل و الولادة والنسيان؟
لأن ذاكرتي ضعفت بعد الولادة بشهر..فهل هذا الأمر طبيعي؟
ماهي مساوئ أكل الجبن مساء؟

عزيزتيloveschool الله يشفي بنتك ويردها الى حضنك قريبا.

وحيده في الغربه
08-04-2006, 09:55 PM
الف شكر لك حبيبتي على هذا الجهد الذي تقومين به لافادت بنات جنسك وارجو ان يتسع صدرك لسؤالي لانه اعتقد ليس في مكانه ولاكني احتاج الاجابه عليه اذا تفضلتي حيث ان صديقتي ولدت اليوم وتقول انهم لم يصرفو لها مسكن الم بعد الولاده ما عادا فيفادول وتقول ان المغص لايهدئه الفيفادول وعلى المستشفى الذي ولدت فيه هذه عادهم لايصرفون اي مسكن ماعدا فيفادول وانا اتذكر انه عندما ولدت اعطوني مسكنات وليس فيفادول ولاكن لا اتذكر اسم المسكن فهل هناك مسكن معين لالم مابعد الولاده وما اسمه وشكراااااااااا

**ام فودي**
08-04-2006, 10:55 PM
تسلمين يا الاخت المسلمه :)

جهينه
08-04-2006, 11:09 PM
يسلمووووووووووووووووووووو اختي المسلمه
ليلي انا الي سمعته من دكتوري انو في علاقه بين الحمل والنسيان وانو طبيعي انو الحامل تنسه كتير ومشان هيك مفضل انها تاخذ حبه البركه ..... بس مش عارفه في علاقه للولاده كمان بالنسيان انشاء الله اتفيدنه الاخت المسلمه لاني مثلك بعاني من النسيان مؤخرا كثير :rolleyes:

ام يُمنى
09-04-2006, 01:02 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيريا اخت المسلمة على هذه المعلومات القيمه وجعلها في ميزان حسناتك

عزيزتي LOVE SCHOOL
الحمد لله على سلامتك ويارب يشفيلك بنتك ويرجعهالك في حضنك بالسلامه وياريت تطمنينا عليها هي عندها ايه و عامله ايه دلوقتي يا رب تكون بخير وفي تحسن دائم
:good :good :cry: :cry: :cry: :good :good

بنت الغربه
09-04-2006, 01:35 AM
تعودنا على افكارك الرائعه عزيزتي المسلمه وبالفعل انها دوره تستحق القراءه والتمعن بكل كلمه مع انني قدمت متأخره الا انني قرأت كل مافيه الفائده :good

سلمتي لهذا المجهود الأكثر من رائع ولإعطائنا هده المعلومات القيمه

عزيزتي عندي سؤال بالنسبه للرضاعه انا الآن في بدايه الشهر السابع وتقريبا من الشهر الثالث وانا ادهن منطقه البطن والصدر والحلمتين بزيت اللوز فهل هذا كافي لتحضير الحلمتين ام يجب علي ان اسأل الطبيبه عن نوع مرهم معين لتحضير الحلمتين ؟؟؟ وهل استطيع استعمال نفس المرهم بعد الولاده ؟ وهل طريقه تنظيف الحلمه قبل الرضاعه بقطعه شاش وماء تكفي لتنظيفه من المرهم بحيث اضمن انه لا يضر بطفلي ؟

sahar921
09-04-2006, 02:08 AM
السلام عليكم اختى المسلمة الدورة جميلة ومفيدة جدا انا شخصيا استفدت منها كتير لانى فى غربة بعيدة عن امى واخواتى نشكرك كتير وجزاكى الله خير ولى من بعد اذنك سؤال او توضيح انا الان بنتى عمرها اربعة اشهر اخصائية الاطفال هنا انا فى دولة اروبية قالت لى لااعطيها اى شئ هى بترضع طبيعى قالت لى لا اكلها ولا ابدا ليها لبن خارجى الا بعد ستة اشهر وهى بتبكى كتير ووزنها صغير وانا احس انو لبنى لا يكفيها صاحباتى قالو لى لا اسمع كلامهم وفعلا بديت اعطيها لبن خارجى بالنهار وترضع باليل وبديت اديها الفواكه والخضار الجاهز بتاع الاطفال وفعلا وجدت لاربعة اشهر ...اريد ان اعرف هل تصرفى هذا صحيح وبماذا تنصحينى؟مع خالص تحياتى

نيمار
09-04-2006, 03:43 AM
شكرا على موضوعك الرائع ويسلم يدينك

سماء العز
09-04-2006, 10:40 AM
موضوع اكثر من رائع وجهد تشكرين عليه :ss: :ss:
الأخت الغاليه LOVE SCHOOL كان الله في عونك ورد اليك ابنتك كما رد موسى الى امه رضيعا واحب اقولك لاتقلقي ولا تحسي بلملل ادعي الله واكثري من الاستغفار انا زيك في ولادتي الاخيره بنتي ابتلعة كميه من ماء البطن وسبب لها التهاب في المعده فجلسة في المستشفى اسبوع وهي الان عمرها شهرين ونص والحمدلله بخير ومنورة البيت مع اخوانها الله يحفظهم جميعا ويحفظ بنتك ويردها لكم :sss

سماء العز
09-04-2006, 10:43 AM
معليش كنت حابه اسال برضه على علاقة النسيان بالولاده فانا برضه حاسه انه عندي النسيان بكثره بعد ولا دتي الثالثه

المسلمه
09-04-2006, 11:32 AM
عزيزتي المسلمة بارك الله فيك..
هل هناك علاقة بين الحمل و الولادة والنسيان؟
لأن ذاكرتي ضعفت بعد الولادة بشهر..فهل هذا الأمر طبيعي؟
ماهي مساوئ أكل الجبن مساء؟

عزيزتيloveschool الله يشفي بنتك ويردها الى حضنك قريبا.

بارك الله فيكِ غاليتي ..

لا ينصح باكل الجنبة ليلا لانها تحتوي على الكثير من الدهون ثم الملح وبالتالي اذا تم تناولها مساء اختزن الدهون فى جسمك وايضا الملح لذلك يفضل تناولها صباحا وليس ليلا ..

بالنسبة للنسيان عموما فهو يحدث نتيجة لعدة عوامل منها :

-تناول الاكلات السريعة التي تحتوي على الكثير من الدهون وبالتالي يفضل الإقلال من الدسم للمساعدة على فتح الشرايين ويحسن من تدفق الدم ومنه تحسين الذاكره ، وللإقلال من الدسم في غذائك فإنه يقترح الامتناع عن تناول اللحوم الدسمة للأبقار والضأن واستبدال الشحوم المتشبعة مثل ال**د والسمن بزيوت غير متشبعة مثل زيت الكتان والعصفر وهي متوفرة في معظم محلات الأغذية الصحية.

- ايضا نقص أحماض اوميغا3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام ، وتتوفر هذه الأحماض بشكل مكثف في اسماك السلمون والجوز والبيض ، وبشكل عام فإن الغذاء السليم والمتنوع له دور أساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل.

- ايضا قلة النوم وعدم اخذ كفايتك منه يسبب فى ضعف الإنتباه والذاكرة وسيكون لي جزء مفصل عن النوم واهميته .

وبالتالي اذا لم تهتمي بغذائك وبنفسك اثناء الحمل وهم 9 اشهر كاملة حتما ستتعرضي لتغير فى ذكرتك وصحتك بشكل عام ..

ولعلاج النسيان اخواتي اليكن بعض الاكلات والمشروبات التي تحسن الذاكرة وتقويها :

- كما قلت السلمون والجوز ( العين الجمل )
- ايضا تناول الصنوبر وال**يب ( ولكن دون إفراط )
- الزنجبيل المحلى بالعسل و القرفة ايضا مشروب يساعد على تقوية الذاكرة وهذا موجود ضمن الاعشاب الواجب تناولها اثناء النفاس كما شارت سابقا
- العسل النحل ويفضل معه ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة او الحبة السوداء مذابة فى ماء دافىء وتشرب على الريق صباحا .
- ايضا الاكثار من فيتامين (ج ) : فيتامين "ج "يحمي من أمراض الأوعية الدموية المخية .. مضاد للتأ**د.. ينشط الأداء الذهني

البرتقال غني بيفيتامين (ج)
فيتامين (ج) مضاد تأ**د فائق القوة اكتشفه الباحثون مؤخرا وله القدرة على عبور الحاجز الدموي المخي، ويوجد بتركيز عال في أنسجة المخ ويساهم أيضا في خلق النواقل العصبية كالدوبامين ويحمي الخلايا من مضار الشوارد الحرة. ذلك هو السبب وراء ما أظهرته العديد من الدراسات من أن كميات أعلى من فيتامين (ج ) بمجرى الدم تنشط الأداء الذهني في جميع الأعمار وتحمي المخ من أمراض تدهور المخ ومنها داء ألزهايمر والسكتات الدماغية.

-الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الانسان عامة وكذلك (الخميرة) لوجود (فيتامين ب مركب) بها وتأخذ كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء ، والاكثار من الماكولات البحرية، ومحاولة التنوع في الاكل وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة .

- ايضا الرياضة واهمها المشي يحسن الذاكره وبنشطها ..

اذن مشكلتكم جميعا من النسيان بسبب عدم الإهتمام بالغذاء الجيد المفيد لذلك اتبعن الإرشادات الغذائية السابقة وان شاء الله تتحسن الذاكره ..

دمتم بخير ..

المسلمه
09-04-2006, 11:39 AM
الف شكر لك حبيبتي على هذا الجهد الذي تقومين به لافادت بنات جنسك وارجو ان يتسع صدرك لسؤالي لانه اعتقد ليس في مكانه ولاكني احتاج الاجابه عليه اذا تفضلتي حيث ان صديقتي ولدت اليوم وتقول انهم لم يصرفو لها مسكن الم بعد الولاده ما عادا فيفادول وتقول ان المغص لايهدئه الفيفادول وعلى المستشفى الذي ولدت فيه هذه عادهم لايصرفون اي مسكن ماعدا فيفادول وانا اتذكر انه عندما ولدت اعطوني مسكنات وليس فيفادول ولاكن لا اتذكر اسم المسكن فهل هناك مسكن معين لالم مابعد الولاده وما اسمه وشكراااااااااا

بارك الله فيكِ غاليتي ..

انصحها ان تلح على الممرضات او طبيبها لكتابة مسكن قوي لها فالالحاح يعني انها فعلا تعاني من الالم ومنه حتما سيستجيبوا لطلبها اذا فعلا تعبانه جدا ..

طبعا انا لا استطيع ان اكتب اسم مسكن لانه يجب ان يتم تحت اشراف الطبيب واختيار نوع لا يؤثر على حليب الرضاعة لذلك عليها بسؤال طبيبها ..

بارك الله فيك ِ..

المسلمه
09-04-2006, 11:47 AM
تعودنا على افكارك الرائعه عزيزتي المسلمه وبالفعل انها دوره تستحق القراءه والتمعن بكل كلمه مع انني قدمت متأخره الا انني قرأت كل مافيه الفائده :good

سلمتي لهذا المجهود الأكثر من رائع ولإعطائنا هده المعلومات القيمه

عزيزتي عندي سؤال بالنسبه للرضاعه انا الآن في بدايه الشهر السابع وتقريبا من الشهر الثالث وانا ادهن منطقه البطن والصدر والحلمتين بزيت اللوز فهل هذا كافي لتحضير الحلمتين ام يجب علي ان اسأل الطبيبه عن نوع مرهم معين لتحضير الحلمتين ؟؟؟ وهل استطيع استعمال نفس المرهم بعد الولاده ؟ وهل طريقه تنظيف الحلمه قبل الرضاعه بقطعه شاش وماء تكفي لتنظيفه من المرهم بحيث اضمن انه لا يضر بطفلي ؟

بارك الله فيكِ يا الغالية على هذا الكلام الجميل والثقة الغالية التي اعتز بها ..

لا حبيبتي لا يكفي زيت اللوز فزيت اللوز القصد منه ترطيب الجلد ومنع ظهور التشققات لكنه لا يساعد على حماية الحلمتين من التشققات ومشاكل الرضاعة لذلك انتي في حاجة لكريم مثل **دة الكاكاو الذي بجانب الترطيب ومنع التشققات يساهم فى عمل طبقة قاسية حول الحلمتين ومنه تجنبك حدوث التشققات او ظهورها مبكرا ..

لذلك لا مانع ان تستشيري طبيبتك فى كريم مخصص للحلمتين دون باقي الثدي ..ونعم يمكنك استعمال نفس المرهم بعد الولادة على ان تقولي لطبيبتك عن الامر لتكتب لكِ على نوع لا يضر بالطفل ..

نعم التنظيف بالشاش والماء يكفي ولا انصح بالتنظيف بالصابون مطلقا لانه يسبب تحسس للجلد ..

دمتي بخير ..

المسلمه
09-04-2006, 12:06 PM
السلام عليكم اختى المسلمة الدورة جميلة ومفيدة جدا انا شخصيا استفدت منها كتير لانى فى غربة بعيدة عن امى واخواتى نشكرك كتير وجزاكى الله خير ولى من بعد اذنك سؤال او توضيح انا الان بنتى عمرها اربعة اشهر اخصائية الاطفال هنا انا فى دولة اروبية قالت لى لااعطيها اى شئ هى بترضع طبيعى قالت لى لا اكلها ولا ابدا ليها لبن خارجى الا بعد ستة اشهر وهى بتبكى كتير ووزنها صغير وانا احس انو لبنى لا يكفيها صاحباتى قالو لى لا اسمع كلامهم وفعلا بديت اعطيها لبن خارجى بالنهار وترضع باليل وبديت اديها الفواكه والخضار الجاهز بتاع الاطفال وفعلا وجدت لاربعة اشهر ...اريد ان اعرف هل تصرفى هذا صحيح وبماذا تنصحينى؟مع خالص تحياتى

للاسف اختي الغالية كلام الطبيبة سليم فاحدث الدراسات الطبية اثبتت ان الاكل المبكر للطفل يساهم فى حدوث مشاكل حساسية لانه لا يستطيع ان يهضم هذة الاطعمة فى هذا الوقت المبكر من عمره والوقت الافضل لبدء اعطاء الاطفال الاطعمة الصلبة هو من نهاية الشهر الخامس وليس قبل ذلك ..وطفلتك عمرها مبكر لتأكل اطعمة صلبة خارجية خاصة الخضار والفاكهة ! فيجب ان تبدئي معها وتأكل الارز المطحون و تدريجيا تدخلين الخضروات والفاكهة !

عموما لمساعدتك ساقوم اليوم بكتابة موضوع عن التغذية النموذجية للطفل وكيفية فطامة بشكل صحيح وسانزل الموضوع في قسم الطفل واتمنى تقرئية لتستفيدي منه ..

اما انها تبكي لانها جائعة مع نقص وزنها يجب ان تقولي للطبيبة وتلحي عليها لاعطائها حليب صناعي ولا تعطيها انتي من نفسك حليب تشتريه من الصيدلية لان ليست كل انواع الحليب تناسب اى طفل ! لذلك ارجعي لطبيبتها واطلب منها حليب مخصص للصغيرة ..وتوقفي عن اعطائها الاطعمة الخارجية الى اخر الشهر الخامس افضل لصحتها اختي ..

ويفضل ان تقومي انتي بإعداد الأطعمة لها لانها لو تعودت على طعم الاطعمة الخارجية سترفض مستقبلا اى طعام تعديه فى المنزل ناهيكِ عن ان الطعام المحضر منزليا افضل بكثير من الخارجي حتى لو كان مخصص للاطفال !

دمتي بخير ..

LOVE SCHOOL
09-04-2006, 04:53 PM
أختي المسلمة..كلما قلنا لك شكرا نكون مقصرين في حقك...الموضوع بياخذ العقل..كل يوم أتابع الجديد فيه باشتياق...ويارب لما ترجع بنتي بالسلامة إن شاء الله انفذ كل نصائحك بحذافيرها...
ولو سمحتي عندي سؤال....متى يمكنني بدأ مزاولة الرياضة؟؟؟فأنا سأشترك بإذن الله في نادي رياضي، وفكرت بأن فترة بعد الأربعين ستكون مناسبة..ما رأيك؟؟
ليلي...ماء العز..أم يمنى........تسلموا حبيباتي على الدعاء والله يسمع منكن يارب....فرحت كثير لما لقيتكم تدعون لبنتي...لأنها في أمس الحاجة للدعاء...

تهاني22
10-04-2006, 02:05 AM
مشكورة اختي المسلمة على مجهودك00000000000
عندي طلب 00000000000000

وهو وضع انواع التمارين الرياضية مويدة باالصور والتي تمارس من اول ايام الولادة حتى الحصول على جسم مشدود وبطن ممدود 000 وصدر جميل000000000

هذا إذا مابيغلبك الموضوع000000000

رعاك الله وسدد خطاك000ولدرب الهدى هداك000000000

كرستينا
10-04-2006, 01:06 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احب ان اشكر الاخت المسلمة علي الموضوع الرائع اولا

واحب انا اشارككم

اختكم في الله

كرستينا

المسلمه
10-04-2006, 01:12 PM
أختي المسلمة..كلما قلنا لك شكرا نكون مقصرين في حقك...الموضوع بياخذ العقل..كل يوم أتابع الجديد فيه باشتياق...ويارب لما ترجع بنتي بالسلامة إن شاء الله انفذ كل نصائحك بحذافيرها...
ولو سمحتي عندي سؤال....متى يمكنني بدأ مزاولة الرياضة؟؟؟فأنا سأشترك بإذن الله في نادي رياضي، وفكرت بأن فترة بعد الأربعين ستكون مناسبة..ما رأيك؟؟
ليلي...ماء العز..أم يمنى........تسلموا حبيباتي على الدعاء والله يسمع منكن يارب....فرحت كثير لما لقيتكم تدعون لبنتي...لأنها في أمس الحاجة للدعاء...

بارك الله فيكِ اختي الغالية ويكفيني ان تستفيدي وأخواتك لاسعد ولاعلم ان هدفي من طرح هذة الدورة قد تحقق بفضل الله ..

غاليتي سيكون لي اجزاء كاملة ومخصصة للرياضة بعد الولادة وعادة لا ينصح بعملها الا بعد شهرين من الولادة لمن اعتادت على ممارسة الرياضة اما غير الرياضيات فيجب ان تنتظر 3 اشهر قبل البدء مع ضرورة اخذ موافقة الطبيب قبل ممارسة اى نشاط رياضي عنيف , ولكتن لاي والده ان تمارس رياضة المشي الخفيف من اول يوم بعد الولادة ..

وتابعي معي ستجدي المعلومات بالتفصيل ان شاء الله ..

دمتي بخير ..

المسلمه
10-04-2006, 01:14 PM
مشكورة اختي المسلمة على مجهودك00000000000
عندي طلب 00000000000000

وهو وضع انواع التمارين الرياضية مويدة باالصور والتي تمارس من اول ايام الولادة حتى الحصول على جسم مشدود وبطن ممدود 000 وصدر جميل000000000

هذا إذا مابيغلبك الموضوع000000000

رعاك الله وسدد خطاك000ولدرب الهدى هداك000000000

ان شاء الله غاليتي ستجدي ما يسرك وكما وضحت يوجد اجزاء متعدده للرياضة بعد الولادة وطريقتها بالصور اكيد ان شاء الله ..

دمتي بخير ..

كرستينا
10-04-2006, 01:43 PM
بعد التحيه

اختي في الله احب ان استشيرك بشئ هو اني ولدت ولي اربعة اشهر وعندي فتاك فوق الصره طبعا لما سئلة دكتوري قال لازم العملية

بس انا خايفا من العمليه بس ممكن يزول بتمرين الرياضيه

وشكرا

lossi
10-04-2006, 04:24 PM
جزاكي الله خير اختي الغالية .......على ما تضعينه من مواضيع مفيدة .....اختي اريد ان اسالك سؤال خارج عن الموضوع وارجو ان يتسع صدرك له
هل السفر بالسيارة للحامل في شهرها السابع مضر مع العلم ان مدة السفر حوالي 3 ساعات ...ومن الممكن ان اغير وضعية جلوسي كيفما اشاء في السيارة ...افيدني افادك الله لانني اثق برايكي وكلامك بعد الله وجزاكي الله كل خير

المسلمه
10-04-2006, 07:00 PM
بعد التحيه

اختي في الله احب ان استشيرك بشئ هو اني ولدت ولي اربعة اشهر وعندي فتاك فوق الصره طبعا لما سئلة دكتوري قال لازم العملية

بس انا خايفا من العمليه بس ممكن يزول بتمرين الرياضيه

وشكرا

مرحبا اختي الغالية ..

الفتق هو عبارة عن منطقة ضعف في جدار الجسم ، وينتج عن ذلك تورم المنطقة بسبب بروز الأنسجة الداخلية في الجسم خلال هذه المنطقة الضعيفة , وهناك مناطق في الجسم هي الأكثر عرضة للفتق مثلاً منطقة السرة ، والمنطقة السفلية من البطن ، ومنطقة فم المعدة ، والمنطقة الوسطى من جدار المعدة ، ويظهر التورم في حالة ارتفاع الضغط داخل تجويف البطن كماعند السعال ، أو حدوث إمساك أو عند حمل الأشياء الثقيلة .

وقد تكون الأعراض فقط عبارة عن التورم الذي يظهر ويختفي ، أو يكون مستمرا وأحيانا قد يتسبب في الألم في المنطقة المصابة ، وتكمن المشكلة الأساسية في ماإذا حدث إنسداد للأمعاء أو إلتواء للأنسجة التي تمر خلال الفتق مما يعرض المريض لمشاكل صحية قد تكون خطيرة إذا لم يتم العلاج بسرعة ، وفي هذه الحالة تكون الجراحة هي العلاج المناسب .

لذا فإن حالات الفتق تحتاج إلى العلاج الجراحي في معظم الحالات قبل حدوث المضاعفات .

وبالتالي اذا اكد الطبيب ان العملية يجب ان تتم فانصحك بسماع كلام الطبيب للحفاظ على صحتك ..

وطبعا الرياضة لا تعالج الفتق ..

دمتي بخير ..

المسلمه
10-04-2006, 07:14 PM
جزاكي الله خير اختي الغالية .......على ما تضعينه من مواضيع مفيدة .....اختي اريد ان اسالك سؤال خارج عن الموضوع وارجو ان يتسع صدرك له
هل السفر بالسيارة للحامل في شهرها السابع مضر مع العلم ان مدة السفر حوالي 3 ساعات ...ومن الممكن ان اغير وضعية جلوسي كيفما اشاء في السيارة ...افيدني افادك الله لانني اثق برايكي وكلامك بعد الله وجزاكي الله كل خير

بارك الله فيكِ اختي الغالية ..

بالنسبة لركوب السيارة فيجب تجنب ركوب السيارة والسفر لمسافات بعيده خاصة فى الشهور الـ3 الاولى من الحمل وذلك لان الام قد لا تكون لم تعتاد على الحمل ولربّما تتعرض للتعب والارهاق بسهوله ...

When traveling by a car try avoiding longer journeys especially during the first three months. This is because; the mother-to-be may not yet be used to the pregnancy and may get tired and fatigued easily.

ايضا لا ينصح بالسفر فى الشهور الاخيرة من الحمل ويفضل ان ترتاح الحامل في بيتها

If you are late in your pregnancy, it is a good idea not to travel. By staying close to home, you will be able to get to the hospital of your choice and where your medical history is known. Be sure to ask your doctor to refer you to another doctor, if you must travel this late in your pregnancy. It might also be a good idea to have a copy of your medical chart to take with you.


ايضا اثناء السفر لمسافات طويلة قد تتعرض الحامل الى حدوث leg cramps

لذلك مهم جدا اتباع النصائح التالية لكل من تسافر بالسيارة فى اى شهر من شهور الحمل :

*إذا الرحلة لمدة طويلة، يجب ان يكون هناك إستراحات متكرّرة (كلّ ساعة من المفضل الى ساعتين ) ضروري لإبقاء الدورة الدموية نشيطه
*حزام المقعد يجب أن يلبس، و يجب أن يلبس مستوى واطئ على الوروك وليس على البطن لتجنّب الضغط على البطن الخطر على الجنين
*الوجبات الخفيفة يجب أن تواصل طوال الرحلة لمنع الشعور بالغثيان ولإبقاء مستويات الطاقة في الجسم.
*وسادة الخ. يجب أن يحمل للإستعمال أثناء الرحلة اذا ما شعرتى بالم اسفل الظهر.

*الطبيب يجب أن يعطي ترخيص للسفر قبل الرحلة خاصة للحامل فى الشهور الاخيرة من الحمل كما ينصح الحامل فى شهوها الاخيرة عند السفر بحمل اوراقها وفحوصاتها معها .

لذلك اختي انصحك بمراجعة طبيبك ..

دمتي بخير ..

المسلمه
10-04-2006, 07:21 PM
السلام عليكم ..

اشكر كل اخت غالية وعزيزة مشتركة معي فى الدورة ,,
اولا على تواصلها ثم اهتماها ثم ثقتها الغالية التي اعتز بها ,,
ايضا ارحب بكل اخت عزيزة انضمت لنا فاهلا بكن ..

نكمل حديثنا عن الغذاء ,
وكيف يمكن ان تختاري طعامك دون الحاجة لعمل نظام غذائي قاسي او صارم؟ ,
فتستفيدي من ذلك وينقص وزنك بالشكل الذي يرضيكِ ..

ونبدأ بسم الله ..

يمكن تصنيف المواد الغذائية التي تتألف منها وجباتك فى ثلاث فئات :

المواد الضرورية
المواد الواجب إستهلاكها بإعتدال
والمواد التي " تستمتعين " بتناولها .

انها المواد الغذائية ,
التي تزود جسمك بالألياف والفيتامينات والمعادن ( كالكالسيوم وخاصة الحديد ),
والبروتينات التي يجب إعطاءها الأولوية .

وتعالي معي نفسر هذة المواد ,,

::: الغذاء الضــــــــروري :::

يُسمح لكِ بتناول المواد الغذائية التي تنتمي الى هذة الفئة ,
وهى اغذية ضرورية لصحتك ,
ويجب ان تتناوليها مرة واحدة على الأقل في كل وجبة .

ومنها :

http://www.painetworks.com/photos/fn/fn0029.JPG

** الحبوب **

وتجديها بشكلها الطبيعي ( كالكورنفلي** ) لوجبة الفطور ,
وفي الخبز ( الكامل او الجودر او خبز النخاله )
وفى الأرز الكامل .

http://www.alfrasha.com/up/14871218871034973430.bmp

** الفاكهة **

بإمكانك تناولها بكل أشكالها ( طازجة , مطهوة مع السكر , او سلطة فواكهة ) ,
على ان تكون الأولوية للفاكهة الحمراء والحمضية الغنية بالفيتامينات ,
وان تأكلي فاكهة طازجة أفضل بكثير من شرب عصيرها ,
الذي قد لا يحتفظ بالفيتامينات كلها بل قد يتطلب منكِ تحضير العصير مزيد من الوقت ,
تناولي الفاكهة الطازجة اكثر من المجففة , لان الاخيرة غنية بالسعرات الحرارية ,
بالرغم من انها ممتازة لتفادي الإمساك , لذلك تناولي الفاكهة المجففة بإعتدال .


http://www.alfrasha.com/up/13726865502083422269.bmp

** الخضار **

إنها غنية بالألياف والأملاح المعدنية والفيتامينات ,
وهى ضرورية لتحقيق التوازن الغذائي ,
ويجب أن تحتوي كل الوجبات الرئيسية على نوع واحد من الخضار على الأقل ,
ويمكنك تناول الخضار ( كمسلوق , او مطهو على البخار , او نيئة او فى السلطة ...) ,
وخففي من تناول الخضار القلي الغني جدا بالمواد الدهنية ,
على ان تكون اولوياتك فى اختيار الخضار " الأخضر " الغني بالألياف والاقل احتواء للوحدات الحرارية .


ايضا لا يجب ان نغفل وجود مأكولات هى ضرورية ,

:: لكن يجب ان تتناوليها بإعتدال ::

http://www.alfrasha.com/up/120830999298503692.bmp

فاللحوم والأسماك والبيض والمواد اللبنية والنشويات هى مواد ضرورية لصحتك ,
لإحتوائها على البروتينات الحيوانية او النباتية المصدر وايضا على المعادن والفيتامينات ,
لكنها تحتوي ايضا على الدهون بقدر أكبر ,
لذلك ,,,,يجب استهلاكها بإعتدال,
لانها تحتوي على سعرات او وحدات حرارية اكثر من الأطعمة الضرورية الأخرى .


** اللحوم والأسماك والبيض **

لا يمكن تجنبها وستشكل " إحدى مكونات وجبة واحدة على الأقل في الوجبتين الرئيسيتين " ,
لكن ,,, فضلي اللحوم والأسماك المشوية او المسلوقه على تلك المطهوة مع الصلصة
الا اذا ,,لم تضيفي اى مواد دهنية للصلصة فعندها يمكنك تناولها .


** الخبز ( إختاري الخبز الكامل ) **

وتناوليه فى الصباح , مع طعام الفطور ,
وايضا فى الوجبتين الأخريين لكن " بإعتـــــــدال " .


** المواد اللبنية **

اختاري اللبن الروب او ال**ادي بدل الجبنة التقليدية الأكثر غنى بالدهون الحيوانية
,
تناوليه على طعام الفطور , وايضا مع إحدى الوجبتين الرئيسيتين ,
كما يجب ان تشكل المواد اللبنية عنصر جيد لوجبتكِ الخفيفة بعد العصر .


** النشويات **

استهلكيها بإعتدال , كالمعجنات والبرغل والبطاطا ,
واحرصي على تحضيرها فى أطباق السلطة او طهيها بالماء بدل من قليها ( كالبطاطا ) ,
اما الفاصوليا والعدس والحمص فكلها مواد هامة ايضا ويجب تناولها نحو 3 او 4 مرات فى الشهر .

.
.


نأتي على المهم بالنسبة لكن جميعا وهى

http://www.alfrasha.com/up/176438551128294969.jpg

::: الأطعمة الممتـــــــــــــعة :::

ولكن مع الأسف هذة الأطعمة هى الواجب تخفيض استهلاكك لها ,
والتي تشمل الكريمات و الشيكولاته و البطاطا المقلية , والمياة الغازية ,
والايس كريم والسكاكر و الم**رات ,,,,الخ .

http://www.alfrasha.com/up/67491594741322301.bmp

ايضا الاطعمة الدهنية جدا كالانشون والمرتديلا والسجق والهامبورجر و اكل البونبون وغيرها ,
يجب ان تكون استثنائية في نظامك الغذائي ,
وتستطيعين تناولها مرة واحدة فى الأسبوع ( او كل اسبوعان حسب رغبتك فى انقاص وزنك ) .


http://www.alfrasha.com/up/804370907805874858.jpg

وبالتالي يمكن ان تفتحي نافذة صغيرة فى غذائك وتسمحين لنفسك ببعض الإستثناءات ,
كان تتناولين وجبة سريعة مرة فى الأسبوع ولن تضرك فى شىء ,
شرط ألا تلتهمي فى هذة المرة ثلاث قطع من الكيك مثلا !!
او شطيرتين من الهامبورجر او علبتين من البطاطا المقلية ؟!
او ليتر من الكولا ! فالمسألة تقوم على حس منطقي سليم ومتوازن ,,
واياكِ ان تقعي فى فخ الشراهـــــــــــة !!

سؤال حتما يراودك وهو

:: ولكن اختي الغالية نحن بحاجة للسكر لانه يمنحنا الطاقة ؟؟ ::

فعلا كلامك سليم ولكن يجب علينا تخفيض إستهلاكها في إطار نظام غذائي متوازن ,
وان لم يكن علينا إلغائها كليــا من غذائنا ,
ولا يجب ان ننسى انه يمكن لكِ ان تحصلين على حاجتك من السكر ,
من عدة اطعمة بعيدة عن الحلويات والمعجنات مثل :

- الخبز الكامل والمعجنات والأرز والذي يسمى " بالسكر البطىء الإحتراق "
فهو يزودنا بالطاقة و ايضا يؤمن لكِ العناصر الغذائية المفيدة لصحتك والغير ضار بوزنك ,
لان ما ي**بنا الكيلوغرامات الإضافية ليست المعجنات , بقدر ما هى ال**دة او الصلصة التي ترافقها .


http://www.alfrasha.com/up/17106699292084780762.bmp


** الدهون المفيدة والدهون المضرة **

يجب استهلاك المواد الدهنية ( زيت , **دة , سمن ,,الخ ) ,
بكميات معقوله وعدم إلغائها كليا من غذائنا لاننا بحاجة إليها ,
فالدهون ضرورية لتوازن الجسم السليم ,
إلا ان علينا تخفيض استهلاكها " جــــــداً " عند اتباعنا لنظام غذائي منحف
او حتى لو لم نكن نتبع اى نظام غذائي معين ,
ولذلك لان الإفراط فى تناول المواد الدهنية مضر لصحتنا خاصة للقلب والشرايين .

اختاري الدهون النباتية المصدر عن الحيوانية المصدر ,
اى فضلي زيت الزيتون عن السمن الحيواني
واستعملي زيت الذرة ازو عباد الشمس بدلا من ال**دة والسمن البلدي !

.
.

@@ اليكِ بعض الحيل البسيطة لرشاقتك @@

* عندما تحضرين التوابل لبق السلطة او الخضار المشكلة ,
اعدي الصلصة من عصير الليمون والملح والبهار او الخردل ( المسترده ) .

* عندما تحضرين صلصة الخل استبدلي ملعقة من الزيت بملعقة من الماء .

* لا فائدة من شوي اللحم بالزيت لانه يحتوي على ما يكفي من المواد الدهنية ,
قومي بشوي اللحم على صفيحة خاصة او مقلاه غير لاصقة او على الفحم .

* جهزي مطبخك دائما بالنباتات المنكهة ,
فهي تضغي طعم لذيذ على الخضار والصلصات وتعطر الماء للمعجنات والأرز .

* عند اختيار الفواكة فى المعلبات ,
تأكدي انها طبيعية ولا تحتوي على السكر ونفس الشىء ينطبق على عصير الفواكهة .

* لا تنسي بأن تقومي " بإمتصاص " فائض الدهون فى البطاطا المقلية او الخضار المقلي ,
بوضعه لبضع دقائق على ورق خاص يمتص الزيت .

.
.

@@ كيف تتجنبين الأطباق الخفيفة بين الوجبات ؟؟@@

لمساعدتك على مقاومة الجوع الشديد خلال النهار اليكِ بعض الحيل :

* اشربي كوب كبير من الماء رويدا رويدا

* خذي وقت كافي لتذوق وجبتك الخفيفة صباحا او عند العصر .

* نظفي اسنانك

* خذي حمام

* قومي بممارسة اى نشاط رياضي .

* الصقي على برادك صورة لكِ تظهر جسمك قبل الحمل !

:: المرة القادمة ساكتب لكن :
عن 6 وصفات لوجبات شهية ولذيذة
ولا تسمن مطلقا
ويمكن ان يشاركك زوجك هذة الأكلات فتستمتعا معا بغذاء وعشاء مشترك
دون ان تقلقي من ان يزداد وزنك ! ::

:: وللحديث بقية ::

سماء العز
10-04-2006, 08:06 PM
oo: منتظرين على احر من الجمر الوصفات السته الغير مسمنه لاني حاسه انه خلاص مافيش امل غير الدعاء :cry:
يعطيك العافيه :sss

rony_hjr
10-04-2006, 11:35 PM
شكراً لكِ أختي الغالية المسلمة..
وأرجو منك أختى العزيزة أري أت أعرف التغذية الصية للطفل فى مراحله المختلفة وخاصة الشهور الأولى

rejan
11-04-2006, 04:20 AM
جزاك الله خيرا اختي
ولي بعض الاسئله اذا سمحت
اولا ما المقصود الخبز الكامل؟ هل هو الخبز الاسمر ام الخبز الذي يسمونه السن
ثانيا في كثير من الاحيان عند انتهاء اليوم وقبل النوم وبعد المجهود الشاق نهارا اشعر بجوع غير عادي وبدلا من الاكل املأ بطني بالترمس واشرب بعده ماء فاشعر بالامتلاء فهل هذا خطأ
ثالثا بعد الولاده كان وزني يزيد عن المفترض ب 10 كيلو واستطعت بفضل الله ان انزل 7 كيلو و بعد فتره زاد وزني 3 كيلو مره اخري
بسبب اني احيانا امل من الدايت واكل ما كنت امنعه عن نفسي لانني اشعر بالاشتياق له فما العمل؟
واخيرا اريد ان اعرف بالتقريب السعرات الحراريه لكل 100 جرام من الاطعمه المشهوره غالبا لتنظيم الاكل

وجزاك الله خيرا

النورس
11-04-2006, 06:11 AM
اختي المسلمه
جزيتِ خيرا على هذا المجهود الرائع \ جعل كل ما تكتبينه في ميزان حسناتك
واصلح لكِ ذريتكِ ونفع بكِ وبهم المسلمين

عندي بعض الاسئله واتمنى ان اجد لها جوابا

اسمع ان زيت الزيتون يساعد على خفض نسبة الكولسترول والدهون بالجسم ،، لذا ينصح بتناوله خاصة على الافطار
فهل هذا الكلام صحيح ؟

على فرض ان هذا الكلام صحيح ،، هل تناول الزيت والزعتر يؤدي الى زيادة الوزن ؟؟

من المعلوم لدي ان للاعشاب باع في خفض الوزن ،، كالميرميه ،، اكليل الجبل ،، حصى البان ،، الشمر ... وغيرها الكثير
فهل هذه تؤثر بشكل سلبي على الرضاعه
فانا كما علمت من الموضوع ان الميرميه تقلل الحليب ،،، فهل هذه الاخرى تسبب مشاكل بالنسبة للرضاعة او بالنسبة للطفل لان بعضها مسهله ؟

الاحظ ان الحلاوة الطحينيه تجلب الحليب بكثره ،، بينما تناول الخضروات والفواكه والحليب والسوائل عموما لا تعطيني جميعها ما تعطيني اياه الحلاوة الطحينيه ،، طبعا بعد التجربه
فكيف يمكن ان اوازن الغذاء مع اضافة قطعه من الحلاوه الى غذائي ؟؟

هل تناول القمح الغير مقشور يؤدي الى زياده كبيره في الوزن ؟ وماذا اذا اضيف له العسل ؟

مع تقديري لجهدك بارك الله بكِ

om hani
11-04-2006, 12:48 PM
تسلمي حبيبتي على ردك الممتاز
وأنا فعلا أعاني من قلة النوم خاصة أني قبل وأثناء الحمل كنت كثيرة النوم وفجأة بعد الولادة صار النوم حلما مستحيلا بالنسبة لي..
وأنا آكل كل يوم عسل مع الكورن فلي** لكني سأعمل بنصائحك بارك الله فيكي.
هل المشي من الرياضات المفيدة للذاكرة؟لأني أمشي كثيرا.
هل الذاكرة لها أقسام كثيرة في المخ؟لأني ألاحظ أني أتذكر جيدا الأرقام والكلام الذي أقوله أو أكتبه..بينما ممكن أنسى تماما أين خبأت
حاجات معينة :confused: وأضيع الوقت في البحث.

banuk
11-04-2006, 05:57 PM
شكرا لك اختي وبارك الله فيك وفعلا هذه الدورة مفيده وجاءت في الوقت المناسب للكثير من الامهات جزاك الله خيرا
لدي سؤالين في جزء سابق لدورتك قلتي يجب ان نلبس الحمالات الصدرية حتى في الليل
سؤالي هو الى متى نستمر في لبس الحمالات الصدرية الى ان ينتهي الحليب من صدري ام انه ليس له علاقة بالرضاعة والحليب
والسؤال الثاني هل جداول الاغذية هذه والوصفات كلها للام المرضع ام الام التي انجبت حديثا وترغب بتخفيض وزنها ارجو التوضيح رجاءا
وشكرا مقدما

المسلمه
11-04-2006, 06:25 PM
شكراً لكِ أختي الغالية المسلمة..
وأرجو منك أختى العزيزة أري أت أعرف التغذية الصية للطفل فى مراحله المختلفة وخاصة الشهور الأولى

مرحبا بك اختي الغالية ..

لكِ ولكل اخواتي الغاليات ..

قمت كما وعدتكن بكتابة موضوع تغذية الطفل وفطامه على هذا الرابط

http://tabeebe.com/vb/showthread.php?p=367317#post367317

يسعدني اطلاعكن عليه واى استفسار يتم وضعه في الموضوع لارد عليه وليس هنا ..

دمتم بخير ..

حسنا
12-04-2006, 05:34 AM
عندي سؤال يخص صديقتي وهو انها نحيفة وحابة تزيد وزنها وبدها تتناول خميرة البيرة ولكنها تخطط للحمل , وسؤالها هو هل بامكانها تناول خميرة البيرة وهي حامل او لا ؟
وهل خميرة البيرة تضر بالجنين؟

باندا1001
12-04-2006, 08:53 AM
ياهلا ومرحبا ( وبخصوص صديقتج اقولها لاتاكلين اي شئ بدون علم الطبيب المختص بالحالة وعلى الاعموم لاتستعجل الحمل طبيعي يزيد الوزن وهية حامل بس فى الشهور المتقدمة من الشهر الرابع ولازم تكون التغذية الصحية وخليها التكثر من الفواكه ) الله يعطيها لالف عافية


شكرا .................زشكرا ..................شكرا

المسلمه
12-04-2006, 10:17 AM
جزاك الله خيرا اختي
ولي بعض الاسئله اذا سمحت
اولا ما المقصود الخبز الكامل؟ هل هو الخبز الاسمر ام الخبز الذي يسمونه السن
ثانيا في كثير من الاحيان عند انتهاء اليوم وقبل النوم وبعد المجهود الشاق نهارا اشعر بجوع غير عادي وبدلا من الاكل املأ بطني بالترمس واشرب بعده ماء فاشعر بالامتلاء فهل هذا خطأ
ثالثا بعد الولاده كان وزني يزيد عن المفترض ب 10 كيلو واستطعت بفضل الله ان انزل 7 كيلو و بعد فتره زاد وزني 3 كيلو مره اخري
بسبب اني احيانا امل من الدايت واكل ما كنت امنعه عن نفسي لانني اشعر بالاشتياق له فما العمل؟
واخيرا اريد ان اعرف بالتقريب السعرات الحراريه لكل 100 جرام من الاطعمه المشهوره غالبا لتنظيم الاكل

وجزاك الله خيرا

بارك الله فيكِ ..

الخبز الكامل هو الخبز الاسمر فهناك خبز ابيض وآخر اسمر، وشتان ما بين الاثنين، فالأول صنع من حبوب القمح المقشورة، والثاني من القمح الكامل الذي احتفظ بقشوره التي تعج بالعناصر الغذائية المهمة من المعادن والفيتامينات وهو ما انصح به .

يمتاز الخبز الكامل باحتوائه على نسبة عالية من السكاكر المعقدة البطيئة الامتصاص أي التي تذهب الى الدم ببطء بحيث يتم افراز هرمون الانسولين بتؤدة وروية وهذا له اهمية في تنظيم مستوى السكر في الدم من دون حدوث خضات مفاجئة، اضافة الى ذلك فإن السكاكر المعقدة تسمح بابعاد شبح الجوع الى اطول مدة ممكنة، على ع** السكاكر البسيطة السريعة الامتصاص التي تسرّع من الاحساس بالجوع.

من ناحية الفيتامينات فالخبز الكامل غني بفيتامينات المجموعة (ب) التي تلعب دوراً بارزاً وأساسياً في انجاز العديد من التفاعلات الاستقلالية في الجسم، فهناك الفيتامين (ب 6) الذي يعد حلقة الوصل للعديد من الوظائف الأنزيمية واستقلاب الاحماض الامينية، خصوصاً في الخلايا الدماغية حيث ينع** ذلك على مزاج الشخص وتصرفاته. ويمثل الفيتامين (ب 6) المفتاح الرئيس الذي يعتمد عليه الجسم للحيلولة دون تشكل مادة الهيموسيستيئين بينما لا وجود لها عند الاصحاء.

والى جانب الفيتامين (ب 6) هناك شقيقه الفيتامين (ب 2) المسؤول عن الشباب والحيوية والعيون البراقة وله دور كبير في الابطاء من عجلة الشيخوخة. وهناك ايضاً الفيتامين (ب 7) الذي يحفظ الجلد والجهاز الهضمي.

والخبز غني بالفيتامين E المعروف باسم فيتامين الإخصاب والتناسل الضروري للنمو الطبيعي وللغدة النخامية، وهذا الفيتامين يعتبر واحداً من اهم مضادات الأ**دة، فالجسم ينتج كل يوم كميات هائلة من الجذور الحرة وهي مركبات كيماوية غير مستقرة فقدت احد الكتروناتها، وهذه المركبات تلف وتدور في الدم باحثة عن شيء ما لاستعادة الكترونها الضائع وبهذه الطريقة يكون الكوليسترول اول ضحاياه اذ يخربه فيجعله قادراً على الالتصاق بسهولة ولهذا فإنه يلتصق ببطانة الشرايين مؤدياً الى الاصابة القلبية الوعائية. وكشفت البحوث ان أكل الخبز الكامل يسمح بقلب هذه المعادلة ومنعها من التحقيق. وغني عن التعريف اهمية الفيتامين ( E ) للحوامل والجنين معاً، خصوصاً في الوقاية من التشوهات والإجهاض.

على صعيد المعادن فالخبز الكامل يحتوي على زمرة لا بأس بها منها، فهو غني بالماغنيزيوم المشهور بحماية البدن من مخاطر الشدة النفسية، كما يقوم بدور مهم في تثبيت الكلس والفوسفور في العظام. وهو ضروري للدماغ لكي ينجز مهماته على احسن ما يرام من خلال تحكمه واشرافه على النواقل العصبية التي من دونها لا يستطيع المخ القيام بوظائفه. وعلى مستوى الخلية يشارك معدن الماغنيزيوم في صنع البروتينات ومضادات الاجسام المناعية وفي تفريخ الخلايا وإصلاح ما عطب منها، ناهيك عن انه ينظم ضربات القلب ويسهم في المحافظة على حرارة الجسم وضمان حسن عمل المجرى الهضمي.

والخبز الكامل غني بمعدن الفوسفور اللازم للدماغ للحفاظ على ذاكرة قوية وقّادة. وهناك ايضاً معدن الكلس المهم للكبار والصغار لبناء الثروة العظمية وترميمها. ولا يغيب عن بالنا ان الخبز الكامل يحتوي بين جنباته على معدنين آخرين مهمين هما: البوتاسيوم والحديد، فالأول يتواجد بقوة في الخلية لتنظيم حركة الماء، كما يلعب دوراً في نقل الرسائل العصبية وفي تقليص العضلات، اما الثاني، أي الحديد، فهو يساعد على تكوّن الكريات الحمر ويقي من فقر الدم.

وفي الخبز الكامل توجد كمية مهمة من الألياف التي تحارب الامساك وتعالج الالتهابات المعوية وتحول دون نشوء الاورام المعوية. والألياف تتواجد بكثرة في نخالة القمح التي اثبتت اهميتها في علاج داء الرتوج المعوي لا بل حتى منع حصوله.

باختصار، اذا خيروتم بين الرغيف الابيض والرغيف الاسمر فلا تترددوا في الاختيار، صحيح ان الرغيف الابيض احسن منظراً وأفضل قواماً وأكثر اغراء ولكن الخبز الاسمر افيد بكثير، ثم ان الخبز بمضمونه وليس بجمال منظره.

- بالنسبة للجوع ليلا فقد يكون سببه هو عدم تناولك لوجبة العشاء فى موعدها المحدد وعدم احتواء وجبة العشاء على اكلات تساعد على الشبع وبالتالي لا تحتاجي لتناول اى شىء اخر بعدها , لذلك عليكِ بتنظيم وجباتك وتحديد وجبة عشاء محدده وليس لاكل اي شىء من بعد الغذاء الى وقت النوم علما ان عدم التنظيم قد يكون السبب في زيادة وزنك 3 كلغ اضافية .

بالنسبة للترمس تحديدا فهو يحتوي على كمية كبيرة من البروتين تصل فيه إلى ثلاثين بالمائة، كما يحتوي على الألياف السليولوزية وبالتالي فهو يكافح الامساك ولا ضرر منه في الكميات البسيطة التي تؤكل عادة, ولكن هل للترمس خطورة, هذا ما ذكره الباحث إسماعيل إبراهيم علاف من مختبر الجودة النوعية بجدة, محذراً تلك الأصوات المرتفعة التي تنادي بطحن الترمس كعلاج لخفض السكر في الدم لدى المصابين بداء السكر, إذ يحتوي على مواد سامة منها الليبونين وأنجستيفولين, وسبارتين, واللوبانين هذه المواد التي تسبب في الغثيان, عرق غزير, ضعف أحياناً, إغماء اضطراب في التنفس, اضطراب في الرؤيا, الشعور بالقلق وتظهر مثل هذه الأعراض واضحة بعد استهلاك أكثر من 80 جم دقيق ترمس وأكثر ضحاياها المصابين بداء السكري عند تناولهم ملعقة أكل أو اثنين من طحين الترمس لخفض السكر كعلاج بديل, كما أن عملية النقع تتلاشى معظم السموم بهذه العملية0 وتظهر بعض الأعراض المعروفة سابقا عندما يقبل شخص جائع ويأكل كمية كبيرة للوصول إلى الشبع إذ إن عملية النقع لا تخلص الترمس من سمومه 100% ..لذلك اختي لا انصحك بتناول الترمس بإفراط والافضل استبداله بوجبة صحية ويتم اكلها فى وقت مبكر من الليل وفي حالة الجوع الشديد بعد ذلك يمكنك تناول الخضروات مثل الخيار او الجزر او اكل تفاحة صغيرة الحجم ..

اما السعرات الحرارية للاطعمة فاليكِ هذا الرابط يضم جدول كامل باغلب الاطعمة7
7
7
إضغطي هنـــــا (http://yahhh.egypty.com/se7tak/part3.htm)

دمتي بخير ..

المسلمه
12-04-2006, 10:39 AM
اختي المسلمه
جزيتِ خيرا على هذا المجهود الرائع \ جعل كل ما تكتبينه في ميزان حسناتك
واصلح لكِ ذريتكِ ونفع بكِ وبهم المسلمين

عندي بعض الاسئله واتمنى ان اجد لها جوابا

اسمع ان زيت الزيتون يساعد على خفض نسبة الكولسترول والدهون بالجسم ،، لذا ينصح بتناوله خاصة على الافطار
فهل هذا الكلام صحيح ؟

على فرض ان هذا الكلام صحيح ،، هل تناول الزيت والزعتر يؤدي الى زيادة الوزن ؟؟

بارك الله فيكِ حبيبتي ..

زيت الزيتون غاليتي الملعقة الكبيرة منه تحتوي على 120 سعر حراري وبالتالي اذا تناولتي طبق من الزيت والزعتر فحتما سيزيد وزنك اذ المعدل المسموح به يوميا هو " ملعقة صغيرة من زيت الزيتون " توضع على السلطة او لو تحبين الزعتر يتم وضعها فى قطعة خبز مع الزعتر واكلها لذلك زيت الزيتون يزيد الوزن اذا تم الإفراط فيه و100 جرام منه يحتوي على 930 سعر حراري اى كانك تناولتي وجبتين يوميا !! وطبعا اذا تم تناول اكلات تحتوي على دهون اذا سيتضاعف الدهون ومنه يستمر الوزن فى الزيادة ..

من المعلوم لدي ان للاعشاب باع في خفض الوزن ،، كالميرميه ،، اكليل الجبل ،، حصى البان ،، الشمر ... وغيرها الكثير
فهل هذه تؤثر بشكل سلبي على الرضاعه
فانا كما علمت من الموضوع ان الميرميه تقلل الحليب ،،، فهل هذه الاخرى تسبب مشاكل بالنسبة للرضاعة او بالنسبة للطفل لان بعضها مسهله ؟


حصا البان هو نفسة ROSEMARY اى اكليل الجبل واكليل الجبل لا ينصح باستخدامه بكثرة اصناء الارضاع بالشكل الذي يمكن ان يكون اكثر من استعماله فى تحضير الغذاء لانه منكه طبيعي وعطري ويستخدم فى الطبخ ولكن اكثر من الكمية التي يمكن ان تستعمل فى الطبخ لا ينصح به لا للحامل او المرضع بل قد يسبب الاجهاض ومشاكل الجنين اثناء الحمل

Those who are pregnant or breastfeeding should not use rosemary in quantities larger than those normally used in ****ing. An overdose of rosemary may induce a miscarriage or cause damage to the fetus.

لذلك انصحك بعدم الاكثار منه خاصة ان له اعراض جانبية وهى " الغثيان , القىء , كوما , استسقاء الرئا وغيرها اعراض . وفعلا يحتويعلى زيوت لذلك واجب الحذر من ان يسبب في حدوث اسهال لكِ ثم للطفل .

Rosemary is generally considered safe when taken in recommended doses. However, there have been occasional reports of allergic reactions. Large quantities of rosemary leaves, because of their volatile oil content, can cause serious side effects, including vomiting, spasms, coma and, in some cases, pulmonary edema (fluid in the lungs).

والشمر لا ضرر منه وهو من الاعشاب المدره للحليب وايضا التي تمنح حلي بالام طعم حلو يحبه الطفل ..

واذا ترغبين فى انقاص وزنك بالاعشاب يمكنك شرب كوب يوميا من الشاي الاخضر وتجنبي ما سبق واشرتي له .

الاحظ ان الحلاوة الطحينيه تجلب الحليب بكثره ،، بينما تناول الخضروات والفواكه والحليب والسوائل عموما لا تعطيني جميعها ما تعطيني اياه الحلاوة الطحينيه ،، طبعا بعد التجربه
فكيف يمكن ان اوازن الغذاء مع اضافة قطعه من الحلاوه الى غذائي ؟؟

اذا تاكلين قطعة حلاوة طحينية صغيرة قبل الرضاعة بساعة لا ضرر منها ولكن يفضل وقتها الاقتصار فى الدهون بالذات وطبعا يفضل ممارسة نوع من الحركة كالمشي مثلا للحفاظ على جسمك .

[QUOTE=النورس]هل تناول القمح الغير مقشور يؤدي الى زياده كبيره في الوزن ؟ وماذا اذا اضيف له العسل ؟مع تقديري لجهدك بارك الله بكِ


اذا تتناولين صحن صغير كوجبة فطور او كوجبة بعد الظهر مع ملعقة من العسل فلا ضرر منها على الوزن المهم عدم الإفراط ..

بارك الله فيك ِ..

المسلمه
12-04-2006, 10:49 PM
تسلمي حبيبتي على ردك الممتاز
وأنا فعلا أعاني من قلة النوم خاصة أني قبل وأثناء الحمل كنت كثيرة النوم وفجأة بعد الولادة صار النوم حلما مستحيلا بالنسبة لي..
وأنا آكل كل يوم عسل مع الكورن فلي** لكني سأعمل بنصائحك بارك الله فيكي.
هل المشي من الرياضات المفيدة للذاكرة؟لأني أمشي كثيرا.
هل الذاكرة لها أقسام كثيرة في المخ؟لأني ألاحظ أني أتذكر جيدا الأرقام والكلام الذي أقوله أو أكتبه..بينما ممكن أنسى تماما أين خبأت
حاجات معينة :confused: وأضيع الوقت في البحث.

بارك الله فيكِ غاليتي ..

حبيبتي الذاكرة 3 انواع :

1- الذاكرة الوقتية (مثلا عندما تنظر لاول مرة لصورة وتغمض عينك وتحاول ان تتذكرها وبعد عدت ثواني تبدء في التلاشي ببطء الى ان تختفي تماما.
2. الذاكرة قصيرة المدى ( وهي كتذكرك عنوان تذهب اليه بعد ساعة او حفظ رقم هاتف)
3. الذاكرة الدائمة (وهي لكل ما يتعلق بحياة الانسان كافة)

ولعلاج النسيان اتبعي الارشادات التي ذكرتها سابقا وان شاء الله تتحسن حالتك ..

دمتي بخير ..

المسلمه
12-04-2006, 10:55 PM
شكرا لك اختي وبارك الله فيك وفعلا هذه الدورة مفيده وجاءت في الوقت المناسب للكثير من الامهات جزاك الله خيرا
لدي سؤالين في جزء سابق لدورتك قلتي يجب ان نلبس الحمالات الصدرية حتى في الليل
سؤالي هو الى متى نستمر في لبس الحمالات الصدرية الى ان ينتهي الحليب من صدري ام انه ليس له علاقة بالرضاعة والحليب
والسؤال الثاني هل جداول الاغذية هذه والوصفات كلها للام المرضع ام الام التي انجبت حديثا وترغب بتخفيض وزنها ارجو التوضيح رجاءا
وشكرا مقدما

بارك الله فيكِ غاليتي ويسعدني تواصلك الدائم انتي وكل الاخوات معي ..

نعم اختي يفضل ارتداء حمالة الصدر طوال فترة الإرضاع خاصة الـ3 اشهر الاولى من بعد الولادة لمنع تهدل الثدى وايضا للمحافظة على تماسكة وتجنب الالم النتاج من در الحليب ..

اما الوصفات الموجودة فهى تناسب المرضع وايضا المراة التي ترغب فى ان ينخفض وزنها دون ان يؤثر عليها او على الرضاعة وليس له علاقة بنظام غذائي قاسي !! اي اني لم اضع رجيم صارم لانقاص الوزن بل وضعت طرق التغذية الصحية التي تجنبك ارتفاع وزيادة وزنك وفي نفس الوقت تحافظ على صحتك ولا تؤثر على عملية الرضاعة الطبيعية فتحصدي الفوائد الكثيرة من الحفاظ على رشاقتك , وايضا ارضاع طفلك , والحفاظ على صحتك الغذائية ..

دمتي بخير ..

المربية
13-04-2006, 01:39 AM
حبيبتنا وغاليتنا المسلمة

لاحرمك الله الاجر وجعل ماتقدميه في ميزان حسناتك
لااملك سوى ان اقول

جزاك الله عنا كل خير
اتمنى اكون وفيتك على تعبك وجهدك بدعواتي وهي مااملك

وانا متابعة معك بالرغم من انشغالي

:)

سلمك ربي من كل سوء

ربى
13-04-2006, 01:52 PM
السلام عليكم ورحمة الله
أود السؤال عن الدورة هل توقفت أم أنها لا تصلني أنا لأنني لم أسجل إشتراكي وإنما إكتفيت بقراءة الموضوعات والأسئلة المترتبة عليها وقد إستفدت منها فائدة عظيمة ففي بعض النواحي كأنني لم أنجب من قبل ...
أرجوا إفادتي لأنني بحاجة إلى متابعتها قبل الولادة فأنا في الشهر التاسع ، وختاما أسأل الله العلي العظيم أن يثيبك ياأخت مسلمة على مجهودك وأتمنى أن يكون لك من الصدقات الجارية ، وصدقيني أنني دائمة الدعاء لك بظهر الغيب ، لأن ماقمت به ليس بالقليل ويحتاج إلى جهد ووقت إلا أنك قدمت خدمة أخواتك فجزاك الله خير الجزاء.
للعلم آخر موضوع وصلني هو :الجزء الرابع : الإرضاع (4) وأنا أحاول الدخول عن طريق موقع طبيبي ، ومن إيميلي الشخصي حيث يحتوي على رابط الدورة ولكن بدون فائدة ؟؟

المسلمه
13-04-2006, 01:52 PM
السلام عليكم ..

نبدأ الجزء الأخير من الغذاء والوزن ,,
واقدم لكن على سبيل المثال وجبات متوازنة تماما ولأسبوع كامل ,,
بإمكانك تعديل هذة الإقتراحات وتبديلها حسب الرغبة بإضافة التوابل
او الاعشاب او النباتات المنكهة والبهارات المختلفه لتنويع المذاقات .

ولكن الأهم هو ان تستطيعي استيعاب المبدأ الذي تقوم على أساسه كل وجبة ,
بعدها سيصبح من السهل عليكِ متابعة هذا النظام الغذائي الصحي من دون إرتكاب أي اخطاء .

بعد مرور 6 أشهر على الولادة ,
إذا لم تستمري في خسارة الكيلوغرامات الإضافية باتباع هذا البرنامج الغذائي ,
ولازلتِ تعانين من زيادة كبيرة فى الوزن ,
استشيري طبيبة تغذية لتعد لكِ حمية غذائية تتلاءم مع احتياجاتك .

http://www.alfrasha.com/up/8371261671188183982.bmp

@@ في هذا النظام اخواتي يمكنكن شرب الماء بأي كمية وقدر ما تشائين ,
مع الحرص " كل الحرص " ,
على عدم إغفال النصائح والإرشادات التي قمت بتوضيحها منذ بداية اجزاء الغذاء والوزن ,
لان الكل متصل مع بعضه بعض ومنه يؤدي الى الوصول للهدف المنشود ,وهو خسارة الوزن الزائد بعد الولادة دون الحاجة لعمل رجيم غذائي صارم .@@

نبدا من

يوم السبـــــــــــت :

الفطـــــــــور :

يتكون من :

- لبن روب او **ادي + موزة مقطعة + فراولة
- شاي خفيف


الغــــــــــذاء :

- شريحة لحم عجل او بقري مع صلصة بنية او غيرها
- طبق سلطة خضراء
- فاكهة طازجة

العشــــــــــاء :

- حساء خضروات
-أرز ( طبق صغير ) يعادل حوالي 3 ملاعق كبيرة )
-بيضة مسلوقة

***

الأحــــــــــــد

الفطــــــــــور :

- كيك او كرواسان بال**دة ( قطعة واحدة فقط )
- عصير برتقال
- لبن **ادي
- قهوة او شاي خفيف

الغـــــــــــذاء :

- سلطة خضراء
- دجاج بالكاري *
- أرز
- لبن روب مع عصير فاكهة حمراء

العشــــــــــــاء :

- سلطة دجاج *
- لبن رايب
- خبز اسمر

***

الإثنـــــــــــــين :

الفطـــــــــــور :

- 2 قطعة توست اسمر ( مع ال**دة او بدون )
- عصير برتقال
- جبنة اي نوع
- شاي او قهوة خفيفة

الغــــــــــذاء :

- جزر مبشور
- دجاج ( مطبوخ بأي طريقة ) مع فاصوليا خضراء مسلوقة
- لبن روب
- خبز اسمر

العشــــــاء :

- حساء خضار
- سلطة معكرونة *
- فاكهة طازجة

***

الثلاثــــــــــــــاء

الفطـــــــــــور :

http://www.alfrasha.com/up/20664775982139489478.bmp

- شاي او قهوة
- صحن صغير من الحليب ( خالي الدسم ) + حفنة من الحبوب ( كورن فلي** ) + ويقطع معها فريز او فراولة

الغـــــــــذاء :

- سلطة بندورة
- أرز + يخنه *
- سلطة الفاكهة

العشـــــــاء :

- لحم بقر ( محضر بأي طريقة )
- بطاطا مهروسة + كوسا مهروسة
- لبن روب او لبن رائب

***

الأربعـــــــــــــــاء

الفطـــــــــور :

- شاي او قهوة
- كورن فلي** مع حليب + موزه

الغـــــــذاء

- سلطة خضراء
- لحم بقري مشوي + صحن صغير بطاطا محمرة
- فاكهة طازجة

العشــــــــــاء :

- باذنجان محشو بالأرز *
- سلطة خضراء
- قطعة جبنة بيضاء او لبن روب

***

الخميــــــــــس

الفطـــــــــور :

-عصير جريب فروت
2 شريحة مرتديلا بقري ( لانشون )
- شاي او قهوة خفيفة
- قطعة خبز اسمر ( مطلية بال**دة او بدون )

الغـــــــــذاء :

- سلطة خيار
-شريحة من لحم العجل
- أرز وفطر ( ماشروم )
- لبن رائب

http://www.alfrasha.com/up/15371187641839150000.bmp

العشــــــــاء :

- سلطة خضراء
- معكرونة اسباغتي مع صلصة البندورة
- صحن من سلطة الفواكهة

***

الجمعـــــــــــــــة :

الفطــــــــــور :

- خبز اسمر محمص
- مربة توت او فراولة
- شاي او قهوة
- لبن **ادي

الغـــــــذاء :

- خيار
- لحم بقري مشوي
- سبانخ
- خبز
- جبنة بيضاء

العشــــــــاء

- لحم مفروم *
- سلطة خس وبطاطا مسلوقة
- لبن رائب او **ادي

ستلاحظن علامة ( * ) على بعض الأكلات ,
هذة الاكلات هى التي ساقوم بكتابة وصفاتها لكن وهى وصفات لذيذة جدا وانا نفسي قمت بعملها ,

نبدأ بسم الله ..

http://www.elise.com/recipes/photos/eggplant-relish.jpg

اليخنــــــــــة المنزلية ( الكمية تكفي 4 اشخاص )

المكونات : 3 بصلات - 4 حبات كوسا - 4 حبات باذنجان - 4 حبات طماطم ( بندوره ) - فلفلة واحدة ( خضراء او حمراء ) - 3 ملاعق زيت زيتون - فص ثوم _ اعشاب منكهة افضلها الزعتر والروز ماري ( اكليل الجبل ) - ملح - فلفل و بهار .

الطريـــــــقة :

قطعي البصل والكوسة و الباذنجان بشكل دائري , وقطعي البندورة قطع صغيرة , انزعي بزور الفليفله وقطعيها مستطيلا , قلبي البصل على النار مع زيت الزيتون الى ان يذبل ثم اضيفي الخضار والثوم والاعشاب والملح والبهار , غطي القدر واتركيه على النار لمدة ساعة ونصف .


**
http://www.alfrasha.com/up/17015488101751330985.bmp

سلطــــــة المعكرونــــــــة ( الكمية تكفي 4 اشخاص )

المكونات : 6 حبات بندورة - زيت زيتون - زعتر او حبق اخضر او يابس - ملح - فلفل وبهار - فص ثوم - 250غ من المعكرونة .

الطريـــــــقة :

قشري البندورة بعد تغطيسها في ماء ساخن لبضع ثواني , ثم انزعي البزور منها وقطعيها بشكل مربعات صغيرة , امقعيها فى البؤراد لمدة ساعة في زيت الزيتون والزعتر او الحبق والملح والفلفل والبهار وفص الثوم المهروس , اسلقي المعكرونة في ماء مملح ومغلي ثم صفيها ثم اخلطيها مباشرة مع البندورة بزيت الزيتون .

**

http://www.alfrasha.com/up/2934183571709338199.bmp

الباذنجـــــان المحشــــــو بالارز ( الكمية تكفي 4 اشخاص )

المكونات : 4 حبات بانجان - 240غ من الأرز - حبة بندورة - علبة من سمك التونة العادي - ملح و فلفل وبهار - خبز محمص مطحون .

الطريــــــــقة :

قطعي حبات الباذنجان الى نصفين ( طولا ) وانزعي اللب بواسطة ملعقة صغيرة , اطبخي الارز ( مسلوق ) ثم صفيه , قشري حبة البندورة وقطعيها الى ارباع فى الحخلاط الكهربائي ثم ضعي الارز ولب الباذنجان والبندورة واخليطهم معا فى الخلاط واضيفي الى الخليط التونة والملح والبهار وحركي الخليط واحشي به الباذنجان ثم في النهاية رشي قطع الباذنجان المحشي بالخبز المسحوق المحمص وضعيها في الفرن لمدة 15 دقيقة ثم افتحي الشوزاية على وجهها لمدة 5 دقائق .

**

http://www.alfrasha.com/up/16202039432044974550.bmp

اللحم المفـــــــــروم ( كميه تكفي 4 اشخاص ):

المكونات : 8 حبات من البطاطا - 400 غ لحم بقري مفروم - بصلة واحدة - حليب - ملح فلفل بهار - ملعقة زيت زيتون - 2 حبة بندورة - جبنة مبشورة اي نوع

الطريــــــــقة :

قشري البطاطا واسلقيها واهرسيها فى الخلاط وامزجيها مع نصف كوب من الحليب واضيفي الملح والفلفل والبهار, ضعي البصل المفروم في مقلاه على النار وقلبيه مع زيت الزيتون الى ان يحمر اضيفي اللحم المفروم والبندورة المقطعة مكعبات صغيرة , قلبي الخليط على النار لبضع دقائق وأضيفي البهار .

اسكبي خليط اللحم والبصل والبندورة في قالب من الباير** او صنية خاصة بالفرن وغطيها بالبطاطا المهروسة , ثم اضيفي الجبنة المبشورة على الوجة وتدخل الفرن لمدة 10 دقائق ثم يحمر الوجة تحت الشواية .

***

http://www.alfrasha.com/up/10041812341329795784.bmp

سلطـــــــة الدجاج بالحبق او الزعتر او اكليل الجبل ( كميه تكفي 4 اشخاص ) :

المكونات : نصف دجاجة مسلوقة - 4 حبات بندورة - 4 حبات بطاطا - علبة من الذرة المعلبه - زيت زيتون - خل - خردل ( مستطرده ) - ملح - بهار - حبق او زعتر او اكليل الجبل .

الطريــــــــقة :

قطعي الدجاج الى شرائح مستطيله , قطعي البندورة بشكل مكعبات صغيرة , اسلقي البطاطا وقطعيها مكعبات , اخلطي كل هذة المكونات معا واضيفي الذرة , حضري الصلصة من زيت الزيتون والخل والقليل جدا من الخردل والملح والبهار والاعشاب . يضاف الصلصة على الخضار ويقلب ثم تضاف قطع الدجاج على الوجة و تقدم .



***

http://www.alfrasha.com/up/21157321631717248221.bmp

الدجـــــــــاج بالكـــــــاري ( كمية تكفي 4 اشخاص ):

المكونات : 4 صدور دجاج - زيت زيتون - بصلة واحدة - ملعقة طعام من الدقيق - 2 ملعقة بودرة كاري - حليب جوز الهند ( معلب ) - قليل من الزنجبيل - القليل من القرفة - ملح - بهار - كمية قليلة من الفلفل الاحمر الحلو .

الطريــــــــقة :

يمكنك تحضير هذة الوصفة بالسمك او الروبيان او لحم العجل بدلا من الدجاج .

قطعي الدجاج الى مكعبات وقومي بتحميرها في زيت الزيتون ثم ضعيها في طبق جانبي , حمري البصلة المقطعة في المقلاة نفسها , أضيفي الدقيق والكاري واخلطي المزيج الى ان تحصلي على عجينة متجانسة , مددي العجينة بحليب جوز الهند باضافته تدريجيا اضيفي الزنجبيل والقفة والملح والبهار و الفلفل الحلو ودعي الصلصة تغلي لدقيقتين او 3 دقائق ثم اضيفي الدجاج واتركيه يغلي على نار هادئة لمدة 20 دقيقة او الى ان ينضج الدجاج او اللحم او السمك او الروبيان .

***

هكذا اخواتي الغاليات ننتهي من هذا الجزء الذي كتبته لكن بكل الحب ,
متمنية ان تستفدن جميعا منه واتمنى ان ارى التطبيقات الفعلية لهذا الجزء
في ان ترجعن لي وتقلن لي " نعم اختي الغالية نجحنا فى إنقاص وزننا كما كنا نتمنى " :good

الجزء الجديد ساتحدث فيه عن :

::: النوم وكيف يمكن الإستفادة من وقتك لترتاحين قليلا :::

:: وللحديث بقية ::

المسلمه
13-04-2006, 02:00 PM
السلام عليكم ورحمة الله
أود السؤال عن الدورة هل توقفت أم أنها لا تصلني أنا لأنني لم أسجل إشتراكي وإنما إكتفيت بقراءة الموضوعات والأسئلة المترتبة عليها وقد إستفدت منها فائدة عظيمة ففي بعض النواحي كأنني لم أنجب من قبل ...
أرجوا إفادتي لأنني بحاجة إلى متابعتها قبل الولادة فأنا في الشهر التاسع ، وختاما أسأل الله العلي العظيم أن يثيبك ياأخت مسلمة على مجهودك وأتمنى أن يكون لك من الصدقات الجارية ، وصدقيني أنني دائمة الدعاء لك بظهر الغيب ، لأن ماقمت به ليس بالقليل ويحتاج إلى جهد ووقت إلا أنك قدمت خدمة أخواتك فجزاك الله خير الجزاء.
للعلم آخر موضوع وصلني هو :الجزء الرابع : الإرضاع (4) وأنا أحاول الدخول عن طريق موقع طبيبي ، ومن إيميلي الشخصي حيث يحتوي على رابط الدورة ولكن بدون فائدة ؟؟

اختي الغالية ..

الدورة لم تتوقف مطلقا وكما تري نحن فى الجزء السابع وجزء الارضاع هو الجزء الرابع اى انتهينا من 3 اجزاء كاملة كل جزء يحتوي على 5 فصول ! لذلك انصحك لا تعتمدين على الإخطار البريدي وتصفحي من اخر صفحة كنتي فيها لان اذا لم تدخلي بشكل مستمر ودائم للمنتدى سيتوقف ارسال اخطار بريدي بوجود مشاركات ! وبالتالي لن تتابعي معنا الجديد لعدم دخولك الدائم ..

فانصحك بمراجعة الصفحات السابقة وقراءتها لتتابعي معي ومع اخواتك وبعد يومين او 3 ايام سابدا فى الجزء الثامن ..

وبعد انتهاء الدورة بالكامل ساضع موضوع مثبت يحتوي على كل الاجزاء مجمعه لتسهيل قراءتها والاستفادة منها ..

وجزاك ِالله خيرا على دعواتك الطيبة ..

aml sef
13-04-2006, 03:50 PM
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا ونحن نتابعك ونستفيد كثير تابعي حفظك الله ورعاك

ربيع الكرز
14-04-2006, 04:07 AM
السلام عليكم
انا كمان ولدت قبل حوالي شهرين ونصف وكارهة الكرش اللي طلع لي من بعد الولادةسجلوني معاكم بالدورة رحم الله والدينكم

*صابرة*
14-04-2006, 03:16 PM
شيء غريب يا عضوات المنتدى الموضوع ملطوش والموضوع منقول مالفائده من هذه الاسئله السطحيه ومن يراقب الكلام يعرف انها هي كاتبة الموضوع يعني خلوكم في المهم...

شيء غريب صراحه....

المربية
14-04-2006, 04:05 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختنا الحبيبة مسلمة
سلم الله تلك اليدين التي تكتبت ,والي تنقي مثل هذه المواضيع
لاحرمك الله الاحر

قرات ماكتبته بخصوص التغذية السليمة وانا موافقة تماما ان النظام في الغذاء افضل من ان نحرم نفسنا من هذا وذاك الطعام لان الجسن بحاجة لكل صنف من الطعام

لدي بعض الاسئلة ان سمحتي لي عن مافات

ماهي النباتات المنكهة :)؟؟؟

وخبز النخالة عبارة عن ماذا ؟؟؟

التمر , كم تمرة ممكن للمرضع ان تاكلها من غير اسراف ؟؟ والقصد منه لادرار الحليب

تفضلتي عن فوائد ال**ادي وااللبن ,كم ملعقة تقريبا تحتاج المرضع ان تاكله تقريبا يعني :)

احيانا انسى اكل الخضار والفواكه والله المستعان ,فكم هي الكمية المطلوبة كحد ادنى للمرضع يجب ان تاكلها اثناء اليوم ؟ تقريبا لكي اتصرف عندما اتذكر
يعني لو امكن عدد الفاكهه مثلا , وكمية الخضار اما بالغرام ,او العدد مثلا الطماطة والخيار والفلفل وهكذا كم عدد معقول في اليوم

وكم غرام معقول ان تاكله المرضع من الخبز؟لاني احب الخبز والرز والعكرونه بطرييقة غير معقوله ,فاحببت ان اسال لاعلم مسبقا:o

وجزاك الله كل خير يارب على هذه الوصفات الشهية ,ومن غير اي شك ساجربها كلها واخبرك برايي وراي زوجي :)

ربي يحفظك واهلك من كل شر ,دمت بصحة وعافية

المسلمه
14-04-2006, 06:53 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختنا الحبيبة مسلمة
سلم الله تلك اليدين التي تكتبت ,والي تنقي مثل هذه المواضيع
لاحرمك الله الاحر

قرات ماكتبته بخصوص التغذية السليمة وانا موافقة تماما ان النظام في الغذاء افضل من ان نحرم نفسنا من هذا وذاك الطعام لان الجسن بحاجة لكل صنف من الطعام

لدي بعض الاسئلة ان سمحتي لي عن مافات

ماهي النباتات المنكهة :)؟؟؟

وخبز النخالة عبارة عن ماذا ؟؟؟

التمر , كم تمرة ممكن للمرضع ان تاكلها من غير اسراف ؟؟ والقصد منه لادرار الحليب

تفضلتي عن فوائد ال**ادي وااللبن ,كم ملعقة تقريبا تحتاج المرضع ان تاكله تقريبا يعني :)

احيانا انسى اكل الخضار والفواكه والله المستعان ,فكم هي الكمية المطلوبة كحد ادنى للمرضع يجب ان تاكلها اثناء اليوم ؟ تقريبا لكي اتصرف عندما اتذكر
يعني لو امكن عدد الفاكهه مثلا , وكمية الخضار اما بالغرام ,او العدد مثلا الطماطة والخيار والفلفل وهكذا كم عدد معقول في اليوم

وكم غرام معقول ان تاكله المرضع من الخبز؟لاني احب الخبز والرز والعكرونه بطرييقة غير معقوله ,فاحببت ان اسال لاعلم مسبقا:o

وجزاك الله كل خير يارب على هذه الوصفات الشهية ,ومن غير اي شك ساجربها كلها واخبرك برايي وراي زوجي :)

ربي يحفظك واهلك من كل شر ,دمت بصحة وعافية

بارك الله فيكِ غاليت ام شهيد ..

حبيبتي النباتات المنكهة هى الاعشاب الجافة مثل النعناع و الحبق و الشمر و الريحان و الزعتر و اكليل الجبل وغيرها من الاعشاب التي تعطي طعم ورائحة طيبة للمأكولات كلها مسموح بها ( ما عدا الميرامية ) لاعطاء نكهه محببه للاطعمة والوجبات ..

اتما خبز النخاله فيقصد به الخبز الاسمر وله عدة فوائد من اهمها ( تجنب الإمساك و سهولة الهضم و التي تساعد على سهولة حركة الأمعاء أيضا سهولة إخراج الفضلات وتقليل بقايا الفضلات في الجسم و هذا يحول بإذن الله تعالى دون الإصابة بالإمساك ايضا النخالة تؤثر على دهون و سكر الدم حيث تعمل على عزل الدهون الغذائية و تعوق امتصاص بعضها ) وغيرها من الفوائد المهمة ...

بالنسبة للتمر وإدرار الحليب فكما قلت انه يوجد اكلات ومشروبات تساعد على إدرار الحليب دون ان تؤدي الى زيادة الوزن وبالتالي ليس الزاما تناول التمر لدر الحليب وعموما العدد المسموح به هو 3 تمرات يوميا وطبعا اذا تعاني المراة بعد الولادة من السمنة الزائدة الافضل اكل التمر مرتين اسبوعيا فقط بواقع 3 تمرات في اليوم وليس اكثر من ذلك ولدر الحليب لها ان تشرب المشروبات الاخرى التي سبق وكتبت عنها قائمة كاملة في جزء الإرضاع ..

بالنسبة للبن ال**ادي فهو عادة ياتي في عبوة صغيرة وهذة العبوة اعتقد تحتوي على 180 غرام تقريبا وبالتاليعندما اقول لبن **ادي فاعني تناول علبة واحدة في المرة الواحدة ..

بالنسبة للخضروات والفاكهة فيجب ان تاكل منهم االفرد يوما 5 حصص والحصة تعني نوع فاكهة او خضار ولطن اذا تناولتي 3 حصص اى 3 انواع من الخضار و 3 من الفاكهة لا بأس ..

واذا لاحظتي فى النظام ستجدي تحديد للفواكة مثلا يوم السبت : موزه + فراولة حوالي ( 3 قطع )+ فاكهة اى صنف واحد اى نوع ( برتقال او تفاح او غيرها ) وهذا يعادل 3 حصص في اليوم ..

وايضا دوما اختاري الفواكة التي لا يزيد عدد السعرات الحرارية فيها عن 100 سعر حراري مثلا : تفاحة صغيرة , موزة متوسطة , 10 حبات من العنب , 2 شريحة اناناس ظازجة ..

وايضا استعيني بهذا الجدول لاختيار الخضروات والفاكهة والاطعمة المختلفة لانه سيساعدك كثيرا على توازن اكلاتك ومعرفة الاطعمة منخفضة السعرات وكبيرة السعرات فتتجنبيها ..
7
7
7
7
اضغطي هنـــــــا (http://yahhh.egypty.com/se7tak/part3.htm)

اما الخبز اذا دائري اذن فى الوجبة الواحدة تاكلين ربع اى ان الرغيف الكامل يؤكل على 4 وجبات .. والمكرونه 100 غرام و الارز كذلك 100 جرام يوميا ..

دمتي بخير ..

koky_girl2005
14-04-2006, 11:24 PM
الاخت المسلمة بسم الله ما شاء الله عليكى اخاف احسدك لو قلت موسوعه بارك الله فيكى
انا سأحاول انا اتبع هذا النظام انا فعلا بدأت اخفف من وجباتى قليلا لكن كل شئ بالتدريج والله المستعان واستمرى واحنا معاكى متابعين وطبعا شكرا على مجهودك معنا. :good

النورس
15-04-2006, 03:33 AM
جزيتِ خيرا اختي المسلمه وبارك الله في جهدك وسعة صدرك
الحقيقه كفيتي ووفيتي وما عليكي قاصر ماشاءالله

عندي سؤال حول النظام الغذائي الموجود ،، طبعا هو متوازن ومتكامل ،، لكن معروف ان المرضع تجوع ،، فهل هناك وجبات بسيطه بين الوجبات الاساسيه ؟
ويا ترى كم كيلو متوقع انزل ا ذا طبقته وهل ممكن حذف بعض المكونات اذا ما حبيت اضيفها ؟
وهل ممكن توزيع الوجبه على عدة اوقات
مثلا وجبة الافطار كهذه :
لبن روب او **ادي + موزة مقطعة + فراولة
- شاي خفيف
هل ممكن اكل موزه وبعد ساعه مثلا اكل اللبن وبعد شوي الشاي والا لازم كله مره وحده ؟

وعندي مشكله عويصه ماني عارفه احلها
الا وهي الاكل حتى وانا مالي نفس اكل
بما اني اسهر طول الليل مع الصغير ويومي مرهق جدا مع اربع بنات ومسؤولياتهم واخوهمالرضيع وابوهم " والله يخليهم كلهم على قلبي زي العسل "
لكن احس ان بالليل اتفشش بالاكل مع اني ما احس بالجوع واكل عادي بالنهار ,,وبهذا زاد وزني بشكل غير طبيعي مع اني وانا اكل اقول لنفسي تراني بزيد بالوزن

يا ترى مين عندها حل والله اني طفشت من هالحاله :(

نور الولاية
15-04-2006, 04:28 AM
مرحبا
شكرا اختي على هذا المجهود الرائع وسؤالي هو هل توجد طريقة اجعل بها طفلي يواصل النوم حيث ان نومه مقطع جدا وهذا يؤرقني كثيرا بسبب عدم حصولي على الراحه علما انه يبلغ شهر ونصف من العمر ولكي طول العمر والشكر الجزيل

المسلمه
15-04-2006, 12:33 PM
جزيتِ خيرا اختي المسلمه وبارك الله في جهدك وسعة صدرك
الحقيقه كفيتي ووفيتي وما عليكي قاصر ماشاءالله

عندي سؤال حول النظام الغذائي الموجود ،، طبعا هو متوازن ومتكامل ،، لكن معروف ان المرضع تجوع ،، فهل هناك وجبات بسيطه بين الوجبات الاساسيه ؟
ويا ترى كم كيلو متوقع انزل ا ذا طبقته وهل ممكن حذف بعض المكونات اذا ما حبيت اضيفها ؟
وهل ممكن توزيع الوجبه على عدة اوقات
مثلا وجبة الافطار كهذه :
لبن روب او **ادي + موزة مقطعة + فراولة
- شاي خفيف
هل ممكن اكل موزه وبعد ساعه مثلا اكل اللبن وبعد شوي الشاي والا لازم كله مره وحده ؟

وعندي مشكله عويصه ماني عارفه احلها
الا وهي الاكل حتى وانا مالي نفس اكل
بما اني اسهر طول الليل مع الصغير ويومي مرهق جدا مع اربع بنات ومسؤولياتهم واخوهمالرضيع وابوهم " والله يخليهم كلهم على قلبي زي العسل "
لكن احس ان بالليل اتفشش بالاكل مع اني ما احس بالجوع واكل عادي بالنهار ,,وبهذا زاد وزني بشكل غير طبيعي مع اني وانا اكل اقول لنفسي تراني بزيد بالوزن

يا ترى مين عندها حل والله اني طفشت من هالحاله :(

صباح الخير اختي الغالية بارك الله فيك ِ..

غاليتي كما ذكرت ان فصول الجزء كلها مرتبطه معا واذا دققتي في اجزاء الغذاء والوزن ستجدي اني ذكرت ان المرضع يمكن لها ان تتناول وجبتان خفيفتان وحددت هذة الوجبات وكل المطلوب هو الرجوع للاجزاء وقرائتهم مرة اخرى لذلك نصحت ان يتم طبع الاجزاء لان القراءة فى المنتدى قد تجعلك تنسين اجزاء وهى هامة ,, فاقرئي مرة اخرى وستجدي التفصيل في هذا الامر ..

اما الوزن المتوقع نزوله فهو يعتمد على طبيعة جسم المراة وايضا حركتها ثم اتباعها للتعليمات والنصائح لذلك لا استطيع التكهن كم كيلو سيتم انقاصهم لكن حتما سينقص الوزن وكما قلت ان النظام من خلاله يمكنك انقاص وزنك دون الحاجة لعمل رجيم صارم وقاس ..

بالنسبة للمكونات الافضل المحاولة قدر المستطاع تناولها كما هى لان كما قلت النظام صحي متكامل واذا مثلا انقصتي الجبنة فمعنى ذلك انك تنقصين وحدة من تناول الكالسيوم ! وهذا ليس مطلوب من اجل صحتك ,, ولكن لا مانع ان تستبدلي الجبنة بال**ادي ,, الموز بالبرتقال اى ما يوازيه من مأكولات ولكن الكمية يفضل التقيد بها ..

بالنسبة لتقسيم الوجبة لعدة ساعات لا انصح به خاصة لوجبة الفطور لان هذة الوجبة الاساسية التي ستعطيك القوة لممارسة امومتك واعبائك الزوجية البيتيه وبالتالي اذا ما تناولتي قطعة ثم بعدها جزء وهكذا ستنسي وسياتي موعد الغذاء فلن تأكليه لانك ستكوني شبعانه نوعا ما وهكذا ستستمري الي ان تصلي الى الليل فتشعري بالجوع الشديد وتبدئين في اكل اي شىء لسد الجوع وهذة هى مشكلتك تحديدا التي تقولي عنها ؟؟

فانتي لا تأكلين بإنتظام وجسمك محتاج للغذاء فيظل يتحمل معك الى ان ياتي الليل والسكون فتشعرين بالجوع الشديد والرغبة في اكل اي شىء ومنه يزداد وزنك لان الطعام يتحول الى دهون تتكدس في جسمك ! وهذا سببه عدم تنظيم وجباتك وعدم اكلها في مواعدها وبمكوناتها الصحية ..

الامر كما ذكرت يحتاج لتنظيم وممارسة لذلك انصحك باتباع النصائح لعدة ايام وملاحظة هل ستجوعي بنفس القدر كما كنتي سابقا ام لا؟؟

بارك الله فيكِ ..

wafalotfi
15-04-2006, 07:03 PM
اعتبر نفسي احد المسجلات بهذه الدورة وعندى سؤال مهم جدا اثمن الرد عليه

المسلمه
15-04-2006, 07:33 PM
اعتبر نفسي احد المسجلات بهذه الدورة وعندى سؤال مهم جدا اثمن الرد عليه

مرحبا بكِ اختي الغالية ونعم بمجرد كتابتك في الموضوع يمكنك المشاركة معنا بقراءة الاجزاء السابقة وطرح اى شسؤال يخص اي جزء ..

وان شاء الله اضع الجزء الجديد غدا ..

دمتم بخير ..

wafalotfi
16-04-2006, 10:20 PM
سؤالى كيف تكون الحياة الزوجية بعد الولادة؟اقصد العلاقة الزوجية

النورس
17-04-2006, 01:13 AM
اسعد الله مساءك اختي المسلمه بالنور والسرور وختم لنا ولكِ بالصالحات ان شاءالله

لم اجد بين جدول السعرات الحراريه الشعير او البيره وكذلك الحلاوة الطحينيه ..
كم سعره حراريه تحتوي ؟

واردت ان اسأل عن الشاي الاخضر ،، احاول ان اشرب باليوم بين 5 و 6 كاسات او يزيد ،، يا ترى هل تساعد على زيادة حرق السعرات الحراريه ،، ام ان الزياده تؤثر سلبا ؟

بالنسبة للخبز الاسمر او البر ،، كم يفترض الاكل يوميا ،، كم رغيف يعني ؟ وهل تركيز الكميه في وجبه واحده يؤثر على نظام الاكل ؟

السكر الاسمر ما الفرق بينه وبين السكر الابيض ،، وهل يفرق بالسعرات الحراريه ؟

اعذريني اختي ولكن لاول مره اهتم بامر الطعام ةاحاول التنظيم ولهذا فانا معلوماتي صفر في هذه الامور :(

ويعطيكي العافيه

osheen
17-04-2006, 10:10 AM
الاخت الغاليه
المسلمه
تحياتى للمجهود الرائع والمعلومات ماشاء الله عليكى
http://up5.w6w.net/upload/17-04-2006/w6w_20060417013839e17710ba.gif
انا عارفه ان الدوره من اسمها لبعد الولادهلكن لو معندك مانع تفيدينى
نفسى فى جدول للغذاء بالوجبات خصوصا انى حامل فى الشهر الرابع وشايفه انى مقصره جدا فى حق نفسى والبيبى
ياريت تساعدينى علشان امشى عليه وان شاء الله ربنا يتمم حملى ويكون خير
ولكى جزيل الشكر

المسلمه
17-04-2006, 08:35 PM
سؤالى كيف تكون الحياة الزوجية بعد الولادة؟اقصد العلاقة الزوجية

اختي الكريمة تكلمنا عن ذلك بالتفصيل في اجزاء سابقه تحديدا في الجزء الخامس ( الحياة الزوجية والجنسية ) فارجعي لما سبق واقرئي الاجزاء ..

دمتي بخير ..

المسلمه
17-04-2006, 08:54 PM
اسعد الله مساءك اختي المسلمه بالنور والسرور وختم لنا ولكِ بالصالحات ان شاءالله

لم اجد بين جدول السعرات الحراريه الشعير او البيره وكذلك الحلاوة الطحينيه ..
كم سعره حراريه تحتوي ؟

واردت ان اسأل عن الشاي الاخضر ،، احاول ان اشرب باليوم بين 5 و 6 كاسات او يزيد ،، يا ترى هل تساعد على زيادة حرق السعرات الحراريه ،، ام ان الزياده تؤثر سلبا ؟

بالنسبة للخبز الاسمر او البر ،، كم يفترض الاكل يوميا ،، كم رغيف يعني ؟ وهل تركيز الكميه في وجبه واحده يؤثر على نظام الاكل ؟

السكر الاسمر ما الفرق بينه وبين السكر الابيض ،، وهل يفرق بالسعرات الحراريه ؟

اعذريني اختي ولكن لاول مره اهتم بامر الطعام ةاحاول التنظيم ولهذا فانا معلوماتي صفر في هذه الامور :(

ويعطيكي العافيه

السلام عليكم اختي الحبيبة ..

استطيع ان انصحك بتناول 2 زجاجة في حجم ( باربيكان ) من مشروب الشعير الخالي من الكحول يوميا

اما الحلاوة الطحينية فيكفي ان تنظري الى البيانات المرفقة على العلبة لتعرفي فيها كم سعر حراري وانصحك بان تتناولي قطعة صغيرة بحجم ( عقلتين اصبع ) مرتين يوميا وليس اكثر من كذلك ..

خطأ الشاي الاخضر يحتوي على الكافيين والافراط منه يسبب الارق وقد يضايق طفلك الرضيع ..


بشكل عام الشاي الاخضر فعلا أكّدت احدث الابحاث الطبية بأنّه واسمة طبيا Camellia sinensis له قدرة فى تخفيف الوزن خلال تناوله لاكثر من مرة يوميا وان تناول 4 اكواب يوميا من الشاى الاخضر يسبب فى احراق حوالى 80 سعر حرارى . بالأضافة إلى قدرته فى تخفيض الشهية كما انه يقوم بحرق الدهون بشكل تفضيلي على البروتين بطريقة مشابهة إلى العديد من thermogenics الآخر.

الشاي الأخضر عرض أن يكون أكثر فعّالية من بعض أدوية تخفيف وزن الموصفة، وقد ينافس كومة اللجنة الإقتصادية لإفريقيا من ناحية الفقدان للوزن الزائد. بالإضافة لذلك فان الشاي الأخضر أحد بعض أدوية تخفيف الوزن التي لم تربط بالتأثيرات السلبية على جهاز القلب والأوعية الدموية (مثل معدّل نبضات القلب وضغط الدمّ المتزايد) أو أعراض سي إن إس الجانبية (مثل overstimulation وتهيّج).

والحامل والمرضعة الائى يستهلكن أكثر من 300 من ملليغرامات الكافيين باليوم يستطيع ان يسبب نقص النمو الجنينى ويزيد خطر إسقاط الثلث الثاني. كما يسبب فى الاطفال restlessness ومشاكل فى النوم.

اما الاثار الجانبية للشاى الاخضر فقد اكد الباحثيين انه يوجد بعض الاثار الجانبية للشاى الاخضر واعتبروها بسيطة ومن ضمنها (( زيادة غازات البطن ، اسهال , اضطراب المعدة، غثيان، حموضة معوية، وجع معدة، ألم بطني، دوخة، صداع، وألم فى العضلات ))

الا انه فى مجمل الابحاث الطبية فان تناول الشاى الاخضر جيد شرط الا تزيدى من شربه عن مقدار 4 اكواب يوميا خاصة انه يحتوى على الكافيين والكافيين له استهلاك يومى لا يجب ان يتخطاه الفرد منا وهو 300 milligrams والا تعرض لمشكلات زيادة جرعات الكافيين وفنجان واحد من الشاى الاخضر يتراوح نسبة الكافيين فيه ما بين 30-50 milligrams واهم اعراضها الجانبية زيادة القلق واضطرابات النوم كما ان الكافيين يستطيع التدخّل في العديد من الأدوية الطبية الموصوفة والتى تسبّب ردود الأفعال المعادية أو التفاعلات الخطرة.

واليكِ ملاحظة بسيطة لتقلل نسبة الكافيين فى الشاى :
اذا رغبتى فى تناول فنجان او اكثر من الشاى ضعى ورق الشاى الاخضر فى الكوب او الفنجان ثم ضعى الماء وانتظرى ثوان قليلة ثم قومى بازالة ورق الشاى من الفنجان واشربى ثم اذا رغبتى فى المزيد افعلى نفس الشىء وهكذا ياتى الشاى بنسبة كافيين اقل لان تركيز الشاى ليس كبير اى انك تشربى شاى خفيف يحتوى على نسبة كافيين قليلة ثم ان نسبة الكافيين تقل عندما تقومى بازالة ورق الكافيين فى المرة الاولى ..

اما الخبز فكما ذكرت الكمية هى رغيف واحد يوميا يقسم على 4 وجبات ,, ونعم يفضل تبعا للنظام الذي كتبته لكن ان تاكلي خبز اذا كان مصرح باكل الخبز لان اذا تناولتي خبز صباحا وجاء الغذاء وتواجد خبز ولم تأكليه فهكذا انقصتي من الحصة الغذائية اليومية فالاكل كما قلت مقسم طوال اليوم بشكل متوازن وصحي ..

اما السكر الابيض والبني فالكثيرين لا يعرفوا انه لا فرق بينهما في اي شىء ! والافضل الاقلال من السكر بشكل عام ..الا انه اذا اعتمدي التحلية فالافضل ان يكون بالسكر البني او العسل والابتعاد عن السكر الابيض ليس لانه يسبب السمنه !!! لا !! ولكن لان به سكارين لزيادة التحلية وبه مبيض لزيادة نصاعة اللون وبياضه وكلاهما مادتان ضارتان والافضل البعد عن الكيماويات ..

دمتي بخير ..

lossi
18-04-2006, 03:17 PM
جزاكي الله خير اختي المسلمة عملت بنصائحك في السفر والحمد لله وبفضل الله كانت سفرة مريحة .................جزاكي الله خير وكنت بحاجة لها لانني منذ اول حملي لم اخرج الا على الحديقة يلي بجاني البيت ولكن عندي سؤالين لو سمحتي
انا اكل التمر بمعدل 4الى 7 تمرات في اليوم وفي دلك اتباعا لقول رسول الله لكني معظم الاخوة يقولون انه يسبب ولادة مبكرة فما نصيحتك
السؤال التاني هو هل تخف حركة الطفل في الاسبوع 29 لانني احس انه يحرك والحمد والفضل لله لكن ليس بالقوة التي كانت من قبل .واحس ان الحركة من فوق اي من تحت الصدر بشوي فقط فهل هذا طبيعي وشكرا ......وشكرا ...........الف شكر نحن نتعبك باسئلتنا دائما ........لكنك اختنا في الله فجزاكي الله كل خير

المسلمه
18-04-2006, 03:53 PM
السلام عليكم..

اعتذر عن التأخر بإضافة الجزء الجديد لظروف خاصة
وارحب بكل من انضمت لنا ,,
ونبدأ اليوم في الجزء الجديد عن

http://www.alfrasha.com/up/4229238531661827063.bmp

:: النوم وأهميته ::

فنبدأ بسم الله واقول :

ان ليلة هانئة , من 8 ساعات من النوم المتواصل ,
لا شك انه بمجرد ولادة طفل جديد تصبح حلم جميل يداعب خيال الأمهات الجديدات ,
اللواتي يستيقظن عدة مرات خلال الليل,
منذ الليلة الأولى التي يمضينها الى جانب طفلهن !

والأصعب انه اذا كانت الأم ترضع رضاعة طبيعية ,
فلا يمكن ان يحل محلك اي شخص لإرضاع طفلك؟
وإذا كنتي ترضعين طفلك رضاعة صناعية ,
فحتى لو اعطيتيه لزوجك ليساعدك في إرضاع طفلك ,
لن تستطيعي النوم ولا حتى بإغماض جفنيك نتيجة لترقبك ولخوفك ان ينام دون ان يتجشأ ؟ وغيرها امور قد تراودك فتقلقك ؟!!

ولاشك ان ان قلة النوم ستسبب لكِ الإنهاك الذي يمكن ان يؤثر على معنوياتك وصحتك ومن هنا ساقوم في هذا الجزء ,
بإعطائكن نصائح بسيطة ,ولكنها مهمة ,,,,
يمكنك من خلالها الإستفادة من كل دقيقة تتوفر لكِ خلال النهار لتأخذي قيلولة صغيرة !
الامر سهل إن شاء الله ولكنه فقط يحتاج لحسن تنظيم ومعرفة به ..

مهم اولا ان اوضح لكن ان :: النوم هو الضمانة الأكيدة لصحتك ::
فيساهم النوم في تحفيز النمو , و التئام الجروح وتسهيل الهضم
وتخفيف التجاعيد وتنشيط الحياة الجنسية ؟

إنها فوائد كثيرة تدفعك للتمتع بنوم هانىء في اسرع وقت ممكن ,
وأن تنامي جيدا يعني ان تنامي حسب إحتياجاتك ,
ولكل منا ساعات نوم تكفي احتياجاته ,
فالبعض ينام لـ10 ساعات ويتمتع بصحة جيدة ,
والبعض الآخر ينام لـ6 ساعات ,,,

لذلك من العبث ,,,
ان تسعي لمعرفة كم عدد ساعات من النوم يمكن ان تحصلي عليها لضمان صحة جيدة ؟
وبالتالي تقولي " نعم انا انام بشكل كافي " او " لا انا ينقصني عدة ساعات إضافية " ؟؟

حتما ستعاني من نوم مضطرب ومتقطع من جراء إستيقاظ طفلك ليلا وفي الصباح الباكر ولكن عليكِ بتعويض نقص النوم خلال النهار ,,

:: عبر إكتشاف " متعة القيلولة " وفوائدها الأكيدة في تجديد نشاطك وقوتك ::

http://www.alfrasha.com/up/1301630764677525154.bmp

فهي تساهم في مقاومة الإنهاك الذي تتعرضي له ليلا اثناء مراقبة طفلك والعناية به ,
ولا تقولي " لا لا اشعر بالتعب !!!"
لانك اذا كنتي تشعرين بأنك في صحة جيدة فور ولادتك لطفلك ؟
فبعد اسبوعين من الولادة لن تتمكني من الاستمرار والحفاظ على هذة الوتيرة طويلا ! خاصة اذا استمر طفلك في استيقاظه الليلي بعد 3 اشهر من ولادته وبشكل متكرر واصريني انتي على رفض فكرة القيلوله !

http://www.alfrasha.com/up/1729044984979161648.bmp

لذلك نتفق معا ان " الإستفادة من نوم القيلوله مهم جدا لكل الامهات الوالدات " .

اما بالنسبة للأمهات العاملات واللواتي يعدن الى نشاطهن المهني بعد 10 اسابيع من الولادة فلا خيار لهن سوى استعادة عافيتهن سريعا ,,
وهذا يعني الإستفادة من اكبر قدر ممكن من النومم في الأسابيع الاولى ,,,

لذا ,, لا تضيعي دقيقة واحدة واعطي الأولوية للنوم ,, وقومي بتأجيل الاعمال المنزلية الى وقت لاحق ...

كيف يمكنك تعويض نقص النوم المتقطع ليلا بسبب الإرضاع ؟؟

تابعي معي الجزء الجديد

::: وللحديث بقية :::

lossi
18-04-2006, 06:20 PM
جزاكي الله خييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ر اختي المسلمة

marh
18-04-2006, 10:15 PM
فعلا من الامهات الجدد يحلمن بحلم النوم بعد الولادة

نتظر الجزء الجديد

جزاك الله خير

بنت الغربه
19-04-2006, 01:51 AM
جزاكي الله خيرا عزيزتي :good :good :good


بإنتظار باقي الجزء بفارغ الصبر خصوصا انني اقرأ ان الأغلبيه لا تنام مع وجود البيبي

سماء العز
19-04-2006, 09:11 AM
صحيح بيقولوا عندنا الواحده لما تزوج بيروح نص نومها ولما تخلف بيضيع كل نومها لكن احس انه المشكله تكون اكبر لما يكون عندك اكثر من طفل حتى وان كانوا كبار لكن المسؤلئة تخليك ماتفكري في النوم ولا الراحه
شكرا اختي المسلمه وبانتظار الييبقيه

ام نجولي
19-04-2006, 10:31 AM
رائئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئع واللة رائع بارك الله فيك والى الأمام

المربية
20-04-2006, 12:03 AM
وفقك ربي لكل مايحب ويرضى اختنا مسلمة

مشاء الله عليكي
دقيتي على الوتر الحساس
فانا اشتاق لساعات النوم الي من غير انقطاع وخاصة اوقات الصباح:)
لكن خيرا ان شاء الله وربي يؤجرنا خيرا

lossi
20-04-2006, 11:30 AM
اختي المسلمة عسى ان يكون مانع تاخركي خير .................طمنينا عنك حبيبتي ...وان شاء الله الامانع خير

المسلمه
20-04-2006, 11:42 AM
السلام عليكم حبيباتي الغاليات ..

الحمد لله lossi الغالية انا بخير حبيبتي فقط حدث مشكلة في المتصفح وتعرضت لوعكة صحية بسيطة بس ها انا معكن بخير والحمد لله ..

طبعا هذا الجزء غالياتي هو مقدمة لما سيتم وضعه لاحقا اهم امر فيه هو ضرورة الراحة كلما سنحت لكن الفرصة يعني مثلا طفلك نائم ادخلي بجانبه ونامي فورا اذا بتطبخين اقفلي النار ونامي اذا عندك اليوم غسيل اجليه ! يعني اى شىء يترك ويمكن ان يؤجل لكن اذا حصلتي على فرصة للراحة والنوم فورا لا تضيعيها ...

وان شاء الله احاول وضع الجزء الجديد اليوم

فتــــــــــابعوني ..

دمتم بخير ..

المسلمه
20-04-2006, 01:14 PM
السلام عليكم حبيباتي ..

نكمل معا الجزء الجديد ,
وكنت قد وضعت مقدمة عن اهمية النوم بشكل عام ,
ونصيحتي بان تهتمي بنوم القيلولة ,,
بل نصيحتي العامة

::لا تضيعي دقيقة واحدة واعطي الأولوية للنوم ,, وقومي بتأجيل الاعمال المنزلية الى وقت لاحق::

الآن نبدأ بسم الله و نتحدث عن

:: كيفية تعويض نقص نومك الليلي بسبب الإرضاع ::

وهنا مهم ان أأكد انكِ اذا كنتي متأكدة تماما فى الاسابيع الاولى والأشهرالأولى ,
من انك لن تحصلي على ليلة من النوم الهانىء المتواصل ؟
فبإمكانك تعويض تعبك خلال النهار ما ان تتسنى لك لحظة واحدة ..

فاستفيدي من وقت القيلولة ,
او اعزلي نفسك في مكان هادىء ,
افصلي خط الهاتف وأطفئي جهاز التليفزيون .

:: اذا امامك خمس دقائق فقط للراحة ؟ ::

اتبعي طريقة (( إستراحة - توقف ))

فاجلسي امام طاولة واشبكي ذراعيك وأغمضي عينكِ ثم تنفسي ببطء وبعمق ,
واسترسلي في نوم هادىء , فتجنبك هذة الوضعية الاستغراق في نوم عميق قد يستمر لوقت طويل وتستطيعين تكرار هذة الإستراحة مرات عديدة ( خاصة في نهاية النهار , وقبل العشاء ) مما يمنحك النشاط والحيوية مجددا لما تبقى من النوم .

.
.

http://www.alfrasha.com/up/1971578151291923309.bmp

:: امامك عشرين دقيقة للراحة ؟ ::

جميل جدا ! فهذة الإستراحة ستكون اطول من السابقة ,
فتمددي بطريقة مريحة واغمضي عينيك عندما تشعرين بالحاجة لذلك ,
استرخي وتنفسي بعمق وانتي تقولين لنفسك " لن أنام سوى عشرين دقيقة "
واستغرقي في النوم وستري انك بعد 15-20 دقيقة ستستيقظين بشكل طبيعي
اما اذا لم تستيقظي في الوقت المحدد ,,
فلا تقلقي فطفلك الغالي سيتولى مهمة إيقاظك بعد بضع ساعات :rolleyes: ...
وعندها اعلمي انك كنتِ بالفعل بحاجة لهذا القدر من الاسترخاء والنوم .

.
.

http://www.alfrasha.com/up/1589841950656217370.bmp

:: قررتِ ان تستمتعي بقيلولة حقيقية ؟ ::

بحيث تركتِ طفلك ينام للتو وتعرفين انه سينام لعدة ساعات متواصلة دون ان يستيقظ؟ ,,
أذن فرصتك الذهبية ,,,,
فاسترخي واستلقي في فراشك وأغمضي جفنيكِ وتنفسي بعمق واستغرقي في النوم ,
بعد دورة كاملة من النوم ( اى بعد ساعة ونصف وساعتين وعشر دقائق حسب كل شخص ) ستستيقظين تلقائيا وانتِ تشعرين لو انك نمتِ لوقت طويل جدا ,,
ويا حبذا لو استطعتي تكرار هذة القيلولة كل يوم !

.
.

http://www.alfrasha.com/up/9385961061576650473.bmp

:: لا تملكين دقيقة واحدة لنفسك ؟ ::

كان الله في عونك !
ولكن صراحة سيكون الأمر غريب ومثير للدهشة !!لان ممكن تستفيدي ولو بـ5 دقائق كما اسلفلت سابقا ؟!
لكن استفيدي من بضع ثوانٍ لتهدئي وتسترخي قليلا
وتذكري معي " ان لبدنك عليك حق " فلا تقسي على نفسك دون داعي ,,
يمكنك ان تجلسي على احدى كنباتك المنزلية ,,,,
واسترخي واغمضي عينيكِ وتنفسي بعمق وببطء شديد ونامي لبضع ثوانٍ ,,
وهذا افضل من لا شىء ,,,,,,
هذة الطريقة في النوم تسمى (( بالنوم - الوميض ))
وهذة الحيلة البسيطة قد تعوضك التعب خلال النهار
ويمكن تكرارها عدة مرات في النوم .

.
.

http://www.alfrasha.com/up/12678750021769919555.jpg

:: عندما يكون هذا الطفل الثاني او الثالث ::

فما يحدث انه بعد ان ينام الطفل يحدث ان تشعر الامهات بمشاعر الذنب مما يدفعها للاهتمام باولادها الأكبر سناً !
انه تصرف وسلوك طبيعي لدى كل الأمهات ,,,الا انه يجعل حياتك تدور في وتيرة مضنية ! قد تؤدي بكِ الى الإنهيار !!!!!

اذن ان كنتِ لا تريدين أن تنهار أعصابك من شدة التعب ؟
عليكِ أن تأخذي قسطاً من النوم مما يصب ذلك في مصلحة الجميع الكبار قبل الصغير,,

واعلمي ان اولادك الأخرين اى كان سنهم ,
يمكن ان يتفهمون تعبك ويمكنك ان تشرحي لهم حاجتك للنوم لبضعة دقائق,
لتحافظي على صحتك ونشاطك وتتمكني بالتالي من الاهتمام بهم ورعايتهم ,,

http://www.alfrasha.com/up/3466412121538567515.bmp

اما اذا كانوا اولادك الاكبر سنا و يحرصون على نوم القيلولة في فترة بعد الظهر؟
فنظمي وقتك بحيث تتناولين طعام الغذاء سويا ثم ترضعين طفلك ثم تسترسلون جميعا في النوم في الوقت نفسه ,,

http://www.alfrasha.com/up/8249545611022812786.bmp

وبالتالي لا مانع ان تعلمي اولادك قبل مولد طفلك الجديد ,
الاسترخاء والهدوء بعد تناول الغذاء
واو اجعليهم يتعودون انه بعد الغذاء يمكن ممارسة عمل ممتع هادىء
مثل الرسم او اللعب بالعاب بسيطة غير مزعجة او مشاهدة التليفزيون ,,
وهذا يجعلهم يجدون وسيلة لشغل وقتهم ,,,,,
وهى بمثابة فرصة ثمينة لكِ للاستفادة من بضع دقائق تسترسلين خلالها في النوم .

طيب

:: ماذا تفعلين اذا فشلتي في عمل كل ما سبق ؟؟؟ :cry: ::

تابعي معي

:: وللحديث بقية ::

سماء العز
20-04-2006, 04:06 PM
:cry: انا بانتظار الجزء القادم :cry:

المسلمه
20-04-2006, 04:48 PM
:cry: انا بانتظار الجزء القادم :cry:

سماء غاليتي ..

لا تيأسي من اولها ..

وضروري تجربي ما تم الإشارة له! :good

لو تمت ولادك فعلا جربي وقولي لي بعد يومين حصل تحسن ام لا؟؟

جهينه
22-04-2006, 10:33 PM
لن تستطيعي النوم ولا حتى بإغماض جفنيك نتيجة لترقبك ولخوفك ان ينام دون ان يتجشأ ؟ وغيرها امور قد تراودك فتقلقك ؟!!

انا مافهمت هدا الجزء اختي ممكن التوضيح

ايش يحصل لو متجشاء الطفل؟؟؟؟؟


و تسلمي ياحبيبتي وماعندك اله العافيه اختي الغاليه

وجزاكي الله كل خير عنا

المسلمه
23-04-2006, 12:02 AM
السلام عليكم ..

جهينة غاليتي اذا كان الطفل في حاجة للتجشأ ولم يفعل بعد 5-10 دقائق من رضاعته سيتقيأ كل ما اكله ؟؟ او يبكي او يحدث اي شىء منه يدل على انه غير مرتاح ..


اخواتي نظرا لما حدث للمنتدى من مشكلة فساعطي فرصة لكن لقراءة الجزء الاخير

وان شاء الله ساضع الجزء الجديد يوم الاثنين ..

دمتم بخير ..

سماء العز
23-04-2006, 10:28 AM
سماء غاليتي ..

لا تيأسي من اولها ..

وضروري تجربي ما تم الإشارة له! :good

لو تمت ولادك فعلا جربي وقولي لي بعد يومين حصل تحسن ام لا؟؟
الله يخليك ويحفظك لكن انا ماياست من اولها انا لي ثالث ولاده والحمدلله بس المشكله مش في البيبي المشكله في اللي قبل البيبي ابني الاوسط الله يحفظه ماشاءالله حركي فما اقدر اغمض عيني واسيبه لاني لما اعمل كده من شدة التعب افتح عيوني :eek: واشوف البيت جميل جدا الله يهدي عيالنا وعيال المسلمين
وشكرا غاليتي على الاهتمام :sss

reemabdullah
23-04-2006, 03:18 PM
شكرا على الموضوع الاكثر من رائع
الله يجعله في ميزان حسناتك...

banuk
23-04-2006, 07:40 PM
سؤال اختي المسلمه او نصيحة لاختك
لاني تعبانه جدا متى تبدا الام بتنظم نوم طفلها وماذا تفعل لكي تنام هل تتركه في فراشها وهو ينام من نفسه
صديقتي تقول اني اعوف الطفل في فراشه وهو ينام بعد تنظيم نومه لمده اسبوع بان تضعه في الفراش وبعد البكاء الطويل ينام من التعب
اني جربت بس شفته صعب جدا ولم اتحمل خاصة انها قتلت نفسها من البكاء علما انها دائما لديها غازات بشكل فضيع
ساعديني ارجوكي

**ام فودي**
23-04-2006, 10:24 PM
شكرا جزيلا اختي المسلمه ... ذكرتيني بالقيلوله ماكانت على البال الله يجزيج الخير يارب :)

lossi
24-04-2006, 01:45 PM
جزااااااااااكي الله كل خير اختي المسلمة وبانتظار الجديد
سمعت ان بعض الحوامل في الاشهر الاخيرة يخرج من صدورهن اللبا او الصمغ فماذا تفعل الواحدة لو حصل لها هذا :confused: :confused:
وهل هذا طبيعي لاني احس احيانا ان صدري ينقط ولا اعرف لماذا ........ارجو الافادة

ام نجولي
25-04-2006, 11:40 AM
اشكرك كثيرا اختي المسلمة على هذا الإنجاز العظيم .
سؤالي هو انا في نصف الشهر السادس او بالأحرى في الأسبوع 22وستة ايام واريد ان اذهب بعد شهر الى اداء فريضة العمرة هل من الممكن ان اذهب اليها في الطائرة مع انة عندي هبوط وهو ( 90 على 50 ) ارجوكي ردي عليا وما هي الإحتياطات الضرورية التي ممكن اتخاذها اثناء السفر ؟
مع شكري الجزيل

LANOON
25-04-2006, 11:51 AM
بارك الله بك و في اانتظار

المسلمه
25-04-2006, 03:09 PM
السلام عليكم اخواتي الغاليات ..

اسمحوا لي ونظرا لاني اعاني من مشكلة في شبكة الإتصال
واخاف ان يمر الوقت دون ان ننتهي في اقرب فرصة ,,
فساقوم اليوم بوضع اخر جزئين معا من اجزاء فصل النوم ,
حتى استطيع ان ابدا الجزء الجديد الخاص بالعناية بالجسم لطول اجزائه ..

وأأكد ان هذا الجزء سيفيدك اختي سماء العز نظرا لانك لديكِ اكثر من طفل ..

فأبدا بسم الله واقول ..

:: اذا كنتِ لا تنامين ؟ حاولي إذن الاسترخاء! ::

http://www.alfrasha.com/up/10996654881901556631.bmp

فحتى وإن كنتِ لا تستطيعين التمتع بالقيلولة مرة واحدة او عدة مرات في اليوم ,
مما يثير الدهشة حقاً نظرا للإنهاك الذي تعانين منه ,
فامنحي نفسك فترة بسيطة من الراحة ولجلسات من الاسترخاء ,

http://www.alfrasha.com/up/68490352542201210.bmp

ما ان تتوفر لكِ بضع دقائق ,تمددي على سريرك , في ثياب مريحة ,
وحاولي الاسترخاء وتنفسي بهدوء وانتي تتنشقين الهواء من أنفك وتزفرينه من فمك , ثم أغمضي عينيكِ .

حاولي ايضا أن ترخي عضلات وجهك , الواحدة بعد الاخرى : الجبين , الجفنان , الوجنتان , الفم وتابعي عملية الاسترخاء هذة لتشمل كل جزء من جسمك : العنق , الكتفان , الذراعان ..... حتى أصابع قدميكِ .

فيجب ان تشعري كما لو ان كل جزء من جسمك قد تفكك ,
فتنفسي بعمق واشعري بالهواء يمر عبر فتحتي أنفك ويملأ رئتيكِ ,
وعندما تزفرينه , تخيلي أنك تطردين التعب من جسمك .

تسمح لكِ بضع دقائق من الاسترخاء باستعادة قوتك وتجديد نشاطكِ بسهولة ,
وتساعدكِ خاصة على الخلود الى النوم أحياناً !

يمكنك ايضا الاستعانه
:: بتمارين الاسترخاء ::

وهى تمارين بسيطة تكمل جلسات الاسترخاء السابق ذكرها
ويمكن عملها وانتي مستلقية ويمكنك عملها خلال النهار لمساعدتك اكثر واكثر على الارتخاء .

* قفي وباعدي قدميكِ بضعة سنتيمترات , اثني مرفقيكِ ولامسي كتفيكِ بيديكِ , قومي الان برسم دوائر كبيرة الى الوراء بكتفيكِ واديري كتفيكِ عدة مرات , ثم دعي ذراعيكِ تنسدلان على طول جسمك . تنشقي مع رفع الكتفين الى اقصى حد ممكن , وازفري الهواء وانتي تتركين كتفيكِ تهبطان بقوة ,

http://www.alfrasha.com/up/1469210471564273762.bmp

قومي بعدها بإدارة رأسك ببطء صوب كتفيكِ لعدة مرات في اتجاه ثم في الاتجاه الآخر .

* تمددي على ظهرك , وقدماكِ حافيتان ومتباعدتان حوالي 20 سم , شدي طرفي قدميكِ الى اقصى حد ممكن وانتي تثنيهما , قومي بعدها بإدارة قدميكِ عدة مرات فى اتجاه ثم في الاتجاة الآخر .

http://www.alfrasha.com/up/9272257911615936897.bmp

* تمددي على نحو مرتاح وأغمضي عينيكِ , ضعي في آلة التسجيل شريط كنتِ قد سجلتي عليه مسبقا بصوتك م يساعدك على الاسترخاء مثل : " انا استرخي واستريخ , أنا ارخي كل عضلاتي ,, أنا ارخي عضلا وجهي , عيني , جفني , فمي , فكي ... انا هادئة ... انا استريح ... انا أسترد عافيتي ... لا شىء يمكن ان يزعجني ... أنا أطرد التوتر واتنشق الهواء بعمق ...."

:: ايضا اضع لكِ بعض النصائح
التي تساعدك على تنظيم حياتك اليومية بشكل أفضل
وتمنحك المزيد من الوقت لتنامي خلال النهار ::


http://www.alfrasha.com/up/1425259934353246569.bmp

* في الصباح عندما تشعرين بالنشاط ابدئي فورا بالاعتناء بنظافتك الشخصية وقومي بتحميم طفلك ثم انتقلي لتنظيف الاواني والاطباق والغسيل
وبعد استراحة قصيرة عند الظهيرة ( خذي قيلولة لـ15 دقيقة مثلا ) اخرجي للتسوق وشراء مستلزمات البيت وهكذا ستكون فترة ما بعد الظهر كلها لكِ لتخلدي الى النوم وتعتني بطفلك وبإمكانك عند العصر ترتيب البيت والقيام بالكوي ( فقط ما هو ضروري )

* تغاضي عن قسم من الاعمال المنزلية واكتفي فقط بتوضيب المنزل شيئا فشيئا وتنظيف الاغراض الملحة جدا ثم اخلدي للنوم بدل كمن تنظيف ارضية المطبخ مثلا !

* اذا من عادة اهلك واصدقائك الاتصال الدائم بكِ اديري آلة الرد التلقائية على الهاتف واختاري من المكالمات المهم والضروري فقط .

* اذا ارغمتِ على عمل مأدبة كمناسبة مهمة
أعدي كمية أكبر من الاطعمة مما انتي بحاجة اليه وقومي بتجليد الفائض فهكذا سيكون عندك لبضعة ايام عدة وجبات تغنييك عن الوقوف مجددا والطبخ .

http://www.alfrasha.com/up/1885810658632735016.bmp

* ايضا عند الخروج لشراء مستلزمات البيت والمشتريات التي تنقصك بفكري في اليومين او الثلاثة القادمة وفي الوجبات التي ترغبين في تحضيرها واعدادها وهكذا لن تحتاجي الى اعادة النزول من اجل شراء مشتروات جديدة .

* حتى لا تزداد كمية الغسيل اليومي اعتمدي على وضع صدارات " بافيتات " كبيرة لطفلك لتغطي جسمه وكتفيه بالكامل وضعي انتي على كتفيكِ مريلة او منشفة قطنية كبيرة وفي حال تجشأ طفلك او تقيأ عليكِ وعلى نفسه ستوفرين عناء غسل ثياب طفلك وثيابك واستبدالها كلها !!

* رتبي حمامك وضعي كل مستلزمات طفلك فيه وفي متناول يدك .

* لا تشربي كثيرا في نهاية النهار لتتجنبي الاستيقاظ ليلا لدخول التواليت ويكفيكِ ان طفلك سيجعلك تسيتيقظين مرة او مرتين في الليلة .

* لا تدفئي منزلك كثيرا اذا كان الطقس بارد بل غطي نفسك وطفلك جيدا لانك اذا تعودتي على النوم في درجة حرارة معينة قد لا تستطيعين النوم اذا كانت درجة الحرارة اعلى مما تعودتي عليه .

.
.

:: بعض الحيل لتساعدك على النوم جيدا ::

* خذي حمام دافىء قبل ان تخلدي للنوم واذا كنتي انتهيتي من النفاس يمكنك ملىء البانيو ام المغطس بالماء بدرجة حرارة عادية وأضيفي اليه بعض خلاصات الاعشاب او المرخيات الطبيعية ولا تبقي في الماء اكثر من 15 دقيقة واخلدي للنوم مباشرة بعد ان تخرجي من الحمام .

* اشربي كوب من الحليب الساخن المحلى بالعسل او كوب من الاعشاب قبل النوم .

* نامي في غرفة نوم هادئة اذا استطعتي ودعي طفلك ينام في غرفة مجاورة .

* لا تتناولي اطباق ثقيلة في المساء وخففي استهلاكك للاطعمة المطهوه بالصلصة والتوابل وللمواد المنبهة مثل الكافيين والشايين .

.
.

:: بعض الحيل لمساعدة طفلك على النوم ::

• تأكدي من أنه مستلق بشكل مريح : وفي درجة حرارة مناسبة وان حفاظته جافة وغير مبلله وفي جو هادىء ومن الافضل ان تكون الغرفة مظلمة وان تكون ثياب نومه ناسبة لمقاسة بحيث لا تكون ضيقة على جسمه .

• تكلمي معه قبل أن تمدديه , وداعبية قليلا ورنمي له اغنية للاطفال فانتي بذلك تضعين له " نظام للنوم " له بداية معينه سيعتاد عليها مع الوقت فيشعر بالطمأنينة وايضا في المساء انصحك ان تحمليه بين ذراعيكِ وتدندنين له اغنية معينة خاصة بالاطفال وسيدرك وقتها طفلك ان ساعة النوم قد حانت , ويمكن ايضا ان ينام الطفل في فراشه ويتم هزه ببساطة وحنان اذا كان فراشه من النوع الهزاز .

http://www.alfrasha.com/up/1043640660279176826.bmp

• إذا بقى مستيقظا , لامسي وجهة بضع لحظات او دلكي قدميه ( وانا شخصيا كنت ادلك لاطفالي ما بين الحاجبين فيناموا !) ولكن دون ان تحولي هذة التدليكات الى عادة حتى لا يتعود عليها ليتمكن من النوم خاصة بعد ان ينفصل عنكِ في غرفته المستلقه ! ايضا لا تدعيه يغفو بين ذراعيكِ بطريقة تلقائية حتى يتعلم انه يجب ان ينام ويستسلم للنوم وحده وطبعا انصحك بتجنب حمل طفلك كثيرا حتى لا يعتاد ذلك.

http://www.alfrasha.com/up/9502106851264966840.bmp

• ولان الطفل لا يعرف في مراحل عمره الاولى الفرق بين الليل والنهار فيحتاج منكِ ذلك كأم ان تعودي طفلك على التمميز وهذا يمكن ان يتم من خلال النهار مثلا دعي النور يدخل الى غرفته لكي يعلم ان الوقت ليس ليلا وفي المقابل أطفئي الضوء مساء واجعلي محيطه هادىء .

• اذا كان طفلك يبكي لرغبته في الرضاعة لكي ينام لا ترفضي اعطاءه الرضاعة الزجاجية لان اغلب الاطفال يشعرون بحاجة للمص لكن خففي من استعمالها لحظة الخلود للنوم كي لا تصبح الرضاعة رفيقته الدائمة في السرير !

• اعلمي ايضا ان العديد من الاولاد يبكون قبل النوم وهذة تكون طريقتهم للشعور بالنعاس والرغبة في النوم , إذا استمر البكاء طويلا تاكدي انه لا يشعر بالجوع , وانه تجشأ كما يجب و ان حفاظه جاف وانه لا يشعر بحر شديد او انه ليس منزعج من نور قوي او من ثيابه وانه مستلقي في وضعية جيدة فكل هذة الاسباب كما ذكرت في احدد ردودي السابقة من شأنها ان تجعله لا ينام ويبكي باستمرار ,, اذا استمر في البكاء بالرغم من ان كل شىء سليم وصحيح , اقتربي من فراشه دون حمله وتكلمي معه لتطمئنيه .

http://www.alfrasha.com/up/14401770752040861518.jpg

اذا لم يهدأ غضبه بعد كل ذلك فحاولي لمسه وتدليكه
وان لم تتوصلي الى نتيجة
فقد يكون بحاجة للمداعبة الخفيفة منك
او انه ببساطة لا يشعر بالنعاس ويرغب في ان يظل مستيقظ بجانبك!!

هكذا انتيهنا من هذا الجزء الذي اراه مهم جدا

وان شاء الله في الجزء الجديد سنتحدث عن

:: كيفية العناية بالجسم وإستعادة جمالك خطوة خطوه ::

:: وللحديث بقية ::

**ام فودي**
25-04-2006, 05:57 PM
سؤال اختي المسلمه او نصيحة لاختك
لاني تعبانه جدا متى تبدا الام بتنظم نوم طفلها وماذا تفعل لكي تنام هل تتركه في فراشها وهو ينام من نفسه
صديقتي تقول اني اعوف الطفل في فراشه وهو ينام بعد تنظيم نومه لمده اسبوع بان تضعه في الفراش وبعد البكاء الطويل ينام من التعب
اني جربت بس شفته صعب جدا ولم اتحمل خاصة انها قتلت نفسها من البكاء علما انها دائما لديها غازات بشكل فضيع
ساعديني ارجوكي

نفس السؤال وارجو الرد :)
وما هو علاج الغازات والامساك

المسلمه
26-04-2006, 11:05 AM
سؤال اختي المسلمه او نصيحة لاختك
لاني تعبانه جدا متى تبدا الام بتنظم نوم طفلها وماذا تفعل لكي تنام هل تتركه في فراشها وهو ينام من نفسه
صديقتي تقول اني اعوف الطفل في فراشه وهو ينام بعد تنظيم نومه لمده اسبوع بان تضعه في الفراش وبعد البكاء الطويل ينام من التعب
اني جربت بس شفته صعب جدا ولم اتحمل خاصة انها قتلت نفسها من البكاء علما انها دائما لديها غازات بشكل فضيع
ساعديني ارجوكي

اختي الغالية ..

طبعا لا استطيع ان اضع قاعدة معينة او وقت محدد لبدء تنظيم نوم الطفل فمثلا الاغلبية يقولون ان الطفل يبدأ ينتظم في النوم في عمر 3 اشهر ! وعن تجربتي انا الخاصة اولادي التوأم انتظموا في نومهم بعد شهر ونصف او شهران على الاكثر من عمرهما ,, وايضا كنت اتعمد ان يناما في غرفة مجاورة وليس معي من عمر شهرين تقريبا وكنت اضع بجانبي جهاز حتى اسمع صوت بكائهما وفعلا كانا يستيقظان مرة واحدة للرضاعة وابني الاخر كان يستيقظ مرتان ..

لذلك مسألة تنظيم النوم في رايي تعتمد على :

- طبيعة الطفل التي تهيىء للام التنظيم فلا يمكن ان تنظم الام لطفلها النوم وهو يستيقظ 4 مرات ليلا ! ويبكي بدون سبب اذ اولا يجب ان تعرف اسباب البكاء , ثم تحاول ان تتصرف لاقلال مرات استيقاظه دون داعي وهكذا تبدا في تنظيم نومه ..

بالنسبة لوضع الطفل في فراشة ويظل يبكي الى ان يتعب ,,, لي فيها رأي بسيط ,, وهو اذا كان الطفل يبكي لسبب ما وانتي كأم تركتيه يبكي ومن التعب نام :confused: !! فطبعا هذة ليست امومه بل تعذيب !! لان الطفل لم ينام لانه يرغب في النوم بل نام نتيجة للتعب من كثر النواح والصراخ ! وهذة الطريقة لا انصح بها ..

الام لها ان تصبر اولا لان تربية الاطفال ليست سهله , ثم عليها ان تحاول فهم طفلها , ثم اذا بكى آليا ( وهذا ما كنت افعله ) تقوم اولا :
- الاطمئنان على بلل الحفاظ اذا مبلل تغيريه له .
- تقومي بالربت على ظهره لربما يرغب في التجشأ .
-تتاكدي هل يشعر بالحر او البرد وتحاولين تغيير ملابسه لما هى اوسع واريح .
- تتاكدي من درجة حرارته فربما عنده حراره ومريض فعلا .
-اذا يعاني من مغص وانتفاخات وغازات يمكنك اعطائه القليل من اعشاب الكمون والشمر فيرتاح وينام .

وطريقتها :
ملعقة من الكمون الحب وليس البودره
ملعقة من الشمر او اليانسون

تغسل جيدا معا لازالة الاتربة ثم يتم وضعهما على كوب كبير ماء معدني ثم يغلي لمدة 5 دقائق ويترك لـ5 دقائق ثم يصفى بواسطة ( شاش معقم ) او مصفاة نظيفة ويوضع في الرضاعة المعقمة النظيفة ويعطى للطفل 3 مل فقط من هذة الاعشاب بدون سكر كل يومين ..

-اذا الضوء مرتفع من حوله اظلمي المكان بالشكل الذي يريحه ويهدئه .
- لا تحاولين الانفعال او الصريخ في وجهة او تتعاملي معه بعنف واعرف امهات يضربون صغارهم وهم لا حول لهم ولا قوة من شدة التعب والارهاق وفقد السيطره على الاعصاب واذا تعرضت اي منكن لهذة الحالة اعرفي انك جدا متعبة وفي حاجة للراحة فابحثي عن احد يجلس بطفلك مثل والدتك او اختك وحاولي الراحة باي شكل اذا مغتربة انتظري لنهاية الاسبوع واطلبي من زوجك ان يجلس بالطفل ليلا ونامي حتى ساعتين متواصل فمن شانه ان تقلل من اجهادك .

ايضا انصح بتحميم الطفل ليلا قبل النوم للمساعدة على ارتخاء عضلاته ومنه يشعر بالنعاس وينام فورا وعادة ينام الطفل بعد الاستحمام لمدة لا تقل عن ساعتين الى 4 ساعات . والافضل ان يأكل اولا قبل الاستحمام وتنتظري نصف ساعة عليه ثم يتحمم وانتي تحمميه لا تصرخي وترفعي صوتك بل اجعلي حمامه هادىء ولا تتحدثي كثيرا واذا كان فليكن بصوت خافت كتهيئة لموعد نومه .

اذا لا يرغب في النوم وانتي ترغبين فيه فالافضل اذا كنتي تتقلبين في الفراش كثيرا ان ينام الطفل في فراشة وتضعي له قميص نوم من رائحتك على حافة فراشة فيظل يشم رائحتك ويعرف انك بجواره ,, اذا كنتي من النوع الذي لا يتقلب كثيرا فيمكن لطفلك ان يظل بجوارك وتنامي انتي وحتى اذا غفلتي لـ15 دقيقة واستيقظتي ووجدته قد نام فاكملي نومك بسلام .

دمتي بخير ..

المسلمه
26-04-2006, 11:12 AM
نفس السؤال وارجو الرد :)
وما هو علاج الغازات والامساك

الاغازات والامساك يحدثان عادة بسبب الرضاعة سواء طبيعية او صناعية ولكنه يكثر في الإرضاع الصناعي ..

اذا كانت الام ترضع طبيعي والطفل مصاب بالامساك فعلى الاغلب ان طعام الام التي تأكله هو السبب وسبق وتكلمنا عن الاطعمة التي تسبب الامساك للطفل وكيف للام ان تتناول مثلا كوب عصير برتقال فينزل في حليب ثدييها وبالتالي تعالج طبيعيا طفلها الرضيع ..

اذا ازداد الامساك والغازات في حاليت الإرضاع الافضل استشارة الطبيب ..

دمتي بخير ..

المربية
27-04-2006, 01:12 AM
جزاااك الله كل خير غاليتنا مسلمة الحبيبة

النورس
27-04-2006, 04:17 AM
انا جربت التالي والحمد لله نجحت ان طفي ينام بالليل // لكن المشكله اني انا بطلت اعرف انام وتعودت على السهر :(

الطريقه اني صرت اطفي اي ضوء مبهر وانام بجانب طفلي مع ارضاعه ومسك يده
احس انه يشعر بالامان وهو يرضع وبهذا ينام مرتاح البال
انا من النوع الذي لا يتقلب وبالتالي ممكن ان انام وانا ارضعه لكن ومع ذلك لا احاول النوم حتى ارجعه الى سريره لان من اسوأ العادات ان يعتاد الطفل النوم بجانب الام وهو يرضع ويبقى طول الليل ،، بهذه الطريقة يبقى الى ان يكبر فلا يستطيع النوم الا وامه بجانبه ويبقى على عادة المص كلما اراد النوم وهذا متعب جدا ويسبب الاحراج عند الناس او في السفر

احيانا اعطيه رضعه دافئه جدا تساعده على الاسترخاء ولا ارضعه مني نهائيا بل احاول اذا احس بالنعاس ان اهزه في سريره ولكن ليس دائما حتى لا يعتاد الهز

انوه ان الطفل كلما كبر يبقى مستيقظا فتره اطول تمتد من ساعتين الى ثلاثه وتزداد كلما كبر اكثر
فلا تستصغري صفلك وتطلبي منه النوم دائما فهو يجتاح الى اللعب والشعور بالانس فكلميه ولاعبيه واشعريه بالمحبه فالشعور بالامان هو ما يجعل الطفل قليل الفزع كثير النوم

والله يعين هذا اول الطريق والجاي اكثر :(

ام نجولي
27-04-2006, 08:31 AM
اشكرك كثيرا اختي المسلمة على هذا الإنجاز العظيم .
سؤالي هو انا في نصف الشهر السادس او بالأحرى في الأسبوع 22وستة ايام واريد ان اذهب بعد شهر الى اداء فريضة العمرة هل من الممكن ان اذهب اليها في الطائرة مع انة عندي هبوط وهو ( 90 على 50 ) ارجوكي ردي عليا وما هي الإحتياطات الضرورية التي ممكن اتخاذها اثناء السفر ؟
مع شكري الجزيل
ارجوكي اختي المسلمة ردي عليا بسرعة مع جزيل الشكر والعرفان :ss: :ss: :ss: :good :good :good

المسلمه
27-04-2006, 11:39 AM
اشكرك كثيرا اختي المسلمة على هذا الإنجاز العظيم .
سؤالي هو انا في نصف الشهر السادس او بالأحرى في الأسبوع 22وستة ايام واريد ان اذهب بعد شهر الى اداء فريضة العمرة هل من الممكن ان اذهب اليها في الطائرة مع انة عندي هبوط وهو ( 90 على 50 ) ارجوكي ردي عليا وما هي الإحتياطات الضرورية التي ممكن اتخاذها اثناء السفر ؟
مع شكري الجزيل
ارجوكي اختي المسلمة ردي عليا بسرعة مع جزيل الشكر والعرفان :ss: :ss: :ss: :good :good :good

السلام عليكم اختي ..

هل يوجد اسباب لانخفاض الضغط ؟؟

عموما يجب اولا استشارة الطبيب المتابع لحملك على إمكانية السفر في حالتك وانتي تعاني من انخفاض الضغط بهذا الشكل ! وذلك لان انخفاض ضغط الدم هى حالة مرضية تستلزم المتابعة الطبية , صحيح ليس خطير خطورة ارتفاع ضغط الدم لكن مهم قبل سفرك اخذ موافقة طبيبك ..

انخفاض الضغط يحدث لعدة اسباب مثل مشاكل في الجهاز الدوري ، ومنها ما ينتج عن مشاكل في الغدد الصماء ، وانخفاض السكر في الدم ، وانخفاض نسبة الهيموغلوبين في الدم.

وبالتالي لكل سبب من ذلك الإجراءات الوقائية الخاصة به ..

لذلك اسئلي طبيبك اذا وافق اذكري لي السبب في انخفاض الضغط لاساعدك بالنصائح والارشادات ..

دمتي بخير ..

lossi
27-04-2006, 04:33 PM
جزااااااااااكي الله كل خير اختي المسلمة وبانتظار الجديد
سمعت ان بعض الحوامل في الاشهر الاخيرة يخرج من صدورهن اللبا او الصمغ فماذا تفعل الواحدة لو حصل لها هذا
وهل هذا طبيعي لاني احس احيانا ان صدري ينقط ولا اعرف لماذا ........ارجو الافادة

**ام فودي**
27-04-2006, 04:39 PM
شكرا جزيلا وبانتظار الجزء القادم :)

ام نجولي
28-04-2006, 12:51 PM
شكرا لك اختي المسلمة
انا في الحقيقة عملتفحوصات لكل من فقر الدم ونسبة السكر في الدم والنتائج كلها ايجابية اي أن كل شئ طبيعي
كل ما قالتة لي الطبيبة ان اهتم بغذائي وان ازيد الملح في الأكل واكثر من أكل الفاكهة .
وانشاء الله انا ناوية اني اذهب اليها في موعدي التالي وأسألها عن كل شئ .
ولكني حبيت ان اعرف منك اذا كان عندك معلومات قبل اذهب اليها لكي استفسر منها عنها وهي ما هي الإحتياطات الازمة في هذة الحالة اي اثناء ركوب الطائرة وماذا يمكن ان يحدث في حالتي اي فوق الطائرة ؟
ارجو الإفادة مع الشكر الجزيل لك .

المسلمه
29-04-2006, 08:03 PM
جزااااااااااكي الله كل خير اختي المسلمة وبانتظار الجديد
سمعت ان بعض الحوامل في الاشهر الاخيرة يخرج من صدورهن اللبا او الصمغ فماذا تفعل الواحدة لو حصل لها هذا
وهل هذا طبيعي لاني احس احيانا ان صدري ينقط ولا اعرف لماذا ........ارجو الافادة

السلام عليكم ..

بارك الله فيكِ غاليتي ..

طبيعي ان يظهر هذا السائل قبل الولادة وقد ذكرت فائدته في بداية جزء الإرضاع واذا كان ينزل بكثرة لدرجة انه يبلل الثياب الداخلية فيمكن استعمال الفوط الدائرية الخاصة بالرضاعة والتي توضع على الحلمتين وتغيرها بانتظام ..

دمتي بخير ..

ايمان سيد
29-04-2006, 08:11 PM
حبيبتي المسلمه مواضيعك كلها حلوه عايزه حل عندي زي حبوب ضغيره تملا كل صدري بس خفيفه حتي تحت الرقبه عايزه حل ليها او حتي تخفيفها انا رحت للدكتور قالي ان دي زي غدد منتفخه وتروح مع سن الثلالثين وهيه وراثه من امي بس ارجوكي عايزه حل ليها ولتخفيفها ممكن وجزاك الله خيرا

المسلمه
29-04-2006, 08:20 PM
شكرا لك اختي المسلمة
انا في الحقيقة عملتفحوصات لكل من فقر الدم ونسبة السكر في الدم والنتائج كلها ايجابية اي أن كل شئ طبيعي
كل ما قالتة لي الطبيبة ان اهتم بغذائي وان ازيد الملح في الأكل واكثر من أكل الفاكهة .
وانشاء الله انا ناوية اني اذهب اليها في موعدي التالي وأسألها عن كل شئ .
ولكني حبيت ان اعرف منك اذا كان عندك معلومات قبل اذهب اليها لكي استفسر منها عنها وهي ما هي الإحتياطات الازمة في هذة الحالة اي اثناء ركوب الطائرة وماذا يمكن ان يحدث في حالتي اي فوق الطائرة ؟
ارجو الإفادة مع الشكر الجزيل لك .

السلام عليكم اختي ..

من المهم أن تراعي الحامل التي تسافر بالطائرة هذه الملاحظات:
- يفضل الجلوس على كرسي قريب من الممر لسهولة التحرك وخاصة المقاعد الأمامية لأنها أقل ارتجاجاً من الخلفية.

- ارتداء الملابس المريحة أثناء الرحلة.

- ينصح أن يكون الأكل خفيفاً حتى لايحدث غثيان وتقيُّؤ من الأكل الكثير والدسم ولانك تعاني من انخفاض الضغط يفضل ان تناول وجبات تحتوى على نسبة اكثر من الملح .

- الإكثار من شرب السوائل 8 اكواب خاصة الماء ( والماء ثبت انه علاج فعال لانخفاض ضغط الدم ) مع تناول العصائر .

- يفضل التحرك عدة مرات اثناء الرحلة مع ارتداء الجوارب المطاطية التي تستخدم لمرضى الدوالي لتجنب الجلطة الدموية الرئوية نتيجة تخثر الأوردة العميقة في الساق والتي تحدث نتيجة لقلة الحركة في الساقين وركود الدم وايضا لانها تساهم في منع انخفاض ضغط الدم ..

لذلك انصحك ان تسألين طبيبتك عن الجوارب المطاطية ..

دمتي بخير ..

المسلمه
29-04-2006, 08:31 PM
حبيبتي المسلمه مواضيعك كلها حلوه عايزه حل عندي زي حبوب ضغيره تملا كل صدري بس خفيفه حتي تحت الرقبه عايزه حل ليها او حتي تخفيفها انا رحت للدكتور قالي ان دي زي غدد منتفخه وتروح مع سن الثلالثين وهيه وراثه من امي بس ارجوكي عايزه حل ليها ولتخفيفها ممكن وجزاك الله خيرا

السلام عليكم اختي ..

لم افهم الحبوب تشبه حب الشباب ام ماذا ؟؟

و طالما وراثية اذن قد لا تختفي بشكل كامل كما تطمحين لكن اعطيكِ بعض الإرشادات لعلها تفيدك ان شاء الله ..

إتبعى نظام صحّي من النظافة للسيطرة على البكتيريا والحد من افرازات الوجة والجسم .

ويأكل الكثير من الفواكه الطازجة والخضار بعد الغسيل جيدا.

يطهّر جلدك لإبقائه خالي من الدهون مرتين يوميا .

إغسلى المناطق المصابة بلطف جدا بصابون لطيف خالي من الزيت وخذى الحذر لا تطهرين جلدك لأكثر من اللازم حيث يمكن ان تزيلى الزيوت الطبيعة من جسمك وبشرتك والمطلوب هو ابقاء بشرتك فى توازن مع الزيوت ..علما ان كثرة التنظيف يزيد من افراز المسام للدهون والنشاط الغدى وبالتالى الى المزيد من الحبوب ...

إستعملي الكثير من الماء عندما تطهّرين جسمك وبشرتك لكي يخلّص جسمك من الصابون المتبقي الذي قد يجمع البكتيريا أو يهيّج الجلد.

جففى جلدك وبشرتك جيدا ثم بعد 5 دقائق ضعى طبقة من الكريم المرطب الخالى من الزيوت على جلدك ..

انصح ايضا بشرب الماء حوالى 8 اكواب خلال اليوم لانه سيساعد على تخفيف الافرازات الدهنية التى تسبب فى ظهور حب الشباب وتجنب الامساك لكن الترطيب ليس علاج لحب الشباب لكنه يساعد على التخفيف من حدته .

ومعفاية ان شاء الله ..

المسلمه
29-04-2006, 10:07 PM
السلام عليكم ..

اشكر كل من لازالت تتابع معي اجزاء الدورة ,,
وان شاء الله نتواصل معا الى نهايتها وأأمل ان تستفدن جميعا منها ..

نتحدث اليوم عن الجزء الجديد والهام ألا وهو

:: العناية بالجسم بعد الولادة ::

http://www.alfrasha.com/up/3630440251760599508.bmp

قفي أمام المرآة وتأملي نفسك من رأسك حتى أخمص قدميكِ !!
شعرك باهت , الهالات السوداء تحيط بعينيكِ , قسمات وجهك متعبة ,
بشرتك جافة ومترهلة , وساقاك ثقيلتان ومتورمتان .... اقول كمان ؟؟!!

لا لن اصف اكثر من ذلك !
ولنتوقف عن رسم هذة الصورة الحزينة لفترة ما بعد الولادة ,
ولندع للطبيعة وقتا كافيا لتعود الى مجراها
وتساعدك على استعادة حيويتك ونشاطك اللذين كنتِ تتمتعين بهما قبل بضعة أشهر .

:: ولا تنسين نصيحتي التي ذكرتها في بداية دورتنا ::

" انك بحاجة الى تسعة أشهر لإنجاب طفل وتسعة أشهر اخرى لاستعادة عافيتك بل ورشاقتك ايضا "

اذن تحلي بالصبر واتخذي بعزم وتصميم القرارات المناسبة التي ترشدك الى الطريق الصحيح ,
لان اتباع نظام حياتي صحي وسليم وبعض العادات اليومية
بإمكانه محو هذة التحولات الجمالية الطبيعية جداً بعد كل حمل .

لكن فضلا عن الحسنات التي تقدمها لكِ الطبيعة تلقائيا ,,
سأقدم لكِ بأمر الله تعالى بعض النصائح البسيطة لمساعدة جسمك على لأم جراحه الطفيفة
وحتى تستعيدين في أسرع وقت ممكن ,,
سحنة نضرة وبشرة شابة وثديين متماسكين وشعراً براقاً وساقين رشيقتين ..

http://www.alfrasha.com/up/14341594761887756551.bmp

وليساعدك في ذلك ايضا ادوات التجميل وكريمات العناية التي يمكن لها ان تمحو الآثار التي خلفها الحمل !

إن استعادة الجمال تعني البدء في العناية بنفسك وجسمك واحتياجاتك
وتبدأ الخطوة الاولى منذ اليوم التالي للولادة ,,
حيث عليك التفكير في نفسك لبضع دقائق يوميا ,
ويجب الا تستسلمي للوضع الجديد وتنسي المرأة التي كنتها منذ بضع ساعات فقط ,,
اذن عليكِ ان تدللي نفسك بنفسك ولا تهملي نفسك لكي تبقي نظرات زوجك موجهة نحوك دوما .

استفيدي من إقامتك في المستشفى لترتاحي الى أقصى حد ممكن
حيث ان الراحة هى بلا أدنى شك السر الأساسي وراء جمالك .

ولا تنسي " فكري في نفسك منذ اليوم التالي للولادة بجانب تفكيرك في صغيرك وضيفك الجديد "

• ابذلي قليلا من الجهد لتسرحي شعرك وتبرزي اناقتك ولا تتركي شعرك متسخا بحجة انكِ ولدتِ للتو .

• خذي حماما واحدا على الأقل كل يوم ( مرتين اذا الطقس حار ) وضعي كريما مرطبا على جسمك من الرأس حتى أخمص القدمين .

• اخيرا اتبعي نظام غذائي متوازن منذ الايام الاولى وهذا ذكرته لكن سابقا فهو الضمانة لرشاقة قوامك .


بعد خروجك من المستشفى تستطيعين ان تمنحي نفسك كمية اكبر من مستحضرات العناية بالجسم ,
قبل كل شىء عليكِ تحديد القواعد الواجب احترامها و الضرورات الحياتية اليومية
و تخصيص 10 دقائق في اليوم للعناية بجسمك ..

واذا كنتي لا تملكين الوقت الكافي للإهتمام بنفسك تذكري دائماً ثلاث كلمات أساسية بدونهم لن تصلي لما ترغبين فيه ..

7
7
7

النوم
الترطيب
الغذاء المتوازن


ما إن تتمكني بعد بضعة أسابيع من ترك طفلك في رعاية شخص آخر
ولديكِ الإستعداد يمكنك الاسترخاء في أحد مراكز التجميل المتخصصة
وعمل جلسات تدليك وعناية بالوجة والبشرة
وكلها اشياء ستساهم في استعادة نشاطك ورفع معنوياتك بشكل خاص ,
ومنه تشعري لمرة واحدة بأنك مدللة !

:: ايضا انصحك ل**ب الوقت وحتى تكوني جاهزة لبدء العناية بنفسك وبجمالك بعد الولادة ::

فاقدم لكِ بعض الحيل المفيدة :

http://www.alfrasha.com/up/1037178913283266249.bmp

• لتتجنبي الركض في المتاجر بحثا عن مستحضرات التجميل , إختاري ما تحتاجينه للشعر والجسم والوجة من الكاتلوجات العديدة التي تعرض مجموعة من منتجات العناية والتي يمكن طلبها عبر الهاتف او بالمراسلة , واذا كانت هذة الفكرة لا تعجبك املئي خزائن حمامك قبل الولادة بالشامبو ( للشعر الجاف ) , ماسك للعناية بالشعر , بلسم للشعر , قناع مجدد لخلايا الوجة , كريم مقشر للوجة والجسم , كريم مرطب للجسم والوجة , كريم مزيل لشعر الجسم , ويمكن استخدام كريمات التنحيف الخاصة بعلاج السيلوليت .

http://www.alfrasha.com/up/86378093653185871.bmp

• ضعي قناعا مرطبا على وجهك وبانتظار ان يعطي مفعولة استريحي وانت ترفعين ساقيكِ انهما حركتان تجميليتان بسيطتان وفعالتان تقومين بهما في بضع دقائق .


• ضعي الكريم المزيل لشعر الجسم على ساقيكِ وبانتظار مسحه ضعي قناعا للوجة .

http://www.alfrasha.com/up/12436951131711971859.bmp

http://www.alfrasha.com/up/10134627221158876622.bmp

• ضعي قناعا للشعر وقومي بتقليم أظافرك والعناية بهما بانتظار إزالته .

كلها نصائح بسيطة يمكنك من خلالها اتخاذ اولى خططك للعناية بنفسك وجسمك
والاستفادة بوقتك لعمل اكثر من شىء في فترة محدده .

:: كيف تحصلين على ساقان رشيقتان ؟؟ ::

:: تابعي معي الجزء القادم ::

:: وللحديث بقية ::

ايمان سيد
29-04-2006, 10:27 PM
ِِِِشكرا حبيبتي علي الرد بس هيه فعلا زي حب الشباب وفي انتظار الجزء القادم جزاك الله كل خير

yousra
30-04-2006, 01:12 AM
يسلمو كتير على الموضوع

نيمار
30-04-2006, 04:11 AM
الف الف الف شكر لك على هذي الدوره الي اكثر من رائعه
وانا صراحه استفدت منها كثير

marh
30-04-2006, 07:12 AM
جزاك الله خير ع الموضوع الرائع

• خذي حماما واحدا على الأقل كل يوم ( مرتين اذا الطقس حار ) وضعي كريما مرطبا على جسمك من الرأس حتى أخمص القدمين .

بدي اسالك في بنات بحكو انه باول فترة النفاس ما منيح الحمام

لانه بكون جسمها مفتح صحيح الحكي ؟؟ معقول بعد التعب ما بدها

حمام يريحها ؟؟

افاديني افادك الله

ام نجولي
30-04-2006, 11:26 AM
السلام عليكم اختي ..

من المهم أن تراعي الحامل التي تسافر بالطائرة هذه الملاحظات:
- يفضل الجلوس على كرسي قريب من الممر لسهولة التحرك وخاصة المقاعد الأمامية لأنها أقل ارتجاجاً من الخلفية.

- ارتداء الملابس المريحة أثناء الرحلة.

- ينصح أن يكون الأكل خفيفاً حتى لايحدث غثيان وتقيُّؤ من الأكل الكثير والدسم ولانك تعاني من انخفاض الضغط يفضل ان تناول وجبات تحتوى على نسبة اكثر من الملح .

- الإكثار من شرب السوائل 8 اكواب خاصة الماء ( والماء ثبت انه علاج فعال لانخفاض ضغط الدم ) مع تناول العصائر .

- يفضل التحرك عدة مرات اثناء الرحلة مع ارتداء الجوارب المطاطية التي تستخدم لمرضى الدوالي لتجنب الجلطة الدموية الرئوية نتيجة تخثر الأوردة العميقة في الساق والتي تحدث نتيجة لقلة الحركة في الساقين وركود الدم وايضا لانها تساهم في منع انخفاض ضغط الدم ..

لذلك انصحك ان تسألين طبيبتك عن الجوارب المطاطية ..

دمتي بخير ..
في الحقيقة يعجز لساني عن شكرك ولا ادري كيف اعبر لك عن امتناني لك عن تعبك وردك عليا ولكن الله خير من يجازي كل انسان على أعمالة :ff: :ff: :ff:
احب ان اسألك سؤال بسيط اذا تكرمتي
انا عملت فحص الدم في الشهر الرابع وطلعت نتيجة الفحص hb13.3 ولقد قالت لي الطبيبة ان نتيجة الفحص المفروض انها تحسنت لأني استعمل فيتامينات للأم والطفل فهل هذا صحيح ؟؟؟؟؟ :confused: :confused: :confused:
كما اني اشرب كثيرا وآكل جيدا واتناول الفاكهه والحليب والتمر وكل ما هو مفيد الى جانب الفايتاميناتوأعمل ملح على **ادي وأشرب وازيد الكمية قليلا في الأكل . ولكني دائما اشعر اني متعبة ولا اريد القيام بأي عمل في المنزل وأحس ان رأسي ثقيل ولا استطيع رفعة لا أعلم هل هو صداع ام دوخة وأحس برغبة شديدة في النوم وتورم في القدمين واليدين .
ماذا أعمل دليني أرجوكي sl: sl: sl:
هل اذهب الى الطبيبة حتى قبل موعد زيارتي حيث اني ذهبت اليها التاريخ 19/4/2006 ارجوكي اخبرين بما هو افضل لي وللطفل .
لكي كل احترامي وتقديري على مجهودك معي ومع ىكل السائلات فأنت مثل البلسم الشافي الذي يحط على الجرح الله يحفضك ويطول في عمرك يييييييييييييييييييييييييييييييييييارب آمين oo: :ff: :good :ff:

المسلمه
30-04-2006, 12:47 PM
جزاك الله خير ع الموضوع الرائع

.

بدي اسالك في بنات بحكو انه باول فترة النفاس ما منيح الحمام

لانه بكون جسمها مفتح صحيح الحكي ؟؟ معقول بعد التعب ما بدها

حمام يريحها ؟؟

افاديني افادك الله

بارك الله بكن جميعا اخواتي الغاليات ..

غاليتي مرح انتي سألتي وجاوبتي على نفسك بالرد المنطقي ..

تخيلي معي سيدة والده وتظل بدون استحمام لمدة 40 يوم :confused: هل يعقل ذلك !!

اكيد لا ... اذن لا ضرر من الاستحمام مطلقا وانا شخصيا ولدت ابنتي ولادة طبيعية وكنت في فرنسا وتاني يوم قمت للاستحمام ,, وفي ولادتي الثانية القيصرية قمت للاستحمام بعد يومين لتعبي وقتها ..

اذن الاستحمام لا يؤثر على الجسم بالضرر مطلقا !! بل بالع** الاستحمام ينظف البدن خاصة بعد ما تعرضت له المرأة من مجهود اثناء الولادة ومنه حتما تعرضت للتعرق واحيانا ونتيجة لوضع الطفل عليها بعد خروجه من بطنها قد تتعرض لدم الرحم والسائل الذي كان موجود على جسم مولودها ,, غير ذلك الاستحمام ينشط الجسم ويزيل التعب والمجهود مما يعطي المرأة الاحساس بالانتعاش والراحة ..

دمتي بخير ..

المربية
30-04-2006, 10:24 PM
بارك الله فيكِ

نور الولاية
01-05-2006, 01:40 AM
مشكووووووووووووووووووه وعساش عالقوه

نعومة
01-05-2006, 04:32 PM
أختي الغالية المسلمة

جزاك الله ألف خير على ماقدمتيه من مفيد وجديد لنا،،وأسأل الله لك التوفيق في دنياك وأخراك....

غاليتي....
أنا مشكلتي بصراحة( السمنه)، وهذي قبل الحمل أصلا،،،وأنا أفكر تفكير جدي ‘‘‘إني أحاربها بعد الولاده،،،لأني فعلا حسيت

إنها مشكله،،لما تذكرت اللي راح يزيد عليها بعد الولاده!!!!

وكل المواضيع اللي قريتها تقول(كيف تستعيدين رشاقتك السابقه قبل الحمل)،،،لكن أنا أبي أكثر من كذا،،،فهل هناك برامج غذائيه معينه بعد الولاده
تساعد على ذلك،،أو نفس البرنامج الغذائي ينفع في الحالتين؟؟؟

ومشكورة مقدما....

**ام فودي**
01-05-2006, 04:50 PM
شكرا جزيلا وبانتظار الجزء القادم

ليلة غرام
01-05-2006, 08:18 PM
عزيزتى المسلمة :/ عندى سؤال مهم ارجو الرد عليه بسرعة ؟
[b] انا متزوجة من تسع سنين وعمرى حاليا 25 سنة وزوجى 33 سنة ولم نرزق بأطفال ا لا الحين وعمر ابنى ببداية الشهر الرابع ومشكلتى او سؤالى ان زوجى لم يعاشرنى منذ الشهر الثامن من الحمل الى الحين باول مااخذت ببالى لاانى فرحانة بالبيبي وكنت تعبانة لاانى ولدت ولادة قيصرية وهو كمان راح يطير عقله من الفرحة .. فات الشهر الاول ومااهتميت والثانى والثالث والحين صرت اشك بزوجى ياترى مالسبب .. مو لاانى عندى الرغبة بزوجى بالع** مااحس انى عندى الرغبة القوية بس مستغربة بزوجى لاانه اعرفه مايقدر يصبر اكثر من اسبوع على الاقل رغم انى اهتم بمظهرى وببيتى .. بس مجرد دخوله القيه رايح حق البيبي على طول ..

فما الحل ؟

المسلمه
01-05-2006, 09:25 PM
في الحقيقة يعجز لساني عن شكرك ولا ادري كيف اعبر لك عن امتناني لك عن تعبك وردك عليا ولكن الله خير من يجازي كل انسان على أعمالة :ff: :ff: :ff:
احب ان اسألك سؤال بسيط اذا تكرمتي
انا عملت فحص الدم في الشهر الرابع وطلعت نتيجة الفحص hb13.3 ولقد قالت لي الطبيبة ان نتيجة الفحص المفروض انها تحسنت لأني استعمل فيتامينات للأم والطفل فهل هذا صحيح ؟؟؟؟؟ :confused: :confused: :confused:
كما اني اشرب كثيرا وآكل جيدا واتناول الفاكهه والحليب والتمر وكل ما هو مفيد الى جانب الفايتاميناتوأعمل ملح على **ادي وأشرب وازيد الكمية قليلا في الأكل . ولكني دائما اشعر اني متعبة ولا اريد القيام بأي عمل في المنزل وأحس ان رأسي ثقيل ولا استطيع رفعة لا أعلم هل هو صداع ام دوخة وأحس برغبة شديدة في النوم وتورم في القدمين واليدين .
ماذا أعمل دليني أرجوكي sl: sl: sl:
هل اذهب الى الطبيبة حتى قبل موعد زيارتي حيث اني ذهبت اليها التاريخ 19/4/2006 ارجوكي اخبرين بما هو افضل لي وللطفل .
لكي كل احترامي وتقديري على مجهودك معي ومع ىكل السائلات فأنت مثل البلسم الشافي الذي يحط على الجرح الله يحفضك ويطول في عمرك يييييييييييييييييييييييييييييييييييارب آمين oo: :ff: :good :ff:

السلام عليكم طبعا بداية النتيجة 13.3 تعتبر نتيجة مطمئنة جدا وقريبة من الطبيع وبالتالي اذا تتناولين فيتامينات وتهتمين باكلك اذن حتما سترتفع نسبة الهيموجلوبين ..

احيانا التعب والاجهاد والشعور بالثقل قد لا يدل على شىء مرضي لا قدر الله وهذة تقريبا اعراض تشعر بها اغلب الحوامل لذلك اذا كانت كل فحوصاتك سليمة ودوما تطمئنك الطبيبة اذن لا داعي للتفكير بهذة الاعراض لانها وقتها ستكون طبيعية بسبب الحمل ولا تنسي ان الحمل هو " وهن على وهن " بالنسبة لتورم القدمين واليدين مهم عمل فحص للبول وللزلال وبما ان الضغط منخفض لديكِ فلا اعتقد ان الاعراض لها علاقة بارتفاع الضغط ! ولكن لا مانع من سؤال الطبيبة للاطمئنان ..

ولا ارى انك في حاجة للذهاب للطبيبة حاليا ويمكنك الانتظار لزيارتك القادمة الطبيعية التي ستكون بعد شهر من اخر زيارة ..

اخيرا ادعوا الله ان يسلمك من كل شر وان تقومي وطفلك بخير وسلامة غاليتي واشكرك على دعواتك الطيبة الجميلة :) ..

دمتي بخير ..

المسلمه
01-05-2006, 09:33 PM
أختي الغالية المسلمة

جزاك الله ألف خير على ماقدمتيه من مفيد وجديد لنا،،وأسأل الله لك التوفيق في دنياك وأخراك....

غاليتي....
أنا مشكلتي بصراحة( السمنه)، وهذي قبل الحمل أصلا،،،وأنا أفكر تفكير جدي ‘‘‘إني أحاربها بعد الولاده،،،لأني فعلا حسيت

إنها مشكله،،لما تذكرت اللي راح يزيد عليها بعد الولاده!!!!

وكل المواضيع اللي قريتها تقول(كيف تستعيدين رشاقتك السابقه قبل الحمل)،،،لكن أنا أبي أكثر من كذا،،،فهل هناك برامج غذائيه معينه بعد الولاده
تساعد على ذلك،،أو نفس البرنامج الغذائي ينفع في الحالتين؟؟؟

ومشكورة مقدما....

بارك الله فيك ِغاليتي ..

طبعا كما وضحت سابقا ان عمل رجيم غذائي صارم لا يجب ان يتم الا بعد 6 اشهر من الولادة ومن خلال المتابعة عند طبيب متخصص في التغذية ,, ولكن فكري معي اذا انتظرتي على نفسك الى 6 اشهر بعد الولادة ولم تحاولي تنظيم اكلك وتغذيتك هل تجدي ان وزنك سيقل ؟؟ اكيد لا بل ستجدي انك خلال الـ6 اشهر اكتسبتي ضعف وزنك مما سيؤثر على نفسيتك وايضا على صحتك ناهيكِ على ان ما كنتي ستنقصيه في شهور محدده سيجعلك بوزنك الجديد المكتسب تنقصيه في شهور اكثر !!

اذن النظام الغذائي الي قمت بتوضيحه لكن يضمن :
- ان ينقص وزنك قدر المستطاع خلال الـ6 اشهر
- على الاقل يساهم في تثبيت وزنك المكتسب فقط قبل الحمل وخلاله

لذلك اعتمدي النظام الذي كتبته ووضحته مع الارشادات والنصائح الخاصة باجزاء الغذاء والوزن وتابعي نفسك اذا نقص وزنك ( وهذا متوقع ان شاء الله لان النظام مجرب ) اذن شىء جيد فتابعي وواظبي وبعد انتهاء الـ6 اشهر اذا مازال هناك عدة كيلوغرامات لم تنزل اذهبي للطبيب المتخصص ليكتب لكِ على نظام خاص بكِ ومنه تفقدي ما تبقى من وزن وتستعيدي رشاقتك ..

ايضا الرياضة لها دور كبير في تخفيف الوزن والحفاظ على جسم رشيق وسليم وساكتب ان شاء الله عن انواع الرياضة التي من خلالها يمكن ان ينقص الوزن ..

دمتي بخير ..

marh
01-05-2006, 09:42 PM
بارك الله بكن جميعا اخواتي الغاليات ..

غاليتي مرح انتي سألتي وجاوبتي على نفسك بالرد المنطقي ..

تخيلي معي سيدة والده وتظل بدون استحمام لمدة 40 يوم :confused: هل يعقل ذلك !!

اكيد لا ... اذن لا ضرر من الاستحمام مطلقا وانا شخصيا ولدت ابنتي ولادة طبيعية وكنت في فرنسا وتاني يوم قمت للاستحمام ,, وفي ولادتي الثانية القيصرية قمت للاستحمام بعد يومين لتعبي وقتها ..

اذن الاستحمام لا يؤثر على الجسم بالضرر مطلقا !! بل بالع** الاستحمام ينظف البدن خاصة بعد ما تعرضت له المرأة من مجهود اثناء الولادة ومنه حتما تعرضت للتعرق واحيانا ونتيجة لوضع الطفل عليها بعد خروجه من بطنها قد تتعرض لدم الرحم والسائل الذي كان موجود على جسم مولودها ,, غير ذلك الاستحمام ينشط الجسم ويزيل التعب والمجهود مما يعطي المرأة الاحساس بالانتعاش والراحة ..

دمتي بخير ..

جزاك الله خير في الدنيا والاخرة

ننتظر الجزء القادم

المسلمه
01-05-2006, 09:45 PM
عزيزتى المسلمة :/ عندى سؤال مهم ارجو الرد عليه بسرعة ؟
[b] انا متزوجة من تسع سنين وعمرى حاليا 25 سنة وزوجى 33 سنة ولم نرزق بأطفال ا لا الحين وعمر ابنى ببداية الشهر الرابع ومشكلتى او سؤالى ان زوجى لم يعاشرنى منذ الشهر الثامن من الحمل الى الحين باول مااخذت ببالى لاانى فرحانة بالبيبي وكنت تعبانة لاانى ولدت ولادة قيصرية وهو كمان راح يطير عقله من الفرحة .. فات الشهر الاول ومااهتميت والثانى والثالث والحين صرت اشك بزوجى ياترى مالسبب .. مو لاانى عندى الرغبة بزوجى بالع** مااحس انى عندى الرغبة القوية بس مستغربة بزوجى لاانه اعرفه مايقدر يصبر اكثر من اسبوع على الاقل رغم انى اهتم بمظهرى وببيتى .. بس مجرد دخوله القيه رايح حق البيبي على طول ..

فما الحل ؟

السلام عليكم اختي الكريمة ..

اعتقد افضل شىء هو ان تقومي بتحضير جلسة رومانسية لزوجك لتستعيدا بها علاقتكما الزوجية فقد يكون زوجك شعر في الفترة السابقة انك مشغوله او متعبه بسبب رعاية الصغيروتعود على بعدك عنه خلال فترة الحمل ثم الولادة ثم النفاس وبانشغاله بمولوده الجديد ثم عمله لم يعد يبالي بالعلاقة الخاصة ويحتاج فقط لتجديد الامور حتى تعود كما كانت وافضل :good ..

لذلك فورا حضري لشىء مميز لكِ ولزوجك على ان يكون في نهاية الاسبوع حتى يكون الزوج متهيأ ومرتاح ويكون تاني يوم اجازته الاسبوعية وليس الدوام ... وطبيعي ان يدخل الاب فورا لطفله فور وصوله للبيت للاطمئنان عليه فهذا دليل حب واهتمام بالطفل ولا يزعل الام في شىء , خاصة ان الاب يمضي اغلب وقته خارج البيت فحاولي كدة ان تتركي طفلك من اول اليوم لاخره ! ولاحظي ماذا ستكون مشاعرك واحاسيسك وانتي بعيده عن طفلك ؟ ..

وطمنينا عنك ..

وفقك الله وراعاك ِ ..

عشتار
02-05-2006, 07:06 AM
حبيبتي المسلمة
ممكن أن أنظم للدورة أنا بحاجة ماسة لها
صار لي من ولدت 6 أشهر
وأريد أن أظبط وقتي ووزني وأن أنتبه لنفسي كما كنت
وأريد تمارين خاصة بالقيصرية مع العلم أني أمارس تمارين البطن والحمد لله بطني
غير ظاهر ولكن أبحث عن الأفضل
بارك الله بك وبمواضيعك

lossi
02-05-2006, 06:17 PM
باك الله بك وبما تفعلين من مجهود وجعله في ميزان حسناتك امين يا رب العالمين

LANOON
03-05-2006, 10:07 AM
جزاك الله خيرا انا من المتابعين للدورة و لكن الان صار عندي استفسار

بالنسبة للتشققات و الكلف :confused: ماذا أستطيع ان أفعل لتخفيفها :cry:
فما زال لونها قرمزي

نيمار
04-05-2006, 01:01 AM
اختي المسلمه شكرا جزيا على هذا الموضوع الرائع
واريد طرح موضوعي
انا الحي صارلي ثلاث اشهر الااسبوع
وقبل ما اخلص الاربعين جتني حوست الاربعين وجلست بعد اربعيني خمس ايام
ومنها ماجتني الدورة
كنت استعمل حبوب منع الحمل للرضاعه لاني ارضع وبس خلصوا تركتهم لكن ماجت من3اسابيع الاالحين
وخايفه اكون حامل(وتبي الصدق مالي قلب اسوي تحليل اخاف اكون حامل)
وترى من يوم تركت الحبوب استعمل العد

المربية
04-05-2006, 01:46 AM
:sss

الله يسلم عمرك ااااااااااااااااامين

ايمان مهران
04-05-2006, 05:16 PM
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
دكتور انا محتاجه استثارتك لانى حزينه
انا فى منتصف الشهر الثامن و الدكتورة قالت لى ان الطفل وزنه 1.700 كيلو و سبعمائه فهو صغير جدا و المياة اللى حوله قليله ماذا اكل لكى يكبر بسرعه خلال هذا الشهر المتبقى ارجو سرعه الاجابه و هل القرفه تودى الى ارتفاع الضغط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

المسلمه
04-05-2006, 05:59 PM
حبيبتي المسلمة
ممكن أن أنظم للدورة أنا بحاجة ماسة لها
صار لي من ولدت 6 أشهر
وأريد أن أظبط وقتي ووزني وأن أنتبه لنفسي كما كنت
وأريد تمارين خاصة بالقيصرية مع العلم أني أمارس تمارين البطن والحمد لله بطني
غير ظاهر ولكن أبحث عن الأفضل
بارك الله بك وبمواضيعك

مرحبا بك غاليتي ويسعدني انضمامك معنا ..

وفقك الله ..

تهاني22
07-05-2006, 08:45 AM
00000000000
مشكورة رعاك الله واثابك على كل حرف تكتبينة000000000000000000

المربية
08-05-2006, 01:25 PM
اسال الله تعالى رب العرش العظيم ان تكوني بصحة وعافية وايمان اختنا مسلمة
وان يكون غيابك هذه الفترة خيرا

وان يرزقك جناته ويسعدك في الدارين

في انتظارك

ايمان مهران
08-05-2006, 02:20 PM
جزاكى الله كل خيرعلى سؤالك يا ام شهد انا و الحمد لله بخير لكن انتظررد على سؤالى

lossi
08-05-2006, 04:14 PM
خير اختنا المسلمة ان شاء الله يكون غيابك ............ززلسبب عادي لا هو مرض او اي شي اخر طمنينا عنك ..................اختك لوسي

المسلمه
08-05-2006, 08:31 PM
السلام عليكم اخواتي ..

اعتذر منكن عن التاخير والتقصير لدي بعض الامور الخاصة في الوقت الحالي واحاول ان اتفرغ للكتابة فاجد شىء جديد حدث زاد من التأخير !!

فارجو المعذره وان شاء الله اتابع قريبا معكن ..

وان شاء الله تكونوا جميعا بخير ؟

بارك الله فيكن ..

marh
08-05-2006, 08:38 PM
خير اختي ان شاء الله يكون خير ,, بس ما يكون غيابك مرض لسمح

الله طمننا عنك ,, واحنا بانتظارك ع خير ان شاء الله

اختك مرح

lossi
09-05-2006, 01:03 PM
لا عليكي اختي المسلمة نحنا بس حبينا نطمن عليكي لا اكثثثثثثثثثر وان شاء الله تكون الامور تمان

aml sef
10-05-2006, 09:47 AM
اختي المسلمه ان شاء الله خير
ولا يهمك المهم انك في صحه وسلامه انتي ومن تحبي
الله يرضى عليك ويوفقك
اختك ام الضياء

lossi
10-05-2006, 12:46 PM
:good :good :sss :sss

**متفائلة**
11-05-2006, 01:23 AM
جزاك الله ألف خير أختي المسلمة على ماقدمتي........بانتظار المزيد...........

المسلمه
12-05-2006, 06:20 PM
السلام عليكم اخواتي الحبيبات ..

اشكركن جميعا على ردودكن الرائعة الغالية ,,
التي اسعدتني واشعرتني بحبكن الصادق ,,
وها انا معكن ونبدا الجزء الجديد ..

بسم الله اقول ..

http://www.alfrasha.com/up/21137419251087103124.bmp

:: ترغبين في الحصول على ساقان رشيقتان؟ ::

اذا كنتِ قد التزمتِ اثناء حملك بالقواعد الغذائية والصحية الأساسية ,
واذا ما اتبعتِ هذا العلاج الفعال الذي ساوضحه لكِ لاحقا خلال الاشهر التي تلي الولادة ,,
فكوني متأكدة انه يمكن ان تستعيد ساقاكِ قدراً من شبابهما في بضعة أسابيع ...
مع عدم اغفال ان يوجد مستحضرات تجميل فعاله تتمكن من محو آثار الولادة المستفحله وتخلصك من عواقبها ..

http://www.alfrasha.com/up/21324432691142237015.bmp

هل كنتِ تتمتعين ببشرة متماسكة وقوية ؟
وهل ساهم حملك في ظهور آثار " كقشرة البرتقال " على اعلى الفخذين والإليتين والوركين ؟؟
انه السيلوليت عزيزتي ولكن لا تحزني وتضعي يديكِ على خذك!!
بل باشري في محاربتها في اسرع وقت ممكن ,,
واعلمي ان عدم الحركة وزيادة الوزن والغذاء غير الصحي
هى الأسباب الكامنة وراء ظهور هذة الحالة ..

http://www.alfrasha.com/up/17813633141690681753.bmp

* بعد 6 اسابيع من الولادة ( 10 اسابيع لمن خضعن لعملية قيصرية ) قومي بممارسة نشاط رياضي لإعادة شد عضلات ساقيكِ .

* اتبعي نظام غذائي متوازن , من دون اتباع ( رجيم ) منحف او قاسي , بل خففي من استهلاكك للاطعمة الغنية بالدهون والسكر.

* اشربي بكثرة ( حوالي ليتر ونصف من الماء كحد ادنى في اليوم ) لمساعدة جسمك على التخلص من المواد السامة .

http://www.rexsol.com/products/cellulite_cream.jpg

* قومي باستعمال الكريم المقشر للجسم كل اسبوع وركزي على المناطق التي يكثر فيها السيلوليت ( وتجنبي استعمال الكف المصنوع من الوبر على جسمك لان بشرتك لاتزال حساسة ) ثم دلكي جسمك بعد ذلك بكريم مرطب ( او كريم مضاد للسيلوليت إن رغبتي ) لتنشطي الدورة الدموية .

http://www.obesidadycelulitis.com/images/ENDERMOLOGIE_tecnica_con_pax.JPG

* بعد ذلك اذا كان السليوليت مازال متمركز في اماكن معينه من جسمك جربي بعض جلسات جهاز LPG وسبق وتحدثت عنه على هذا الرابط

تعرفي على هذة التقنية علاج السليوليت وشد الجسم بالصور ,,اضغطي هنــا (http://tabeebe.com/vb/showthread.php?t=38853)

وهو علاج فعال للقضاء على السيلوليت ومجرب مني انا شخصيا .

.
.

:: تعاني من الدوالي ؟؟ ::

http://www.alfrasha.com/up/1684066970746102217.bmp


عادة ما يترافق الحمل مع ظهور أولي للدوالي على الساقين ,
انها ببساطة عبارة عن تمدد الأوردة المؤلم احيانا
وتظهر للعيان عندما تكون هذة الأوردة سطحية ويساهم سوء الدورة الدموية
ونقص النشاطات الرياضية والتعرض المفرط لمصادر الحرارة ( كالساونا , والحمام الساخن و الشمس ) , وارتداء البنطلونات الضيقة و الجوارب الضيقة جدا في تكوينها وظهورها ..

.
.

وبالتالي خلال حملك :

اطلبي من طبيبك يصف لكِ علاج وقائي يعمل على تحسين الدورة الدموية
وللتخفيف من تورم الساقين ,,
قومي كل مساء برش الماء البارد على ساقيكِ بدء من اسفل حتى ثنيتي الفخذين ,,
ثم تمددي وانتي ترفعين ساقيكِ في الهواء لخمس دقائق وارفعي موضع القدمين في سريرك , وايضا اذا تعاني من الثقل في الساقين ضعي كريم خاص وارتدي جوارب ضاغطة ( يصفها لكِ الطبيب ) .

.
.

بعد الولادة :

سيخف ظهور الأوردة تدريجيا وهو ما سيخلصك من الثقل والتورم في ساقيكِ ,,
ولتسريع العملية تابعي علاج ساقيكِ كما كنتِ تفعلين خلال الحمل ,,
اي ( تجنبي الحرارة والثياب الضيقة والجوارب الضيقة وقومي برش الماء البارد عليهما ورفعهما عند النوم )
مع نصيحتي لكِ بعدم ارتداء احذية ذات كعب اقل من 2سم - 5 سم كحد اقصى ..

ايضا يمكن للطبيب ان يصف لك علاج مكمل لتنشيط الدورة الدموية وقبل النوم وبعد ان تأخذي حمام منعش قومي بتدليكِ ساقيكِ بأحد الكريمات المخصصة لعلاج مشاكل الدورة الدموية وابدئي من الاسفل صعودا حتى اعلى الفخذ وانتي تدلكين بحركة بطيئة ومنتظمة .

.
.

اما الغذاء المناسب والسليم للحد من الدوالي وثقل الساقين ,,
فاكثري من تناول القمح النابت ( رشيم القمح ) وسمك التونة والزيوت النباتية الغنية بفيتامين E والذي يحمي الأوعية الدموية ,,

.
.

وللمزيد من الإستفادة اقدم لكِ

:: 7 قواعد اساسية للحصول على ساقين قويتين وسليمتين ::

* تجنبي تعريض ساقيكِ لمصادر الحرارة : الحمامات الساخنه جدا , والسونا , وازالة الشعر الزائد بالشمع الساخن .
* لا ترتدي الجوارب او الكلونات التي تضغط على الساقين والربلتين ( بطة الساق )
* تجني ارتداء البنطلونات الضيقة جدا
* نامي وساقاكِ مرفوعه ويمكنك وضع مخذات تحت الفراش فيرفع مستوى الساقين .
* تمددي مع رفع الساقين عاليا في الهواء يوميا لمدة 5 دقائق ( خاصة في نهاية اليوم )
* استفيدي من حسنات الماء البارد : فامشي على البحر ومرري رشاش الاستحمام بالماء البارد على العقبين صعوداً حتى الفخذين كل يوم .
* مارسي نشاط رياضي لا يؤذي الجهاز الوريدي مثل : المشي و السباحة , والدراجة و اليوغا وتجنبي رياضات مثل الايروبك والتنس وركوب الخيل .

كيف تحصلي على ثديان متماسكان وفي المستوى المطلوب ؟؟

تابعي معي

:: وللحديث بقية ::

marh
13-05-2006, 02:05 AM
موضوع رائع تشكرين عليه

جزاك الله خير

بانتظار الجزء القادم

LANOON
13-05-2006, 09:51 AM
ألله يجزيك الخير على كل ما تكتبين

ام نجولي
13-05-2006, 10:38 AM
:ss: :ss: :ss: :ss: :good :good :good :sss :sss :sss

MOON15
13-05-2006, 02:23 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أود أن أطرح عليكم مشكلتي وهي إنني ولدت قبل أربعة أشهر بعملية قيصريه وعانيت كثيرا من الآمها في فترة النفاس ولكن لدي مشكله وهي من جهة اليمين أي من بداية الجرح هناك ألم يعوقني في الحركه ومزعجني أحيانا يختفي وأحياناكثيره يؤلمني وخاصه عند المشي ودكتورتي تقول بسبب ترهل العضلات البطن مع العلم أنه لايعتبر بطني كبير بالنسبه لغيري ولكن الترهل موجود فأرجوا من الأخوات اللواتي تعرضن لمثل هذه المشكله الرد علي وبسرعه لأني في حيرة من أمري وللعلم هذه العمليه الثانية أما الأولى ففي نفس المكان لم يلتأم الجرح بسرعه إلا بعد الكوي البارد أنا آسفه أطلت عليكم ولكن أعذروني

lossi
13-05-2006, 06:13 PM
http://www.asmilies.com/smiliespic/arabscafe/4.gif (http://www.asmilies.com)
http://www.asmilies.com/smiliespic/smiliestxt/1_asmilies-com.gif (http://www.asmilies.com)http://www.asmilies.com/smiliespic/smiliestxt/012.gif (http://www.asmilies.com)

http://www.asmilies.com/smiliespic/smiliestxt/2_asmilies-com.gif (http://www.asmilies.com)http://www.asmilies.com/smiliespic/txtsmall/011.GIF (http://www.asmilies.com)

عالي مستواها
13-05-2006, 10:49 PM
مشكوووووورة اختي ونحن من المتابعين

وعسى اقرالك كم جزء قبل لا اولد .. بس اسبوع بالسلامة

ايمان مهران
14-05-2006, 04:49 PM
جزاكى الله كل خير و لكن انتى لا تعرفى اسم دواء معين للدوالى ؟ و لماذا الجلد يكون جاف جدا فترة الحمل

MOON15
14-05-2006, 05:01 PM
اين الرد ألا من مجيب ؟

نور الولاية
14-05-2006, 06:17 PM
يعطيش العافيه خيتووووووووووووووووووووووو

MOON15
14-05-2006, 08:42 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أود أن أطرح عليكم مشكلتي وهي إنني ولدت قبل أربعة أشهر بعملية قيصريه وعانيت كثيرا من الآمها في فترة النفاس ولكن لدي مشكله وهي من جهة اليمين أي من بداية الجرح هناك ألم يعوقني في الحركه ومزعجني أحيانا يختفي وأحياناكثيره يؤلمني وخاصه عند المشي ودكتورتي تقول بسبب ترهل العضلات البطن مع العلم أنه لايعتبر بطني كبير بالنسبه لغيري ولكن الترهل موجود فأرجوا من الأخوات اللواتي تعرضن لمثل هذه المشكله الرد علي وبسرعه لأني في حيرة من أمري وللعلم هذه العمليه الثانية أما الأولى ففي نفس المكان لم يلتأم الجرح بسرعه إلا بعد الكوي البارد أنا آسفه أطلت عليكم ولكن أعذروني