المساعد الشخصي الرقمي

إعلانات : طبيبي | طبيبي | طبيبي | طبيبي | مشاهدة النسخة كاملة : علاج احتباس الماء داخل الجسم


noor7
04-03-2012, 04:58 AM
السلام عليكم
ارحب بالجميع واطرح مشكلتي مباشرة

قصتي
مع فترة المراهقه زادت معي السمنه بطريقه مفاجأه الى درجه في خلال سنتين وصلت الى مرحله مفرطه عملت عدة حميات مع رياضه لم افلح الى ان اضطررت لعمل حميه كيميائيه قاسيه وهي عباره عن اول يوم شمام ثاني يوم نسيت والله تعتمد على صنف واحد
الحمدلله نزل وزني ووصلت الى 45من اصل 65 اعتقد او كثر

تزوجت hi: وانا وزني 55 او 60 وطول تلك الفتره اعمل جاهده للحفاظ على وزني

بعد زواجي بكم شهر حملت واجهضت وفجاه من بعد اجهاضي انفرط وازني في شهر واحد وصلت 70 او ثمانين
الكل تفاجاء
مع العلم انا لست طويله طولي 148
بعدها ضللت على هذا الحال سنوات وانا اعمل جاهده انقاص وزني لا فائده
الى ان عملت حميه من طبيبه

واستمريت عليها مع تمارين ومشي مدة ساعه ونص والمشي ساعات طويله
وبعد تقريبا سنه الحمدلله استطعت اسيطر عالوضع بعد جهد ومشي اكثر من ساعتين غير الرياضه

بعدها بكم سنه حملت والحمدلله ولدت بقيصريه ورجعت السمنه المفاجئة عملت جاهده لانقاص الوزن لم افلح هذي المره
اشتركت بدايت سنتر حددو لي اقل من الف كالوري اعتقد 900
لمده ثمان شهور ورياضه مشي مدة ساعتين متواصلتين تعبت كثييييييير هذي المره نزلت فقط 12 كيلو:cry:
قالت اخصائية التغذيه ان اوقف الرجيم وارتاح لان استجابتي بسيطه جدا

بعدها حملت وكان وزني عالي ولكن المشكله حملي متعب ووزني زائد وزدت كثيييييييير اثناء الحمل اكثر من مئه وصار معي احتباس ماء اثناء الحمل

اتعبني كثير
بعد الولاده عملت دايت ولم افلح والماء المحتبس مازال موجود اضغط على جسمي ويظل مكان الضغط مالحل هل استخدم حبوب لازالة احتباس الماء والدهون
هل هناك تحاليل معينه لمثل حالتي
صراحه راسي بينفجر من التعب والجوع ما اكل شي وبس خايفه اي لقمه تدخل فمي بسبب السمنه وياليت في فايده
الان وزني من بعد الولاده 88 ولما كنت حامل كان 102
رجعت استخدمت دايت سنتر مانزلت ولا كيلو بشهر كامل

بانتظار حل مشكلتي وشكرا

noor7
04-03-2012, 05:01 AM
مع العلم فالولاده الثانيه عمليه قيصريه ايضا

الوردة الذهبية
04-03-2012, 07:22 AM
أختي انصحك تشربي ثلاث ليترات مياه يوميا كتير مفيد للتخلص من الماء الزائد في الجسم مع المشي لمدة ساعة يوميا وباذن الله تشوفي نتائج مرضية
ربنا يساعدك على انقاص وزنك

شقيقة النعمان
04-03-2012, 09:27 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من الذي شخص لك الحاله ..كيف اتضح ان لديك احتباس سوائل ؟ هل تعاني من ارتفاع في الضغط؟

Nice Nada
04-03-2012, 07:08 PM
حبيبتي كان الله في عونك

بصراحه احسن شي لاحتباس السوائل بالجسم شرب الشاي الأخضر مرتين يومياً عن تجربة ..

وتاكلي بقدونس

noor7
05-03-2012, 01:53 AM
انا ما معي ضغط ولكن عندي مشاكل ساعات لمن اروح للطبيب يقولي مش كويس يا اما مرتفع اومنخفض عن المعدل الطبيعي
لكن بالنسبه للماء لمن اضغط باي منطقه بجسمي خصوصا ساقي يعلم مكان الضغط وهذا كلام الطبيب انو الماد محبوس بجسمي

شقيقة النعمان
05-03-2012, 08:47 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
,وماذا عن اصابع يديك..بالبرد هل تنتفخ او تحمر؟

noor7
05-03-2012, 10:08 PM
انا يدي مليانه ومورده ما ادري يعني مالحظتها بالبرد

noor7
25-03-2012, 04:56 AM
بالفعل لاحظت يدي اول ما اصحى من النوم تكون منتفخه بزياده

noor7
26-03-2012, 03:57 AM
بعد ماكتبت الموضوع ماحد جاوبني جواب شافي فبحثت ولقيت هذا الموضوع ان شاءالله ينفعنا

احتباس*الماء*في الجسم من اكثر المشاكل التي تتعرض لها النساء اكثر من الرجالوالتي تؤدي الى*زيادة*الوزن*والى انتفاخات في مناطق عدة من الجسموومكن ان يزيد الوزن من كيلو الى 7 كيلو غرام وتتركز معضم هذه الزيادة في الجزء السفليويعود السبب الى قصور في الدورة الدموية*واسباب اﻻ‌حتباس المائي كثيرة وطرق عﻼ‌جها كثيرةفلنتعرف على اﻻ‌سباب وطرق عﻼ‌جها*1 الملحالمعروف ان الملح يحبس الماء بالجسم ويساعد على فتح الشهية وزيادة اﻻ‌فرازات اللعابية واحماض المعدةفحاولي التقليل من تناول الملحوتجنبي وضع الملح للطعام قبل تذوقه*وحاولي غسل الخضار المعلبة للتخلص من كل اﻻ‌مﻼ‌ح الزايدةوالتقليل من اﻻ‌طعمة الجاهزة والمحضرة واللحوم المصنعةكالنقانق والسمك المدخن والمرتديﻼ‌*وتجنبي*الخردل وصلصة الصويا والمياه الغازية (ﻻ‌نها غنية بالصوديوم )واﻻ‌جبان والبسكويت ورقائق الحبوب*فكل هذه اﻻ‌طعمة غنية بالملح ليساعد على تقوية النكهة والطعم*اﻻ‌كثار من شرب الماء من دون حاجة يزيد من*احتباس*الماءفﻼ‌تشربي الماء من دون الشعور بالعطش*خلي شرب الماء بأعتدال من لتر ونص الى لترين كفاية باليوم3 الخضار والفواكهكلنا نعرف اهمية الخضار والفواكه وكم هي مفيدة لنا ﻻ‌حتوائها على اﻻ‌لياف وغنية بالمعادن والفيتاميناتوحتى الماء وتساعدنا على الشعور بالشبع*ولكن اعتمادها وحدها كوجبة رئيسية يومية يسهم في زيادة احتباس الماء*فﻼ‌تكثري من تناول الخضار النيئة والفواكه وخصوصا اللي يعتمدون رجيمات خالية من البروتينواعلمي ان البروتين هو العامل اﻻ‌هم في تبديد*ظاهرة*انتفاخ الجسم بسبب الماء*4 البروتيناتنقص البروتينات وخصوصاً في فترة ماقبل الدورة الشهرية يؤدي الى ظاهرة انسياب السوائل خارج اﻻ‌وعية الدموية وتشكيلها أي ما يسمى (اﻻ‌ستسقاءات الموضعية )ودائماً يرتبط نقص البروتينات بظاهرة احتباس الماء بالجسم*فيجب تناول كمية وافرة من البروتينات يومياًتقريباً غم بروتين لكل كيلو غرام من وزن الجسم*يعني لو كان وزن جسمك 60 كيلو غرام يجب تناول 60 غرام من البروتينوالبروتينات تساعد على الشعور بالشبع وعملية هضمها تتطلب من الجسم حرق عدد كبير من الوحدات الحراريةوهي متوفرة في اﻻ‌سماك والدواجن واللحوم ومنتجات اﻻ‌لبان والبيض وثمار البحر*وللحصول على 20 غرام من البروتين يمكنك الحصول عليها من خﻼ‌ل تناول100 غرام من السمك او 250 غرام من الجبن الطري*او 4 علب صغيرة من اللبن او بيضتين او 100 غرام من اللحم*5 المغنيسيوم وفيتامين b6يجب تناول كمية كافية من المغنيسيوم وفيتامين b6 ﻻ‌ن نقصهما يؤدي الى احتباس الماءونقصهما يؤدي الى كبح انتاج هرمون الدوبامين الذي يخفف من مفعول هرمون آخر هو (اﻷ‌لدوسيترون)والذي يثبت الملح والماء بالجسم*كما تكمن اهمية هذين العنصرين بتشكل البروستاغﻼ‌ندين التي تسهم في تنظيم سوائل الجسم*6 الدورة الشهريةيمكن لوزن المرأة ان يزداد من نص كيلو الى 4 كغم قبل الدورة الشهريةوتكثر اﻻ‌نتفاخات في جسم المرأة خﻼ‌ل تلك الفترة والتي تسببها التقلبات الهرمونيةبسبب اﻻ‌فرازات غير الكافية من هرمون البروجسترين او زيادة افرازات هرمون اﻻ‌ستروجين*او بسبب اضطراب في مستويات الهرمونين معاًفيجب اﻻ‌نتباه في هذه الفترة من نوعية الطعام التي يتم تناولها*والتقليل قدر اﻻ‌مكان مما ذكر سابقاً7 زهرة النفلتحتوي هذه الزهرة على مادة الكومارين التي تكافح زيادة اﻻ‌حتباس المائيفوضع كمية من هذه اﻻ‌زهار في مغطس الحمام واﻻ‌سترخاء فيه تساعد على تخفيف اﻻ‌نتفاخات في الجسمكما يمكنك شرب نقيع هذه الزهرة عن طريق اخذ حفنة من هذه الزهرة ونقعها بلتر ماء مغلي وتترك في الماء ربع ساعة (من دون نار)ثم يصفى ويشرب وممكن زيادة الفائدة باضافة زهرة البابونج للنقيع*8 الرياضة*ان ممارسة رياضة المشي السريع مدة ربع ساعة على اﻻ‌قل يومياً تؤدي الى تنشيط الدورة الدموية واللمفاويةومن فوائد المشي السريع تحريك وتنشيط العضﻼ‌ت الداخلية في الساقين مما يؤدي الى تنشيط اﻷ‌وردة ايضاًﻻ‌ن 80% من اﻻ‌وعية الدموية موجودة في داخل العضﻼ‌ت*كمان ان اللجوء الى اخصائية العﻼ‌ج بالتدليك تخفف من حجم اﻻ‌نسجة المنتفخة بسبب احتباس الماءوتتطلب عملية التدليك (المعروفة ب عملية تصريف السائل اللمفاوي )خبرة دقيقة ومعرفة بمسار اﻻ‌وعية المختلفة*وتستلزم عمليات ضغط مدروسة وموجهة لتعيد السائل اللمفاوي الى اوعيته وتخفف من احتقان اﻻ‌نسجة*وبالنهاية لو اتبعنا بحياتنا اليومية اﻻ‌عتدال*اﻻ‌عتدال بالطعام واﻻ‌عتدال بالشراب وحتى بالرياضةوالتقليل من اﻻ‌مﻼ‌حستكون كافية لتخليصنا من اﻻ‌وزان الزائدة والحصول على قوام مثالي

amo0olh
27-03-2012, 11:43 PM
أأأأأأأأأأأأأأأب
بصراحه خوفتوني على احتباس الماء في الجسم

لولوسين
28-03-2012, 01:22 AM
تسلم ايدك نور وانا كمان بعاني من احتباس الماء ربنا يعينا ويقوينا

noor7
28-03-2012, 04:47 AM
المشكله اول ماروح اخصائية تغذيه على كمول جدول رجيم من غير تحاليل شامله المفترض نعرف السبب للسمنه واخذ العلاج يكون مع الدايت

رنا الفلسطينيه
29-03-2012, 09:21 PM
اختي الغالية نور

نصيحتي انك تروحي لدكتور يكتبلك تحاليل تخص ما انتي فيه وعن طريق العلاج فقط الحل

ما تتركي حالك هيك ولا تردي وتتكهني من هنا وهناك وضعك ليس طبيعي اي ليس سمنه طبيعيه حلها المشوره

توكلي على الله ولا تلخبطي من هنا وهناك بالاخر انتي الي بتخسري وهاد عافيتنا وصحتنا مش اي كلام

يا رب التوفيق والسلامة لكي وطمنينا بعدين بالله عليكي

اللهم رب الناس اذهب الباس عنها واشفها يا ارحم الراحمين

noor7
01-04-2012, 03:05 AM
اختي رنا الفلسطينيه
اشكرك على اهتمامك
لكن رحت طبيب نساء وجراحه واخصائية غذيه ولا واحد منهم فادني كلهم قالو مو من اختصاصي حتى اخصائية التغذيه قالت مو اختصاصي اختصاصي الوجبات والاكل وبس
طيب حابه مشورتك عند اي دكتور ممكن اتعالج عنده

RANDA M
01-04-2012, 06:50 AM
اختي اول شي بقول لك نقطتين مهمه جدا جدا

الملح الملح خففيه جدا جدا جدا

لانه يسوسي احتباس الماء

النقطه الثانيه لازم تسوي تحليل غده درقيه لانها سبب رئيسي في السمنه اذا كان الغده فيها خمول

او ضعيفه انتبهي ضروري ومهم التحليل هذا

واذا ما انتي حامل استخدمي عشبه البردقوش مره كويسه لانقاص واخراج الماء الزايد من الجسم

واوصى فيه جابر القحطاني لغير الحامل مع ملاحظه ان العشبه هذي لا تستخدميها اكثر من 3 شهور

تحياتي لك وتمنياتي لك بالصحه الدائمه

وعلى فكره ممكن يكون السببحبوب منع الحمل بعضها تزيد الوزن وتحبس السوائل

شوفي الامور اللي قلت لك عليها

وبالتوفيق

ادعي لي ربي يثبت حملي

noor7
03-04-2012, 01:36 AM
مشكوره حبيبتي راندا
الحمدلله حللت الغده ومومعي حللت اكثر من مره وبالنسبه للملح ان مومره عالملح واكلي تقريبا معدوم من الملح لاني اعرف انو يحبس المويه
اما العبه بجربها ويارب تنفع معي وراح ادعي لك من قلبي

noor7
17-04-2012, 06:01 AM
السلام عليكم
خواتي سالت كثير عن احتباس الماء وعرفت اني مفترض اراجع طبيب باطنيه ممكن يفيدني بمسالة احتباس الماء ومشاكل السمنه
وبرضو قرات موضوع طويل اتمنى يفيدكم

مقدمة:
حوار بين متسائلين عن حاله احتباس السوائل في الجسم ونصائح من تجارب الاخرين
انقله لكم منكم واليكم عبر النت ولكم اضافة معلوماتكم والاستفاده من تجارب الاخرين .
مع تركيبات مجربه وذات فعاليه .


إحتفاظ الجسم بالسوائل "

فوجود سوائل كثيرة في الجسم يتم معرفتها من خلال الضغط بأطراف الأظافر او الاصابع
على لحمة الابهام بشدة على منطقة الانتفاخ فاذا بقى الأثر لفترة تزيد
عن ثانية واحدة أو ثانيتين، فانك قد تعاني من مشكلة زيادة الماء.

كذلك تورم القدمين أو الكاحلين أو انتفاخ البطن في بعض الأحيان يدل على زيادة السوائل،


الاسباب التي تؤدي الى زيادة السوائل في الجسم هى :


- بعض الأدوية تساعدالجسم على الاحتفاظ بالماءاولها حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين .

- عدم تناول البروتينات بالنسب الصحيحة يؤدي الى تراكم الماء في الخلايا بل تراكم السموم في الخلايا يجبر الجسم على الاحتفاظ بكميات كبيرة من الماء ليعادلها .

- نقص في الفيتامينات والمعادن والحساسية يؤدي الى زيادة كبيرة في كمية السوائل في الجسم.


:: العلاج ::

لعلاج هذة الحالة تجنب المواد التي تساعد على الاحتفاظ بالماء مثل :

-القهوة حيث أنها تساعد على التبول وتحفز الكلية على الاحتفاظ بالصوديوم مما يؤدي الى الجفاف، ويمكن استبدالها بشاي الأعشاب.

- السكر والعسل والسكريات تساعد على ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم بسرعة، مما يعمل على زيادة الصوديوم وعلى فعالية الكليتين،ويمكن استبدالها بالمواد المحتوية على السكر بصورة طبيعية مثل الموزوالتمر .

- كذلك هناك علاقة قوية بين كمية الملح التي نستهلكها وتجمع الماء في الجسم، لذا يجب تجنبه واستبداله بملح البوتاسيوم، وهو متوافر في الأسواق.

- ايضاً الدهون والدهون المشبعة تسبب ضرراً لفعالية الكليتين وتقلل الفيتامينات والمعادن في الجسم وتؤدي الى تجمع الماء الزائد في الأنسجة، ويجب استبدال المواد الدهنية بزيوت أخرى مثل زيت الزيتون والصويا والذرة وزيت دوار الشمس.

- كما يجب الابتعاد عن المواد المصنعة من الدقيق الأبيض حيث أنه خالي من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، ويجب استبداله بالدقيق الأسمر.

- أيضاً تجنب المواد الاصطناعية المضافة الى الطعام، حيث لايستطيع الكبد تجزئة المواد الكيميائية بسهولة ويجب تناول الأطعمة الخالية من هذه المواد

- ايضا قد تكمن زيادة السوائل في الجسم أحياناً نتيجة لحساسية معينة تجاه أنواع محددة من الطعام نتناولها باستمرار، ومن هذه المواد التي تسبب الحساسية الحنطة , الشعير , الألبان التي نتناولها يومياً في أنواع عديدة من الطعام، في الخبز والمعجنات والبسكويت وغير ذلك. كما أن الخميرة والبيض تؤديان الى نفس النتيجة.

- اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء غير الطبيعية والتي تحتوي على حامض اراكيدونيك الذي يساعد على تجمع الماء، كما أن اللحوم البيضاء غير العضوية تحتوي على المضادات الحيوية، يجب محاولة استبدال هذه اللحوم بالأسماك ومنتجات الصويا.

وينصح بإضافة الأصناف التالية الى كل وجبة غذائية حيث أنها تساعد على التغلب على حالة تجمع الماء في الجسم وهي تسمى الأصناف الفاخرة وهي :

التفاح، الأفوكادو، الموز، الشمندر، البصل والطماطم، البندق الطبيعي غير المملح، البطاطا، البرتقال والليمون، العنب الاسود والكرز الاسود، السمك الأبيض، زيت الزيتون حليب ولبن ودقيق الصويا، العدس والبقول، بروكلي والملفوف (الكرنب)، اللحوم البيضاء غير العضوية، الفلفل.

وبالتالي على من يعاني من هذة المشكلة ان يلاحظ بعد اتباع النصائح السابقة نفسه فإذا لاحظ انه فقد الكثير من السوائل خلال الأيام الأولى من اتباع النصائح المذكور فالأغلب أنك تعاني من حساسية تجاه كل أو أحد هذه المواد.

وللتأكد من هذه الحقيقة تناول هذه المواد ثانية بالتتابع واحدة تلو الأخرى وراقب التغيير ومنه يتعرف اي من الاطعمة هى التي تسبب زيادة الماء ومنه تتجنبها ..

علما ان باتباع هذا النظام يمكن ان يخسر المرء كيلو او اثنين من وزنه

وهو ليس دهون بل الماء الزائد في الجسم ..

اما اذا تعاني فقط من تضخم القدم أو الكاحل بحيث في الصباح الباكر وعند الاستيقاظ من النوم تشعر أن أرجلك بحالة جيدة ولا يوجد أي ألم، ولكن أحياناً وبعد نهاية اليوم تشعر بتضخم وألم في القدم فهذا التضخم يسمي (تضخم مائي) وهو ينتج ايضا عن تراكم السوائل في أنسجة الجلد، وأثناء اليوم تعمل الجاذبية الأرضية علي بقاء هذه السوائل في الأرجل والكاحل وتتسبب في تضخمهم.

وللحد من هذة المشكلة :

- عليك الإقلال من الملح

- الاحتفاظ بوزن الجسم المعتدل، حيث أن زيادة الوزن تبطئ من حركة السوائل في الجسم وتزيد من الضغط علي الأوردة وبذلك تتسبب في تكوين السوائل.

- المداومة علي القيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم حيث أنها تساعد علي تحسين الدورة الدموية للأرجل والقدم.

- رفع قدميك لمسافة 30 سم فوق مستوي القلب. واستمر في هذا الوضع لمدة 10-15 دقيقة ثلاثة أو أربع مرات في اليوم.

- استخدام الجوارب الضاغطة للرجل فهي تقوم بالضغط علي الأرجل، وتدعم الدورة الدموية وتحد من حركة الجاذبية الأرضية علي السوائل.

- أخذ قسط من الراحة أثناء السفر، لأن الجلوس لفترات طويلة في السفر يساعد علي تضخم الأرجل والكاحل. لذلك عليك بالوقوف والحركة البسيطة علي الأقل كل ساعة أو ساعتين.

الاعشاب المدرة للبول

لاخراج احتباس السوائل من الجسم

تخفيف الطعام والاكثار من شرب الماء مع الحركه
شرب الماء على الريق صباحا من كاسين الى اربعة كؤوس
شرب المراميه
شرب المته
شرب المردقوش=البردقوش وهو الاوريغانو
افضل عشبة مدرة هي جذور الهندباء
الشمرالشمر : يمنع تراكم الماء في الجسم ويشده , ويقضي على الترهل وذلك بشرب المغلي منه كوب قبل النوم وكوب وفي الصباح .


كذلك البقدونس. خذي قبضة من البقدونس و أضيفي لها كوبين من الماء المغلي و أتركيه لمدة نصف ساعة . ويشرب ساخنا أو باردا _كما تحبين


ملاحظة هامه:

علميا احتباس الماء حالة مرضية تستدعي العلاج وقد تكون خطيرة جدا على الصحة تنتهي بعلل خطيرة في القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم يتطور إلى متلازمة احتقان عضلة القلب أو ما يعرف ب Congestive Heart Failure

انصحكم أولا بمراجعة الطبيب والوقوف على سلامة ضغط الدم لديكم لأن من علامات احتقان السوائل في الجسم هي ارتفاع ضغط الدم نتيجة ضغط السوائل على الأوعية الدموية وهل لديك تورم في الأقدام لأن السوائل تهبط بفعل الجاذبية وتتورم الأقدام بشكل ملحوظ ، اما في حالة غياب هذه الأعراض فأنصحكم بالطريقة السليمة للتخلص من الوزن الزائد وهو الأكل السليم بالمقدار السليم مع زيادة الحركة

قول اخر:
احتباس السوائل بالجسم او ما يسمى Odema يعكس خلل في وظائف الكلى حيث انه لا يوجد توازن بين ما يدخل الجسم من سوائل عن طريق الفم وما يخرج من الجسم عن طريق البول او العرق او تظهر نتيجة سوء التغذية نتيجة نقص احدى العناصر الغذائية كالحديد او البروتين وغيرها من العناصر او زيادة المتناول من عنصر الصوديوم الموجود بملح الطعام يؤدي الى عمل تجمعات مائية بالجسم ، وعادة يكون الانتفاخ تحت العينين و بالاقدام والبطن .

و العلاج الاساسي له يكون بمحاولة زيادة كمية البول عن طريق مدررات البول لذلك يجب عليكي يا عزيزتي استشارة طبيب لان هناك نوع من احتباس السوائل ياتي من مشاكل بالقلب او والتخضم في هذه الحالة يكون في الاطراف السفلى القدمين او الساقين .
البوتاسيوم يعمل على ادرار البول وهو مجود في البطيخ بنسبة كبيرة وبعده الكرنب، البطاطس، البطاطس، الأعشاب ، السبانخ، الطماطم، عيش الغراب وجميع أنواع الفواكه مثل الموز، والبرتقال ، واليوسفى، البرقوق
ولكن على العموم الاوديما جميعها هي عرض وليس مرض وعلاجه لن يزداد عن اسبوعين ولكن المهم معرفة السبب الذي تسبب في حدوثه .

وللوقاية منه يجب ان لا يزيد ملح الطعام في اكله طوال اليوم عن 5 جم وهي بمثابة ملعقة صغيرة للوقاية من الاوديما والاهتمام بالتغذية الجيدة وشرب الماء .

كذلك يجب على الفرد الذي يعاني من انتفاخات ان يحدد كمية السوائل و البروتين المتناولة .

وان يتناول البطاطس مشوية او مسلوقة

قول اخر:
انه من احد الأسباب الرئيسية لاحتباس السوائل في الجسم

هو قلة شرب المياه كذا لو تبغي الماء تنزل اشربي ماء كثير على قد ما تقدري حتى ولو

ماكنتي عطشانة .... أقل شي 6الى 8 كؤوس باليووم

وكما ان المرامية تساعد على نزول الماء من الجسم ...
قهوة الشعير مدرة للبول و الشاي الاخضر ايضا


نرجع ونؤكد على ضرورة مراجعة الطبيب الباطني المختص
واخذ العلاج واتباع الارشادات مع التغذيه الصحيحه والحميه المناسبه
لكل حاله مع المداومه على المشي والسباحه او اي نوع محبب من الرياضه





سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته، اللهم ارحم المؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات، لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.

وصلى اللهم وسلم على اشرف الخلق أجمعين نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا


سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك



تركيبه خاصه لأدرار الماء من الجسم
بنسب متساويه من كل من الأعشاب التاليه
بقدونس
كرفس
ورق عنب الدب
عرعر
شمر
هندباء بريه
برداقوش
مريميه
روز ميري
شاي أخضر
زنجبيل
^
^
^
الجرعه !!!
تأخذ 5 جم مطحون علي كوب ماء مغلي 3 مرات يوميا
أو كلما أستدعي الأمر لذلك
مع كثرة شرب الماء


وتقبلوا ودي